Фитнес на дому, card cu cip

Времени для посещения фитнес-центра нет, а фигуру хочется иметь красивую… Знакомая картина? Теперь занятия фитнесом можно проводить дома и они по силам каждому.

card cu cip по ссылке http://cardsplastic.md/ro.

Для выполнения этого упражнения нужен партнер и мячик. Приготовь наклонную поверхность, и ляг на нее головой вниз, партнер становится в ногах и держит в руках мяч. Ты должна поднять корпус и в таком положении ожидать мяч. Партнер бросает тебе мяч, и ты опускаешься с ним на наклонную поверхность. После чего найди силы опять подняться, держа мяч у груди, и кинуть его партнеру. Сделай до 20 повторов, следи, чтобы корпус был всегда прямым.

Квартиру нужно оборудовать перекладиной или шведской стенкой. На этих приспособлениях можно подкачать мышцы живота. Повисни на перекладине, а ноги вытяни вперед под прямым углом. Держи их параллельно полу, а затем медленно опускай.

В выходной день проводи всей семьей на свежем воздухе. Игра, рекомендуемая для всей семьи, поднимет всем настроение, разовьет ловкость, меткость и координацию движений. К тому же она является хорошей силовой нагрузкой. Для игры в «Городки» приготовь несколько брусков цилиндрической формы одинаковой длины. Длинной палкой нужно выбивать перекладины. Эту игру можно превратить в увлекательные соревнования между всеми членами семьи.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 12.03.2018 Какие проблемы изучает гинекология Аднексит – воспаление маточных труб и яичников. Заболевание вызывается различными микроорганизмами – гонококками, стрептококками, кишечной палочкой и стафилококками. Симптомы – бели, боль, нарушение менструального цикла, менструации […]
  • 24.04.2015 Как видео скинуть с телефона в компьютер Подключите свой телефон при помощи usb-кабеля к ПК. Вставьте этот мини-разъем в сам порт телефона, стандартный разъем вставьте в подходящий порт ПК. Дождитесь возникновения на дисплее окна с выбором действий, которые возможно выполнить с […]
  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 15.03.2017 Как и чем перевезти груз Легко можно перевезти любой груз из 1-го пункта в иной, ежели он вписывается в нормы, предусмотренные надлежащими правилами для габаритных грузов. Как являться, ежели багаж необычный? Ищите компанию, которая быстро и не дорого […]
  • 09.11.2017 Рыбалка с джерком Среди любителей "поохотиться" за хищной рыбой растёт (не по дням, а по часам) число любителей ловли на джерки. Этот тип ловли прищёл к нам с Америки, где на эти приманки ловят "местную" щуку - маскинонга. В этой статье поговорим о выборе […]
  • 20.02.2017 Нужен ли в доме кондиционер Летом кондиционер — самый лучший приятель и ассистент. Те счастливчики, у коих в жилплощади уже установлен данный нужный домашней устройство, не предполагают для себя, как бы они получались без него. И охота оставить, как получались без […]
  • 16.01.2017 Как оштукатурить стену сухим гипсовым составом По сопоставлению с цементно-песочным раствором гипсовая штукатурка различается рядом превосходств: Она наиболее пластична. Элементарно наносится. Быстро подсыхает. После нанесения покрытия из гипса на плоскости не возникают […]
  • 23.07.2018 Виды инфракрасных саун и их правильный выбор На сегодняшний день модельный ряд инфракрасных саун довольно разнообразен. На отечественном рынке представлены уже не только ИК в виде деревянной кабины, вместительностью от 1 до 5 человек и стоимостью 1700-5000 у.е., но и популярные на […]
  • 07.03.2018 Колоноскопия под наркозом в городской клинической больнице Им. М. Е. Жадкевича Когда нужно сделать гастроскопию? Боли в желудке и кишечнике могут быть вызваны рядом различных заболеваний. Поскольку полые органы желудочно-кишечного тракта плохо просматриваются на УЗИ, самый информативный метод диагностики – […]
  • 27.03.2017 Как подключить кардшаринг Кардшаринг,в дословном переводе, это есть "карта для общего доступа". Имеется в вебе сервере, к какому производится подключения к специальному ресиверу. В этом ресивере устанавливается официальная карта определенного оператора TV. […]
  • 01.04.2017 Выбираем хорошую службу такси Любой из нас, наверное, пользовался услугами такси хотя бы раз в собственной жизни. Порой без такси невозможно, мягко говоря, обойтись, ведь ситуации бывают разными и отнюдь не постоянно позволительно успеть в необходимое пространство на […]
  • 14.05.2018 Тайские программы для похудения Тайские капсулы для похудения - высокоэффективный комплекс для снижения веса. На сегодняшний день тайские капсулы для похудения являются лидером среди средств для контроля веса во многих регионах далеко за пределами Тайланда. В США, […]
  • 05.04.2017 Как организовать хорошую свадьбу Свадьба – это есь тот сказочный момент жизни каждой семьи, однако эта сказка может перевоплотиться в триллер, драму либо комедию, ежели новобрачные своими своими усилиями отнюдь не организует ее верно. В данной статье мы приведем главный […]
  • 07.09.2018 Крыша из профнастила. Замена холодного остекления балкона на теплое без изменения фасада Установка забора из профнастила – дело гораздо более сложное, нежели устройство кровли из этого материала. Если у Вас возникла необходимость покрыть крышу, и Вы выбрали для этого профилированный металлический лист, попробуйте справиться с […]
  • 16.05.2017 Какая кухня лучше При выборе новйо кухни многие могут задаваться вопросом, какая кухня лучше: пластик либо МДФ. Само-собой разумеется, выбор среди пластмассовым и иными видами покрытий фасада определяет внешний облик и цена кухни, однако живо разобраться […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка