6c383912d77a2875 китайська дієта

китайська дієта

Китайская диета  Одним зі складових китайської дієти є рис
, Але його вживання обмежене певними рамками , щоб не завдавати шкоди організму цим досить- важким продуктом .
Китайські дієтологи приділяють велику увагу мінеральній воді
і рекомендують пити її не менше 1 л в день . Мінеральна вода очищає кишечник від шлаків , сприяє підтримці здорового стану організму і омолоджує його .

Китайская диета  Одним зі складових китайської дієти є рис
, Але його вживання обмежене певними рамками, щоб не завдавати шкоди організму цим досить-важким продуктом.
Китайські дієтологи приділяють велику увагу мінеральній воді
і рекомендують пити її не менше 1 л в день. Мінеральна вода очищає кишечник від шлаків, сприяє підтримці здорового стану організму і омолоджує його.

 

Перед тим як приступити до китайської дієті, проробіть наступну процедуру
. Вранці, коли прокинетеся, випийте як мінімум 2 склянки холодної або гарячої кип’яченої води. Подібну процедуру слід робити 3 рази на тиждень: в понеділок, середу та п’ятницю. Це необхідно для промивання кишечника, що в подальшому буде сприяти кращому травленню і засвоєнню поживних речовин.

 

Понеділок

 

Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты. 1 стакан мінеральної води.

 

Обід: 4 ст. л. вареного рису, 150 г салату з тертої свіжої моркви, заправленого оливковою олією. 1 стакан мінеральної води.

 

Вечеря: 150 г відварної риби. Невелика скибочка хліба. Кілька листочків салату. 20 г рисової горілки.

 

Вівторок

 

Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 грінка.

1 стакан мінеральної води.

 

Обід: 200 г салату зі свіжих овочів (капуста, морква, листя салату, селера). Невеликий шматочок хліба. 1 стакан яблучного соку.

 

Вечеря: 100 г вареного рису, 4 листочки салату. Половинка грейпфрута. 1 стакан мінеральної води.

 

Середа

 

Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. 1 стакан апельсинового соку.

 

Обід: 250 г вареної спаржі, 150 г салату з капусти, заправленого лимонним соком. Невелика скибочка хліба. 1 стакан мінеральної води.

 

Вечеря: 250 г смажених грибів, 1 невелика картоплина. 1 стакан мінеральної води.

 

Четвер

 

Сніданок: 1 стакан яблучного соку. 1 яблуко, 1 апельсин. 1 грінка.

 

Обід: 300 г вареної спаржі з рисом і листям базиліка. 1 велике яблуко. Невелика скибочка хліба. 1 стакан мінеральної води.

 

Вечеря: 2 варених картоплини, 200 г відвареної риби. Невеликий шматочок хліба. 20 г рисової горілки.

 

П’ятниця

 

Сніданок: невелика тарілка рисової каші. 1 стакан мінеральної води.

 

Обід: 200 г салату з нашаткованої білої капусти і морської капусти. Невеликий шматочок хліба або коржика з рисової муки. 1 стакан мінеральної води.

 

Вечеря: 200 г салату зі свіжих капусти, моркви, зелені салату, заправленого олією. 1 коржик з рисової муки. 1 стакан мінеральної води.

 

Субота

 

Сніданок: невелика тарілка рисової каші. 1 стакан яблучного соку.

 

Обід: 200 г відвареної морської риби. 150 г салату з яблук, ківі, апельсинів. 1 стакан соку манго або апельсинового соку.

 

Вечеря: шматочок нежирного смаженого м’яса. Невеликий шматочок хліба. 4 порізаних листочки салату, заправлених лимонним соком. 1 апельсин. 20 г рисової горілки.

 

Неділя

 

Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов. 1 стакан мінеральної води.

 

Обід: 150 г рису з шматочками фруктів і 1 ст. л. меду. 1 стакан мінеральної води.

 

Вечеря: 150 г відвареної морської риби, 200 г салату з нашаткованої капусти і морської капусти. Невеликий коржик з рисової муки. 1 стакан мінеральної води.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 07.03.2013 Масаж стоп для зняття втоми   Масаж допоможе тобі зняти втому , поліпшити стан шкіри і навіть вилікувати різні хвороби , адже на стопах знаходиться багато точок , які відповідають за роботу окремих органів . Зволожити долоню кремом або масажним маслом і приступай […]
  • 12.02.2013 Зарядка за 5 хвилин   Ми майже весь час зайняті . Сніданок з'їдаємо по дорозі , а обід - за комп'ютером або на телефоні . Одна з основних відмовок причин , збираючись зробити зарядку - Брак часу . Насправді , і за 5 хвилин можна зробити багато […]
  • 20.03.2013 білкова дієта  Дана група дієт надзвичайно ефективна для корекції фігури , Допустимо треба відкоригувати перекаченних м'язи нижньої частини тіла . Які псують жіночність Вашої фігури . При подібному харчуванні в першу чергу руйнується м'язова тканина […]
  • 26.04.2013 пляжна фігура   Комплекс з семи найефективніших вправ для досягнення пляжної фігури . Руху прицільно впливають на всі жіночі проблемні зони і швидко призводять до прекрасних результатів .   Вам знадобиться килимок , а також пара […]
  • 24.02.2013 Найкорисніші продукти   Вчені назвали 10 найбільш корисних для людини продуктів  Вчені назвали 10 найбільш корисних для людини продуктів:   1. Помідори   - Чемпіони! Вони очолили рейтинг корисності продуктів, складений британськими фахівцями. […]
  • 08.04.2013 Вправи для внутрішньої частини стегна   Обов'язково починайте вправи з розминки - це допоможе розігріти тренируемие м'язи і не розтягнути їх під час тренування .   розминкою для внутрішньої частини ноги   служить ходіння на зовнішніх ребрах стоп протягом 2-3 хвилин […]
  • 05.03.2013 кефірна дієта   Існує кілька варіантів дієти кефіру .  Існує кілька варіантів дієти кефіру . перший   з них - чиста монодієта : 1-1.5 л свіжого кефіру без цукру випити за п'ять - шість прийомів через рівні проміжки часу . Тривалість дієти - 3 […]
  • 14.04.2013 Найсексуальніші жінки 2011   Модний англійський журнал FHM опублікував список 100 найсексуальніших жінок планети 2011 року ( FHM's Top Ten Sexiest Women in the World 2011 ) .   За результатами голосування перше місце було віддане 24-річної […]
  • 14.02.2013 Продукти для гарної засмаги   Плануєш відкрити пляжний сезон ?   Ти здивуєшся, але для цього тобі потрібно не тільки палюче сонце . Деякі продукти працюють ефективніше крему для засмаги !     Плануєш відкрити пляжний сезон ?   Ти здивуєшся, але для цього […]
  • 04.02.2013 Дієта Софі Лорен   Софі Лорен   завжди була визнаним еталоном краси , і навіть у віці 65 років журнал People визнав її самої чарівної й блискучої жінкою світу . Що допомагає нев'янучої красуні залишатися у формі ось уже довгі роки - невже одна лише […]
  • 18.02.2013 Дієта для занять фітнесом   Фітнес дієта повністю збалансована, тому її можна дотримуватися як завгодно довго     Фітнес дієта повністю збалансована, тому її можна дотримуватися як завгодно довго .   Калорійність меню - від 1000 до 1400 ккал у […]
  • 06.04.2013 бразильська дієта  Ця дієта застосовується 14 днів .   Перші два дні : Три рази в день по одному яйцю круто, чашці кави , одному яблуку .   третій день : Вранці - 2 яйця ; в обід - шматок яловичини , шпинат ; ввечері - одне […]
  • 27.02.2013 Захист від сонця   Сезон палючого сонця вже в розпалі ! Щоб його промені не нашкодили твоїй шкірі , забезпеч себе надійним захистом .  Сезон палючого сонця вже в розпалі! Щоб його промені не нашкодили твоїй шкірі, забезпеч себе надійним […]
  • 17.03.2013 Дієта доктора Аткінса   За весь час існування літератури про дієти , червоною ниткою проходить твердження , що вуглеводи сприяють збільшенню ваги тіла . У 1972 році лікар-кардіолог Роберт Аткінс   відкинув це у своїй книзі " Революційна дієта Аткінса " І […]
  • 29.11.2013 Сирний пиріг з полуницею Масло розтерти з цукром і ваніліном , додати яйце , розпушувач і борошно , замісити тісто , поставити на хвилин 15 в холодильник. Форму змастити олією і викласти тісто , зробити бортики. У сирну пасту додати цукор , ванілін , яйця , […]

Комментарии закрыты.