Красота и здоровье

Бесплодие затрагивает как мужчин, так и женщин. В бесплодных парах примерно 35% приходится на женский фактор, 35% — на злокачественные опухоли, 20% — на мужчин и женщин и 10% — на необъяснимые причины. Мужское бесплодие возникает тогда, когда мужчина вряд ли забеременеет от своей жены. Это может быть связано с низким функционированием спермы, низким количеством сперматозоидов или плохим качеством сперматозоидов. В этой статье мы посмотрим, как повысить мужское оплодотворение и увеличить количество сперматозоидов.

Хотя с бесплодием не всегда можно справиться, вы можете сделать некоторые вещи, чтобы улучшить возможности зачатия. Здоровое питание и стратегии здорового образа жизни иногда могут повысить рождаемость.

Существует множество естественных способов, с помощью которых самец может улучшить или повысить мужскую фертильность и увеличить количество сперматозоидов. Некоторые из них следующие -

#1. Упражнения каждый день

Физические упражнения — это физические упражнения, требующие физических усилий для поддержания или улучшения состояния здоровья и фитнеса. Физическая бездеятельность связана с несколькими факторами риска, включая ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.

При рассмотрении влияния на репродуктивную функцию, исследование предполагает, что если вы попытаетесь забеременеть, то бездеятельность не является правильным решением. Исследования показывают, что мужчины, которые регулярно практикуют, лучше, чем неактивные мужчины с качеством тестостерона и спермы. Но вам следует избегать тяжелых упражнений, так как может быть достигнут обратный эффект, а уровень тестостерона потенциально может быть снижен.

#2. Использовать добавки пажитника

Семя пажитника используется, чтобы помочь глюкозе крови. Традиционно его часто используют как средство для улучшения фертильности. В настоящем исследовании авторы исследуют влияние на уровень тестостерона и профиль спермы.

Данное исследование позволяет предположить, что у мужчин с симптоматическим гипогонадизмом экстракты семян фуросапа, пажитника могут улучшить фертильность и сексуальность.

#3. Имейте достаточно витамина D

Значения витамина D как у плодовитых, так и у бесплодных мужчин были связаны с содержанием спермы и количеством мужских гормонов. Данные исследований на животных и человека свидетельствуют о том, что дефицит витамина D может негативно влиять на фертильность.

Добавление витамина D может повысить качество спермы, уровень тестостерона и результаты фертильности. Недавние исследования показали, что прием витамина D может быть полезен для пар, идущих на ЭКО.

#4. Прими витамин С

Существует доказательство того, что использование антиоксидантных добавок, таких как витамин С, может улучшить фертильность. Именно тогда, когда защитные силы антиоксидантов организма перегружены возрастом, или загрязняющими веществами окружающей среды, и нездоровым образом жизни. Прием достаточного количества витамина С может противодействовать определенным вредным последствиям.

Существует также доказательство того, что добавки с витамином С может улучшить качество спермы. Витамин С также значительно повышает подвижность и количество сперматозоидов и уменьшает количество деформированных сперматозоидов.

#5. Снимайте стресс

Стресс может мешать некоторым гормонам спермы. Тяжелый или длительный эмоциональный стресс может повлиять на количество сперматозоидов, включая фертильность. Долгосрочный стресс повышает уровень кортизола, который оказывает значительное негативное влияние на тестостерон.

Уровень тестостерона имеет тенденцию к снижению при повышении уровня кортизола. Попробуйте такие методы управления стрессом, как ходьба на природе, медитация, чтение романов, хороший слух музыки и многое другое, что держит уровень стресса под контролем.

#6. Дополнение с ашвагандой

В Азии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки Ашвагандха — это маленький вечнозеленый кустарник. В аюрведической медицине Индии ашвагандха используется уже сотни лет. Как правило, это способствует снижению стресса и нормальному функционированию организма.

В недавнем докладе, 46 мужчин с низким уровнем спермы были случайным образом назначены принимать 675 миллиграммов ашвагандхи или плацебо в течение 90 дней в трех дозах в день. Исследователи пришли к выводу, что у мужчин, принимающих ашвагандинский препарат, количество сперматозоидов на 167% выше, изменчивость спермы на 53% выше, а подвижность сперматозоидов на 57% выше по сравнению с началом анализа в конце 90 дней.

#7. Попробуйте Tribulus Terrestris

Earthly Tribulus L. — лекарственное растение, долгое время, используемое для сексуальных вождений и ухода за мужским бесплодием. Одно испытание у мужчин с низкими сперматозоидами показало 2-месячное улучшение эректильной функции и либидо, принимая 6 граммов корня трибула дважды в день.

В то время как Tribulus Terrestris не повышает уровень тестостерона, исследования показывают, что тестостерон может усилить эффект промоции либидо.

#8. Потребляйте достаточно цинка и фолата

Цинк — это ключевой микроэлемент, играющий значительную роль, особенно в вашей иммунной системе, в вашем общем самочувствии. Добавление цинка в рацион питания может способствовать улучшению спермы с момента ее развития.

Сперматозоиды, которые вырабатываются вашим организмом с более высокой концентрацией цинка, лучше подходят для оплодотворения яйцеклетки. Кроме того, добавки цинка показали, что количество и подвижность сперматозоидов значительно увеличиваются, а морфология сперматозоидов улучшается у бесплодных мужчин.

Другое исследование показало, что добавки фолиевой кислоты сульфата цинка могут увеличить количество сперматозоидов у мужчин с бесплодием.

#9. Бросить курить

У курящих мужчин могут быть проблемы с достижением и поддержанием эрекции. Курение наносит вред ДНК, которая передается ребенку, спермой. Мужчины всегда производят сперму.

Сперматозоиды созревают примерно за 3 месяца. Поэтому мужчины должны прекратить курить не менее трех месяцев, прежде чем пытаться забеременеть. Риск детской лейкемии увеличивается при сильном курении отцов при зачатии.

#10. Избегайте интенсивного употребление спиртного

Пейте спиртное в умеренных количествах, похоже, не влияет на фертильность мужчин. Однако тяжелый алкоголь (более 14 смешанных напитков в неделю) может снизить выработку тестостерона, увеличить скорость очищения крови и повысить уровень эстрогенов у мужчин.

Все это может привести к снижению уровня тестостерона, который может повлиять на выработку сперматозоидов. Люди, которые регулярно пьют четыре и более алкогольных напитков, должны рассмотреть вопрос о том, чтобы пить меньше.

Learn more about Ukrainian surrogacy: Info@Delivering-Dreams.com, www.international-surrogacy.com, 1.908.386.3864.