Фитнес на дому, card cu cip

Времени для посещения фитнес-центра нет, а фигуру хочется иметь красивую… Знакомая картина? Теперь занятия фитнесом можно проводить дома и они по силам каждому.

card cu cip по ссылке http://cardsplastic.md/ro.

Для выполнения этого упражнения нужен партнер и мячик. Приготовь наклонную поверхность, и ляг на нее головой вниз, партнер становится в ногах и держит в руках мяч. Ты должна поднять корпус и в таком положении ожидать мяч. Партнер бросает тебе мяч, и ты опускаешься с ним на наклонную поверхность. После чего найди силы опять подняться, держа мяч у груди, и кинуть его партнеру. Сделай до 20 повторов, следи, чтобы корпус был всегда прямым.

Квартиру нужно оборудовать перекладиной или шведской стенкой. На этих приспособлениях можно подкачать мышцы живота. Повисни на перекладине, а ноги вытяни вперед под прямым углом. Держи их параллельно полу, а затем медленно опускай.

В выходной день проводи всей семьей на свежем воздухе. Игра, рекомендуемая для всей семьи, поднимет всем настроение, разовьет ловкость, меткость и координацию движений. К тому же она является хорошей силовой нагрузкой. Для игры в «Городки» приготовь несколько брусков цилиндрической формы одинаковой длины. Длинной палкой нужно выбивать перекладины. Эту игру можно превратить в увлекательные соревнования между всеми членами семьи.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 24.04.2015 Как видео скинуть с телефона в компьютер Подключите свой телефон при помощи usb-кабеля к ПК. Вставьте этот мини-разъем в сам порт телефона, стандартный разъем вставьте в подходящий порт ПК. Дождитесь возникновения на дисплее окна с выбором действий, которые возможно выполнить с […]
  • 28.10.2013 Найден реальный способ предсказать адскую жару  Аномальные все перепады температуры  реально можно спрогнозировать по циркуляции самого воздуха в атмосфере.Американские  умные ученые предложили   новейшую модель прогнозирования погоды. И специалисты […]
  • 07.06.2017 Как прожить старость Понимаете ли Вы, друзья, что в Китае и Японии просто нет государственных пенсий? Да-да, Вы все верно сообразили – китайцы и японцы не получают пенсию. Необходимо отметить то, что вообщем. Возможно и то, что другими словами граждане как […]
  • 15.11.2013 Правила борьбы с вашим большим животом Для же того чтоб ваш живот стал же прекрасным и плоским, необходимо держаться пары правил.Строгая диета и качание литература – далековато не лекарство с же пухлого животика. И так кушать несколько советов, следуя которым вы скоро […]
  • 27.03.2017 Как подключить кардшаринг Кардшаринг,в дословном переводе, это есть "карта для общего доступа". Имеется в вебе сервере, к какому производится подключения к специальному ресиверу. В этом ресивере устанавливается официальная карта определенного оператора TV. […]
  • 26.11.2013 От каких же болезней реально лечит лавровый лист? Знали   вы, что лавровый лист понижает уровень сахара в  человеческой крови, подавляет же  голод и же помогает убавить боли в суставах? Быль, чтоб обнаружить эти его свойства, не много будет простой добавить специю в […]
  • 05.09.2017 Лечение наркомании в Кирове Коллектив профессиональных врачей различных специальностей накопил богатый опыт лечения зависимости от психоактивных веществ. Наркологическая клиника «Помощь» предлагает эффективноев лечение наркомании. За 20 лет нашей работы от различных […]
  • 02.12.2013 Чем все-таки полезен яблочный уксус Чем все-таки полезен яблочный уксус, что  же снискало ему заслуженное почтение народов различных государств и исторических эпох? Естественно, это его неповторимые же целительные характеристики и умопомрачительный ассортимент […]
  • 20.02.2017 Нужен ли в доме кондиционер Летом кондиционер — самый лучший приятель и ассистент. Те счастливчики, у коих в жилплощади уже установлен данный нужный домашней устройство, не предполагают для себя, как бы они получались без него. И охота оставить, как получались без […]
  • 06.03.2014 Как вам часто нужно тренироваться Начало  вашего  нового   активного стиля жизни же быть может довольно   тяжелым простой из-за того, который вы не знаете, как нередко же стоит трениться. И так мы поведаем вам о расписании занятий […]
  • 05.04.2017 Как организовать хорошую свадьбу Свадьба – это есь тот сказочный момент жизни каждой семьи, однако эта сказка может перевоплотиться в триллер, драму либо комедию, ежели новобрачные своими своими усилиями отнюдь не организует ее верно. В данной статье мы приведем главный […]
  • 20.03.2014 Меньше ешь — тогда дольше живешь! Желаете долго   жить - тогда меньше ешьте! Ученые уже выяснили, что реальное  уменьшение нашего рациона в 40% может же удлинить среднюю длительность жизни в целых 20 лет!Исследователи из Института здорового старения быть […]
  • 06.08.2017 Выбор оперативной памяти для сервера, сервера майнкрафт Очевидно, никто не пожалуется на очень огромное количество оперативной памяти на сервере и в рабочей станции. Но память для серверов, в различие от памяти на трудящихся станциях стоит гораздо подороже и к тому же владеет наиболее […]
  • 07.04.2016 Сервер для вашей молодой компании Выбор сервера сложная задачка в том числе и для человека, который владеет познаниями в области компьютерных технологий. Что больше это довольно непросто для людей, которые трудятся с компом как обыденные юзеры или же вообщем практически […]
  • 30.06.2013 Таблетки для очищения кишечника человека Для очищения кишечного тракта без внедрения клизм можно употреблять   разные пилюли, в том числе и разработки русских фармацевтов.В компании \"Статус\" вы можете Закупить искусственный камень в нужном вам количестве по низкой […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка