Студия Все включено или как заниматься всеми видами аэробики

Решили посещать групповые занятия, но не знаете, что из них выбрать? Предлагаем вам попробовать себя в групповой аэробике.

Аэробика – это комплекс движений, выполняющихся под энергичную музыку. В какой-то степени это можно назвать танцем со спортивным уклоном. Программа занятий по аэробике включает в себя несколько основных движений, которые связаны между собой. Эти движения могут быть освоены человеком практически с любым уровнем подготовки.

В большинстве фитнес-клубов тренировки по аэробике проходят без использования дополнительного инвентаря, но хорошо, если во время групповых программ применяется различное снаряжение, которое помогает эффективнее проработать различные группы мышц. Каждое направление аэробики подразумевает использование в тренировке определенного снаряжения.

Степ-аэробика проводится с помощью специальной возвышенности (степ-платформы). Основу этих занятий составляют кардионагрузки. Базовые шаги выполняются под ритмичную музыку и позволяют сбросить лишний вес и привести в тонус нижнюю часть тела.

Bosu фитнес – это программа с помощью специального bosu тренажера. Внешне он напоминает полусферу или половину фитбола. Упражнения помогут натренировать вестибулярный аппарат, скорректировать фигуру и улучшить гибкость. Красивая осанка и пластичность движений станут для вас приятным бонусом.

Фитбол-аэробика выполняется с помощью специального большого мяча. Эта разновидность оздоровительной аэробики безопасна и весьма забавна. Комплекс упражнений способствует коррекции фигуры, развитию гибкости и укреплению мышц спины.

Body Pump – это интенсивная силовая тренировка с использованием штанги. Занятия Body Pump помогут не только скинуть вес, но и поспособствуют прокачке мышц и сделают тело подтянутым. Все упражнения выполняются под музыку в быстром темпе. В течение 60 минут прорабатываются: руки, ноги, ягодичные мышцы, спина, грудь и мышцы брюшного пресса.

Это далеко не все возможные направления групповой аэробики. Каждое из них интересно и способствует не только оздоровлению всего организма, но и на проработку определенных мышц. Если вам сложно определиться, и вы хотите все испробовать на себе, то можем порекомендовать вам посетить занятия студии All inclusive (Все включено) в AversFit. Часовые занятия проходят с использованием различных тренажеров и направлены на проработку всех групп мышц.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 19.06.2018 УЗИ УЗИ заняло ведущую позицию при обследовании по поводу любых заболеваний. С развитием ультразвуковой техники, практически не осталось места в организме человека, которое нельзя было бы исследовать при помощи […]
  • 09.06.2018 Выбрать и купить стильные кроссовки для бега Бег делает человека более свободным и вдохновлённым. Во время бега мы отпускаем лишние мысли, двигаемся навстречу желаниям и инстинктам, совершенствуем своё тело и дух, боремся с внутренними и внешними недостатками. Но как бы быстро и […]
  • 16.06.2018 Остров Антигуа, получить паспорт Антигуа Заманчивый остров Антигуа расположен всего в 17 градусах к северу от экватора, в самом сердце восточной части архипелага Малые Антильские острова в Карибском море. Береговая линия острова, приблизительно, составляет 87 км. Здесь целых 365 […]
  • 10.06.2018 Компенсаторы и компенсационные устройства в Екатеринбурге Безаварийность и надежность работы в тепловых сетях во многом находится в зависимости от верного решения вопросов в теплопроводах, что связаны с компенсацией температурных перепадов. Для этого применяются специальные компенсаторы. Более […]
  • 21.06.2018 Как зарегистрировать свой сайт в поисковиках. Продвижение сайта – вот что мучает многих вебмастеров. Это долгий процесс, но если все правильно сделать, то результаты будут превосходить ожидания (и такое бывает). Регистрация сайта в поисковиках, пожалуй, один из самых важных […]
  • 10.06.2018 Побочные эффекты LPG массажа (ЛПЖ) - После проведения lpg-массажа у вас могут возникнуть побочные действия, которые почти не отличаются от побочных действий при проведении обычного лимфодренажного массажа. - Если ваш врач провел неправильный подбор интенсивности […]
  • 15.06.2018 Йога для начинающих — что нужно знать Мы очень рады, что Вы заинтересовались практикой йоги. Для того чтобы Ваш первый урок прошел максимально полно и эффективно, мы собрали всю необходимую информацию - хатха йога для начинающих. Подготовка к первому занятию: В […]
  • 11.06.2018 Рунетки онлайн Секс видео чат рунетки - это новое поколение видео чатов в онлайн режиме с эротическими моделями которые готовы пообщаться с Вами по камере в HD формате без ограничений во времени - 24 часа в сутки и на все сексуальные темы в своих […]
  • 19.06.2018 Оружие известных фирм это качество и надежность. Надежность оружия – это то, от чего зависит, насколько удачной получится охота. Нередко бывает и так, что от оружия зависит не только интерес, но и сама жизнь охотника. Поэтому при покупке охотничьего оружия необходимо обращать внимание […]
  • 14.06.2018 Система управления очередью «МАКСИМА» В банках, учреждениях социального обеспечения, лечебных заведениях, страховых компаниях, обществах регистрации недвижимого имущества – везде, где происходит обслуживание посетителей, создаются очереди. Это очень неприятно как для […]
  • 20.06.2018 Анализ крови новорожденного на генетические заболевания Прогнозирование возможных генетических заболеваний раньше представлялось чем-то невероятным, скорее даже невозможным, но теперь ситуация изменилась и соответствующие исследовании поставлены на поток. Действительно, если вам понадобился, к […]
  • 14.06.2018 Роллы, с чего готовить Я думаю не стоит опять останавливаться на том что такое роллы, на истории их происхождение и на прочих вещах. Обо всём этом мы уже не раз писали и если уж вы этого не знаете, то советуем полистать наш сайт, уверяем вас - там много чего […]
  • 22.06.2018 Домен и хостинг от uh.ua Перед созданием нового интернет проекта появляются просто неотъемлемые проблемы - это выбор домена и хостинга. Если, чтобы выбрать домен, нужно просто включить фантазию и подобрать что-то оригинальное и максимально схожее с темой нового […]
  • 14.06.2018 Антицеллюлитный массаж Антицеллюлитный массаж считается лечебной процедурой, а не косметологическим. Все дело в том, что само явление целлюлита – заболевание, а не косметологический изъян. Внешне целлюлит похож на апельсиновую корку, а его появление говорит о […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Испания продажи недвижимости тут
Админка