6c383912d77a2875 яблучна дієта

яблучна дієта

Яблочная диета  Яблука — дуже цінний фрукт , в якому присутні майже всі необхідні організму вітаміни і мінеральні речовини , а також фолієва кислота, цукор , пектини . » Кожен день з’їдаючи яблуко , ти економиш на лікарі » — так говорять англійці .

 

Яблучна дієта допомагає нормалізувати або скоректувати порушення обміну речовин , боротися із зайвою вагою
. Але потрібно знати , що це не панацея . І , раз посидівши на подібній дієті , ви не станете витонченої назавжди . Так, ви скинете скількись кілограмів , але , повернувшись після дієти до звичайного способу життя і свого колишнього раціону , знову наберете вагу . Яблучна , як і будь-яка інша монодієта ( кефірна, рисова , овочева , сирна, рибна та ін ) , хороша лише як доповнення до основного методу оздоровлення . Найкраще влаштовувати один так званий розвантажувальний день » на яблуках » . Це особливо доречно після переїдання в свята і після відпускної вольниці на багатих » шведських столах » в Туреччині .

Яблочная диета  Яблука — дуже цінний фрукт, в якому присутні майже всі необхідні організму вітаміни і мінеральні речовини, а також фолієва кислота, цукор, пектини. «Кожен день з’їдаючи яблуко, ти економиш на лікарі» — так говорять англійці.

 

Яблучна дієта допомагає нормалізувати або скоректувати порушення обміну речовин, боротися із зайвою вагою
. Але потрібно знати, що це не панацея. І, раз посидівши на подібній дієті, ви не станете витонченої назавжди. Так, ви скинете скількись кілограмів, але, повернувшись після дієти до звичайного способу життя і свого колишнього раціону, знову наберете вагу. Яблучна, як і будь-яка інша монодієта (кефірна, рисова, овочева, сирна, рибна та ін), хороша лише як доповнення до основного методу оздоровлення. Найкраще влаштовувати один так званий розвантажувальний день «на яблуках». Це особливо доречно після переїдання в свята і після відпускної вольниці на багатих «шведських столах» в Туреччині.

 

Щоб знизити вагу, «яблучний день» бажано проводити 1-2 рази на тиждень. Для профілактики — достатньо раз на місяць. До речі, ця дієта дуже ефективна для профілактики атеросклерозу і корисна для гіпертоніків.

 

Існують кілька варіантів дієти.

 

1. Протягом дня потрібно їсти тільки яблука. Причому стільки, скільки «влізе». Але при цьому обов’язково пити багато рідини. Найоптимальніше — заспокійливі настої трав.

 

2. За день у вас потихеньку має «піти» півтора кілограма свіжих яблук. І (увага!) — взагалі нічого не пити. Досить тієї рідини, яка в яблуках. До речі, любителі можуть запекти яблука в духовці — різниці майже немає.

 

3. Ще популярний такий вид дієти — кефіру-яблучний. На 1 яблуко — 1/2 стакана кефіру 5-6 разів на день. Дуже часто її радять застосовувати вагітним жінкам під час токсикозу.

 

4. дієта на тиждень. Для найстійкіших, кого допекли проблеми із зайвою вагою або з органами травлення. 1-й день — 1 кг яблук; 2-й день — 1,5 кг яблук; 3-й день — 2 кг яблук; 4-й день — 2 кг яблук; 5-й день — 1,5 кг яблук; 6 -й день — 1 кг яблук. Можна пити чай, бажано зелений, і жувати сухарики чорного хліба.

 

Деякі поради.

 

При запорах допоможуть 2-3 яблука натщесерце щоранку протягом місяця і більше.

 

Для тих, хто кинув палити, але процес проходить «зі скрипом», корисна яблучна дієта протягом трьох днів підряд. До неї рекомендується зелений чай.

 

Ті, у кого проблеми з кишечником, просто зобов’язані щодня їсти яблука і влаштовувати собі яблучні дні. Американські вчені визначили, що в яблуках є специфічні речовини, які пригнічують злоякісні клітини, що викликають рак печінки і кишечника.

 

Важливо знати, які сорти вам підходять. Наприклад, при виразковій хворобі шлунка протипоказані кислі яблука, а «дозволені» солодкі або навіть печені солодкі. І навпаки — в разі гастриту із зниженою кислотністю доречні яблука кислих сортів, антонівка, допустимий.

 

Щоб яблука швидше засвоїлися, їх краще їсти тертими.

 

У насінні яблук міститься дуже багато йоду: якщо з’їсти 5-6 яблучних зерняток, то організм отримає добову дозу йоду.

 

Люди худнуть не від яблук, а від того, що загальна калорійність з’їдених протягом дня одного-двох кілограмів була менше, ніж калорійність їх раціону в інший день. Точно так само можна схуднути на будь-якому іншому продукті, якщо є тільки його. Навіть на хлібі.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 12.04.2013 Дієта для зменшення об’єму стегон   Чи можете Ви похвалитися ідеальними сідницями ? Якщо ні, то я пропоную Вам дієту , за допомогою якого за два тижні вони стануть гарними й пружними . Дотримуючись цю дієту , Ви будете боротися з відкладеннями жиру за допомогою […]
  • 04.02.2013 вітамін B3   Вітамін B3 ( ніацин , нікотинова кислота , вітамін PP )   - Лікарський засіб , вітамін , що бере участь у багатьох окисних реакціях живих клітин .   Розширює дрібні судини ( в тому числі головного мозку ) , покращує […]
  • 27.04.2013 зняття стресу   Життя - це постійне джерело змін , а значить великих і маленьких стресів . Ні для кого не секрет , що стрес справляє руйнівну дію на наш організм . І оскільки уникнути стресів практично неможливо , давайте навчимося їх знімати . […]
  • 15.03.2013 Вправи в воді   Цей комплекс вправ у воді підійде навіть тим , хто не вміє плавати   - Просто виконуй ці рухи на мілкій воді . Головне - зважитися ! Надягай купальник - і стрибай у воду . З кожним разом , виходячи з неї , ти будеш почувати себе […]
  • 14.02.2013 Продукти для гарної засмаги   Плануєш відкрити пляжний сезон ?   Ти здивуєшся, але для цього тобі потрібно не тільки палюче сонце . Деякі продукти працюють ефективніше крему для засмаги !     Плануєш відкрити пляжний сезон ?   Ти здивуєшся, але для цього […]
  • 19.04.2013 Вправи від « ангела   Представляємо комплекс вправ від сексуального "     Представляємо комплекс вправ від сексуального "ангела" Victoria's Secret Маріса Міллер.   -   Візьми в кожну руку по гантелі, розстав їх в сторони і починай обертати. […]
  • 25.04.2013 Обручі для схуднення   Вправи з обручем допоможуть тобі швидко скинути зайву вагу і зробити талію стрункішою . Так давай же розберемося, які бувають обручі і як їх вибирати .   Вправи з обручем допоможуть тобі швидко скинути зайву вагу і зробити талію […]
  • 22.03.2013 Догляд за грудьми   Пора відкритих купальників і топіків з глибоким вирізом зобов'язує нас ще більш трепетно Якщо ти хочеш , щоб твої груди була красивою, доглядай за нею правильно .     Пора відкритих купальників і топіків з глибоким вирізом […]
  • 27.02.2013 рецепти краси   Чи знаєш ти, що твої улюблені фрукти і овочі - справжнє джерело краси ?   Отримувати задоволення від їх смаку і від свого відображення в дзеркалі - хіба це не здорово ? Отже, ось деякі делікатесні подробиці .   Дієтологи […]
  • 25.02.2013 Догляд за губами   Догляд за губами, виявляється, потрібний всім. Але, а якщо губи тріскаються на вітрі або морозі, сохнуть, лущаться - це сигнал SOS, явні ознаки проблемності губ . Губи є тим самим місцем, яке здатне підтвердити або спростувати […]
  • 19.02.2013 Догляд за ногами   Туфлі на підборах дарують нове життя офісному сукні , струнка фігура і додають росту . Але це тільки в тому випадку, якщо ти вмієш їх носити .   Носити взуття на високих підборах щодня медики не рекомендують .   Адже вони […]
  • 15.03.2013 вітамін B1   Вітамін B1 (Тіамін)   - Відіграє важливу роль у вуглеводному, білковому і жировому обміні, а також у процесах проведення нервового збудження в синапсах. Захищає мембрани клітин від токсичного впливу продуктів перекисного […]
  • 04.03.2013 Вправи для привабливою попки   Секрет привабливою попки - природні дані , а також правильне тренування сідниць . Без неї нікуди !   Пропоную вам комплекс із семи вправ, виконуючи які щодня , ви зробите свою попку привабливою . Насамперед, необхідний […]
  • 04.02.2013 Дієта Софі Лорен   Софі Лорен   завжди була визнаним еталоном краси , і навіть у віці 65 років журнал People визнав її самої чарівної й блискучої жінкою світу . Що допомагає нев'янучої красуні залишатися у формі ось уже довгі роки - невже одна лише […]
  • 30.04.2013 Шотландська дієта   Шотландські дієтологи стверджують , що організм повинен заряджатися енергією кожен день . Як відомо , основним джерелом енергії - це вуглеводи , а основні джерела вуглеводів - це хліб і цукор . але якщо ви надумали худнути , слід […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка