Фитнес на дому, card cu cip

Времени для посещения фитнес-центра нет, а фигуру хочется иметь красивую… Знакомая картина? Теперь занятия фитнесом можно проводить дома и они по силам каждому.

card cu cip по ссылке http://cardsplastic.md/ro.

Для выполнения этого упражнения нужен партнер и мячик. Приготовь наклонную поверхность, и ляг на нее головой вниз, партнер становится в ногах и держит в руках мяч. Ты должна поднять корпус и в таком положении ожидать мяч. Партнер бросает тебе мяч, и ты опускаешься с ним на наклонную поверхность. После чего найди силы опять подняться, держа мяч у груди, и кинуть его партнеру. Сделай до 20 повторов, следи, чтобы корпус был всегда прямым.

Квартиру нужно оборудовать перекладиной или шведской стенкой. На этих приспособлениях можно подкачать мышцы живота. Повисни на перекладине, а ноги вытяни вперед под прямым углом. Держи их параллельно полу, а затем медленно опускай.

В выходной день проводи всей семьей на свежем воздухе. Игра, рекомендуемая для всей семьи, поднимет всем настроение, разовьет ловкость, меткость и координацию движений. К тому же она является хорошей силовой нагрузкой. Для игры в «Городки» приготовь несколько брусков цилиндрической формы одинаковой длины. Длинной палкой нужно выбивать перекладины. Эту игру можно превратить в увлекательные соревнования между всеми членами семьи.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 18.12.2018 Кардшаринг сервиса IPTV Применяя спутниковое телевиденье, увлекательных и бесплатных каналов никак не много, правда и те переполнены рекламой. Кардшаринг сервиса IPTV – просматривать помогает закодированные каналы с минимальными расходами никак не привязываясь к […]
  • 12.03.2018 Какие проблемы изучает гинекология Аднексит – воспаление маточных труб и яичников. Заболевание вызывается различными микроорганизмами – гонококками, стрептококками, кишечной палочкой и стафилококками. Симптомы – бели, боль, нарушение менструального цикла, менструации […]
  • 24.04.2015 Как видео скинуть с телефона в компьютер Подключите свой телефон при помощи usb-кабеля к ПК. Вставьте этот мини-разъем в сам порт телефона, стандартный разъем вставьте в подходящий порт ПК. Дождитесь возникновения на дисплее окна с выбором действий, которые возможно выполнить с […]
  • 15.03.2018 Аллен Карр и его «Легкий способ бросить курить» Все еще кажется, что уже ничто не способно помочь вам избавиться от табакозависимости? На самом же деле есть один действенный способ, проверенный тысячами человек по всему миру. Выпущенная несколько лет назад книга Аллена Карра […]
  • 01.04.2017 Выбираем хорошую службу такси Любой из нас, наверное, пользовался услугами такси хотя бы раз в собственной жизни. Порой без такси невозможно, мягко говоря, обойтись, ведь ситуации бывают разными и отнюдь не постоянно позволительно успеть в необходимое пространство на […]
  • 05.04.2017 Как организовать хорошую свадьбу Свадьба – это есь тот сказочный момент жизни каждой семьи, однако эта сказка может перевоплотиться в триллер, драму либо комедию, ежели новобрачные своими своими усилиями отнюдь не организует ее верно. В данной статье мы приведем главный […]
  • 23.07.2018 Виды инфракрасных саун и их правильный выбор На сегодняшний день модельный ряд инфракрасных саун довольно разнообразен. На отечественном рынке представлены уже не только ИК в виде деревянной кабины, вместительностью от 1 до 5 человек и стоимостью 1700-5000 у.е., но и популярные на […]
  • 16.05.2017 Какая кухня лучше При выборе новйо кухни многие могут задаваться вопросом, какая кухня лучше: пластик либо МДФ. Само-собой разумеется, выбор среди пластмассовым и иными видами покрытий фасада определяет внешний облик и цена кухни, однако живо разобраться […]
  • 15.03.2017 Как и чем перевезти груз Легко можно перевезти любой груз из 1-го пункта в иной, ежели он вписывается в нормы, предусмотренные надлежащими правилами для габаритных грузов. Как являться, ежели багаж необычный? Ищите компанию, которая быстро и не дорого […]
  • 27.03.2017 Как подключить кардшаринг Кардшаринг,в дословном переводе, это есть "карта для общего доступа". Имеется в вебе сервере, к какому производится подключения к специальному ресиверу. В этом ресивере устанавливается официальная карта определенного оператора TV. […]
  • 14.05.2018 Тайские программы для похудения Тайские капсулы для похудения - высокоэффективный комплекс для снижения веса. На сегодняшний день тайские капсулы для похудения являются лидером среди средств для контроля веса во многих регионах далеко за пределами Тайланда. В США, […]
  • 07.03.2018 Колоноскопия под наркозом в городской клинической больнице Им. М. Е. Жадкевича Когда нужно сделать гастроскопию? Боли в желудке и кишечнике могут быть вызваны рядом различных заболеваний. Поскольку полые органы желудочно-кишечного тракта плохо просматриваются на УЗИ, самый информативный метод диагностики – […]
  • 07.09.2018 Крыша из профнастила. Замена холодного остекления балкона на теплое без изменения фасада Установка забора из профнастила – дело гораздо более сложное, нежели устройство кровли из этого материала. Если у Вас возникла необходимость покрыть крышу, и Вы выбрали для этого профилированный металлический лист, попробуйте справиться с […]
  • 07.06.2017 Как прожить старость Понимаете ли Вы, друзья, что в Китае и Японии просто нет государственных пенсий? Да-да, Вы все верно сообразили – китайцы и японцы не получают пенсию. Необходимо отметить то, что вообщем. Возможно и то, что другими словами граждане как […]
  • 01.07.2017 Як вести себе в автобусі Пасажир до висадки в автобус повинен ознайомитися з правилами поведінки в автобусі і поводження з обладнанням салону. Вам потрібні терміново квитки на автобус - квиток на автобус замовити ви можете на сайті http://kasa.lux-reisen.com. […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка