6c383912d77a2875 Диета Ковалькова — Пора Худеть!

Диета Ковалькова — Пора Худеть!

Хотя бы раз в жизни каждая девушка пытается привести себя в форму к определенному событию в своей жизни. Чаще всего, все мы стремимся стать худее и стройнее к лету – времени отпусков, солнца, моря, пляжей. Конечно, после долгой зимы вы критически оглядываете себя в зеркало и обреченно думаете: «Пора худеть!» К счастью для вас, даже если вы решили стать стройнее всего за пару месяцев до отпуска, вы сможете добиться результатов! Существуют специальные диеты, которые позволяют избавиться от жира быстрее. Одна из них – диета доктора Ковалькова.

Advanced Custom Fields(ACF) WooCommerce viewer — смотрите по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=Bo10Ckpdd7s.

Однако вам придется немного напрячься, чтобы диета была результативной. Ведь доктор Ковальков не только ограничит вас в питании, но и заставит выполнять обязательный комплекс физических упражнений. Именно в этом синтезе физических нагрузок и правильного питания и заключается секрет такого быстрого успеха Ковалькова в борьбе с лишним весом.

Процесс диеты проходит в 4 периода.

Подготовительный период – это ежедневные физические упражнения – тренировки по 40 и даже 70 минут. Желательно, чтобы занятия проводились утром. Но после этих упражнений Ковальков категорически запрещает прием пищи в течение 2-2.5 часов. Этап длится 2 недели. Запрещено есть шлифованный рис, сладости, кукурузу и картофель. Алкоголь тоже относится к списку запрещенных продуктов во время диеты.

Меню:

Чечевица
Зерновые
Бобы
Фрукты любые
Различные Овощи
Негазированная вода

Во время второго периода – очистки нужно пить 2 литра воды. Это необходимо для того, чтобы выводить из организма жиры. Кроме того, во время этого периода восстанавливается микрофлора кишечника. Желудок очищается.

Меню:

Завтрак: йогурт — не жирный, отруби
Спустя два часа второй завтрак: яблоко, желательно зеленое
Обед: помидоры, огурцы, перец
Ужин: 2 яйца
2-3 яблока каждый день

Во время третьего периода диеты Ковалькова происходит привыкание к новому образу питания.

Рекомендуются в употребление:

Фрукты
Овощи
Рыба
Курица
Любые нежирные молочные продукты

Четвертый период – закрепление полученного результата

На этом этапе происходит закрепление результата. Необходимо следовать следующим рекомендациям: не есть сахар, муку, шлифованный рис и картофель. Воздержаться от углеводной пищи после 18:00. Не перемешивать жиры и углеводы друг с другом.

Все, кто внял всем рекомендациям доктора Ковалькова, смогли достичь желаемых результатов довольно быстро. Срок – 4 недели. Если не перебарщивать с едой, то можно легко сохранить форму на всю оставшуюся жизнь.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 23.09.2019 Ксения Бородина: диета для ленивых. Наверное, все заметили, как похудела Ксения Бородина. Она невероятно быстро избавилась от лишнего веса, набранного во время беременности. И каждую девушку волнует вопрос: как ей это удалось? Что это за чудесная диета? Вы будете поражены […]
  • 10.04.2014 Булочки з яблуком з швидкого тесту 200 мл . теплого молока30 гр. сливочного масла3 ст. ложки сахара2 ст. ложки растительного масла1 шт. яйцо1 пакетик ванильного сахара1 / 4 ч.л. соли1 ч. ложка с горкой дрожжей "Саф момент"2-2.5 стакана муки2 шт. яблокасахарвареное […]
  • 30.03.2015 Что вам необходимо реально знать о вирусе герпеса? Герпес – это вирусная болезнь, которое удивляет кожу и слизистую оболочку. В наше время герпес занимает лидирующие позиции в записях болезней. Герпес – это вирусное болезнь, которое удивляет кожу и слизистую оболочку. В наше время […]
  • 16.11.2017 Что такое спирулина Спирулина — растение рода цианобактерий, иначе говоря сине-зеленых водорослей. Как бы это было не странно, но сей суперпродукт известен населению земли уже немного сотен лет: еще раз древние ацтеки собирали его на озере Тескоко, […]
  • 04.01.2011 40 важных фактов о женщинах Мужчины считают женщин непонятными существами, 40 фактов научат сильный пол понимать женщин. 1. Женщина никогда не снимает футболку, ухватив на спине. 2. Женщины не чешут в затылке. Во-первых, они не любят демонстрировать свою […]
  • 12.11.2017 Минздрав напоминает: йод полезен для здоровья По данным Минздрава РФ, нехватку йода в организме испытывают в той или иной степени до 70% россиян. Так, среднестатистический москвич потребляет от 40 до 80 мкг йода в день вместо нормы в 100 мкг. В каких случаях недостаток йода […]
  • 15.06.2015 Как правильно настроить зеркала в автомобиле Хорошо настроить боковые зеркала. Многие тоже подтверждают с тем утверждением, что установка настроек зеркал в машине просто необходима. Как минимум даже так как, определяя размеры авто, мы совершенно ориентируемся всего навсего на […]
  • 10.04.2014 Кулебяка з капустою тесто200 мл . молока или сыворотки40 гр. маргарина или сливочного масла3 ст. ложки растительного масла1 шт. яйцо1 ч. ложка сухих дрожжей0.5 ч. ложки соли1 ч. ложка сахара2-2.5 стакана мукиначинка1/4 вилка капусты1 яйцо1 луковицазелень […]
  • 20.08.2018 Все ли массажи одинаковы? Возможно, каждый из нас хоть раз в рамках лечения своего недуга записывался на массажные процедуры. А вот факт, который не известен многим: сегодня востребованы 4 системы массажа, среди них особенно выделяется шведская и российская […]
  • 26.11.2013 Пудинг з рису і какао Швидко і смачно! Насолоджуйтесь гармонією смаку !Швидко і смачно! Насолоджуйтесь гармонією смаку ! інгредієнти -70 Р. рису , -25 Р. какао , -2 Склянки молока , -100 Р. цукрового піску , -30 Р. […]
  • 15.03.2017 Как и чем перевезти груз Легко можно перевезти любой груз из 1-го пункта в иной, ежели он вписывается в нормы, предусмотренные надлежащими правилами для габаритных грузов. Как являться, ежели багаж необычный? Ищите компанию, которая быстро и не дорого […]
  • 14.09.2017 Как сделать услуги в бизнесе эффективнее, продвижения услуг Всякий хозяин любого бизнеса через какой-то определенный срок удачной либо отнюдь не весьма работы компании отчетливо понимает одну из 2-ух вещей. Вам нужно грамотное продвижения услуг вашего бизнеса - заказать эту услугу вы можете на […]
  • 02.10.2017 Почему вода необходима человеку? создание сайтов на заказ Кругом все кричат о том, что надо пить воду. Если подумать, то это уже перерастает в мейнстрим какой-то. Есть, безусловно, плюс, что люди хоть как-то будут реагировать, но для всех ли будет в этом польза? Для больных сердечно-сосудистой […]
  • 29.01.2015 Черника реально защищает здоровье всех кровеносных сосудов Американские исследователи (институт Флориды, usa) поняли, что при использовании ягод черники понижается опасность появления заболеваний сердца и сбоев в работе сердечно-сосудистой системы. Вам нужно лечение сердца и аритмии - по ссылке […]
  • 18.09.2019 Как ухаживать за офисной мебелью? Любая мебель нуждается в уходе, ведь куда приятней работать за новой и ухоженной мебелью, чем обшарканной, затертой. Мебель это тот атрибут в офисе, который составляет большую часть нашего рабочего времени, поэтому офисная мебель должна […]

Комментарии закрыты.