Студия Все включено или как заниматься всеми видами аэробики

Решили посещать групповые занятия, но не знаете, что из них выбрать? Предлагаем вам попробовать себя в групповой аэробике.

Аэробика – это комплекс движений, выполняющихся под энергичную музыку. В какой-то степени это можно назвать танцем со спортивным уклоном. Программа занятий по аэробике включает в себя несколько основных движений, которые связаны между собой. Эти движения могут быть освоены человеком практически с любым уровнем подготовки.

В большинстве фитнес-клубов тренировки по аэробике проходят без использования дополнительного инвентаря, но хорошо, если во время групповых программ применяется различное снаряжение, которое помогает эффективнее проработать различные группы мышц. Каждое направление аэробики подразумевает использование в тренировке определенного снаряжения.

Степ-аэробика проводится с помощью специальной возвышенности (степ-платформы). Основу этих занятий составляют кардионагрузки. Базовые шаги выполняются под ритмичную музыку и позволяют сбросить лишний вес и привести в тонус нижнюю часть тела.

Bosu фитнес – это программа с помощью специального bosu тренажера. Внешне он напоминает полусферу или половину фитбола. Упражнения помогут натренировать вестибулярный аппарат, скорректировать фигуру и улучшить гибкость. Красивая осанка и пластичность движений станут для вас приятным бонусом.

Фитбол-аэробика выполняется с помощью специального большого мяча. Эта разновидность оздоровительной аэробики безопасна и весьма забавна. Комплекс упражнений способствует коррекции фигуры, развитию гибкости и укреплению мышц спины.

Body Pump – это интенсивная силовая тренировка с использованием штанги. Занятия Body Pump помогут не только скинуть вес, но и поспособствуют прокачке мышц и сделают тело подтянутым. Все упражнения выполняются под музыку в быстром темпе. В течение 60 минут прорабатываются: руки, ноги, ягодичные мышцы, спина, грудь и мышцы брюшного пресса.

Это далеко не все возможные направления групповой аэробики. Каждое из них интересно и способствует не только оздоровлению всего организма, но и на проработку определенных мышц. Если вам сложно определиться, и вы хотите все испробовать на себе, то можем порекомендовать вам посетить занятия студии All inclusive (Все включено) в AversFit. Часовые занятия проходят с использованием различных тренажеров и направлены на проработку всех групп мышц.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 21.05.2018 Компания Балт-мет — демонтаж и вывоз металлолома Компания Балт-мет создает для своих поставщиков наиболее выгодные условия для вывоза металлолома. Аренда автотранспорта в Москве стоит довольно больших денег, а если ваш лом находится еще и за МКАДом, то многие фирмы начинают брать деньги […]
  • 11.05.2018 Стерилизаторы для аквариумов Ультрафиолетовые лучи на волне 254 нанометра очень эффективны против размножения одноклеточных водорослей, паразитов, бактерий и вирусов. Под действием радиации ДНК клетки разрушается и клетка разрывается. Таким образом, разрушенные […]
  • 19.05.2018 Константы в PHP Сегодня разберем еще одну тему, которая называется Константы в PHP. Что же такое константы, где они используются и надо ли их вообще использовать? Конечно же использовать их надо. Никто вам не запрещает вообще их не использовать, а […]
  • 11.05.2018 Магазин свадебных платьев для беременных в Москве «Ливадия» Самая чудесная на свете — это беременная невеста. Для того, чтобы сделать такую невесту еще более обворожительной необходимо посетить магазин свадебных платьев для беременных в Москве «Ливадия», где представлен широкий ассортимент […]
  • 22.05.2018 Взаимосвязь между клеем и видом паркета Когда пользователь выбирает клей, цена не должна быть определяющим моментом для его покупки. Главное качество во время выбора – соответствие типов паркета и клея. Нужен Лист 10 ст.3 - заказать по низкой цене вы можете на сайте […]
  • 13.05.2018 Чем отличается свиной грипп A/H1N1 от остальных видов гриппа? Получив информацию о том или ином заболевании и о профилактических мерах мы меньше подвергаемся панике. Паника – это стресс, стресс – это пониженный иммунитет, а пониженный иммунитет – прямая дорога к различным заболеваниям. Так […]
  • 19.05.2018 Магазин велозапчастей в Интернете: быстро, недорого и удобно Приобретая новенького и пахнущего свежей краской двухколесного друга, мало кто думает о том, что придет время - и ему понадобятся искать магазин велозапчастей. Однако, как известно, еще не было изобретено вечных механизмов. И та или иная […]
  • 13.05.2018 Отдых в Патайе Патайя считается самым тусовочным мест в Таиланде: она изобилует барами, дискотеками и ночными клубами, а также является центром секс-индустрии. Говорят, что ночью город становится одним большим карнавалом: здесь даются настоящие […]
  • 20.05.2018 Готовим за 15 минут с Элементари Сегодня в больших городах у людей серьезная нехватка времени. Это работа и дорога туда и обратно. И к концу дня просто не хватает сил, чтобы что-то приготовить. А если еще учитывать, что необходимо сходить в магазин и подобрать и […]
  • 13.05.2018 Что такое «свиной грипп» В конце 2009 года стала очень актуальной проблема заболевания «свиным» гриппом. Давайте рассмотрим, что это за заболевание и чем оно грозит, а также постараемся найти средства профилактики и лечения. Начнем с теории. Термин […]
  • 22.05.2018 Фотообои – стоп-кадр Быстро взлетевшие на пик популярности в 80-е годы прошлого столетия, фотообои быстро сошли на нет из-за сложности работы с ними. Но главной причиной были их плохие характеристики: малая толщина, низкое качество изображения и маленький […]
  • 14.05.2018 Тайские программы для похудения Тайские капсулы для похудения - высокоэффективный комплекс для снижения веса. На сегодняшний день тайские капсулы для похудения являются лидером среди средств для контроля веса во многих регионах далеко за пределами Тайланда. В США, […]
  • 22.05.2018 Определение азартной игры на деньги Эта часть страницы подробно рассмотрит определение термина азартные игры на деньги и постарается рассказать читателю, чем азартная игра на деньги отличается от любой другой игры. Вас интересует рефинансирование микрозаймов отзывы читайте […]
  • 14.05.2018 История тайских таблеток На тему данного средства для снижения веса сняты передачи по телевидению, написано немало статей в газетах и журналах, но не всегда изложенное авторами проясняет ситуацию. Виной тому служат слухи и домыслы, окутавшие историю тайских […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Испания продажи недвижимости тут
Админка