Студия Все включено или как заниматься всеми видами аэробики

Решили посещать групповые занятия, но не знаете, что из них выбрать? Предлагаем вам попробовать себя в групповой аэробике.

Аэробика – это комплекс движений, выполняющихся под энергичную музыку. В какой-то степени это можно назвать танцем со спортивным уклоном. Программа занятий по аэробике включает в себя несколько основных движений, которые связаны между собой. Эти движения могут быть освоены человеком практически с любым уровнем подготовки.

В большинстве фитнес-клубов тренировки по аэробике проходят без использования дополнительного инвентаря, но хорошо, если во время групповых программ применяется различное снаряжение, которое помогает эффективнее проработать различные группы мышц. Каждое направление аэробики подразумевает использование в тренировке определенного снаряжения.

Степ-аэробика проводится с помощью специальной возвышенности (степ-платформы). Основу этих занятий составляют кардионагрузки. Базовые шаги выполняются под ритмичную музыку и позволяют сбросить лишний вес и привести в тонус нижнюю часть тела.

Bosu фитнес – это программа с помощью специального bosu тренажера. Внешне он напоминает полусферу или половину фитбола. Упражнения помогут натренировать вестибулярный аппарат, скорректировать фигуру и улучшить гибкость. Красивая осанка и пластичность движений станут для вас приятным бонусом.

Фитбол-аэробика выполняется с помощью специального большого мяча. Эта разновидность оздоровительной аэробики безопасна и весьма забавна. Комплекс упражнений способствует коррекции фигуры, развитию гибкости и укреплению мышц спины.

Body Pump – это интенсивная силовая тренировка с использованием штанги. Занятия Body Pump помогут не только скинуть вес, но и поспособствуют прокачке мышц и сделают тело подтянутым. Все упражнения выполняются под музыку в быстром темпе. В течение 60 минут прорабатываются: руки, ноги, ягодичные мышцы, спина, грудь и мышцы брюшного пресса.

Это далеко не все возможные направления групповой аэробики. Каждое из них интересно и способствует не только оздоровлению всего организма, но и на проработку определенных мышц. Если вам сложно определиться, и вы хотите все испробовать на себе, то можем порекомендовать вам посетить занятия студии All inclusive (Все включено) в AversFit. Часовые занятия проходят с использованием различных тренажеров и направлены на проработку всех групп мышц.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 22.10.2018 Какие виды букетов можно заказать с доставкой в Саратове. При выборе подарка на какой-нибудь праздник,чаще всего, мы останавливаемся на цветах, особенно, если речь идёт о презенте подруге, жене, маме или знакомой женщине. Благо современный спектр букетов может удивить любого. На выбор доступны […]
  • 04.10.2018 Дизайн загородного дома Современные загородные дома все чаще строятся в гармонии с окружающей природой, позволяющие отдохнуть от городского шума и суеты. Интерьер дома становится тоже мало напоминающим городскую квартиру. В интерьерах домов все больше появляется […]
  • 18.10.2018 Интернет магазин профессиональной косметики ProNogti Каждая женщина мечтает быть красивой и ухоженной. Поддержать естественную красоту можно регулярным уходом за кожей лица и тела, а скорректировать фигуру без изнурительных занятий спортом помогут специальные косметические процедуры: их […]
  • 04.10.2018 Как мне сделали сайт в студии «KOKOSOV» Как вы думаете - нужен ли сегодня сайт для небольшой компании. Ответ очевиден для людей, которые работаю на перспективу - однозначно да. Вот и я для своей небольшой фирмы принял решение сделать сайт. Поискав в интернете информацию […]
  • 25.10.2018 Строительство коттеджей Наверное, мечта каждого взрослого человека иметь свою землю, построить на ней дом, который можно оставить в дальнейшем своим детям. Возможность отдохнуть вместе с семьей на свежем воздухе и в собственной усадьбе - то, что отличает обычную […]
  • 05.10.2018 Как можно вылечить воспаленный зуб? До того, как начать непосредственное лечение воспаленного зуба, необходимо фактически разобраться с тем, что инфекция, которая является причиной возникновения воспаления в полости рта, может поразить как десны, так и прикорневую и […]
  • 17.10.2018 Купить новый радиатор охлаждения Наверняка у каждого автовладельца с опытом была такая ситуация, когда потек радиатор. Это бывает от самой старости метала на радиаторе, использования некачественно охлаждающей жидкости или просто по дороге в залетел камушек и пробил […]
  • 08.10.2018 Как избавиться от газов в кишечнике навсегда Удивительная особенность лекарей древнего Востока состоит и остаётся до сих пор в том, что без применения каких-то современных нам химических соединений в виде таблеток или настоек, без гормональных препаратов и хирургического […]
  • 20.10.2018 СПЕЦОДЕЖДА Спецодежда представленная в оптовой и розничной продаже,отличается высоким качеством изготовления и долговечностью в эксплуатации. Вы думаете - где купить спецодежду? Посетите магазин спецодежды - спецодежда оптом. Посмотреть […]
  • 10.10.2018 Подтяжка кожи лица (фейс-лифтинг Подтяжка кожи лица (фейс-лифтинг) предназначена для устранения возрастных изменений лица, проявляющихся в провисании щек, углублении носогубных складок. Эти изменения происходят вследствие утраты эластичности кожи и мышц лица. […]
  • 22.10.2018 Выбрать и приобрести новый диван Никто не будет спорить, что в современном доме или квартире без дивана просто не обойтись. Обычно они стоят в гостиных, в спальнях или кухнях. Также много диванов можно встретить в офисах. И это могут быть различные по размеру диваны и […]
  • 10.10.2018 Mини подтяжка лица (минифейслифтинг) в контурной пластике лица В последние четыре десятилетия наиболее популярным методом устранения возрастных изменений лица и морщин считается подтяжка лица. В популярной и медицинской литературе даже существует такой термин – круговая подтяжка лица. Со временем […]
  • 25.10.2018 Блистающая чистота Человечество постоянно восхищается фантастической красотой природы, которая в любую погоду буквально завораживает своими уникальными пейзажами и очаровывает красивыми рисунками, которые вдохновляют и приносят огромное количество […]
  • 11.10.2018 Кесарево сечение Первое извлечение дитя из чрева было произведенона божественном Олимпе Дионис появился на свет из бедра своего родителя. Спешите на роды жены - быстро и легко купить ж/д билеты Львов вы можете на сайте https://proizd.ua/. Нашими […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка