Диета и хэллоуин

Как известно, праздники не лучшее время для того, чтобы соблюдать диету, и Хэллоуин не исключение. С одной стороны, естественным считается рост привлекательности для организма сытной пищи, обусловленный увеличением энергозатрат для поддержания тепла тела в начале зимы, но с другой, следует учесть и тот факт, что Хэллоуин, отмечаемый в конце осени, — первый из череды праздников, вместе с Днем Благодарения и Рождеством, следующих друг за другом подряд. К сожалению, конфеты являются неотъемлемой частью праздничного стола на Хэллоуин, и для того, чтобы сделать ваш рацион питания в этот праздник более здоровым, вам необходимо следовать приведенным ниже советам.

Самым большим минусом конфет, поедаемых на Хэллоуин, является то, что они обычно довольно маленькие, так что придерживающийся диеты человек обманывает себя, думая, что они не очень богаты жирами и поэтому не так уж калорийны, что не соответствует реальности; не стоит забывать, что в них содержится большое количество сахара, преподносимого нам в причудливой форме и красивой упаковке. Таким образом, получается, что даже, например, девять маленьких плиток шоколада могут прибавить примерно 100 грамм жира.

Конфеты — не единственные ‘виновники’ в нарушении диеты на Хэллоуин, к ним можно также отнести яблоки в карамели, тыквенные пироги и всякие вкусности, которые собьют с толку любого сидящего на диете человека.

Даже если вы не можете устоять перед всеми этими сладостями на Хэллоуин, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить ущерб, поэтому постарайтесь придерживаться следующих советов.

Если вы собираетесь следовать традиции и требовать угощения, то вам, безусловно, придется пройтись по соседям. Это позволит вам не только следить за детьми, пока они будут выпрашивать вкусности, но и даст вам небольшую физическую нагрузку.

Не оставляйте излишки сладостей на видном месте, так как каждый раз, когда вы будете проходить мимо миски, наполненной ими, вы будете испытывать искушение взять и съесть что-нибудь из нее. Храните их в шкафу или холодильнике, так что вам придется сознательно идти за чем-нибудь сладеньким.

Не запасайтесь конфетами на Хэллоуин заранее. Даже если вам придется закупаться ими в последнюю минуту, по крайней мере, у вас не будет соблазна съесть их, находясь дома в течение нескольких недель или даже дней. Если вам действительно нужно купить их заранее, просто выберите сладости, которые вы сами не любите.

Безусловно, вы не должны включать сладости в свой диетический рацион на Хэллоуин. Почему бы вам не купить фрукты, такие как яблоки или апельсины? Если вы ожидаете, что к вам, согласно традиции, придут просящие сладости дети, вместо них приобретите цветные ручки или модные наклейки, или дешевую бижутерию, или игрушки, для того, чтобы ‘откупиться’ от них. Для праздничного стола приобретите соусы с низким содержанием жиров и нарежьте кусочками перец, морковь, огурец и сельдерей, из которых вы можете приготовить печенье, напоминающее киш, но отличающееся от него отсутствием теста.

Если вы покупаете сладости, определите дату, к которой их не должно будет остаться в вашем доме. Вы можете раздать их или дать с собой детям в школу, а также упаковать их и заморозить для праздничного стола на День Благодарения.

Кроме того, вы можете принять участие в мероприятиях, не предполагающих поедание пищи. Например, там, где я живу, мы все наряжаемся и играем в падел (cмесь тенниса и сквоша), а затем заходим в наш местный бар, чтобы потанцевать под живую музыку.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 13.04.2012 Доказано — пищевая сода лечит рак груди Американские эксперты из Института Аризоны спроектировали средство, которое совсем отлично дерётся с задом груди. Основой исследования стала пищевая сода, которую врачи именуют гидрокарбонатом натрия. На эту исследование специалисты […]
  • 10.10.2013 Что же питает рак В границах   одной опухоли  все  раковые клетки же могут очень также различаться. И конкретно благодаря этому рак также развивает упрямство против противораковых препаратов и легче распространяется в теле, передает […]
  • 04.12.2012 Переизбыток ароматов может навредить вашему сердцу Новое проведенное в Тайване исследование  , показало, что ароматерапия быть может небезопасна для сердца, ежели ей, вообщем то, увлекаться сверх меры. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в исследовании воспринимало роль 100 […]
  • 01.08.2011 Оладки по-африканськи Давненько я не балувала Вас кулінарними новинками , дорогі мої ))) Оскільки я лінива Фея , то пропоную Вашій увазі нехитра, але дуже смачна страва ))) Інградієнти: Крабові палочькі - 100гр. Сир : 50 гр […]
  • 31.01.2013 Большая порция блюда – это еще не означает больше удовольствия  Чтоб как бы получить ублажение, довольно съесть всего два куска шоколада, пишет The Daily Mail. Необходимо подчеркнуть то, что аналогичный механизм работает и с иными сладостями либо закусками, молвят сотрудники Института […]
  • 02.12.2013 Чем все-таки полезен яблочный уксус Чем все-таки полезен яблочный уксус, что  же снискало ему заслуженное почтение народов различных государств и исторических эпох? Естественно, это его неповторимые же целительные характеристики и умопомрачительный ассортимент […]
  • 17.02.2013 Как остановить выпадение волос и Капитан Скарлет Раз в день человек   теряет с 50 до 100 волосков – и это считается  нормой. Необходимо отметить то, что утрата большего количества волос, стало быть, может начинать сигналом суровой трудности.Приостановить выпадение […]
  • 07.07.2013 Какой же нормальный пульс у человека Частота или ритмичность пульса также могут подтвердить, что же человек здоров, а же могут и же начинать важным показателем развития какого-нибудь заболевания. И в эталоне, пульс должен быть умеренно   ритмичным, а количество […]
  • 25.03.2013 Артроз коленного сустава и его лечение Артрозу и коленного сустава (по иному гонартрозу) принадлежит большое  ведущее место в всей группе артрозных явных поражений суставов конечностей. И так пациенты из артрозом коленного сустава безостановочно также преобладают посреди […]
  • 01.10.2013 О чем же могут говорить нам проблемы с пищеварением Вы же убеждены, который «ничего такого» не съели? Время от времени   постоянные проблемы в кишечном тракте также могут указывать о серьезном недуге – заболевания Крона.Заболевание Крона – тяжелое […]
  • 03.04.2013 Пять способов достичь баланса омега кислот Обыкновенные подсказки об том, как лучше достигнуть и правильного соотношения омега-3 да омега-6 жирных кислот на организме.Наши праотцы употребляли почти однообразное число омега-3 да омега-6 жирных кислот, но вот нынешний лицо получает […]
  • 27.11.2013 Температура в вашем доме реально влияет на вес человека Исследователи из института Стирлинга в Шотландии же нашли прямую связь между же температурой в доме и уровнем ожирения человека. И так исследование продолжалось казаться 13 лет, и за этот период времени было исследовано возле 100 тыщ […]
  • 29.04.2013 Маленькое семечко льна защитит нас от грозных недугов Лечебные характеристики льна были же оценены еще раз в древности — за 5 тыщ лет до нашей эпохиУже на наше пора его свойства опять заинтриговали профессионалов до   здоровому стилю жизни. И да за того как […]
  • 25.03.2014 Как можно запланировать пол ребенка В последние месяцы некоторые девушки встречаются с скорее всего так как они хотели бы иметь малыша конкретного пола. 50Х50их не устраивает. Причин этому немало. К примеру, в семье уже есть 2 мальчика, а возникает желание и девочку, или же […]
  • 27.03.2014 Как вам можно морально настроить себя на похудение Что-бы диета, лечебное голодание и ограничение в питании реально не вызвали плохое настроения или же стресс, конечно-же требуется конечно настроить под свои нужды и требования себя морально на похудение. Можно в подробностях рассчитать […]

Комментарии закрыты.