6c383912d77a2875 Студия Все включено или как заниматься всеми видами аэробики

Студия Все включено или как заниматься всеми видами аэробики

Решили посещать групповые занятия, но не знаете, что из них выбрать? Предлагаем вам попробовать себя в групповой аэробике.

Аэробика – это комплекс движений, выполняющихся под энергичную музыку. В какой-то степени это можно назвать танцем со спортивным уклоном. Программа занятий по аэробике включает в себя несколько основных движений, которые связаны между собой. Эти движения могут быть освоены человеком практически с любым уровнем подготовки.

В большинстве фитнес-клубов тренировки по аэробике проходят без использования дополнительного инвентаря, но хорошо, если во время групповых программ применяется различное снаряжение, которое помогает эффективнее проработать различные группы мышц. Каждое направление аэробики подразумевает использование в тренировке определенного снаряжения.

Степ-аэробика проводится с помощью специальной возвышенности (степ-платформы). Основу этих занятий составляют кардионагрузки. Базовые шаги выполняются под ритмичную музыку и позволяют сбросить лишний вес и привести в тонус нижнюю часть тела.

Bosu фитнес – это программа с помощью специального bosu тренажера. Внешне он напоминает полусферу или половину фитбола. Упражнения помогут натренировать вестибулярный аппарат, скорректировать фигуру и улучшить гибкость. Красивая осанка и пластичность движений станут для вас приятным бонусом.

Фитбол-аэробика выполняется с помощью специального большого мяча. Эта разновидность оздоровительной аэробики безопасна и весьма забавна. Комплекс упражнений способствует коррекции фигуры, развитию гибкости и укреплению мышц спины.

Body Pump – это интенсивная силовая тренировка с использованием штанги. Занятия Body Pump помогут не только скинуть вес, но и поспособствуют прокачке мышц и сделают тело подтянутым. Все упражнения выполняются под музыку в быстром темпе. В течение 60 минут прорабатываются: руки, ноги, ягодичные мышцы, спина, грудь и мышцы брюшного пресса.

Это далеко не все возможные направления групповой аэробики. Каждое из них интересно и способствует не только оздоровлению всего организма, но и на проработку определенных мышц. Если вам сложно определиться, и вы хотите все испробовать на себе, то можем порекомендовать вам посетить занятия студии All inclusive (Все включено) в AversFit. Часовые занятия проходят с использованием различных тренажеров и направлены на проработку всех групп мышц.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 04.07.2019 Лечение геморроя при грудном вскармливании На сегодняшний день лекарства для лечение геморроя у кормящих производят и в форме свечей и в форме мазей. Мази для наружного геморроя, свечи – для внутреннего. Это должна знать каждая женщина - кандидозные инфекции , что это и […]
  • 30.05.2019 Надоело наносить макияж? Каждой женщине хочется каждый день выглядеть красивой, но ни времени, ни сил на это зачастую не хватает. А ведь сегодня косметология шагнула далеко вперед, и предлагает новые способы придания женскому лицу красоты и выразительности. Один […]
  • 28.06.2019 История возникновения пиццы Итальянцам есть чем гордиться, и они, несомненно, многое дали миру искусства и науки. Однако одно из гастрономических удовольствий сделало итальянцев одними из самых признанных шеф-поваров и стало едой для миллионов людей во всем мире – […]
  • 30.05.2019 Разработка и создание сайтов – один из инструментов ведения бизнеса На сегодня все почаще сайты становятся видом доходов, привлечения клиентов, иначе говоря инструментом ведения бизнеса. Создание сайтов – это создание, сначала, коммуникативных связей, передача информации. Сайты бывают различными и […]
  • 11.07.2019 Пол будущего малыша Когда женщина узнает о беременности и начинает правильно питаться, избегать стрессов, ее начинает мучить новый, невиданный доселе вопрос - кто же будет – девочка или мальчик? Даже в наше время некоторые пары пытаются заранее […]
  • 31.05.2019 О орехах Виды орехов. Свойства орехов Многие из нас любят орехи, эту простую, но завлекающую еду. Наиболее известные орехи — грецкий, фундук, миндаль, кокос, фисташки, арахис. Не все они принадлежат к орехам биологически, но издавна ими […]
  • 24.06.2019 Мир современных строительных материалов! Задумав большой ремонт, сразу составьте перечень отделочных материалов, которые могут потребоваться. Если потребуется вдогонку приобрести шпаклевку, сатенгипс или гипсокартон, не беспокойтесь, это наверняка имеется в супермаркетах. […]
  • 31.05.2019 Повысить свой метаболизм – легко Все мы знаем: чтобы похудеть, надо меньше есть. Вот только проблема в том, что в ходе очередной диеты мы замечаем: сократив потребление жирного и сладкого, мы, тем не менее, перестаем терять килограммы. А дело в том, что нужно […]
  • 01.07.2019 Следим за кожей рук Говорят, что истинный возраст женщины выдают шея и руки. Руки в течение дня способны выполнять огромное количество самой разной работы, и далеко не все виды дневной активности женщины положительным образом сказываются на состоянии их […]
  • 04.06.2019 Какие контактные линзы выбрать? Выбор контактных линз зависит от ритма жизни человека, привычек, хобби и естественно от состояния глаз. Контактные линзы - это хорошее решение в случае занятий спортом, они не сужают вид обзора, не потеют и не ломаются даже в […]
  • 08.07.2019 От чего зависит жизнь? Наша жизнь накладывает на нас некий отпечаток времени, движения, энергии в котором мы постоянно находимся. Общество диктует свои правила ритма движения, привнося новые современные технологии, но только от нас самих зависит, как мы […]
  • 04.06.2019 Как знакомились через интернет я вот ранее никогда не полагала, что буду с кем то встречаться , с кем познакомилась через интернет.. а затем как то засиделась на одном форуме, а там они встречи принялись делать общие. Хотите узнать навести порчу на смерть - нужная […]
  • 16.07.2019 ПРЕДСКАЗАНИЯ: ЖДАТЬ ИЛИ ДЕЙСТВОВАТЬ? Многие, из числа прибегнувших хоть раз к услугам предсказателей, задумываются над тем, правду ли довелось им услышать на сеансе? И по какому принципу Вселенная приоткрывает завесу непознанного для избранных людей? Мы не станем говорить о […]
  • 07.06.2019 Навесные вентилируемые фасады. Среди современных строительных технологий особый интерес вызывают так называемые вентилируемые фасады. Появившись относительно недавно, они стремительно ворвались в современную индустрию. Основная функция, которой обладают данные изделия, […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка