6c383912d77a2875 білкова дієта

білкова дієта

Белковая диета Дана група дієт надзвичайно ефективна для корекції фігури
, Допустимо треба відкоригувати перекаченних м’язи нижньої частини тіла . Які псують жіночність Вашої фігури . При подібному харчуванні в першу чергу руйнується м’язова тканина , жир ж в останню чергу . Пам’ятайте , що
подібні дієти можуть викликати підвищення рівня холестерину в крові

Белковая диета Дана група дієт надзвичайно ефективна для корекції фігури
, Допустимо треба відкоригувати перекаченних м’язи нижньої частини тіла. Які псують жіночність Вашої фігури. При подібному харчуванні в першу чергу руйнується м’язова тканина, жир ж в останню чергу.
Пам’ятайте, що подібні дієти можуть викликати підвищення рівня холестерину в крові
.

 

1 день
 
чорна кава салат з вареної капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку риба смажена або варена

 

2 день
 
чорна кава, сухар риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти і овочів з рослинним маслом 200 г вареної яловичини, стакан кефіру

 

3 день
 
чорна кава, сухар 1 великий кабачок, підсмажений в рослинному маслі, яблука 2 яйця круто, 200 г вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом

 

4 день
 
чорна кава 1 сире яйце, 3 великі варені моркви з рослинним маслом, 15 г твердого сиру фрукти

 

5 день
 
сира морква з соком лимона велика риба, смажена або варена, стакан томатного соку фрукти

 

6 день
 
чорна кава половина вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви 2 яйця круто, стакан сирої моркви з рослинним маслом

 

7 день
 
чай 200 г вареної яловичини, фрукти будь на вибір з вечерь дієти, крім третього дня

 

8 день
 
чай 200 г вареної яловичини, фрукти будь на вибір з вечерь дієти, крім третього дня

 

9 день
 
чорна кава половина вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви 2 яйця круто, стакан сирої моркви з рослинним маслом

 

10 день
 
сира морква з соком лимона велика риба, смажена або варена, стакан томатного соку фрукти

 

11 день
 
чорна кава 1 сире яйце, 3 великі варені моркви з рослинним маслом, 15 г твердого сиру фрукти

 

12 день
 
чорна кава, сухар 1 великий кабачок, підсмажений в рослинному маслі, яблука 2 яйця круто, 200 г вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом

 

13 день
 
чорна кава, сухар риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти і овочів з рослинним маслом 200 г вареної яловичини, стакан кефіру

 

14 день
 
чорна кава яйця круто, салат з вареної капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку риба смажена або варена

 

Ця дієта побудована за принципом
білкового харчування — багато м’яса і риби
.

Овочі та фрукти теж присутні, але їх кількість не врівноважують кількість білків, а значить, організм отримує мало вуглеводів. Тому не рекомендується використовувати цю дієту постійно, робити її основою харчування на тривалий час. Вона розрахована саме на два тижні, не довше.

 

Враховуючи, що дієта містить дуже багато білків, я раджу не є занадто пізно, щоб не робити великого навантаження на організм перед сном. І не забувайте, що в день треба
випити не менше одного літра рідини
.

 

Кожен людський організм унікальний, і не існує універсальної дієти, яка підійшла б усім. Я б не рекомендувала цю дієту літнім і дуже повним людям — білок підвищує згортання крові, і збільшується ризик утворення тромбів. Зате така дієта чудово
підійде молодим жінкам, що ведуть активний спосіб життя
.

 

Не можна знаходитися на цій дієті більше 14 днів.

 

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 12.02.2013 Зарядка за 5 хвилин   Ми майже весь час зайняті . Сніданок з'їдаємо по дорозі , а обід - за комп'ютером або на телефоні . Одна з основних відмовок причин , збираючись зробити зарядку - Брак часу . Насправді , і за 5 хвилин можна зробити багато […]
  • 25.02.2013 китайська дієта   Одним зі складових китайської дієти є рис , Але його вживання обмежене певними рамками , щоб не завдавати шкоди організму цим досить- важким продуктом . Китайські дієтологи приділяють велику увагу мінеральній воді і рекомендують […]
  • 07.03.2013 Масаж стоп для зняття втоми   Масаж допоможе тобі зняти втому , поліпшити стан шкіри і навіть вилікувати різні хвороби , адже на стопах знаходиться багато точок , які відповідають за роботу окремих органів . Зволожити долоню кремом або масажним маслом і приступай […]
  • 17.03.2013 Дієта доктора Аткінса   За весь час існування літератури про дієти , червоною ниткою проходить твердження , що вуглеводи сприяють збільшенню ваги тіла . У 1972 році лікар-кардіолог Роберт Аткінс   відкинув це у своїй книзі " Революційна дієта Аткінса " І […]
  • 06.04.2013 бразильська дієта  Ця дієта застосовується 14 днів .   Перші два дні : Три рази в день по одному яйцю круто, чашці кави , одному яблуку .   третій день : Вранці - 2 яйця ; в обід - шматок яловичини , шпинат ; ввечері - одне […]
  • 27.02.2013 Захист від сонця   Сезон палючого сонця вже в розпалі ! Щоб його промені не нашкодили твоїй шкірі , забезпеч себе надійним захистом .  Сезон палючого сонця вже в розпалі! Щоб його промені не нашкодили твоїй шкірі, забезпеч себе надійним […]
  • 09.02.2013 Вправи для преса  Прес - це одна з частин тіла , яку важко опрацювати , Тому , щоб тренування були ефективними , треба дотримуватися кількох правил . Перш за все запам'ятайте , що не можна виконувати одні й ті ж вправи для животика кожен день , так як […]
  • 09.03.2013 Вправи для спини  Вправи для початківців   Сядьте по - турецьки . Складіть руки долонями разом над головою . Лікті відведіть назад . З силою стисніть долоні на 1 хвилину . Повторіть 10 разів . Сидячи прямо , потягніться вгору . […]
  • 20.03.2013 мікроелемент ванадій   Ванадій ( V , Vanadium )   і його деривати - відомі забруднювачі навколишнього середовища . Асфальт , нафта , бітум містять ванадій в складі порфіринового макроциклу .   Скільки ванадію міститься у нашій їжі точно невідомо . […]
  • 15.03.2013 вітамін B1   Вітамін B1 (Тіамін)   - Відіграє важливу роль у вуглеводному, білковому і жировому обміні, а також у процесах проведення нервового збудження в синапсах. Захищає мембрани клітин від токсичного впливу продуктів перекисного […]
  • 26.04.2013 пляжна фігура   Комплекс з семи найефективніших вправ для досягнення пляжної фігури . Руху прицільно впливають на всі жіночі проблемні зони і швидко призводять до прекрасних результатів .   Вам знадобиться килимок , а також пара […]
  • 10.03.2013 гречана дієта   гречка   дає ситість і одночасне очищення організму . На дієті з гречкою можна скинути 4-10 кг   за тиждень або два . гречана дієта   розрахована на 1, максимум 2 тижні , потім слід зробити перерву хоча б на місяць   […]
  • 26.03.2013 дієта Ангела   Тривалість дієти 13 днів . До кінця 13 дня ви худнете на 7 - 8 кг   . На 14 день можете їсти , що хочете , але помірно . Ця дієта змінить Ваш обмін речовин . Є думка, що три роки після дієти не будеш поправлятися . Під час […]
  • 01.10.2013 Соленые творожные палочки На выходных хочется какой-нибудь выпечки, но попроще. Идеальное решение - соленые творожные палочки.До недавнего времени я делала творожные палочки в панировочных сухарях - довольно трудоемко и затратно по времени. Теперь я делаю соленые […]
  • 14.04.2013 Найсексуальніші жінки 2011   Модний англійський журнал FHM опублікував список 100 найсексуальніших жінок планети 2011 року ( FHM's Top Ten Sexiest Women in the World 2011 ) .   За результатами голосування перше місце було віддане 24-річної […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка