Фитнес на дому, card cu cip

Времени для посещения фитнес-центра нет, а фигуру хочется иметь красивую… Знакомая картина? Теперь занятия фитнесом можно проводить дома и они по силам каждому.

card cu cip по ссылке http://cardsplastic.md/ro.

Для выполнения этого упражнения нужен партнер и мячик. Приготовь наклонную поверхность, и ляг на нее головой вниз, партнер становится в ногах и держит в руках мяч. Ты должна поднять корпус и в таком положении ожидать мяч. Партнер бросает тебе мяч, и ты опускаешься с ним на наклонную поверхность. После чего найди силы опять подняться, держа мяч у груди, и кинуть его партнеру. Сделай до 20 повторов, следи, чтобы корпус был всегда прямым.

Квартиру нужно оборудовать перекладиной или шведской стенкой. На этих приспособлениях можно подкачать мышцы живота. Повисни на перекладине, а ноги вытяни вперед под прямым углом. Держи их параллельно полу, а затем медленно опускай.

В выходной день проводи всей семьей на свежем воздухе. Игра, рекомендуемая для всей семьи, поднимет всем настроение, разовьет ловкость, меткость и координацию движений. К тому же она является хорошей силовой нагрузкой. Для игры в «Городки» приготовь несколько брусков цилиндрической формы одинаковой длины. Длинной палкой нужно выбивать перекладины. Эту игру можно превратить в увлекательные соревнования между всеми членами семьи.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 18.12.2018 Кардшаринг сервиса IPTV Применяя спутниковое телевиденье, увлекательных и бесплатных каналов никак не много, правда и те переполнены рекламой. Кардшаринг сервиса IPTV – просматривать помогает закодированные каналы с минимальными расходами никак не привязываясь к […]
  • 12.03.2018 Какие проблемы изучает гинекология Аднексит – воспаление маточных труб и яичников. Заболевание вызывается различными микроорганизмами – гонококками, стрептококками, кишечной палочкой и стафилококками. Симптомы – бели, боль, нарушение менструального цикла, менструации […]
  • 24.04.2015 Как видео скинуть с телефона в компьютер Подключите свой телефон при помощи usb-кабеля к ПК. Вставьте этот мини-разъем в сам порт телефона, стандартный разъем вставьте в подходящий порт ПК. Дождитесь возникновения на дисплее окна с выбором действий, которые возможно выполнить с […]
  • 05.04.2017 Как организовать хорошую свадьбу Свадьба – это есь тот сказочный момент жизни каждой семьи, однако эта сказка может перевоплотиться в триллер, драму либо комедию, ежели новобрачные своими своими усилиями отнюдь не организует ее верно. В данной статье мы приведем главный […]
  • 23.07.2018 Виды инфракрасных саун и их правильный выбор На сегодняшний день модельный ряд инфракрасных саун довольно разнообразен. На отечественном рынке представлены уже не только ИК в виде деревянной кабины, вместительностью от 1 до 5 человек и стоимостью 1700-5000 у.е., но и популярные на […]
  • 16.05.2017 Какая кухня лучше При выборе новйо кухни многие могут задаваться вопросом, какая кухня лучше: пластик либо МДФ. Само-собой разумеется, выбор среди пластмассовым и иными видами покрытий фасада определяет внешний облик и цена кухни, однако живо разобраться […]
  • 07.06.2017 Как прожить старость Понимаете ли Вы, друзья, что в Китае и Японии просто нет государственных пенсий? Да-да, Вы все верно сообразили – китайцы и японцы не получают пенсию. Необходимо отметить то, что вообщем. Возможно и то, что другими словами граждане как […]
  • 01.07.2017 Як вести себе в автобусі Пасажир до висадки в автобус повинен ознайомитися з правилами поведінки в автобусі і поводження з обладнанням салону. Вам потрібні терміново квитки на автобус - квиток на автобус замовити ви можете на сайті http://kasa.lux-reisen.com. […]
  • 14.05.2018 Тайские программы для похудения Тайские капсулы для похудения - высокоэффективный комплекс для снижения веса. На сегодняшний день тайские капсулы для похудения являются лидером среди средств для контроля веса во многих регионах далеко за пределами Тайланда. В США, […]
  • 15.01.2019 Доход в интернете Здравствуйте! В этой статье вы легко узнаете как быстро заработать в интернете,в первый месяц вы будете ежедневно получать от 10 до 20 рублей,это повторю еще раз в первый месяц,дальше доход будет подниматься и подниматься,если вы не […]
  • 07.09.2018 Крыша из профнастила. Замена холодного остекления балкона на теплое без изменения фасада Установка забора из профнастила – дело гораздо более сложное, нежели устройство кровли из этого материала. Если у Вас возникла необходимость покрыть крышу, и Вы выбрали для этого профилированный металлический лист, попробуйте справиться с […]
  • 06.08.2017 Выбор оперативной памяти для сервера, сервера майнкрафт Очевидно, никто не пожалуется на очень огромное количество оперативной памяти на сервере и в рабочей станции. Но память для серверов, в различие от памяти на трудящихся станциях стоит гораздо подороже и к тому же владеет наиболее […]
  • 09.08.2017 Основные типы туристических рюкзаков Туристский рюкзак различается от городского одной важной деталью – на нем есть набедренный пояс. Всем известно о том, что благодаря ему 70-80% веса ранца переносится на тазовую область и ноги. Сей пояс и является основным «секретом» […]
  • 23.04.2019 Прогрессивное образование: как дети учатся Прогрессивное образование - это реакция на традиционный стиль обучения. Это педагогическое движение, которое ценит опыт, а не изучает факты за счет понимания того, чему его учат. Когда вы изучаете стили преподавания и учебную программу […]
  • 15.03.2018 Аллен Карр и его «Легкий способ бросить курить» Все еще кажется, что уже ничто не способно помочь вам избавиться от табакозависимости? На самом же деле есть один действенный способ, проверенный тысячами человек по всему миру. Выпущенная несколько лет назад книга Аллена Карра […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка