Студия Все включено или как заниматься всеми видами аэробики

Решили посещать групповые занятия, но не знаете, что из них выбрать? Предлагаем вам попробовать себя в групповой аэробике.

Аэробика – это комплекс движений, выполняющихся под энергичную музыку. В какой-то степени это можно назвать танцем со спортивным уклоном. Программа занятий по аэробике включает в себя несколько основных движений, которые связаны между собой. Эти движения могут быть освоены человеком практически с любым уровнем подготовки.

В большинстве фитнес-клубов тренировки по аэробике проходят без использования дополнительного инвентаря, но хорошо, если во время групповых программ применяется различное снаряжение, которое помогает эффективнее проработать различные группы мышц. Каждое направление аэробики подразумевает использование в тренировке определенного снаряжения.

Степ-аэробика проводится с помощью специальной возвышенности (степ-платформы). Основу этих занятий составляют кардионагрузки. Базовые шаги выполняются под ритмичную музыку и позволяют сбросить лишний вес и привести в тонус нижнюю часть тела.

Bosu фитнес – это программа с помощью специального bosu тренажера. Внешне он напоминает полусферу или половину фитбола. Упражнения помогут натренировать вестибулярный аппарат, скорректировать фигуру и улучшить гибкость. Красивая осанка и пластичность движений станут для вас приятным бонусом.

Фитбол-аэробика выполняется с помощью специального большого мяча. Эта разновидность оздоровительной аэробики безопасна и весьма забавна. Комплекс упражнений способствует коррекции фигуры, развитию гибкости и укреплению мышц спины.

Body Pump – это интенсивная силовая тренировка с использованием штанги. Занятия Body Pump помогут не только скинуть вес, но и поспособствуют прокачке мышц и сделают тело подтянутым. Все упражнения выполняются под музыку в быстром темпе. В течение 60 минут прорабатываются: руки, ноги, ягодичные мышцы, спина, грудь и мышцы брюшного пресса.

Это далеко не все возможные направления групповой аэробики. Каждое из них интересно и способствует не только оздоровлению всего организма, но и на проработку определенных мышц. Если вам сложно определиться, и вы хотите все испробовать на себе, то можем порекомендовать вам посетить занятия студии All inclusive (Все включено) в AversFit. Часовые занятия проходят с использованием различных тренажеров и направлены на проработку всех групп мышц.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 13.09.2018 Праздник для двоих Не успели отшуметь веселые новогодние праздники, а февраль уже готовит нам новые торжества. День святого Валентина, 23 февраля и самый долгожданный, самый женственный, приближающий теплые дни, — день 8 Марта. Эти праздники являются […]
  • 04.09.2018 Детокс-меню Для одних детокс стал образом жизни, а для других — прекрасной возможностью обрести легкость всего за несколько дней. Хотя в последнее время именитые диетологи предлагают воспользоваться детокс-системой длительностью три недели. […]
  • 12.09.2018 Что делать, если брекет-система натирает? В первые дни после установки брекетов могут появиться определенные проблемы. Не нужно считать это чем-то аномальным, но нужно непосредственно перед лечением настроиться, что в первый месяц-два придется бороться с различными воспалениями, […]
  • 04.09.2018 Результаты, достигаемые при лечении в кедровой бочке Наблюдались пациенты, имеющие хронические заболевания опорно- двигательного аппарата, ожирение, хронические дерматозы, астенические состояния, переутомление от тяжелых нагрузок умственных и физических, стрессовые состояния. Эффективность […]
  • 18.09.2018 Где купить часы Где купить часы? Этот вопрос хоть и не так актуален в условиях нынешнего кризиса, но состоятельные и умеющие зарабатывать деньги люди задают его себе хотя бы раз в год. И действительно – где же купить часы – выкроить время и пойти в […]
  • 05.09.2018 Густые и здоровые волосы с куркумой Индийские женщины известны не только благодаря яркой одежде и красным точкам на лбу, но и красивым длинным и густым волосам. Хотите сделать себе красивою прическу - в этом вам поможет парикмахерская на Сизова в Барнауле. […]
  • 12.09.2018 Микоз. Лечение в клинике KEY MEDICAL Дерматология – очень широкий раздел медицины, ведь она изучает не только симптоматику, течение, проявления и способы лечения кожных заболеваний – дерматозов, дерматитов, экземы, крапивницы и т.д., но и заболевания волосистой части кожи […]
  • 05.09.2018 Мода в стиле future В новом сезоне дизайнеры пытаются предугадать будущее. Они предлагают не ждать полета на Луну, а, наоборот, одеться так, чтобы все думали, что вы с нее только что прилетели Stone Island - современные стильные шорты вы можете заказать […]
  • 12.09.2018 Купить вибратор в интернет магазине по низкой цене Вы являетесь настоящий богиней секса? Вы не можете найти себе достойного партнера? Вам надоела разгульная жизнь, которую приходиться тратить на поиски? Теперь эту проблему можно решить, мы готовы предложить самые уникальные вибраторы, […]
  • 05.09.2018 Купить анальные пробки в секс шопе Если вы никогда не пользовались анальной пробкой, то вы, обязательно, должны приобрести эту аппетитную анальную игрушку. Она доставит невероятные анальные ощущения и добавит пикантности вашей сексуальной жизни. Анальная пробка — это […]
  • 13.09.2018 Современный ритм жизни мужчины Современный ритм жизни требует от мужчины все больше выносливости и активности. Несмотря на жизнь в обнимку с компьютером, недостаток времени, кислорода и движения, современный мужчина хочет оставаться энергичным и выглядеть […]
  • 05.09.2018 Инвестиции в AKOPIUM Вы устали работать каждый день на начальника, устали просыпаться и ехать в переполненном транспорте на работу. Пришло время подумать о пассивном заработке и грамотных инвестициях. Вам нужно найти именно то, надежное и проверенное место, […]
  • 19.09.2018 Вопросы психолого психиатрической экспертизы В рамках проведения комплексной судебной психолого-психиатрической экспертизы могут рассматриваться следующие вопросы психолого психиатрической экспертизы – отмечены ли у подозреваемого индивидуальные психологические особенности, которые […]
  • 06.09.2018 Септик с установкой от “Нептун-Профи” Люди с удовольствием переезжают и живут в загородный доме или в коттедже, так же на даче, оборудованными автономной канализацией. Современные технологии обустройства загородной канализации позволяют создать комфортные условия для жизни […]

Комментарии закрыты.