Студия Все включено или как заниматься всеми видами аэробики

Решили посещать групповые занятия, но не знаете, что из них выбрать? Предлагаем вам попробовать себя в групповой аэробике.

Аэробика – это комплекс движений, выполняющихся под энергичную музыку. В какой-то степени это можно назвать танцем со спортивным уклоном. Программа занятий по аэробике включает в себя несколько основных движений, которые связаны между собой. Эти движения могут быть освоены человеком практически с любым уровнем подготовки.

В большинстве фитнес-клубов тренировки по аэробике проходят без использования дополнительного инвентаря, но хорошо, если во время групповых программ применяется различное снаряжение, которое помогает эффективнее проработать различные группы мышц. Каждое направление аэробики подразумевает использование в тренировке определенного снаряжения.

Степ-аэробика проводится с помощью специальной возвышенности (степ-платформы). Основу этих занятий составляют кардионагрузки. Базовые шаги выполняются под ритмичную музыку и позволяют сбросить лишний вес и привести в тонус нижнюю часть тела.

Bosu фитнес – это программа с помощью специального bosu тренажера. Внешне он напоминает полусферу или половину фитбола. Упражнения помогут натренировать вестибулярный аппарат, скорректировать фигуру и улучшить гибкость. Красивая осанка и пластичность движений станут для вас приятным бонусом.

Фитбол-аэробика выполняется с помощью специального большого мяча. Эта разновидность оздоровительной аэробики безопасна и весьма забавна. Комплекс упражнений способствует коррекции фигуры, развитию гибкости и укреплению мышц спины.

Body Pump – это интенсивная силовая тренировка с использованием штанги. Занятия Body Pump помогут не только скинуть вес, но и поспособствуют прокачке мышц и сделают тело подтянутым. Все упражнения выполняются под музыку в быстром темпе. В течение 60 минут прорабатываются: руки, ноги, ягодичные мышцы, спина, грудь и мышцы брюшного пресса.

Это далеко не все возможные направления групповой аэробики. Каждое из них интересно и способствует не только оздоровлению всего организма, но и на проработку определенных мышц. Если вам сложно определиться, и вы хотите все испробовать на себе, то можем порекомендовать вам посетить занятия студии All inclusive (Все включено) в AversFit. Часовые занятия проходят с использованием различных тренажеров и направлены на проработку всех групп мышц.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 27.12.2018 Оконные ручки с ключом Тишину и комфорт, которые создают в нашем доме пластиковые окна, может нарушить лишь одно обстоятельство - маленький ребенок в семье. Именно его любознательность и постоянные попытки самостоятельно познать окружающий мир вызывают […]
  • 10.12.2018 Возрастная психология Возрастная психология или значение возрастных кризисов личности от рождения до старости. Для того, чтобы понимать людей, с которыми вы общаетесь, понимать своего ребенка, своих стареющих родителей, да и самого себя - важно обладать […]
  • 25.12.2018 Можно ли совместить баню с беседкой? Сочетание практичности и эстетики – современная баня совмещенная с беседкой Для строительства хорошей бани вам нужны блоки бонолит - заказать их вы можете на сайте https://trast-snab.ru . На небольшом по территории дачном […]
  • 18.12.2018 Стратегия покер — Карманные пары и Бродвейные карты Карманные пары Общее описание Все руки до JJ мы относим к слабым парам и основная стратегия выигрыша с ними – получения сета. Эта рука довольно хорошо замаскирована и Вы будете часто победителями на вскрытии, особенно против слабых […]
  • 03.01.2019 Бодибилдинг. Пуловеры с гантелью. Пуловеры для груди выполняются только с гантелью. Помните об этом. В настоящее время в сети полно всевозможной ложной и в корне неверной информации о том, что пуловеры лучше выполнять на тренажерах или с грифом. Данная информация выгодна […]
  • 19.12.2018 Чугунные топки — «пылающее» сердце вашего камина Топка — центральный элемент любого камина, его «сердце», обеспечивающее безопасное сгорание топлива и отвечающее за теплоотдачу очага. Из различных материалов для изготовления топок (сталь, шамот и другие), наилучшие эксплуатационные […]
  • 23.12.2018 Онлайн казино riobet.pro Те люди, у каких нет искушения в азартных играх, каким вкус крупной и сладкой победы незнаком, может сложиться отношение негативное к различным игорным заведениям, вывески каких не так давно еще на каждом шагу мерцали. В обществе есть […]
  • 19.12.2018 Стоимость винных шкафов На что хотелось бы обратить Ваше внимание при выборе и покупке шкафа для вина - цена. Ведь обычно цена - наш главный ориентир при покупке. Конечно же, здесь есть свои нюансы и факторы, которые определяют стоимость винного шкафа: […]
  • 26.12.2018 Комбикорм для птицы Домашняя птица считается довольно привлекательной с точки зрения содержания на подворьях. Ежели приобрести инкубатор для яиц, приобрести комбикорм, а еще купить особые клетки и вольеры для содержания птицы, у вас выйдет организовать свой […]
  • 19.12.2018 Что такое газосигнализатор Газосигнализатор - это автоматическое устройство для постоянного контроля за состоянием воздуха. Он выдает сигнал о появлении в нём паров токсических веществ. Используется при хим разведке местности. Автоматические газоанализаторы […]
  • 28.12.2018 Натуральный камень для стильного ремонта Хотите сделать стильный дизайнерский ремонт у себя дома, тогда вам необходимо обратить внимание на использования натурального камня в оформлении помещения. С помощью камня можно сделать стильный дизайн в любом помещении, будь-то офис или […]
  • 19.12.2018 Выбираем натуральный матрас с гипоаллергенным эффектом Несмотря на современные тенденции в оформлении интерьера спальни, следует помнить о создании в ней безопасной атмосферы тепла и уюта. Поэтому рекомендуем обратить особое внимание на возможность приобретения экологически чистого […]
  • 03.01.2019 Бодибилдинг. Гиперэкстензии. Безусловно, лучшее упражнение для спины, а именно для ее нижней части. Очень продуктивное и не требующее особой техники выполнения. Выполняется на специальном тренажере. К слову, вид тренажеров может отличаться друг от друга, они могут […]
  • 19.12.2018 Покупка мебели через Интернет. Как не купить «кота в мешке». Купить шкаф, кровать, диван через сеть не сложнее, чем книгу, кассету или упаковку молока - просто надо к этому привыкнуть и не бояться. В принципе, это сродни покупке по каталогу - а именно таким способом уже лет 40 весь мир покупает […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка