Найкорисніші продукти

Самые полезные продукты  Вчені назвали 10 найбільш корисних для людини продуктів

Самые полезные продукты  Вчені назвали 10 найбільш корисних для людини продуктів:

 

1.
Помідори
 
— Чемпіони! Вони очолили рейтинг корисності продуктів, складений британськими фахівцями. Вчені враховували наявність у продукті вітамінів, мікроелементів, антиоксидантів. Причому в тій біохімічної формі, яка легко засвоюється організмом і дозволяє корисним речовинам реально брати участь в омолодженні і тонусі різних його систем. У томатах багато активного антиоксиданту — лікопіну, клітковини і калію. Численні дослідження показують, що вони допомагають серцево-судинній системі. Томатний сік м’яко знижує артеріальний і внутрішньочерепний тиск, його корисно пити при гіпертонії і глаукомі.

 

2.
Вівсянка
. У ній багато рослинних білків, клітковини, вітамінів групи В, розчинних харчових волокон. Усього одна мисочка вівсяної каші (близько 30 г вівсяної крупи) може знизити кров’яний тиск на 5-10 одиниць. До того ж вона очищає травну систему від токсинів.

 

3.
Ківі
. Ці фрукти містять вітаміни А, С і Е. В їх насінні знаходяться також жирні кислоти Омега-3. Вони корисні для підтримки еластичності суглобів (людям, страждаючим артритами і артрозами корисно з’їдати хоча б два ківі на тиждень).

 

4.
Темний виноград
. В сортах типу ізабелла багато біофлавоноїдів, які уповільнюють процеси окислення в організмі, допомагають тримати в тонусі судини, не допускати утворення тромбів. Також ці речовини чинять опір появі злоякісних клітин.

 

5.
Апельсини
. Вони містять велику кількість вітаміну С, а також пектини. Ці корисні ферменти знижують у крові рівень «поганого» холестерину.

 

6.
Брокколі
. Цей різновид капусти містить багато антиоксидантів, калію і магнію. Є відмінним дієтичним продуктом при порушеннях обміну речовин.

 

7.
Авокадо
 
містять особливі жирні кислоти, які допомагають оновленню кровоносних судин. А також ферменти, що регулюють рівень цукру в крові.

 

8.
Крес-салат
. З усіх листових салатів він — найбагатший йодом, залізом, вітамінами А і С.

 

9.
Часник
. Містить речовину аліцин, яке знижує тиск при гіпертонії. А ще усім відомі антибактеріальні властивості часнику. Іспанці ж називають часник найкращим афродизіаком, тобто засобом, що збуджує сексуальні бажання.

 

10.
Оливкова олія
, Багате антиоксидантами і вітаміном Е.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 14.02.2013 Продукти для гарної засмаги   Плануєш відкрити пляжний сезон ?   Ти здивуєшся, але для цього тобі потрібно не тільки палюче сонце . Деякі продукти працюють ефективніше крему для засмаги !     Плануєш відкрити пляжний сезон ?   Ти здивуєшся, але для цього […]
  • 06.02.2013 Гарний рівний загар   Щоб бути схожою на цукерку ( з молочного шоколаду ) , а не підгорів пиріжок , слідуй 5 правилам поведінки на пляжі .     Щоб бути схожою на цукерку (з молочного шоколаду), а не підгорів пиріжок, слідуй 5 правилам поведінки на […]
  • 12.02.2013 Зарядка за 5 хвилин   Ми майже весь час зайняті . Сніданок з'їдаємо по дорозі , а обід - за комп'ютером або на телефоні . Одна з основних відмовок причин , збираючись зробити зарядку - Брак часу . Насправді , і за 5 хвилин можна зробити багато […]
  • 16.11.2011 Лікування остеоходроз за допомогою народної медицини Остеохондроз - це гостре захворювання хребта , яке характеризується зміщенням міжхребцевого диска. Для лікування остеохондрозу слід скористатись Слуда рецептами :Остеохондроз - це гостре захворювання хребта , яке характеризується […]
  • 12.04.2013 гарна постава   Пряма спина , гордо піднята голова , хода від стегна   виглядають куди краще сутулій, згорбленої фігури . От тільки багато геть забувають про це , поспішаючи на роботу , сидячи за робочим столом , а згадують , коли бачать перед […]
  • 19.04.2013 Вправи від « ангела   Представляємо комплекс вправ від сексуального "     Представляємо комплекс вправ від сексуального "ангела" Victoria's Secret Маріса Міллер.   -   Візьми в кожну руку по гантелі, розстав їх в сторони і починай обертати. […]
  • 09.03.2013 Вправи для спини  Вправи для початківців   Сядьте по - турецьки . Складіть руки долонями разом над головою . Лікті відведіть назад . З силою стисніть долоні на 1 хвилину . Повторіть 10 разів . Сидячи прямо , потягніться вгору . […]
  • 08.04.2013 Продукти для краси і здоров’я   Не чекайте , що шкіра стане випромінювати здорове сяйво , якщо ви регулярно « труїте » себе фастфудом і солодощами . Однак якщо замінити смачні пиріжки з сиром невеликою порцією не менш смачного сиру, результати проявляться вже […]
  • 03.02.2013 Вправи для боків  Почнемо з найпростішого вправи для боків . Можна сформувати талію і забрати зайвий жирок   з неї за допомогою обруча . Так-так , звичайного обруча . Ось тільки крутити його необхідно не менше 45 хвилин в день Почнемо з […]
  • 15.03.2013 Вправи в воді   Цей комплекс вправ у воді підійде навіть тим , хто не вміє плавати   - Просто виконуй ці рухи на мілкій воді . Головне - зважитися ! Надягай купальник - і стрибай у воду . З кожним разом , виходячи з неї , ти будеш почувати себе […]
  • 14.04.2013 Найсексуальніші жінки 2011   Модний англійський журнал FHM опублікував список 100 найсексуальніших жінок планети 2011 року ( FHM's Top Ten Sexiest Women in the World 2011 ) .   За результатами голосування перше місце було віддане 24-річної […]
  • 04.02.2013 Дієта Софі Лорен   Софі Лорен   завжди була визнаним еталоном краси , і навіть у віці 65 років журнал People визнав її самої чарівної й блискучої жінкою світу . Що допомагає нев'янучої красуні залишатися у формі ось уже довгі роки - невже одна лише […]
  • 25.02.2013 китайська дієта   Одним зі складових китайської дієти є рис , Але його вживання обмежене певними рамками , щоб не завдавати шкоди організму цим досить- важким продуктом . Китайські дієтологи приділяють велику увагу мінеральній воді і рекомендують […]
  • 08.04.2013 Вправи для внутрішньої частини стегна   Обов'язково починайте вправи з розминки - це допоможе розігріти тренируемие м'язи і не розтягнути їх під час тренування .   розминкою для внутрішньої частини ноги   служить ходіння на зовнішніх ребрах стоп протягом 2-3 хвилин […]
  • 05.03.2013 кефірна дієта   Існує кілька варіантів дієти кефіру .  Існує кілька варіантів дієти кефіру . перший   з них - чиста монодієта : 1-1.5 л свіжого кефіру без цукру випити за п'ять - шість прийомів через рівні проміжки часу . Тривалість дієти - 3 […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка