Йога для начинающих — что нужно знать

Мы очень рады, что Вы заинтересовались практикой йоги. Для того чтобы Ваш первый урок прошел максимально полно и эффективно, мы собрали всю необходимую информацию — хатха йога для начинающих.

Подготовка к первому занятию:

В течение дня пейте минеральную воду без газа. Рекомендуемая ежедневная норма для взрослого человека – 1,5-2 л чистой воды. Чем больше воды Вы выпьете, тем легче пройдет первое занятие. Если Вы собираетесь на утренний класс, начинайте пить сразу после подъема. При недостатке воды в организме происходит обезвоживание. Это может вызвать головные боли, головокружение и тошноту во время занятия. Помните, что кофе и чай являются сильнейшими обезвоживающими напитками, выводящими из организма, кальций, магний, натрий и калий. Пейте воду!
Не следует принимать тяжелую пищу за 2.5-3 часа и лучше ничего не есть за 1 час до занятия. Только пить!
Приходите за 20-30 минут до начала занятия.

Что вам даст занятия йогой:
Здоровому образу жизни — очистки и терапии различных систем организма; разумная коррекция питания; отказ от вредных привычек; формирование правильного отношения к своему здоровью;

Физическому совершенствованию — комплексы физических и дыхательных упражнений йоги (пранаямы, асаны, мудры, бандхи); специальные гимнастики для профилактики и лечения различных заболеваний; техники полной релаксации, медитации и созерцания;

Основам психологии йоги — изучение природных законов; психология сословий; цивилизации – различные психотипы людей; способы бесконфликтного общения;

Развитию способностей к концетрации внимания, сосредоточению, глубокому размышлению, работа логики, интеллекта, тренировка памяти; развитие самых лучших человеческих качеств.

Изучению мировой истории, мифологии, философии, а также исследование религий мира с их критическим анализом;

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 11.07.2010 Поради щодо досягнення одночасного оргазму До того, як з'явилися годинник , існував єдиний надійний спосіб синхронізувати зустріч - призначити її на світанку або заході . Тепер , коли щорічно купується 300 мільйонів годин , немає нічого простіше синхронності - інакше звідки […]
  • 15.03.2011 Ледачі рецепти для холостяків Спочатку новина - відома компанія розробила компактний персональний аналізатор їжі . Тепер кожен відвідувач ресторану або покупець у магазині зможе дізнатися , з чого складається вбрання блюдо. Це обладнання дозволяє визначити […]
  • 01.10.2013 Творожные пончики жареные в масле Одно из любимых блюд детей: пончики можно кушать руками. Я не слишком люблю творог и он у меня в холодильнике застаивается... Ну, не пропадать же добру! Пончики можно делать различной формы: в виде бублика, "летающей тарелки" или обычных […]
  • 28.10.2013 Сохраняем свое здоровье при сидячем образе жизни Гиподинамия – проблема нынешнего времени. И нынешний человек катастрофически не много же двигается. И в особенности это же касается офисных работников.А ведь сидящая труд может повергнуть к   целому «букету» […]
  • 26.09.2017 Просечно-вытяжной лист Просечно-вытяжной лист — это есть лист метала, что производиться способом просечки отверстий конкретно необходимой выкройки и с следующей вытяжко. ПВЛ обычно производяться по конкретномых технических условиях ТУ 36.26.11.5.8. Обычно […]
  • 06.05.2013 Лучшие упражнения на шведской стенке для детей от 1,5 лет Не секрет, что шведская стенка приобретается в первую очередь для детей. Педиатры рекомендуют заниматься с детьми на данном спортивном снаряде уже начиная с возраста 1,5 лет. Таким образом Вы поможете ребенку гармонично развиваться […]
  • 28.09.2011 Купальний сезон розпочався , постарайтеся не стати ще однією жертвою Ежегодно только в Москве тонет около ста человек. Основные причины трагедий: купание в запрещенных местах и купание в нетрезвом виде. Или и то, и другое вместе.Ежегодно только в Москве тонет около ста человек. Основные причины трагедий: […]
  • 18.12.2014 Нужные вам витамины при фронтите Антиоксиданты -   это есть витамины А, С и Е , они уменьшают воспаление  около синусите илифронтите. Эти соединения реально также помогают так сказать предупредить инфекцию методом укрепления иммунной системы. при фронтите да […]
  • 26.11.2013 торт Київський “Киевский торт” – национальный символ Украины. Каждый день десятки тысяч командировочных, туристов и просто гостей украинской столицы, уезжая из Киева, увозят с собой частичку украинской культуры - "Киевский торт". Приятного вам […]
  • 25.11.2013 Як жити без втоми Для підняття загального тонусу вранці недостатньо однієї лише зарядки , необхідно ще наступне   Для підняття загального тонусу вранці недостатньо однієї лише зарядки , необхідно ще наступне: 1 . Вранці приймати не різко контрастний […]
  • 26.11.2013 Сбитень малиновый Приємного всім відпочинку!Приємного всім відпочинку! інгредієнти -білий натуральний мед - '/ 4 кг , - малиновий сік - 1 стакан , - рідкі дріжджі - 1-1,5 ст . - ложки , вода - 1 л Спосіб […]
  • 29.11.2013 Італійські медові пончики Розтопити 50 г масла (або маргарину) з 2 ст. л меду (якщо мед рідкий , то просто додати в готове тісто). Збити 4 яйця з 1 / 2 склянки цукру і 1 / 2 ч. л солі. Тонкою цівкою , помішуючи , влити розтоплене масло з медом. З лимона зняти […]
  • 26.11.2013 Вафельні конуси з горіховою помадкою Крем просто - захват! Дуже смачно! Насолоджуйтесь гармонією смаку !Крем просто - захват! Дуже смачно! Насолоджуйтесь гармонією смаку ! інгредієнти Для тіста: -1 / 2 склянки борошна -2 Столові […]
  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 01.10.2012 Сколько же у женщин оргазмов Все люди независимо от возраста и пола способны испытать оргазм. Правда, в случае если у мужчин он проявляется приблизительно в одном возрасте, у женщин может прийти в каждое время или же не возникнуть вовсе. У женщин, которые […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка