Фитнес на дому, card cu cip

Времени для посещения фитнес-центра нет, а фигуру хочется иметь красивую… Знакомая картина? Теперь занятия фитнесом можно проводить дома и они по силам каждому.

card cu cip по ссылке http://cardsplastic.md/ro.

Для выполнения этого упражнения нужен партнер и мячик. Приготовь наклонную поверхность, и ляг на нее головой вниз, партнер становится в ногах и держит в руках мяч. Ты должна поднять корпус и в таком положении ожидать мяч. Партнер бросает тебе мяч, и ты опускаешься с ним на наклонную поверхность. После чего найди силы опять подняться, держа мяч у груди, и кинуть его партнеру. Сделай до 20 повторов, следи, чтобы корпус был всегда прямым.

Квартиру нужно оборудовать перекладиной или шведской стенкой. На этих приспособлениях можно подкачать мышцы живота. Повисни на перекладине, а ноги вытяни вперед под прямым углом. Держи их параллельно полу, а затем медленно опускай.

В выходной день проводи всей семьей на свежем воздухе. Игра, рекомендуемая для всей семьи, поднимет всем настроение, разовьет ловкость, меткость и координацию движений. К тому же она является хорошей силовой нагрузкой. Для игры в «Городки» приготовь несколько брусков цилиндрической формы одинаковой длины. Длинной палкой нужно выбивать перекладины. Эту игру можно превратить в увлекательные соревнования между всеми членами семьи.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 24.04.2015 Как видео скинуть с телефона в компьютер Подключите свой телефон при помощи usb-кабеля к ПК. Вставьте этот мини-разъем в сам порт телефона, стандартный разъем вставьте в подходящий порт ПК. Дождитесь возникновения на дисплее окна с выбором действий, которые возможно выполнить с […]
  • 15.03.2017 Как и чем перевезти груз Легко можно перевезти любой груз из 1-го пункта в иной, ежели он вписывается в нормы, предусмотренные надлежащими правилами для габаритных грузов. Как являться, ежели багаж необычный? Ищите компанию, которая быстро и не дорого […]
  • 06.03.2014 Как вам часто нужно тренироваться Начало  вашего  нового   активного стиля жизни же быть может довольно   тяжелым простой из-за того, который вы не знаете, как нередко же стоит трениться. И так мы поведаем вам о расписании занятий […]
  • 09.08.2017 Основные типы туристических рюкзаков Туристский рюкзак различается от городского одной важной деталью – на нем есть набедренный пояс. Всем известно о том, что благодаря ему 70-80% веса ранца переносится на тазовую область и ноги. Сей пояс и является основным «секретом» […]
  • 20.03.2014 Меньше ешь — тогда дольше живешь! Желаете долго   жить - тогда меньше ешьте! Ученые уже выяснили, что реальное  уменьшение нашего рациона в 40% может же удлинить среднюю длительность жизни в целых 20 лет!Исследователи из Института здорового старения быть […]
  • 16.05.2017 Какая кухня лучше При выборе новйо кухни многие могут задаваться вопросом, какая кухня лучше: пластик либо МДФ. Само-собой разумеется, выбор среди пластмассовым и иными видами покрытий фасада определяет внешний облик и цена кухни, однако живо разобраться […]
  • 31.03.2014 Что же такое перманентный макияж ( или татуаж) Перманентный макияж появился на базе древнего искусства татуировки. И так прорывом в данной области стало быть открытие в 1880 году американским косметологом Самуэлем Отрейли   электронного аппарата для татуировки, однако лишь к […]
  • 26.11.2013 От каких же болезней реально лечит лавровый лист? Знали   вы, что лавровый лист понижает уровень сахара в  человеческой крови, подавляет же  голод и же помогает убавить боли в суставах? Быль, чтоб обнаружить эти его свойства, не много будет простой добавить специю в […]
  • 05.04.2014 Еще одна тайна смерти почти разгадана Спецы   Мичиганского института не   исключают, что приблизились к разгадке же парадокса однотипных чувств и переживаний, о которых же докладывают люди, пережившие состояние медицинской смерти.В процессе тестов  […]
  • 01.04.2017 Выбираем хорошую службу такси Любой из нас, наверное, пользовался услугами такси хотя бы раз в собственной жизни. Порой без такси невозможно, мягко говоря, обойтись, ведь ситуации бывают разными и отнюдь не постоянно позволительно успеть в необходимое пространство на […]
  • 29.04.2014 Голова у вас болит — о чем это реально говорит  Это гриппом все хворают одинаково. И так головушка же наша то ноет, то же трещит, то раскалывается, то же идет кругом.Неврологи разложили боль до полочкам и поведали, который поможет в каждом случае. И так итак, ежели у вас:Хотите […]
  • 01.07.2017 Як вести себе в автобусі Пасажир до висадки в автобус повинен ознайомитися з правилами поведінки в автобусі і поводження з обладнанням салону. Вам потрібні терміново квитки на автобус - квиток на автобус замовити ви можете на сайті http://kasa.lux-reisen.com. […]
  • 01.05.2014 Очередной переход на летнее время нехорошо же влияет на сердечко Очередной переход на летнее время нехорошо же влияет на сердечко. И так данные удачно закончившегося исследования в области заморочек с   сердечными заболеваниями и патологиями, вчера были обнародованы  южноамериканскими […]
  • 02.12.2013 Чем все-таки полезен яблочный уксус Чем все-таки полезен яблочный уксус, что  же снискало ему заслуженное почтение народов различных государств и исторических эпох? Естественно, это его неповторимые же целительные характеристики и умопомрачительный ассортимент […]
  • 05.02.2015 Ваш сидячий образ жизни реально очень опасен Сейчас только 20% взрослых делают норму воз – как минимум 150 минут умеренной реальной физической нагрузки в неделю. Вы ищите где можно купить качественные саженцы ягодных культур по доступным ценам - подобрать и заказать их вы можете […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка