Грейпфрутова дієта

Грейпфрутовая диета  Ця дієта вважається дорогою
. Та Ви і самі знаєте, що
грейпфрут
 
задоволення не дешеве, зате
дуже корисне
. За тиждень можна
скинути від 3 до 5 кг
 
в залежності від особливостей організму і бажання схуднути . Особливих труднощів немає , кілограми йдуть швидко . Любителям поїсти на ніч доведеться потерпіти , тому після сьомої вечора вживати їжу не рекомендується

Грейпфрутовая диета  Ця дієта вважається дорогою
. Та Ви і самі знаєте, що
грейпфрут
 
задоволення не дешеве, зате
дуже корисне
. За тиждень можна
скинути від 3 до 5 кг
 
в залежності від особливостей організму і бажання схуднути. Особливих труднощів немає, кілограми йдуть швидко. Любителям поїсти на ніч доведеться потерпіти, тому після сьомої вечора вживати їжу не рекомендується.

 

1 день

 

Сніданок: 2 шматочки шинки у вазі по 25 г,
грейпфрут
 
або сік з нього без цукру, каву або чай без цукру.

 

Обід:
грейпфрут
 
і овочевий салат заправлений лимонним соком .. Кава або чай.

 

Вечеря: зелений салат з лимонним соком, чай з ложкою меду, відварне або підсмажене на решітці м’ясо 150 г сирого ваги.

 

2 день

 

Сніданок: чай, кава без цукру,
грейпфрут
 
або сік з нього + 2 яйця.

 

Обід:
грейпфрут
 
+ 50 г сиру, можна замінити 150 г домашнього сиру або нежирного сиру.

 

Вечеря: великий салат із зелених овочів заправлений лимонно-оливковою заправкою (тобто чайна ложка лимонного соку і стільки ж оливкової олії) + шматочок чорного хліба або хрусткий хлібець (20 г), риба припущена або гриль 200 р.

 

3 день

 

Сніданок: дві столові ложки мюслі зі столовою ложкою родзинок парою — трійкою розмелених горішків (крім арахісу) з додаванням знежиреного йогурту або молока (4 столові ложки),
грейпфрут
 
або сік з нього.

 

Обід:
грейпфрут
 
, Чашка овочевого супу або прозорого бульйону з двома сухариками.

 

Вечеря: половина
грейпфрута
 
(Перед сном), 200 г курки (гриль або відвареної), 2 запечених помідора. Чай (без цукру).

 

4 день

 

Сніданок: варене яйце, склянку томатного соку, чай з лимоном.

 

Обід:
грейпфрут
 
+ Великий салат з моркви або зелених овочів з лимонно-оливковою заправкою + шматочок хліба або тост.

 

Вечеря: відварені овочі — буряк, морква, селера, капуста, кабачок. Можна застосувати будь-яку комбінацію крім картоплі та кукурудзи (не більше 400 г). Чай. На ніч склянку грейпфрутового соку або свіжий грейпфрут.

 

5 день

 

Сніданок: фруктовий салат (
грейпфрут
 
, Апельсин, яблуко). Кава або чай з лимоном.

 

Обід: печена велика картоплина з салатом з капусти або будь-якими зеленими овочами (200 г).

 

Ужин: курица (250 г) или рыба (250 г). Запечений помідор або томатний сік. На ніч
грейпфрут
 
або сік.

 

6 і 7 день

 

Можна вибрати будь-який з вищенаведених за бажанням. Кожен день при відчутті сильного голоду можна додати між основними прийомами їжі по склянці кефіру, яблуко або апельсин, а також 1 чайну ложку меду один раз в день. Чай оптимальний тільки зелений і з лимоном. Є треба через 5 годин після кожного прийому їжі. Сіль не рекомендується. Соуси і майонез не можна. З спецій дозволений червоний перець.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 26.04.2013 пляжна фігура   Комплекс з семи найефективніших вправ для досягнення пляжної фігури . Руху прицільно впливають на всі жіночі проблемні зони і швидко призводять до прекрасних результатів .   Вам знадобиться килимок , а також пара […]
  • 13.02.2013 англійська дієта  П'ять складових успіху :   1. Протягом дня випивайте не менше двох літрів води . 2. Замість солі використовуйте прянощі і трави . 3. Продукти відварюйте , готуйте на пару , запікайте на грилі або тушкуйте з невеликою […]
  • 12.02.2013 Зарядка за 5 хвилин   Ми майже весь час зайняті . Сніданок з'їдаємо по дорозі , а обід - за комп'ютером або на телефоні . Одна з основних відмовок причин , збираючись зробити зарядку - Брак часу . Насправді , і за 5 хвилин можна зробити багато […]
  • 25.02.2013 китайська дієта   Одним зі складових китайської дієти є рис , Але його вживання обмежене певними рамками , щоб не завдавати шкоди організму цим досить- важким продуктом . Китайські дієтологи приділяють велику увагу мінеральній воді і рекомендують […]
  • 07.03.2013 Масаж стоп для зняття втоми   Масаж допоможе тобі зняти втому , поліпшити стан шкіри і навіть вилікувати різні хвороби , адже на стопах знаходиться багато точок , які відповідають за роботу окремих органів . Зволожити долоню кремом або масажним маслом і приступай […]
  • 01.03.2013 Найсексуальніші жінки 2010  Топ 100 найсексуальніших жінок планети 2010 року за версією журналу FHM Модний англійський журнал FHM   опублікував список 100 найсексуальніших жінок планети 2010 року .   За результатами голосування перше місце було […]
  • 09.05.2017 Полезные продукты питания для печени и организма человека Работа печени состоит в очищение организма от всего вредоносного, что поступает через органы дыхания и пищеварения. Другими словами с едой, питьем и с вдыхаемым воздухом. Этот важный орган беречь следует любому, кто желает жить хорошую […]
  • 23.04.2017 Гражданство в Сент — Люсия Сент-Люсия считается новым и, может быть, наилучшим вариантом получения гражданства и паспорта в Карибском бассейне по инвестиционной программе. Яркая, различная и соблазнительная, Сент-Люсия предлагает все тропические достоинства […]
  • 14.10.2013 Внимание — ядовитая косметика В  каждой 3-ей баночке крема содержится с 2 до 8 канцерогенов. 30% косметики, продающейся в вольном доступе, содержит   канцерогенные вещества. И таковы крайние данные   южноамериканского общества до борьбе с […]
  • 18.02.2013 Кавунова дієта  рекомендується   за добу з'їсти 400-500 г м'якоті кавуна за 5 прийомів . Кавун є відмінним сечогінним засобом . При гіпертонічній хворобі , недостатності кровообігу, нефриті , подагрі, хворобах печінки і жовчних шляхів, ожирінні - […]
  • 18.02.2013 Дієта для занять фітнесом   Фітнес дієта повністю збалансована, тому її можна дотримуватися як завгодно довго     Фітнес дієта повністю збалансована, тому її можна дотримуватися як завгодно довго .   Калорійність меню - від 1000 до 1400 ккал у […]
  • 06.02.2013 Гарний рівний загар   Щоб бути схожою на цукерку ( з молочного шоколаду ) , а не підгорів пиріжок , слідуй 5 правилам поведінки на пляжі .     Щоб бути схожою на цукерку (з молочного шоколаду), а не підгорів пиріжок, слідуй 5 правилам поведінки на […]
  • 10.04.2017 Cтоматологическая клиника «ТехноДент» — протезирование, лечение, удаление зубов, установка брекет систем. Стоматологическая клиника «Технодент» расположена в Оренбурге, по адресу пр. Нижний, 6. За годы работы в этой клинике сложился коллектив настоящих единомышленников: врачи-стоматологи, ассистенты, мед. сестер, администраторы, усилия каких […]
  • 08.04.2013 Вправи для внутрішньої частини стегна   Обов'язково починайте вправи з розминки - це допоможе розігріти тренируемие м'язи і не розтягнути їх під час тренування .   розминкою для внутрішньої частини ноги   служить ходіння на зовнішніх ребрах стоп протягом 2-3 хвилин […]
  • 05.03.2013 кефірна дієта   Існує кілька варіантів дієти кефіру .  Існує кілька варіантів дієти кефіру . перший   з них - чиста монодієта : 1-1.5 л свіжого кефіру без цукру випити за п'ять - шість прийомів через рівні проміжки часу . Тривалість дієти - 3 […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка