Как похудеть в бедрах? Три слагаемых стройной фигуры

Бедра и ягодицы – проблемные зоны многих женщин. Они служат объектом ежедневной борьбы за безупречный внешний вид при помощи изнурительных диет и тренировок. Незначительные улучшения нивелируются через несколько месяцев постоянного стрессового состояния, когда женщина не выдерживает и вновь возвращается к прежним килограммам.

Помимо лишнего жира на бедрах и ягодицах образуется целлюлит, избавиться от которого еще сложнее. «Апельсиновая корка» – большая проблема. Ее сложно убрать даже при самых интенсивных тренировках.

Обдумываете, как похудеть в ягодицах и бедрах? Выберите несколько вариантов или действуйте комплексно.

Первое, с чего нужно начать – сбалансированное питание. Для нормального функционирования организму требуется определенное количество белков, жиров, углеводов. Четкий график приема пищи поможет снизить вероятность формирования лишних килограммов:

  • Начинайте день с углеводов. Лучше всего завтракать кашами и другими блюдами из злаков.
  • Жиры на обед. Это оптимальное время для их употребления. Лучший вариант – порция супа.
  • Белки на вечер. Они хорошо усваиваются в вечернее время и ночью. В вашем рационе обязательно должно присутствовать отварное мясо. Это полноценный источник полезного белка. Употребленной вечером порции хватит на весь следующий день.

Комплекс натуральных препаратов

Стимулировать расщепление жировых отложений и предотвращать их формирование после приемов пищи помогут специальные средства. Например, прополисный комплекс «Здоров», состоящий из эликсира для внутреннего применения и крема для наружного. Это хороший ответ на вопрос: «Как похудеть в бедрах?»

Эликсир улучшает пищеварение, положительно воздействует на обмен веществ, восстанавливает работу ЖКТ. Крем стимулирует выведение жировых отложений, ускоряет кровообращение. С его помощью устраняется целлюлит. Активные вещества крема тонизируют, подтягивают кожу, борются с дряблостью и разглаживают ее. При помощи этого комплекса достигается великолепный эффект.

Умеренные тренировки

Существует много упражнений для бедер и ягодиц. Но если нужно сохранить женственность тела, следует исключить силовые тренировки, гантели и прочие нагрузки. Главная задача – компенсировать гидродинамику. Этого можно добиться при помощи ровного пола и удобного коврика для занятий.

Популярные упражнения:

  • подъем ноги, лежа на боку;
  • плие для бедер;
  • боковые подъемы бедра;
  • растяжка внутренней поверхности бедра;
  • отведение бедер.

Не переусердствуйте. Придерживайтесь умеренного подхода.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 05.10.2012 Прием у гинеколога – что же надо знать Осмотры врача и консультации этого профессионала потребуются девушкам не менее 2-х раз в г.. В жизни всякой девушки зачастую возникают ситуации, когда без неплохого совета акушера-акушера-гинеколога просто не обойтись. Даже в случае если […]
  • 25.08.2017 Продукция MILLENA SHARM Тонкие и зовущие ароматы парфюмерии, высококлассная декоративная косметика, лаки и средства для украшения и наращивания ногтей – все это создает ни с чем несравнимую атмосферу женской красоты. Компания MILLENA SHARM предлагает […]
  • 20.09.2017 Перила для лестниц из нержавеющей стали Перила для лестниц из нержавеющей стали – залог эстетичности и безопасности Перила и ограждения обеспечивают безопасность и удобство при передвижении по лестничным маршам. Помимо основных защитных и поддерживающих функций, они успешно […]
  • 12.05.2017 Занятия теннисом для всех: модный спорт Красивый и эффектный вид спорта – теннис всегда вызывает восхищение и потому он считается модным. Школа тенниса для детей и для взрослых – отличный старт для человека, который хочет чего-то большего, чем просто держать в руках ракетку. […]
  • 28.08.2017 Травматология в Германии: преимущества и особенности В последние годы лечение в зарубежных клиниках, а особенно в Германии, становится все более популярным, так как в отличие от отечественных клиник, медицинское облуживание в этой стране намного качественнее. Каждый год огромное количество […]
  • 04.02.2014 Як правильно визначити вагітність Кожна сучасна жінка знає , що ранню вагітність можна легко і просто визначити в домашніх умовах , купивши в аптеці спеціальний тест на вагітність. В інструкції цього тесту написано , що точність визначення результату близька до 100 […]
  • 01.10.2013 Соленые творожные палочки На выходных хочется какой-нибудь выпечки, но попроще. Идеальное решение - соленые творожные палочки.До недавнего времени я делала творожные палочки в панировочных сухарях - довольно трудоемко и затратно по времени. Теперь я делаю соленые […]
  • 01.10.2013 Мясо по-французски Очень люблю блюда, которые "делает духовка", а не я. Предлагаю один из самых простых рецептов, которые не потребуют много времени, доставив при этом массу удовольствия.Как человек любящий экспериментировать, я сразу описываю ваши […]
  • 01.01.2006 Вишня в тесте Этот рецепт подсказал мне один знакомый. Он любит готовить, а мы с вами знаем, что нет лучше поваров, чем мужчины, которым это еще и нравится. Когда упомянутый молодой человек предложил мне попробовать один из его рецептов, я […]
  • 01.08.2011 Оладки по-африканськи Давненько я не балувала Вас кулінарними новинками , дорогі мої ))) Оскільки я лінива Фея , то пропоную Вашій увазі нехитра, але дуже смачна страва ))) Інградієнти: Крабові палочькі - 100гр. Сир : 50 гр […]
  • 01.01.2006 Рецепт-трансформер Решила поделиться рецептом-трансформером блюда, которое позволит разнообразить ежедневный рацион, оставаясь при этом неизменно вкусным! Прадедушкой этого блюда выступает плов. В целом, рис - продукт с такими вкусовыми […]
  • 29.10.2013 Продукты, которые нужно есть каждый день Для нормальной жизнедеятельности нашего организма, необходимо насыщать его всеми необходимыми для этого веществами. Совсем не обязательно садиться на диету или придумывать какой-то сложный режим питания – достаточно просто ежедневно […]
  • 06.05.2013 Лучшие упражнения на шведской стенке для детей от 1,5 лет Не секрет, что шведская стенка приобретается в первую очередь для детей. Педиатры рекомендуют заниматься с детьми на данном спортивном снаряде уже начиная с возраста 1,5 лет. Таким образом Вы поможете ребенку гармонично развиваться […]
  • 14.12.2015 Красивый мужчина: какой он? Для женщин, как бы они не говорили об уме и прочих моментах, которые нельзя пощупать, важно, чтобы мужчина имел достаточно привлекательную фигуру. Более высокие требования у девушек, которые относятся к обладательницам роскошного тела. Но […]
  • 16.08.2012 Что же вызывает морщины лица и шеи? Первопричины преждевременного состаривания человеческого организма, в частности кожи лица, изучены еще недостаточно, впрочем уже естественно понятно, что понижение интенсивности обмена в-в, в том числе самообновления белков, нарушения […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка