6c383912d77a2875 Английская диета на 21 день

Английская диета на 21 день

Если вы решили сбросить лишний вес, но хотите сделать это максимально легко и просто, то английская диета – это именно тот вариант, который вам нужен. Конечно, она не уступает кремлевской диете. Это очень простая и результативная система питания, которая была разработана врачами-диетологами из Англии. Раздельное питание и низкокалорийная еда – вот тот столп, который лежит в основе английской диеты для похудения. Срок английской диеты 21 день. Питаться по такому методу довольно просто: никаких изысков и дорогих «заморских» деликатесов. Кстати, за это время вы сможете сбросить от 12 до 15 килограммов. Разве это не поразительный результат? Все, что требуется от вас, так это придерживаться строгих правил на время всего периода следования дите английских диетологов.

Ищите самый подробный рейтинг ирригаторов — посмотреть его вы можете по ссылке https://стоматологиимосквы.рф/articles/reytingi-i-golosovaniya/obzor-luchshikh-irrigatorov/.

Меню английской диеты исключает некоторое продукты. 21 день вы не имеете права есть:
Мучные продукты – не ищите лазейки: все виды, исключение – черный хлеб в малых дозах;
Кондитерские изделия и сахар (чай и кофе пить тоже без сахара и даже без его заменителей);
Алкогольные и газированные напитки – не употреблять ни в коем случае!
Любые соленые, жареные блюда, копчености, маринады и соленья (соль исключается из меню окончательно и бесповоротно).

Английская диета допускает употребление следующих продуктов:
Овощи: любые, кроме картофеля;
Фрукты: любые, кроме инжира, винограда, бананов;
Зелень: укроп, петрушка, базилик и т.д.
Каши: овсяная, гречневая, рисовая;
Напитки: молоко нежирное, зеленый чай, кофе, вода (можно минеральную, но только не газированную воду).

Английская диета – это очень строгая система питания, ее нужно проводить в качестве профилактики и после похудения на протяжении всей жизни 1-2 раза в год.
Еще один важный принцип английской диеты: чередование типа: 2 «голодных» дня — 2 «белковых» дня — 2 «овощных» дня — 2 «голодных» дня — 2 «белковых» дня — 2 «овощных» дня — 2 «голодных» дня и т.д.
Кстати, обильное питье — обязательное условия похудения на основе английской диеты. Питьевая норма английской диеты составляет минимум 1,5 л воды.
«Голодный» день. Это 1 литр обезжиренного молока, стакан томатный сока. Из еды только — 150 гр. черного хлеба. Есть все это по порциям — 5-6 порций в течение дня.
«Белковый» день. На завтрак: черного хлеб с маслом, кофе, половинка чайной ложки меда. На обед: 1 тарелка бульона (мясного), 50 гр. Мяса на пару, кусочек хлеба, На ужин: 50 гр. постной ветчины или 2 яйца вкрутую, запить стаканом кефира.
«Овощной» день. На завтрак: 1 апельсин. На обед: тарелка овощного бульона, маленькая тарелка овощной смеси, кусок хлеба. На ужин: салат из зелени , зеленый чай — стакан.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 24.10.2017 Как выбрать цемент Вопрос «какой цемент лучше – портландцемент либо шлакопортландцемент» тревожит многих. Но все же отыскать однозначный отзыв достаточно трудно: любой из них, в конце концов, владеет своими качествами и имеет определенное […]
  • 06.01.2015 Швеция уже приближается к нулевому реальному показателю смертности в ДТП за год. Про это передает "иносми ". В 1997 г. Государство приняло план" Vision Zero " что-бы убрать смертность и травматизм из-за аварии, и с 2000 года у нее получилось уменьшить число смертей на автомобильных трассах и улицах наполовину. Пиковым […]
  • 12.11.2017 Безопасность — прежде всего! Ежегодно травмы в России получают миллионы детей. Большинство несчастных случаев происходят из-за халатности взрослых. Где больше всего опасностей подстерегает маленьких и как эффективно предотвратить детский травматизм, рассказывает в […]
  • 13.09.2018 Праздник для двоих Не успели отшуметь веселые новогодние праздники, а февраль уже готовит нам новые торжества. День святого Валентина, 23 февраля и самый долгожданный, самый женственный, приближающий теплые дни, — день 8 Марта. Эти праздники являются […]
  • 28.10.2013 Найден реальный способ предсказать адскую жару  Аномальные все перепады температуры  реально можно спрогнозировать по циркуляции самого воздуха в атмосфере.Американские  умные ученые предложили   новейшую модель прогнозирования погоды. И специалисты […]
  • 30.06.2013 Таблетки для очищения кишечника человека Для очищения кишечного тракта без внедрения клизм можно употреблять   разные пилюли, в том числе и разработки русских фармацевтов.В компании \"Статус\" вы можете Закупить искусственный камень в нужном вам количестве по низкой […]
  • 24.07.2011 Понятия «конца света» у майя вообще не существовало Поняття " кінця світу" в культурі народу майя не було , а дату 21 грудня 2012 вони вважали початком нової епохи , зазначає археолог - майяніст , кандидат історичних наук Юрій Полюхович. "Поняття " кінця світу " у майя взагалі не […]
  • 17.01.2012 Борджиа / Borgia (1 сезон/2011/RUS/FRA) HDTVRip Добавлена 12 серия (финал сезона) Шокирующий путь восхождения к власти и доминированию одного из самых жестоких и развратных семейств 15 века. Папа Римский Иннокентий VIII на смертном одре. Вице-канцлер Римской церкви Родриго Борджиа шаг […]
  • 07.01.2017 Лучшая перевозка мебели по Киеву от компании «Meblevozka.kiev.ua» В 21 веке люди становятся намного мобильней, современней. Что заставляет сферы услуг подстраиваться под темп жителей города, где они их оказывают. В это число также входит и перевозка мебели от meblevozka.kiev.ua и услуги грузчиков. […]
  • 20.04.2015 В чем основные причины детского ожирения Большой проблемой 21-го века считается ожирение. От данной патологии мучаются люди любого возраста в некоторых странах, и мы не исключение. Увы, с каждым днем все больше и чаще приходится сталкиваться с проблемой детского ожирения, и в […]
  • 21.03.2014 Лимон очень полезен в похудении  Лимон очень полезен в похудении. И так всем нам обширно известны продовольствие помогающие же сохнуть, такие как: ананасы, капуста, грейпфрут и т.д. И так а знаете ли вы, который лимоны практически в два раза эффективнее   […]
  • 24.10.2017 Бюро переводов «Астерия» . Когда уже максимально глобализовалась мировая экономика и культура переводы стают принципиальным составляющей передачи инфы в деятельности любой сфере. Руководитель большой фирмы, обычно отдает предпочтение сопровождению проф переводчика, […]
  • 02.06.2018 Профессиональный гинеколог Когда нужна консультация гинеколога? Многие женщины думают, что к врачу надо идти тогда, когда что-то болит. Действительно, поводом для обращения к гинекологу могут быть боли в нижних отделах живота, кровотечения из […]
  • 04.09.2018 Кофе Кофе приятный, ароматный напиток, один из самых популярных в мире. Кофе потребляет более 50% населения планеты. В мире проведены многочисленные медицинские исследования по влиянию кофе на организм человека. Особенно серьезные исследования […]
  • 26.11.2013 торт Київський “Киевский торт” – национальный символ Украины. Каждый день десятки тысяч командировочных, туристов и просто гостей украинской столицы, уезжая из Киева, увозят с собой частичку украинской культуры - "Киевский торт". Приятного вам […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка