6c383912d77a2875 10 естественных способов повысить мужскую фертильность и увеличить количество сперматозоидов

10 естественных способов повысить мужскую фертильность и увеличить количество сперматозоидов

Бесплодие затрагивает как мужчин, так и женщин. В бесплодных парах примерно 35% приходится на женский фактор, 35% — на злокачественные опухоли, 20% — на мужчин и женщин и 10% — на необъяснимые причины. Мужское бесплодие возникает тогда, когда мужчина вряд ли забеременеет от своей жены. Это может быть связано с низким функционированием спермы, низким количеством сперматозоидов или плохим качеством сперматозоидов. В этой статье мы посмотрим, как повысить мужское оплодотворение и увеличить количество сперматозоидов.

Хотя с бесплодием не всегда можно справиться, вы можете сделать некоторые вещи, чтобы улучшить возможности зачатия. Здоровое питание и стратегии здорового образа жизни иногда могут повысить рождаемость.

Существует множество естественных способов, с помощью которых самец может улучшить или повысить мужскую фертильность и увеличить количество сперматозоидов. Некоторые из них следующие -

#1. Упражнения каждый день

Физические упражнения — это физические упражнения, требующие физических усилий для поддержания или улучшения состояния здоровья и фитнеса. Физическая бездеятельность связана с несколькими факторами риска, включая ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.

При рассмотрении влияния на репродуктивную функцию, исследование предполагает, что если вы попытаетесь забеременеть, то бездеятельность не является правильным решением. Исследования показывают, что мужчины, которые регулярно практикуют, лучше, чем неактивные мужчины с качеством тестостерона и спермы. Но вам следует избегать тяжелых упражнений, так как может быть достигнут обратный эффект, а уровень тестостерона потенциально может быть снижен.

#2. Использовать добавки пажитника

Семя пажитника используется, чтобы помочь глюкозе крови. Традиционно его часто используют как средство для улучшения фертильности. В настоящем исследовании авторы исследуют влияние на уровень тестостерона и профиль спермы.

Данное исследование позволяет предположить, что у мужчин с симптоматическим гипогонадизмом экстракты семян фуросапа, пажитника могут улучшить фертильность и сексуальность.

#3. Имейте достаточно витамина D

Значения витамина D как у плодовитых, так и у бесплодных мужчин были связаны с содержанием спермы и количеством мужских гормонов. Данные исследований на животных и человека свидетельствуют о том, что дефицит витамина D может негативно влиять на фертильность.

Добавление витамина D может повысить качество спермы, уровень тестостерона и результаты фертильности. Недавние исследования показали, что прием витамина D может быть полезен для пар, идущих на ЭКО.

#4. Прими витамин С

Существует доказательство того, что использование антиоксидантных добавок, таких как витамин С, может улучшить фертильность. Именно тогда, когда защитные силы антиоксидантов организма перегружены возрастом, или загрязняющими веществами окружающей среды, и нездоровым образом жизни. Прием достаточного количества витамина С может противодействовать определенным вредным последствиям.

Существует также доказательство того, что добавки с витамином С может улучшить качество спермы. Витамин С также значительно повышает подвижность и количество сперматозоидов и уменьшает количество деформированных сперматозоидов.

#5. Снимайте стресс

Стресс может мешать некоторым гормонам спермы. Тяжелый или длительный эмоциональный стресс может повлиять на количество сперматозоидов, включая фертильность. Долгосрочный стресс повышает уровень кортизола, который оказывает значительное негативное влияние на тестостерон.

Уровень тестостерона имеет тенденцию к снижению при повышении уровня кортизола. Попробуйте такие методы управления стрессом, как ходьба на природе, медитация, чтение романов, хороший слух музыки и многое другое, что держит уровень стресса под контролем.

#6. Дополнение с ашвагандой

В Азии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки Ашвагандха — это маленький вечнозеленый кустарник. В аюрведической медицине Индии ашвагандха используется уже сотни лет. Как правило, это способствует снижению стресса и нормальному функционированию организма.

В недавнем докладе, 46 мужчин с низким уровнем спермы были случайным образом назначены принимать 675 миллиграммов ашвагандхи или плацебо в течение 90 дней в трех дозах в день. Исследователи пришли к выводу, что у мужчин, принимающих ашвагандинский препарат, количество сперматозоидов на 167% выше, изменчивость спермы на 53% выше, а подвижность сперматозоидов на 57% выше по сравнению с началом анализа в конце 90 дней.

#7. Попробуйте Tribulus Terrestris

Earthly Tribulus L. — лекарственное растение, долгое время, используемое для сексуальных вождений и ухода за мужским бесплодием. Одно испытание у мужчин с низкими сперматозоидами показало 2-месячное улучшение эректильной функции и либидо, принимая 6 граммов корня трибула дважды в день.

В то время как Tribulus Terrestris не повышает уровень тестостерона, исследования показывают, что тестостерон может усилить эффект промоции либидо.

#8. Потребляйте достаточно цинка и фолата

Цинк — это ключевой микроэлемент, играющий значительную роль, особенно в вашей иммунной системе, в вашем общем самочувствии. Добавление цинка в рацион питания может способствовать улучшению спермы с момента ее развития.

Сперматозоиды, которые вырабатываются вашим организмом с более высокой концентрацией цинка, лучше подходят для оплодотворения яйцеклетки. Кроме того, добавки цинка показали, что количество и подвижность сперматозоидов значительно увеличиваются, а морфология сперматозоидов улучшается у бесплодных мужчин.

Другое исследование показало, что добавки фолиевой кислоты сульфата цинка могут увеличить количество сперматозоидов у мужчин с бесплодием.

#9. Бросить курить

У курящих мужчин могут быть проблемы с достижением и поддержанием эрекции. Курение наносит вред ДНК, которая передается ребенку, спермой. Мужчины всегда производят сперму.

Сперматозоиды созревают примерно за 3 месяца. Поэтому мужчины должны прекратить курить не менее трех месяцев, прежде чем пытаться забеременеть. Риск детской лейкемии увеличивается при сильном курении отцов при зачатии.

#10. Избегайте интенсивного употребление спиртного

Пейте спиртное в умеренных количествах, похоже, не влияет на фертильность мужчин. Однако тяжелый алкоголь (более 14 смешанных напитков в неделю) может снизить выработку тестостерона, увеличить скорость очищения крови и повысить уровень эстрогенов у мужчин.

Все это может привести к снижению уровня тестостерона, который может повлиять на выработку сперматозоидов. Люди, которые регулярно пьют четыре и более алкогольных напитков, должны рассмотреть вопрос о том, чтобы пить меньше.

Learn more about Ukrainian surrogacy: Info@Delivering-Dreams.com, www.international-surrogacy.com, 1.908.386.3864.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 11.10.2018 Кишечные кровотечения Кишечные кровотечения наблюдаются при брюшном тифе, при язвах кишечника, новообразованиях, геморрое. Во всех этих случаях необходимы спокойное положение на спине, воздержание от приема пищи, можно положить лед на живот. Утоление жажды […]
  • 29.11.2013 Суп з печериць На суміші рослинного і оливкового масла підрум'янити дрібно нашатковану цибулю , додати до нього шампіньйони , нарізані пластинами і довести до золотистого кольору. Деглазіровать сковороду вином ( влити вино , зіскрібаючи з дна все […]
  • 29.11.2013 Фітнес -тренди Що може змінитися у фітнес- підходах 2012 ? Небагато що , але цікаві ідеї є. Табата-фитнес — интервальные нагрузки Замість стандартного методу виконання вправи і перерви для відновлення пульсу , метод інтервальних […]
  • 26.11.2013 пудинг манний Очень полезно и вкусно! Насолоджуйтесь гармонією смаку ! Приємного вам апетиту!Очень полезно и вкусно! Насолоджуйтесь гармонією смаку ! Приємного вам апетиту! інгредієнти -160 Г каші готової , -75 Г молока […]
  • 27.03.2017 Как подключить кардшаринг Кардшаринг,в дословном переводе, это есть "карта для общего доступа". Имеется в вебе сервере, к какому производится подключения к специальному ресиверу. В этом ресивере устанавливается официальная карта определенного оператора TV. […]
  • 28.03.2013 Похудеть на один размер легко Только 6 недель да ты сможешь утратить 4,5 по 7 кг (либо 1 величина одежки). И так основное исполнять как бы правила: 20 минут кардио-нагрузки 6 однажды на недельку, никак не больше 2300 калорий на сутки да и рядовая тренировка на […]
  • 15.03.2018 Аллен Карр и его «Легкий способ бросить курить» Все еще кажется, что уже ничто не способно помочь вам избавиться от табакозависимости? На самом же деле есть один действенный способ, проверенный тысячами человек по всему миру. Выпущенная несколько лет назад книга Аллена Карра […]
  • 16.01.2018 Аминокислоты: краткий курс Мышцы состоят из белковых волокон. Молекула белка огромная, закрученная по спирали и состоящая из мелких деталей – аминокислот. Аминокислоты, словно кирпичики Лего, строят белковые ткани организма и задействованы во многих процессах […]
  • 12.11.2017 Предупредить и спасти Подростки по-прежнему проверяют на прочность этот мир, родителей и себя. Они не очень-то изменились за последний век, но изменился мир вокруг них. 10 лет назад они катались на роликах, скейтбордах и велосипедах, сегодня – снимают […]
  • 30.11.2011 Топ 7 лучших рецептов от гриппа Лікувати грип також можна за допомогою народних засобів. Лікувати грип також можна за допомогою народних засобів. Якщо так сталося , що ви захворіли на грип , то не варто відразу ж пити покупні ліки цілими жменями . Можна […]
  • 26.11.2013 От каких же болезней реально лечит лавровый лист? Знали   вы, что лавровый лист понижает уровень сахара в  человеческой крови, подавляет же  голод и же помогает убавить боли в суставах? Быль, чтоб обнаружить эти его свойства, не много будет простой добавить специю в […]
  • 19.12.2012 Чувство одиночества реально повышает риск слабоумия Соответственно  новенькому исследованию, у людей, которые ощущают себя одинокими, повышен опасность развития полоумия. Исследователи, в конце концов, подчеркивают, который эмоция одиночества - сие никак не то же, который отдельное […]
  • 20.03.2014 Меньше ешь — тогда дольше живешь! Желаете долго   жить - тогда меньше ешьте! Ученые уже выяснили, что реальное  уменьшение нашего рациона в 40% может же удлинить среднюю длительность жизни в целых 20 лет!Исследователи из Института здорового старения быть […]
  • 07.06.2017 Как прожить старость Понимаете ли Вы, друзья, что в Китае и Японии просто нет государственных пенсий? Да-да, Вы все верно сообразили – китайцы и японцы не получают пенсию. Необходимо отметить то, что вообщем. Возможно и то, что другими словами граждане как […]
  • 19.09.2020 Игра в одностоловых турнирах SnG Что такое SnG? Об этом нам рассказал сайт https://888-poker-rum.ru. Ниже краткое описание. SnG (Sit and Go) - это разновидность покерных турниров, рассчитанных на определённое количество зарегистрированных игроков. Турнир начинается […]

Комментарии закрыты.