англійська дієта

Английская диета
 П’ять складових успіху
:

 
1. Протягом дня випивайте не менше двох літрів води .

2. Замість солі використовуйте прянощі і трави .

3. Продукти відварюйте , готуйте на пару , запікайте на грилі або тушкуйте з невеликою кількістю рослинної олії . Повністю виключіть смажену і жирну їжу .

4. Останній прийом їжі — не пізніше 7 години вечора .

5. На ніч випивайте столову ложку оливкової олії .

Английская диета П’ять складових успіху:

 
1. Протягом дня випивайте не менше двох літрів води.

2. Замість солі використовуйте прянощі і трави.

3. Продукти відварюйте, готуйте на пару, запікайте на грилі або тушкуйте з невеликою кількістю рослинної олії. Повністю виключіть смажену і жирну їжу.

4. Останній прийом їжі — не пізніше 7 години вечора.

5. На ніч випивайте столову ложку оливкової олії.

 
Список дозволених продуктів

 
• овочі (переважні: картоплю в мундирі, буряк, морква, болгарський перець, баклажани, гарбуз, цибуля, часник, капуста, зелена квасоля, селера, петрушка, спаржа);

• фрукти (бажано яблука зі шкіркою, ківі, банани, ананаси, виноград, лимони);

• горіхи (краще волоські, кедрові або фундук);

• крупи (особливо геркулес, гречка і коричневий рис);

• прянощі (в першу чергу чорний перець, кардамон, кориця), сушена чи свіжа зелень (фаворити серед трав: м’ята, чебрець, базилік).

 
Список заборонених продуктів

 
• м’ясо та молочні продукти;

• алкоголь, нікотин;

• кава (і кофеїн у всіх видах), чорний чай;

• цукор, випічка і солодощі, містять рафінований цукор;

• сіль;

• борошняні вироби;

• солодкі шипучі напої.

 
1, 4, 8, 11 дні

 
Натщесерце
: Склянку теплої кип’яченої води, розведеної з лимонним соком (1 ст. Ложка).

Сніданок
: Відварений коричневий рис (100 г) + грейпфрут (1 шт.) + Склянка зеленого чаю.

Другий сніданок
: Морквяний салат (200 г) + яблуко (1 шт.) + Склянку трав’яного чаю.

Обід
: Овочевий бульйон зі спеціями (250 г) + відварні овочі (200 г).

Примітка
: Овочі (зелена квасоля, морква, капуста, спаржа, болгарський перець і т. д.) краще відварювати з зеленню.

Полудень
: Ананас (0,5 шт.), Або ківі (3-4 шт.), Або апельсини (2-3 шт.).

Вечеря
: Листовий салат, помідори, огірки, болгарський перець (300 г) + стакан трав’яного чаю або свіжовичавленого фруктового (овочевого) соку.

 
2, 5, 9, 12 дні

 
Натщесерце
: Склянку теплої кип’яченої води, розведеної з лимонним соком.

Сніданок
: Геркулес, запарений окропом (1 стакан) + 1 натерте яблуко + склянку трав’яного чаю.

Другий сніданок
: Фундук (100 г) + стакан свіжовичавленого овочевого чи фруктового соку.

Обід
: Вегетаріанський борщ (250 г) з селери, цибулі, петрушки, моркви, капусти і буряка + 200 г картоплі (відварити або запекти в духовці, а перед подачею посипати прянощами і полити невеликою кількістю оливкової олії) або печені баклажани (200 г) + склянку трав’яного чаю.

Полудень
: Салат зі свіжих овочів: капусти, моркви і зелені (300 г).

Вечеря
: Фрукти зі списку (300 г).

 
3, 6, 10 і 13-й дні

 
Натщесерце
: Склянку теплої кип’яченої води, розведеної з лимонним соком.

Сніданок
: Розсипчаста гречана каша на воді (200 г) + банан (1 шт.) + Склянка зеленого чаю.

Другий сніданок
: Салат з помідорів, огірків і зелені (300 г) + стакан свіжовичавленого фруктового або овочевого соку. Обід: рибний бульйон (250 г) + відварна риба (100 г) + овочевий салат (200 г) + стакан трав’яного чаю.

Полудень
: Виноград (300 г).

Вечеря
: Фруктовий салат з яблук, ківі, бананів, винограду (200 г).

 
7-й і 14-й дні — розвантажувальні

 
2 кг будь-яких фруктів або овочів зі списку (протягом дня невеликими порціями) + 4 склянки трав’яного чаю.

 
Основні достоїнства англійської дієти:

• Вас не мучитимуть слабкість, запаморочення або відчуття голоду.

• Шкідливі речовини будуть швидко виводитися з вашого організму.

• У вас покращиться стан шкіри і колір обличчя.

• Ви будете втрачати зайву вагу без шкоди для здоров’я.

• Через два тижні ви виявите, що не тільки схудли, але й помолодшали.

• Не вимагає великих матеріальних витрат і легко переноситься.

• Дієта нормалізує артеріальний тиск, вміст цукру в крові і знижує холестерин.

 

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 09.05.2017 Полезные продукты питания для печени и организма человека Работа печени состоит в очищение организма от всего вредоносного, что поступает через органы дыхания и пищеварения. Другими словами с едой, питьем и с вдыхаемым воздухом. Этот важный орган беречь следует любому, кто желает жить хорошую […]
  • 12.02.2013 Зарядка за 5 хвилин   Ми майже весь час зайняті . Сніданок з'їдаємо по дорозі , а обід - за комп'ютером або на телефоні . Одна з основних відмовок причин , збираючись зробити зарядку - Брак часу . Насправді , і за 5 хвилин можна зробити багато […]
  • 10.04.2017 Cтоматологическая клиника «ТехноДент» — протезирование, лечение, удаление зубов, установка брекет систем. Стоматологическая клиника «Технодент» расположена в Оренбурге, по адресу пр. Нижний, 6. За годы работы в этой клинике сложился коллектив настоящих единомышленников: врачи-стоматологи, ассистенты, мед. сестер, администраторы, усилия каких […]
  • 13.08.2011 Нестандартные способы применения водки Водку можно пить, водкой можно лечить, а на что еще способен столь доступный продукт, сейчас и узнаем.1. Можно сделать собственную жидкость для полоскания рта, нужно размешать 8ст. ложек перемолотой корицы в стакане водки, затем […]
  • 03.04.2017 Cамый дешевый мультиметр Хорошая информация для тех, кто ищет самый дешевый мультиметр с полным перечнем возможностей. В этой заметки мы опишем самый лучший с недорогих мультиметров. Универсальный цифровой универсальный мультиметр DT830В – это есть самое […]
  • 23.03.2018 Как спастись в жару Здесь приведены несколько советов, помогающих пережить жару в помещении и на улице. 1) Когда выходите на улицу, не надевайте черные вещи - чем темнее одежда, тем в ней жарче. 2) Как можно чаще принимайте душ, причем НЕ […]
  • 06.04.2013 Грейпфрутова дієта   Ця дієта вважається дорогою . Та Ви і самі знаєте, що грейпфрут   задоволення не дешеве, зате дуже корисне . За тиждень можна скинути від 3 до 5 кг   в залежності від особливостей організму і бажання схуднути . Особливих […]
  • 01.01.2006 Ароматы для нашей красоты. Часть вторая. Несколько полезных рецептов на основе транспортных масел для Вашей кожи.При сухой коже используют такие масла: роза, мирт, сандал, розовое дерево, ромашка, жасмин с миндальным маслом, пачули, герань, апельсин.1. Обогащение кремов и […]
  • 27.02.2011 Що таке прісканци і пряженци ? Ви знаєте , що таке прісканци ? Ні? Тоді ви точно не вмієте їх готувати. Пропоную спробувати урізноманітнити солодкий стіл смачним і незвичайним стравою , яке, до речі , чудово підходить до будь-якого святу […]
  • 02.09.2017 Натуральная косметика и экопродукты — стоит ли их вам покупать Органическая и натуральная косметика – это есть такие средства косметические , в составе каких есть естественные либо органические чистые ингредиенты. Когда сейчас производят обыкновенную косметику, то обширно используют некие вредные […]
  • 25.10.2017 Что такое дизайн–проект помещений Это – в первую очередность документация с необходимыми данными: совершенной концепцией всего внутреннего убранства, а еще описанием путей его реализации на конкретной площади. Что важно: информация, которую охватывает дизайн-план, обязана […]
  • 23.04.2017 Гражданство в Сент — Люсия Сент-Люсия считается новым и, может быть, наилучшим вариантом получения гражданства и паспорта в Карибском бассейне по инвестиционной программе. Яркая, различная и соблазнительная, Сент-Люсия предлагает все тропические достоинства […]
  • 03.02.2018 узи в Уфе В современной медицине узи – это есть один из главных методов диагностики человеческого организма, ультразвук - это принцип работы его. Ухо в человека не воспринимает сверхзвуковые волны, так как звуковая волна в данном случае имеет очень […]
  • 20.06.2017 Что такое профессиональный аутсорсинг персонала Если дословно перевести с английского языка слово аутсорсинг, то она означает «внешний источник». На практике использование такой услуги, как аутсорсинг персонала в современном бизнесе подразумевает передачу неких функций компании на […]
  • 26.11.2013 Схуднути на 5 кг за тиждень Схуднути на 5 кілограм за тиждень , Без виснажливих голодовок і багатогодинних тренувань у спортзалі , цілком реально. Потрібно лише обмежити себе в споживанні деяких продуктів , які провокують появу зайвої ваги. Отже, […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка