Фитнес на дому, card cu cip

Времени для посещения фитнес-центра нет, а фигуру хочется иметь красивую… Знакомая картина? Теперь занятия фитнесом можно проводить дома и они по силам каждому.

card cu cip по ссылке http://cardsplastic.md/ro.

Для выполнения этого упражнения нужен партнер и мячик. Приготовь наклонную поверхность, и ляг на нее головой вниз, партнер становится в ногах и держит в руках мяч. Ты должна поднять корпус и в таком положении ожидать мяч. Партнер бросает тебе мяч, и ты опускаешься с ним на наклонную поверхность. После чего найди силы опять подняться, держа мяч у груди, и кинуть его партнеру. Сделай до 20 повторов, следи, чтобы корпус был всегда прямым.

Квартиру нужно оборудовать перекладиной или шведской стенкой. На этих приспособлениях можно подкачать мышцы живота. Повисни на перекладине, а ноги вытяни вперед под прямым углом. Держи их параллельно полу, а затем медленно опускай.

В выходной день проводи всей семьей на свежем воздухе. Игра, рекомендуемая для всей семьи, поднимет всем настроение, разовьет ловкость, меткость и координацию движений. К тому же она является хорошей силовой нагрузкой. Для игры в «Городки» приготовь несколько брусков цилиндрической формы одинаковой длины. Длинной палкой нужно выбивать перекладины. Эту игру можно превратить в увлекательные соревнования между всеми членами семьи.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 24.04.2015 Как видео скинуть с телефона в компьютер Подключите свой телефон при помощи usb-кабеля к ПК. Вставьте этот мини-разъем в сам порт телефона, стандартный разъем вставьте в подходящий порт ПК. Дождитесь возникновения на дисплее окна с выбором действий, которые возможно выполнить с […]
  • 27.03.2017 Как подключить кардшаринг Кардшаринг,в дословном переводе, это есть "карта для общего доступа". Имеется в вебе сервере, к какому производится подключения к специальному ресиверу. В этом ресивере устанавливается официальная карта определенного оператора TV. […]
  • 20.03.2014 Меньше ешь — тогда дольше живешь! Желаете долго   жить - тогда меньше ешьте! Ученые уже выяснили, что реальное  уменьшение нашего рациона в 40% может же удлинить среднюю длительность жизни в целых 20 лет!Исследователи из Института здорового старения быть […]
  • 06.03.2014 Как вам часто нужно тренироваться Начало  вашего  нового   активного стиля жизни же быть может довольно   тяжелым простой из-за того, который вы не знаете, как нередко же стоит трениться. И так мы поведаем вам о расписании занятий […]
  • 31.03.2014 Что же такое перманентный макияж ( или татуаж) Перманентный макияж появился на базе древнего искусства татуировки. И так прорывом в данной области стало быть открытие в 1880 году американским косметологом Самуэлем Отрейли   электронного аппарата для татуировки, однако лишь к […]
  • 07.06.2017 Как прожить старость Понимаете ли Вы, друзья, что в Китае и Японии просто нет государственных пенсий? Да-да, Вы все верно сообразили – китайцы и японцы не получают пенсию. Необходимо отметить то, что вообщем. Возможно и то, что другими словами граждане как […]
  • 05.04.2014 Еще одна тайна смерти почти разгадана Спецы   Мичиганского института не   исключают, что приблизились к разгадке же парадокса однотипных чувств и переживаний, о которых же докладывают люди, пережившие состояние медицинской смерти.В процессе тестов  […]
  • 02.12.2013 Чем все-таки полезен яблочный уксус Чем все-таки полезен яблочный уксус, что  же снискало ему заслуженное почтение народов различных государств и исторических эпох? Естественно, это его неповторимые же целительные характеристики и умопомрачительный ассортимент […]
  • 29.04.2014 Голова у вас болит — о чем это реально говорит  Это гриппом все хворают одинаково. И так головушка же наша то ноет, то же трещит, то раскалывается, то же идет кругом.Неврологи разложили боль до полочкам и поведали, который поможет в каждом случае. И так итак, ежели у вас:Хотите […]
  • 05.04.2017 Как организовать хорошую свадьбу Свадьба – это есь тот сказочный момент жизни каждой семьи, однако эта сказка может перевоплотиться в триллер, драму либо комедию, ежели новобрачные своими своими усилиями отнюдь не организует ее верно. В данной статье мы приведем главный […]
  • 01.05.2014 Очередной переход на летнее время нехорошо же влияет на сердечко Очередной переход на летнее время нехорошо же влияет на сердечко. И так данные удачно закончившегося исследования в области заморочек с   сердечными заболеваниями и патологиями, вчера были обнародованы  южноамериканскими […]
  • 06.08.2017 Выбор оперативной памяти для сервера, сервера майнкрафт Очевидно, никто не пожалуется на очень огромное количество оперативной памяти на сервере и в рабочей станции. Но память для серверов, в различие от памяти на трудящихся станциях стоит гораздо подороже и к тому же владеет наиболее […]
  • 05.02.2015 Ваш сидячий образ жизни реально очень опасен Сейчас только 20% взрослых делают норму воз – как минимум 150 минут умеренной реальной физической нагрузки в неделю. Вы ищите где можно купить качественные саженцы ягодных культур по доступным ценам - подобрать и заказать их вы можете […]
  • 09.11.2017 Рыбалка с джерком Среди любителей "поохотиться" за хищной рыбой растёт (не по дням, а по часам) число любителей ловли на джерки. Этот тип ловли прищёл к нам с Америки, где на эти приманки ловят "местную" щуку - маскинонга. В этой статье поговорим о выборе […]
  • 10.02.2015 Главная причина стресса В США успешно завершили серию исследований да экспериментов и установили главные причины, вызывающие стресс. Удивительно, но работа не оказалась главной причиной влияния на психическое состояние человека. Исследователи узнали, что […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка