6c383912d77a2875 Фитнес на дому, Card Cu Cip

Фитнес на дому, card cu cip

Времени для посещения фитнес-центра нет, а фигуру хочется иметь красивую… Знакомая картина? Теперь занятия фитнесом можно проводить дома и они по силам каждому.

card cu cip по ссылке http://cardsplastic.md/ro.

Для выполнения этого упражнения нужен партнер и мячик. Приготовь наклонную поверхность, и ляг на нее головой вниз, партнер становится в ногах и держит в руках мяч. Ты должна поднять корпус и в таком положении ожидать мяч. Партнер бросает тебе мяч, и ты опускаешься с ним на наклонную поверхность. После чего найди силы опять подняться, держа мяч у груди, и кинуть его партнеру. Сделай до 20 повторов, следи, чтобы корпус был всегда прямым.

Квартиру нужно оборудовать перекладиной или шведской стенкой. На этих приспособлениях можно подкачать мышцы живота. Повисни на перекладине, а ноги вытяни вперед под прямым углом. Держи их параллельно полу, а затем медленно опускай.

В выходной день проводи всей семьей на свежем воздухе. Игра, рекомендуемая для всей семьи, поднимет всем настроение, разовьет ловкость, меткость и координацию движений. К тому же она является хорошей силовой нагрузкой. Для игры в «Городки» приготовь несколько брусков цилиндрической формы одинаковой длины. Длинной палкой нужно выбивать перекладины. Эту игру можно превратить в увлекательные соревнования между всеми членами семьи.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 12.03.2018 Какие проблемы изучает гинекология Аднексит – воспаление маточных труб и яичников. Заболевание вызывается различными микроорганизмами – гонококками, стрептококками, кишечной палочкой и стафилококками. Симптомы – бели, боль, нарушение менструального цикла, менструации […]
  • 18.12.2018 Кардшаринг сервиса IPTV Применяя спутниковое телевиденье, увлекательных и бесплатных каналов никак не много, правда и те переполнены рекламой. Кардшаринг сервиса IPTV – просматривать помогает закодированные каналы с минимальными расходами никак не привязываясь к […]
  • 24.04.2015 Как видео скинуть с телефона в компьютер Подключите свой телефон при помощи usb-кабеля к ПК. Вставьте этот мини-разъем в сам порт телефона, стандартный разъем вставьте в подходящий порт ПК. Дождитесь возникновения на дисплее окна с выбором действий, которые возможно выполнить с […]
  • 06.08.2017 Выбор оперативной памяти для сервера, сервера майнкрафт Очевидно, никто не пожалуется на очень огромное количество оперативной памяти на сервере и в рабочей станции. Но память для серверов, в различие от памяти на трудящихся станциях стоит гораздо подороже и к тому же владеет наиболее […]
  • 23.07.2018 Виды инфракрасных саун и их правильный выбор На сегодняшний день модельный ряд инфракрасных саун довольно разнообразен. На отечественном рынке представлены уже не только ИК в виде деревянной кабины, вместительностью от 1 до 5 человек и стоимостью 1700-5000 у.е., но и популярные на […]
  • 09.08.2017 Основные типы туристических рюкзаков Туристский рюкзак различается от городского одной важной деталью – на нем есть набедренный пояс. Всем известно о том, что благодаря ему 70-80% веса ранца переносится на тазовую область и ноги. Сей пояс и является основным «секретом» […]
  • 06.03.2019 Кое-что о кредитах и не только Затеяли ремонт, но денег как всегда не хватило, что делать? Конечно, взять займ. Но какой, где, как? Хотелось бы побыстрее и наличными. На рынке кредитование может заблудится и профессионал, что уж говорить о любителе. Количество […]
  • 05.09.2017 Лечение наркомании в Кирове Коллектив профессиональных врачей различных специальностей накопил богатый опыт лечения зависимости от психоактивных веществ. Наркологическая клиника «Помощь» предлагает эффективноев лечение наркомании. За 20 лет нашей работы от различных […]
  • 14.09.2017 Как зарабатывать на финансовых рынках Цены на активы меняются всякий день — это дает возможность приобретать и сбывать акции, золото, валюту, индексы и энергоресурсы с выгодой себе. Получать позволительно в 2-ух направлениях: на росте их цены и на падении. Телетрейд […]
  • 07.09.2018 Крыша из профнастила. Замена холодного остекления балкона на теплое без изменения фасада Установка забора из профнастила – дело гораздо более сложное, нежели устройство кровли из этого материала. Если у Вас возникла необходимость покрыть крышу, и Вы выбрали для этого профилированный металлический лист, попробуйте справиться с […]
  • 28.09.2017 Итак, что же представляет собой фитнес Итак, что же представляет собой фитнес. Фитнес – это не только постоянные самостоятельные тренировки или постоянное посещение фитнес – клуба. Это чёткий образ жизни. Настроев себя на поддержание отличной физической формы, можно найти […]
  • 14.01.2019 Правила Игры Кено — Введение Многие начинающие игроки в Интернет казино считаю, что Кено – это настолько простая игра, что нет никакой необходимости изучать правила этой азартной игры. Именно в этом и заключается основная ошибка. Если вы играете в Бинго в Интернет […]
  • 14.05.2018 Тайские программы для похудения Тайские капсулы для похудения - высокоэффективный комплекс для снижения веса. На сегодняшний день тайские капсулы для похудения являются лидером среди средств для контроля веса во многих регионах далеко за пределами Тайланда. В США, […]
  • 01.07.2017 Як вести себе в автобусі Пасажир до висадки в автобус повинен ознайомитися з правилами поведінки в автобусі і поводження з обладнанням салону. Вам потрібні терміново квитки на автобус - квиток на автобус замовити ви можете на сайті http://kasa.lux-reisen.com. […]
  • 23.10.2017 Что такое крафт пакеты Бумажные пакеты с логотипом компании – хорошая упаковка для подарков клиентам. Используя самые современные технологии, мы поможем Вам нанести на пакеты, как мы с вами постоянно говорим, печатные изображения всякий трудности. Благодаря […]

Комментарии закрыты.