Что такое витамины?

О, витамины! Это слово и его перевод известны всем — «амины жизни». Для чего они нужны? Какова роль витаминов? Дело в том, что в процессах строительства и распада, протекающих в человеческом организме, участвуют посредники — ферменты. Именно им и необходимы витамины. Они являются их «кофакторами», то есть союзниками. Витамины переносят заряженные частицы, теряя часть своей структуры и запасов энергии. Если витаминов будет недостаточно, то жизненно важные процессы будут протекать медленно и неполно даже при наличии всего остального материала. Действительно, если активность процессов низка, то избыточный материал просто лежит в организме без дела.

Детские ортопедические стельки подобрать и заказать вы можете на сайте http://medortomir.ru/.

О необходимости витаминов говорит и такой факт. У детей раннего возраста дефицит витамина В6 может вызвать судороги, а в дальнейшем — отставание в психомоторном развитии. Этот витамин необходим для развития центральной нервной системы. Исследования на животных показали, что при его нехватке нарушается работа систем, участвующих в процессах обучения и запоминания.
Нужны ли витамины во время беременности?
Витамины нужны всегда, иначе жизнь невозможна. Но витамины (особенно фолиевая кислота) необходимы не только для нормального роста и развития плода, они способны предотвратить появление некоторых пороков развития.

Если вы планируете беременность, начните принимать фолиевую кислоту — это поможет предотвратить появление пороков развития позвоночника. Во время беременности, особенно в первые три месяца, также рекомендуют принимать фолиевую кислоту.
Почему во время беременности возрастает потребность в витаминах?
Потому что в одной оболочке существуют одновременно два организма. И в организме матери, и в организме плода идет очень активный обмен веществ. Таким образом, будущей маме витаминов нужно больше, чем обычной женщине, к тому же надо учитывать потребности плода.
Как питаться, чтобы полностью удовлетворить потребность в витаминах?
Питаясь правильно, вы сможете получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Естественный путь поступления витаминов всегда лучше — нет опасности передозировки.

Помните, что витамины в пищевых продуктах разрушаются при тепловой обработке и неправильном хранении.

Лучше есть свежие фрукты и овощи. Полученная клетчатка будет стимулировать жизнедеятельность бактерий, также синтезирующих витамины.
Зачем нужны синтетические витамины?
Вряд ли вы будете точно подсчитывать, какие продукты и сколько съели, соответственно получили вы или нет необходимую суточную норму витаминов. Во время беременности и в период кормления грудью потребность в витаминах повышена.

Чтобы компенсировать дефицит витаминов (гиповитаминоз), были разработаны специальные комплексы витаминов для беременных. Дозировка может меняться в зависимости от срока беременности.

Вопрос о дополнительном приеме витаминов лучше обсудить с врачом. Витамины необходимо принимать, если будущая мама заболела, при многоплодной беременности, недостаточном их поступлении с пищей.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 08.03.2017 Чем полезные пшеничные отруби Пшеничные отруби отлично очищают кишечный тракт, выводя из него продовольствие распада, шлаки и токсины. Всем известно о том, что отруби из пшеницы понижают уровень глюкозы в крови, нормализуют работу пищеварительной и сердечно-сосудистой […]
  • 07.06.2017 Как выбрать мойку на кухню Сантехнический рынок дает много самых как бы различных кухонных моек. Все знают то, что как выбрать мойку, что необходимо учитывать при ее покупке – читайте в нашей статье. Делаете ремонт в доме - Кухня на заказ Киев по низкой цене […]
  • 11.08.2014 Ишиас — это реальная болезнь молодых Ишиас стал истинной бедой   нового времени, как уже считают докторы. И так наиболее 60% всех новейших пациентов, жалующихся в боль в спине, мучаются с этого заболевания. И так сейчас оно поражает и самых   молодых. И […]
  • 22.04.2014 На что надо обратить свое внимание при осмотре родинок Большая часть родинок   могут быть совсем безобидными и  полностью не беспокоить нас в течение жизни. И так однако приблизительно в 80% случаев злокачественная опухоль (меланома) развивается из родинки. И так в который же […]
  • 03.08.2015 Чехлы для iPhone 6 При любом использовании своего девайса покупка чехла iPhone 6 – это приобретение незаменимого защитника, никоим образом не портящего внешнего вида мобильного телефона, а добавляющего ему качественную защиту и неповторимость. Каждый чехол […]
  • 23.08.2017 Что из себя представляет системно-векторная психология Положение в систематизации: статическая неструктурированная типология норм без интертипных отношений, содержит 8 независимых векторов. Много информации по вопросу - системно-векторная психология вы можете найти по ссылке […]
  • 16.10.2017 Сырная диета Сырную диету рекомендуют принимать не длительно и в летний период, когда белковые (мясные) продукты уступают место овощам. Сыр избавит вас от проблем с лишними килограммами и пополнит запасы белка. Сыр содержит соли фосфора и кальция, […]
  • 08.04.2014 Сколько спать реально нужно для здоровья Исследователи в конце концов узнали, что для сохранности здоровья человеку требуется спать где-то около семи часов в день. После длинных исследований стало очевидным, что наиболее здоровыми можно считать людей, которые практически всегда […]
  • 03.11.2011 Таке різне і корисне м’ясо Сьогодні м'ясо є просто незамінним продуктом у раціоні щоденного харчування дуже багатьох людей і являє собою не тільки сильний заряд білка , але також ще і величезне джерело різного роду вітамінів. Кожна різновид м'яса має свою групу […]
  • 05.10.2011 Щавель кислый очень полезен Він росте скрізь , крім Антарктиди , але застосовувати його на Русі стали лише в останні століття , а раніше вважали бур'яном. Щавель знайшов широке застосування в кулінарії , його додають в супи і борщі , годиться він і в якості начинки […]
  • 04.08.2011 Укроп: просто, полезно, доступно Кріп росте повсюдно . А його корисні властивості були відомі ще в Давньому Єгипті. У ньому містяться вітаміни С , А , В2 , В6 , Р , РР , мінеральні солі калію , кальцію , фосфору , магнію , заліза , причому в легкозасвоюваній вигляді. […]
  • 13.08.2011 Нестандартные способы применения водки Водку можно пить, водкой можно лечить, а на что еще способен столь доступный продукт, сейчас и узнаем.1. Можно сделать собственную жидкость для полоскания рта, нужно размешать 8ст. ложек перемолотой корицы в стакане водки, затем […]
  • 24.09.2011 Забрудненість повітря підвищує ризик виникнення серцевих нападів Вчені Лондонської школи гігієни і тропічної медицини , провівши аналіз даних 80 тисяч пацієнтів , зіставили дані з рівнем забрудненості повітря в Англії та Уельсі , де вони проживали. Був побудований погодинний графік рівня концентрації […]
  • 28.09.2011 Человек — не дятел, его голова не приспособлена для ударов У дятла голова не болит, о нем природа позаботилась и снабдила противоударным черепом. Поэтому при долбежке по дереву дятел не получает сотрясения мозга. Человеческий череп устроен иначе. Поэтому футболисты, часто отбивающие мяч головой, […]
  • 29.10.2013 Как нехватка сна влияет на вес? Мы знаем, что во время стресса человек может начать «заедать» свои проблемы. Однако, стать причиной переедания могут не только негативные эмоции, но и банальный недосып. Для нормального отдыха организму требуется от 7 до 9 часов сна в […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка