Аминокислоты: краткий курс

Мышцы состоят из белковых волокон. Молекула белка огромная, закрученная по спирали и состоящая из мелких деталей – аминокислот. Аминокислоты, словно кирпичики Лего, строят белковые ткани организма и задействованы во многих процессах жизнедеятельности.

Без аминокислот трудно представить качественное спортивное питание, именно поэтому ими обогащают протеиновые смеси и гейнеры и выпускают сбалансированные витаминные комплексы, содержащие аминокислоты.

Для профессионального спортсмена и простого любителя фитнеса важно знать виды аминокислот и их воздействие на организм.

  • Всего известно 20 аминокислот, из них 8 являются незаменимыми — значит, не синтезируются в теле человека, потребность в них должна покрываться извне, за счет пищи или добавок;
  • Аминокислоты применяются для роста мышечных тканей и реабилитации после высоких нагрузок и травм, употребление их после занятий ускоряет восстановительные процессы в мышцах;
  • Служат источником энергии при тяжелых тренировках – поэтому рекомендован прием аминокислот до и после тренинга;
  • Синтез гормонов происходит при участии некоторых аминокислот;
  • Другие аминокислоты задействованы в процессах сжигания жира;
  • Прием аминокислот подавляет катаболические процессы (разрушение мышц) в организме;
  • Аминокислоты стабилизируют иммунитет, поддерживая его в боеспособном состоянии;
  • Отдельной группой в спортивном питании стоят ВСАА – органические соединения с разветвленной цепью молекул, составляющие 35% всех аминокислот мускулов и участвующие в строительстве тела;
  • Недостаток аминокислот отрицательно влияет на психоэмоциональное состояние человека.

Аминокислоты в чистом виде представляют собой горьковатый порошок, плохо смачиваемый водой и поэтому трудно растворимый в ней. Для удобства приема существуют различные формы: капсулы, таблетки, порошок для приготовления напитков. Выбор вида приема пищевой добавки зависит только от удобства для спортсмена, но следует помнить, что аминокислоты эффективно работают при дозировке от 5 и до 9 граммов в сутки, которые можно разбить на два-три приема.

Выбрать спортивное питание и купить его, но перед этим получить исчерпывающую консультацию по подбору аминокислотных комплексов и ВСАА, способах приема этих добавок, можно в наших розничных магазинах в Кемерово, Красноярске, Новокузнецке. А при заказе в интернет-магазине – всегда оперативная доставка в удобное время.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 17.10.2013 6 жестоких и простых истин для милых людей Статья, которая вышибет у вас почву из под ног и принудит вашу голову также трудиться, как передает Интернет-издание для женщин и дам с 14 до 35 лет Pannochka.net Сочинение о том, который в реальности необходимо с нас миру и который мы […]
  • 16.03.2018 Зачем принимать спортивное питание Прием спортивного питания базируется на повышенной потребности спортсменов в жизненно важных макро-, микронутриентов, которые сложно получить в нужном количестве из пищи. Проще говоря, человеческий желудок не в состоянии переварить такое […]
  • 22.07.2013 Сколько же нужно пить воды Конкретного ответа в вопрос, сколько  питьевой воды нужно потреблять человеку раз в день, нет, потому что в это прямиком влияют добро здоровья, житейская активность, и т.д. И огромное количество жидкости пропадает быть мочеиспускании, […]
  • 20.02.2017 Нужен ли в доме кондиционер Летом кондиционер — самый лучший приятель и ассистент. Те счастливчики, у коих в жилплощади уже установлен данный нужный домашней устройство, не предполагают для себя, как бы они получались без него. И охота оставить, как получались без […]
  • 01.01.2006 Ароматы для нашей красоты. Часть первая. Ароматы для нашей кожиГигиенические жидкие кремы для ваннГорячая ванна расслабляет тело и успокаивает нервную систему. Поэтому выбору жидких кремов для ванн придается особое значение. Включение в их рецептуру эфирных масел еще более […]
  • 11.07.2010 Поради щодо досягнення одночасного оргазму До того, як з'явилися годинник , існував єдиний надійний спосіб синхронізувати зустріч - призначити її на світанку або заході . Тепер , коли щорічно купується 300 мільйонів годин , немає нічого простіше синхронності - інакше звідки […]
  • 21.07.2011 Створена найшвидша флешка в світі Компанія Micron 1 лютого представила високошвидкісну флеш -пам'ять NAND . Швидкість читання у нової пам'яті складає 200 мегабайт за секунду , а швидкість запису - до 100 мегабайт за секунду. У звичайної NAND -пам'яті швидкість […]
  • 14.06.2018 Война Племён (Tribal Wars) Бесплатная браузерная игры Война Племён погружает своих игроков в мир средневековья. Целью игры является власть и слава, к которым вы должны привести свою небольшую деревню. В начале игры вам предстоит развиваться свою […]
  • 27.03.2017 Как подключить кардшаринг Кардшаринг,в дословном переводе, это есть "карта для общего доступа". Имеется в вебе сервере, к какому производится подключения к специальному ресиверу. В этом ресивере устанавливается официальная карта определенного оператора TV. […]
  • 28.03.2013 Похудеть на один размер легко Только 6 недель да ты сможешь утратить 4,5 по 7 кг (либо 1 величина одежки). И так основное исполнять как бы правила: 20 минут кардио-нагрузки 6 однажды на недельку, никак не больше 2300 калорий на сутки да и рядовая тренировка на […]
  • 15.03.2018 Аллен Карр и его «Легкий способ бросить курить» Все еще кажется, что уже ничто не способно помочь вам избавиться от табакозависимости? На самом же деле есть один действенный способ, проверенный тысячами человек по всему миру. Выпущенная несколько лет назад книга Аллена Карра […]
  • 29.11.2013 Хрусткі рулетики з томатами і сиром Сушені томати пюрировать з парою ложок олії , в якому вони знаходилися. Змішати з сиром. Лист тесту філо змастити оливковою малому , нарізати на 8 частин. Нанести томатну масу. Скачати кожну частину тесту рулетиком . Викласти […]
  • 29.11.2013 нахили назад Сядьте на п'яти, зведіть коліна разом , руки опустіть на стегна. Повільно закидайте руки назад , до тих пір , поки ви не упретеся долонями в підлогу. Лікті повинні бути випрямлені , пальці руки - спрямовані від себе […]
  • 01.10.2013 Просто про плов Люблю плов, но готовить его научилась буквально недавно. Заковырка была в том, что получалось обычное мясо с рисом.Чтобы приготовить плов, нам понадобится: рис 1,5-2 стакана мясо (на ваш выбор, я делаю даже с курятиной) - грамм […]
  • 19.05.2018 Магазин велозапчастей в Интернете: быстро, недорого и удобно Приобретая новенького и пахнущего свежей краской двухколесного друга, мало кто думает о том, что придет время - и ему понадобятся искать магазин велозапчастей. Однако, как известно, еще не было изобретено вечных механизмов. И та или иная […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка