Найкорисніші продукти
24.02.2013 | 
Автор 
Вчені назвали 10 найбільш корисних для людини продуктів
Вчені назвали 10 найбільш корисних для людини продуктів:
1.
Помідори
— Чемпіони! Вони очолили рейтинг корисності продуктів, складений британськими фахівцями. Вчені враховували наявність у продукті вітамінів, мікроелементів, антиоксидантів. Причому в тій біохімічної формі, яка легко засвоюється організмом і дозволяє корисним речовинам реально брати участь в омолодженні і тонусі різних його систем. У томатах багато активного антиоксиданту — лікопіну, клітковини і калію. Численні дослідження показують, що вони допомагають серцево-судинній системі. Томатний сік м’яко знижує артеріальний і внутрішньочерепний тиск, його корисно пити при гіпертонії і глаукомі.
2.
Вівсянка
. У ній багато рослинних білків, клітковини, вітамінів групи В, розчинних харчових волокон. Усього одна мисочка вівсяної каші (близько 30 г вівсяної крупи) може знизити кров’яний тиск на 5-10 одиниць. До того ж вона очищає травну систему від токсинів.
3.
Ківі
. Ці фрукти містять вітаміни А, С і Е. В їх насінні знаходяться також жирні кислоти Омега-3. Вони корисні для підтримки еластичності суглобів (людям, страждаючим артритами і артрозами корисно з’їдати хоча б два ківі на тиждень).
4.
Темний виноград
. В сортах типу ізабелла багато біофлавоноїдів, які уповільнюють процеси окислення в організмі, допомагають тримати в тонусі судини, не допускати утворення тромбів. Також ці речовини чинять опір появі злоякісних клітин.
5.
Апельсини
. Вони містять велику кількість вітаміну С, а також пектини. Ці корисні ферменти знижують у крові рівень «поганого» холестерину.
6.
Брокколі
. Цей різновид капусти містить багато антиоксидантів, калію і магнію. Є відмінним дієтичним продуктом при порушеннях обміну речовин.
7.
Авокадо
містять особливі жирні кислоти, які допомагають оновленню кровоносних судин. А також ферменти, що регулюють рівень цукру в крові.
8.
Крес-салат
. З усіх листових салатів він — найбагатший йодом, залізом, вітамінами А і С.
9.
Часник
. Містить речовину аліцин, яке знижує тиск при гіпертонії. А ще усім відомі антибактеріальні властивості часнику. Іспанці ж називають часник найкращим афродизіаком, тобто засобом, що збуджує сексуальні бажання.
10.
Оливкова олія
, Багате антиоксидантами і вітаміном Е.
Интересное и полезное вам посмотреть
Опубликовано в Ваше здоровья