6c383912d77a2875 Студия Все включено или как заниматься всеми видами аэробики

Студия Все включено или как заниматься всеми видами аэробики

Решили посещать групповые занятия, но не знаете, что из них выбрать? Предлагаем вам попробовать себя в групповой аэробике.

Аэробика – это комплекс движений, выполняющихся под энергичную музыку. В какой-то степени это можно назвать танцем со спортивным уклоном. Программа занятий по аэробике включает в себя несколько основных движений, которые связаны между собой. Эти движения могут быть освоены человеком практически с любым уровнем подготовки.

В большинстве фитнес-клубов тренировки по аэробике проходят без использования дополнительного инвентаря, но хорошо, если во время групповых программ применяется различное снаряжение, которое помогает эффективнее проработать различные группы мышц. Каждое направление аэробики подразумевает использование в тренировке определенного снаряжения.

Степ-аэробика проводится с помощью специальной возвышенности (степ-платформы). Основу этих занятий составляют кардионагрузки. Базовые шаги выполняются под ритмичную музыку и позволяют сбросить лишний вес и привести в тонус нижнюю часть тела.

Bosu фитнес – это программа с помощью специального bosu тренажера. Внешне он напоминает полусферу или половину фитбола. Упражнения помогут натренировать вестибулярный аппарат, скорректировать фигуру и улучшить гибкость. Красивая осанка и пластичность движений станут для вас приятным бонусом.

Фитбол-аэробика выполняется с помощью специального большого мяча. Эта разновидность оздоровительной аэробики безопасна и весьма забавна. Комплекс упражнений способствует коррекции фигуры, развитию гибкости и укреплению мышц спины.

Body Pump – это интенсивная силовая тренировка с использованием штанги. Занятия Body Pump помогут не только скинуть вес, но и поспособствуют прокачке мышц и сделают тело подтянутым. Все упражнения выполняются под музыку в быстром темпе. В течение 60 минут прорабатываются: руки, ноги, ягодичные мышцы, спина, грудь и мышцы брюшного пресса.

Это далеко не все возможные направления групповой аэробики. Каждое из них интересно и способствует не только оздоровлению всего организма, но и на проработку определенных мышц. Если вам сложно определиться, и вы хотите все испробовать на себе, то можем порекомендовать вам посетить занятия студии All inclusive (Все включено) в AversFit. Часовые занятия проходят с использованием различных тренажеров и направлены на проработку всех групп мышц.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 02.10.2020 Факторы риска развития рака почки На настоящий момент неизвестны причины возникновения рака почки. Однако путем научных исследований было выявлено, что некоторое количество канцерогенных веществ являются потенциальной причиной рака почки, особенно наличие их в сигаретном […]
  • 03.08.2020 Виниры в стоматологии Керамические накладки на зубы – виниры – выполняют роль заменителя природных зубов и позволяют восстановить эстетический вид зубного ряда, помочь с восстановлением функций. Используя виниры - цена в Киеве на установку которых оптимальна […]
  • 30.09.2020 Избавляемся от темных кругов под глазами Причин появления темных кругов под глазами может быть несколько: аллергическая реакция на некоторые виды продуктов, генетическая предрасположенность, курение, употребление алкоголя, мочегонных средств, недостаток свежего воздуха, […]
  • 05.08.2020 Сумка для ноутбука от arbat.com.ua В интернет магазине https://arbat.com.ua/ представлены сумки для ноутбуков и чехлы, предназначенные для хранения и переноски самой разнообразной техники – фото- и видеоаппаратуры, нетбуков, мобильных телефонов. Тут клиентам предлагают […]
  • 08.10.2020 ИГРОВЫЕ АВТОМАТЫ SWEET LIFE Выражение «Сладкая жизнь» можно воспринимать буквально, когда смотришь на игровой автомат Sweet Life Simple. Там всюду летают милые пчелки и собирают сладкий, сладкий мёд. Теплое, приятное оформление и большие выигрыши ждут вас в игровом […]
  • 06.08.2020 Съедобная сахарная картинка Испечь аппетитный торт либо кекс под силу почти всем искусным хозяйкам, однако умело украсить собственную выпечку получается лишь у немногих. К счастью, появились новейшие возможности, благодаря каким разрешено купить готовое съедобное […]
  • 29.09.2020 Урология, необходимость обследования Урология изучает и лечит заболевания органов мочевыделения, почек и половой мужской сферы. В основе эффективного лечения лежит диагноз, поставленный после обследования больного, проведенного различными методами, можно конечно покер онлайн […]
  • 13.08.2020 Выбираем новый бойлер Обилие бойлеров солидное, однако зачастую конкретно широкий ассортимент и вводит в ступор. Попробуем как бы выяснить, как будто избрать электрический водонагреватель для дома и квартиры, и разберемся со всеми аспектами правильной покупки. […]
  • 02.10.2020 Симптомы рака мочевого пузыря Наиболее распространенными клиническими симптомами рака мочевого пузыря являются следующие: Кровь в моче (гематурия).Боль (дизурия) или жжение при мочеиспускании без признаков инфекции мочевыводящих путей.Увеличение количества […]
  • 13.08.2020 Колпачки на литые диски Без всяких сомнений, — литые автомобильные диски — это и практично, и красиво. Но без колпачков они просто не смотрятся. Эффектные колпачки с наименованием бренда или его символом – это еще один элемент индивидуальности автомобиля и его […]
  • 07.10.2020 НАСКОЛЬКО ВАЖЕН ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МОНТАЖ КОТЛА Неприятным инцидентом чуть было не закончился пуск парового котла NBO-1500G, который поставила одному из деревообрабатывающих комбинатов Свердловской области уральская фирма «Бустер бойлер – Урал». Поставка оборудования корейского […]
  • 01.09.2020 Для чего нужен неодимовый магнит Неодимовые магниты - это специальные магниты сделанные из сплава железа, бора и неодима. Они имеют большую силу намагничивания. Неодимовые магниты – это уникальные и неповторимые изделия, имеющие отличия собственной мощностью и […]
  • 26.10.2020 Когда ребенок начинает держать голову самостоятельно? Вот наконец-то наступил долгожданный момент – рождение малыша, появления которого все с нетерпением ждали. Он еще совсем маленький и беспомощный. Но каждый день этот исследователь будет узнавать что-то новое, и учиться управлять своим […]
  • 05.09.2020 Пляжное полотенце и микрофибра Пляжное полотенце – предмет обихода, какой будет Вам очень нужным как после принятия душа, посещения водоема либо при отдыхе на пляже. Не плохое качество полотенец велюр-махра отлично поглощающие воду будут приятно радовать Вас. Пляжные […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка