6c383912d77a2875 Упражнения для вашей идеальной талии

Упражнения для вашей идеальной талии

Достигни идеальных пропорций при помощи таких особых упражнений!

 \"\"

 

Самый страшный перелом — это перелом позвоночника , подробно об этом почитайте на сайте http://www.alvel.ru/.

Достигни идеальных пропорций при помощи таких особых упражнений!

 \"\"

1. Ляг на бок, выпрями ноги, удерживая м/у ними чистое полотенце; облокотись левой рукой, выпрямив правую вдоль тела. После чего выпрями тело, приподняв бедра; задержись на пару сек. и опустись. Выполни упражнение по 10 раз с всякой стороны.

2. Сядь у стены, подложив под себя чистом полотенце; колени и спина согнуты, ладони на полу. Сейчас напряги живот, потяни колени на себя и выпрями ноги наверх. Потяни ноги на себя и обратно 10 раз. Выполни упражнение в 3 подхода.

3. Сядь на спину, упрись локтями и согни колени под углом 90 градусов. Потом приподними и выпрями ноги, медленно выпрямив руки вперед. Согнись слегка вперед и вернись в предыдущее положение. Повтори это движенье 20 раз.

4. Ляг на спину, подложив чистом полотенце под поясницу; колени согнуты, руки по бокам. Сейчас закинь правую ногу на левое колено и приподними носок левой ноги. После чего напряги живот и подними бедра как возможно выше. Опустись и повтори упражнение по 10 раз с всякой ногой.

5. Сядь на пол и упрись локтями; колени несколько согнуты. После чего поверни туловище налево, приподнимаясь и ухватившись руками за левое бедро. Сильнее потянись вперед и вернись в предыдущее положение. Повтори эти деяния по 20 раз с всякой стороны

 

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 15.03.2012 Простая глиняная маска для лица Лечебная глина применялась в косметическом мире еще во эпохи Клеопатры. В зависимости от такого, какая неувязка вас волнует, в раствор из глиняной смеси прибавляют нужные составляющие:   Приглашаем вас форум аквариумистов на сайте […]
  • 15.10.2014 Skoda Fabia 2015. Да,  новая Skoda Fabia 2015 на днях презентовали на автомобильном салоне в Париже. Однако подробности компания отнюдь не торопилась открывать, так же как будто и много расширять прекрасные фото. Однако вот уже грядет старт продаж […]
  • 05.03.2012 Пиво во время беременности грозит вашему сыну бесплодием, пиво во время беременности   Беременные дамы, которые ожидают мальчиков и хоть время от времени потребляют спиртное, рискуют оставить собственных будущих отпрыской без потомства, нашли датские эксперты. Они узнали, будто данные напитки воздействуют на […]
  • 16.08.2012 Что же быстро сжигает калории: исследования учёных Исследователи из Унив. Джона Хопкинса в Балтиморе организовалм изучения, в процессе которых были отысканы искусственные способы ускорения метаболизма, и они стали достаточно простыми: правильный завтрак, вода и мышечная […]
  • 06.03.2012 Похудеть вам поможет зеленый чай Зеленый чай имеет возможность замедлить темпы набора излишнего веса, считают эксперты штата Пенсильвания.   Кто такие волнистые попугайчики читайте на сайте http://neookko.blogspot.com/2011/10/blog-post_20.html Зеленый чай имеет […]
  • 18.04.2012 Компания Volvo привезет в Париж новый кроссовер XC40 Стало известно, что фирма Volvo / Вольво планирует доставить на осеннем автомобильном салоне в Париже новый малогабаритный кроссовер.   Оригинальные и не дорогие запчасти вольво хс90 здесь - на сайте http://www.volvos.ru Стало […]
  • 30.10.2014 Citroen показал свой компактный кроссовер на базе С3 Прототип с необыкновенным названием AirCross Lunar уже дебютировал  на стенде Citroen на автомобильном салоне в Сан-Паулу. Бразильское подразделение французского производителя переоборудовала AirCross, базирующийся на платформе С3, […]
  • 02.10.2012 Цвет волос любой девушки влияет на отношение к ней При знакомстве с женщиной, ты прежде всего обращаешь интерес на цвет её волос, утверждают французские исследователи.    Приглашаем вас в клуб любителей песчанок -  монгольские песчанки подробно описана на сайте […]
  • 26.04.2012 Жевательная резинка «убивает» наш желудок Как установили эксперты из Англии, постоянное пользование жвачки может стать предпосылкой расстройств желудка, а еще появления нешуточных результатов.   Быстро и бесплатно скачать торрент assassins creed 2 вы можете на сайте […]
  • 10.10.2012 Ученые уже доказали, что можно есть и худеть У вас уже есть гимнастический обруч - как правильно его крутить с лучшим результатом читайте на сайте http://freefromfat.ru/krutim-obruch-pravilno.html. Диета - это режим питания, который уже специально разработан в отношении […]
  • 22.05.2012 Четыре факта, которые нужно знать любителям позагорать Людям, которые обожают часто погреться на солнышке, нужно помнить последующее:   Строите дом или делаете ремонт и вам нужен профиль имитация бруса цена со скидкой представлена на сайте http://arhles-prom.ru/imitaciya, спрешите […]
  • 27.05.2012 Основные причины повышенного спроса на натяжные потолки Совсем не так давно таковая вещь, как натяжные потолки, считалась никак не более нежели лишней роскошью. Тому способствовали несколько обстоятельств, в частности высочайшая стоимость на их. Сейчас обстановка на базарах строительных […]
  • 19.06.2012 Как же вылечить трещины на пятках? Любая дама пытается следить за собственной внешностью. Только фигура и личико являются, как правило, главный целью ухода, на которую ориентированы усилия дам. Но прекрасная фигура начинается, прежде только, с прекрасных ухоженных ножек. […]
  • 01.10.2012 Не губите свой позвоночник! О мерах профилактики болезней позвоночника ведает мануальный терапевт Восточный Ситель. Как действовать из-за письменным столом  Читайте первыми  Новости АПЛ (Английская Премьер Лига) на сайте  […]
  • 09.02.2012 Как же снизить кровяное давление Меню питания наиболее непосредственным образом воздействует на нашем самочувствии, в том количестве и на кровяном давлении. Спецы поведали, будто ограничение потребления только 1-го продукта несомненно поможет совладать с гипертонией. […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка