Протеин. Вред или польза?

В спортивных магазинах в больших количествах продается пищевая добавка – протеин. Как известно, человеку, занимающимся физическим спортом для ускорения роста мышц необходимо употреблять порядка 2,5-3 грамм белка на килограмм собственного веса. То есть атлету, который весит 80кг, необходимо съедать в день минимум 200 грамм белка. Это очень много и не каждому по силу.

И вот тут на помощь приходят добавки – протеин. Многие скупают его в больших количествах, в больших упаковках, считая, что питание одной добавкой сделает из них огромных дяденек. Вот тут и кроется заблуждение. Огромными вы станете только после хотя бы годика силовых тренировок, а большие упаковки протеинов не помогут, а скорее навредят. И вот почему.
Как известно, большое количество белка, употребляемое каждый день в пищу сажает организм человека, приводя его в плачевное состояние. Так же, стоит вдуматься и употреблять протеин в порциях, не более тех, что указаны на упаковке, а лучше вообще понизить. Протеин – это пищевая добавка и должен ей оставаться! Именно дополнять пищу, а не заменять.
При потреблении больших порций протеина или же полной замене еды, снижается естественный уровень тестостерона. А без него, ни о каком росте мышц можно и не думать. Тестостерон – мужской гормон, и чем его меньше – тем хуже для человека. Именно из-за нехватки тестостерона развивается импотенция.
Теперь вы понимаете, что не нужно глотать в тех дозах протеин, как показывают в рекламе. Достаточно одного раза в дни без тренировок и максимум два раза в тренировочные дни. А если есть возможность, то лучше обойтись вообще без него, а использовать только натуральные продукты (мясо, молоко, творог, рыба и другую белков содержащую пищу), от этого эффект роста мышц только увеличится и никакого вреда для организма!

М16- спрей для потенции. Обзор препарата. Где приобрести узнать вы можете по ссылке https://menshealthinbed.wordpress.com/2018/07/17/m16-spray-potency/ .

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 31.01.2013 Большая порция блюда – это еще не означает больше удовольствия  Чтоб как бы получить ублажение, довольно съесть всего два куска шоколада, пишет The Daily Mail. Необходимо подчеркнуть то, что аналогичный механизм работает и с иными сладостями либо закусками, молвят сотрудники Института […]
  • 16.08.2017 Для чего нужен Мезороллер Мезороллер — оригинальное открытие в области косметологии, а ежели являться поточнее, это устройство, с помощью которого в коже вырабатываются частички, которые нужны для поддержания как бы здорового и молодого вида кожи. Мезороллер […]
  • 29.11.2013 Кекс з беконом і чорносливом Нагріти духовку до 180 градусів. Змішати в чашці борошно і розпушувач , додати яйця , сіль , перець і гарненько розмішати віночком. Поступово додати масло , тепле молоко і тертий сир. Обсмажити бекон 5 хвилин без додавання жиру або […]
  • 26.11.2013 Торт — мороженое "А-ля Венеция" Незрівнянно смачно , спробуйте! Їжте на здоров'я !Незрівнянно смачно , спробуйте! Їжте на здоров'я ! інгредієнти - Вершки (від 33 %) - 500 мл - Молокo - 200 мл -Шоколад молочний - 100 г -Шоколад темний - 100 […]
  • 26.11.2013 Пудинг з полуницею і абрикосами Полуниця вважається прекрасним засобом для лікування авітамінозу , гіпертонії , подагри , атеросклерозу. Їжте на здоров'я !Полуниця вважається прекрасним засобом для лікування авітамінозу , гіпертонії , подагри , атеросклерозу. Їжте на […]
  • 24.09.2011 Забрудненість повітря підвищує ризик виникнення серцевих нападів Вчені Лондонської школи гігієни і тропічної медицини , провівши аналіз даних 80 тисяч пацієнтів , зіставили дані з рівнем забрудненості повітря в Англії та Уельсі , де вони проживали. Був побудований погодинний графік рівня концентрації […]
  • 04.10.2011 Переходимо все на ромашковий чай! Вчені з Університету штату Огайо виявили , що в ромашковому чаї є дивовижне поєднання . Воно може запобігти розвитку онкозахворювань , навіть раку грудей , клітини якого дуже живучі і здатні швидко рости . Ця речовина називається […]
  • 22.04.2014 На что надо обратить свое внимание при осмотре родинок Большая часть родинок   могут быть совсем безобидными и  полностью не беспокоить нас в течение жизни. И так однако приблизительно в 80% случаев злокачественная опухоль (меланома) развивается из родинки. И так в который же […]
  • 24.08.2011 Лікування обліпиховою олією У багатьох на дачах зріє це дивовижне рослина . Чудное тому , що й справді володіє чудотворною силою. Необхідно лише знати деякі секрети , як її цілющі властивості використовувати. Щоб вилікуватися від виразкової хвороби шлунка , тричі […]
  • 12.11.2017 Минздрав напоминает: йод полезен для здоровья По данным Минздрава РФ, нехватку йода в организме испытывают в той или иной степени до 70% россиян. Так, среднестатистический москвич потребляет от 40 до 80 мкг йода в день вместо нормы в 100 мкг. В каких случаях недостаток йода […]
  • 08.10.2011 Занятия йогой снижают давление не хуже таблеток Нормальний тиск - 120 /80. Коли воно підвищено , з'являється цілий ряд проблем. Якщо гіпертонія не в важкій формі , то , згідно з опитуванням , багато пацієнтів охоче вибирають альтернативні методи лікування. Йога - один з них , […]
  • 10.10.2014 В чем реальные причины учащенного сердцебиения Это субъективно противное чувство сердечной деятельности. Почаще только сердцебиение чувствуется при ускоренной либо неритмичной деятельности сердца в результате   ранних либо дополнительных сокращений как бы сердечной мускулы […]
  • 28.09.2011 Человек — не дятел, его голова не приспособлена для ударов У дятла голова не болит, о нем природа позаботилась и снабдила противоударным черепом. Поэтому при долбежке по дереву дятел не получает сотрясения мозга. Человеческий череп устроен иначе. Поэтому футболисты, часто отбивающие мяч головой, […]
  • 11.03.2013 Пять самых главных врагов мужского здоровья Ученые говорят: за последние 80 лет высота концентрации сперматозоидов на семенной жидкости (это важный показатель репродуктивного всего здоровья мужчины) снизился на 2–3 раза. Уже известно о том, что виной тому – загрязнение […]
  • 25.10.2013 Почему же вода кипяченная дважды становится вредной?  Отчего вода кипяченная два раза становится   вредной?  Вода - источник жизни, она составляет 80 процентов только организма (около деток — 90%), потому к ее качеству должны привыкать  самые строгие […]

Комментарии закрыты.