китайська дієта
25.02.2013 | 
Автор 
Одним зі складових китайської дієти є рис, Але його вживання обмежене певними рамками , щоб не завдавати шкоди організму цим досить- важким продуктом .
Китайські дієтологи приділяють велику увагу мінеральній воді
і рекомендують пити її не менше 1 л в день . Мінеральна вода очищає кишечник від шлаків , сприяє підтримці здорового стану організму і омолоджує його .
Одним зі складових китайської дієти є рис, Але його вживання обмежене певними рамками, щоб не завдавати шкоди організму цим досить-важким продуктом.
Китайські дієтологи приділяють велику увагу мінеральній воді
і рекомендують пити її не менше 1 л в день. Мінеральна вода очищає кишечник від шлаків, сприяє підтримці здорового стану організму і омолоджує його.
Перед тим як приступити до китайської дієті, проробіть наступну процедуру
. Вранці, коли прокинетеся, випийте як мінімум 2 склянки холодної або гарячої кип’яченої води. Подібну процедуру слід робити 3 рази на тиждень: в понеділок, середу та п’ятницю. Це необхідно для промивання кишечника, що в подальшому буде сприяти кращому травленню і засвоєнню поживних речовин.
Понеділок
Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты. 1 стакан мінеральної води.
Обід: 4 ст. л. вареного рису, 150 г салату з тертої свіжої моркви, заправленого оливковою олією. 1 стакан мінеральної води.
Вечеря: 150 г відварної риби. Невелика скибочка хліба. Кілька листочків салату. 20 г рисової горілки.
Вівторок
Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 грінка.
1 стакан мінеральної води.
Обід: 200 г салату зі свіжих овочів (капуста, морква, листя салату, селера). Невеликий шматочок хліба. 1 стакан яблучного соку.
Вечеря: 100 г вареного рису, 4 листочки салату. Половинка грейпфрута. 1 стакан мінеральної води.
Середа
Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. 1 стакан апельсинового соку.
Обід: 250 г вареної спаржі, 150 г салату з капусти, заправленого лимонним соком. Невелика скибочка хліба. 1 стакан мінеральної води.
Вечеря: 250 г смажених грибів, 1 невелика картоплина. 1 стакан мінеральної води.
Четвер
Сніданок: 1 стакан яблучного соку. 1 яблуко, 1 апельсин. 1 грінка.
Обід: 300 г вареної спаржі з рисом і листям базиліка. 1 велике яблуко. Невелика скибочка хліба. 1 стакан мінеральної води.
Вечеря: 2 варених картоплини, 200 г відвареної риби. Невеликий шматочок хліба. 20 г рисової горілки.
П’ятниця
Сніданок: невелика тарілка рисової каші. 1 стакан мінеральної води.
Обід: 200 г салату з нашаткованої білої капусти і морської капусти. Невеликий шматочок хліба або коржика з рисової муки. 1 стакан мінеральної води.
Вечеря: 200 г салату зі свіжих капусти, моркви, зелені салату, заправленого олією. 1 коржик з рисової муки. 1 стакан мінеральної води.
Субота
Сніданок: невелика тарілка рисової каші. 1 стакан яблучного соку.
Обід: 200 г відвареної морської риби. 150 г салату з яблук, ківі, апельсинів. 1 стакан соку манго або апельсинового соку.
Вечеря: шматочок нежирного смаженого м’яса. Невеликий шматочок хліба. 4 порізаних листочки салату, заправлених лимонним соком. 1 апельсин. 20 г рисової горілки.
Неділя
Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов. 1 стакан мінеральної води.
Обід: 150 г рису з шматочками фруктів і 1 ст. л. меду. 1 стакан мінеральної води.
Вечеря: 150 г відвареної морської риби, 200 г салату з нашаткованої капусти і морської капусти. Невеликий коржик з рисової муки. 1 стакан мінеральної води.
Интересное и полезное вам посмотреть
Опубликовано в Ваше здоровья