6c383912d77a2875 Зимовий фітнес

Зимовий фітнес

Зимний фитнес  Хто сказав , що в холоди треба сидіти вдома , загорнувшись у теплий плед ? Вирушай на вулицю і займися зимовими видами спорту .
Санки, лижі , сноуборд і ковзани так само ефективно допоможуть тобі спалити зайві калорії , як і тренажерний зал
.

 

Зимний фитнес  Хто сказав, що в холоди треба сидіти вдома, загорнувшись у теплий плед? Вирушай на вулицю і займися зимовими видами спорту.
Санки, лижі, сноуборд і ковзани так само ефективно допоможуть тобі спалити зайві калорії, як і тренажерний зал
.

 

Катання на санках
: 300-400 ккал / година залежно від швидкості катання і від ваги людини, якого ти будеш катати. При такій забаві тренуються м’язи рук і нижній частині спини, а також стегна і ікри.

 

Прогулянки по засніжених вулицях
: 300-400 ккал / година залежно від темпу ходьби і глибини снігу. Прогулянки по снігу допоможуть підтягти стегна, попу та ікри.

 

Катання на лижах чи сноуборді
: 500-600 ккал / год. При спуску з гори тренуються стегна, ікри, ноги і спина.

 

Гра в сніжки
: 400 ккал / год. Під час гри задіюються грудні й сідничні м’язи.

 

Катання на ковзанах
: 400-450 ккал / год. Катаючись на ковзанах, ти підтягнеш стегна, попу, живіт і руки.

 

Гра в хокей
: 500-550 ккал / год. При грі в хокей задіяні м’язи ніг, спини і преса.

 

Ліплення сніговика
: 250-350 ккал / год. Тренуються м’язи рук, спини і преса.

Фото: womanfemi.ru

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 12.04.2013 Дієта для зменшення об’єму стегон   Чи можете Ви похвалитися ідеальними сідницями ? Якщо ні, то я пропоную Вам дієту , за допомогою якого за два тижні вони стануть гарними й пружними . Дотримуючись цю дієту , Ви будете боротися з відкладеннями жиру за допомогою […]
  • 04.02.2013 вітамін B3   Вітамін B3 ( ніацин , нікотинова кислота , вітамін PP )   - Лікарський засіб , вітамін , що бере участь у багатьох окисних реакціях живих клітин .   Розширює дрібні судини ( в тому числі головного мозку ) , покращує […]
  • 27.04.2013 зняття стресу   Життя - це постійне джерело змін , а значить великих і маленьких стресів . Ні для кого не секрет , що стрес справляє руйнівну дію на наш організм . І оскільки уникнути стресів практично неможливо , давайте навчимося їх знімати . […]
  • 15.03.2013 Вправи в воді   Цей комплекс вправ у воді підійде навіть тим , хто не вміє плавати   - Просто виконуй ці рухи на мілкій воді . Головне - зважитися ! Надягай купальник - і стрибай у воду . З кожним разом , виходячи з неї , ти будеш почувати себе […]
  • 14.02.2013 Продукти для гарної засмаги   Плануєш відкрити пляжний сезон ?   Ти здивуєшся, але для цього тобі потрібно не тільки палюче сонце . Деякі продукти працюють ефективніше крему для засмаги !     Плануєш відкрити пляжний сезон ?   Ти здивуєшся, але для цього […]
  • 19.04.2013 Вправи від « ангела   Представляємо комплекс вправ від сексуального "     Представляємо комплекс вправ від сексуального "ангела" Victoria's Secret Маріса Міллер.   -   Візьми в кожну руку по гантелі, розстав їх в сторони і починай обертати. […]
  • 25.04.2013 Обручі для схуднення   Вправи з обручем допоможуть тобі швидко скинути зайву вагу і зробити талію стрункішою . Так давай же розберемося, які бувають обручі і як їх вибирати .   Вправи з обручем допоможуть тобі швидко скинути зайву вагу і зробити талію […]
  • 22.03.2013 Догляд за грудьми   Пора відкритих купальників і топіків з глибоким вирізом зобов'язує нас ще більш трепетно Якщо ти хочеш , щоб твої груди була красивою, доглядай за нею правильно .     Пора відкритих купальників і топіків з глибоким вирізом […]
  • 27.02.2013 рецепти краси   Чи знаєш ти, що твої улюблені фрукти і овочі - справжнє джерело краси ?   Отримувати задоволення від їх смаку і від свого відображення в дзеркалі - хіба це не здорово ? Отже, ось деякі делікатесні подробиці .   Дієтологи […]
  • 25.02.2013 Догляд за губами   Догляд за губами, виявляється, потрібний всім. Але, а якщо губи тріскаються на вітрі або морозі, сохнуть, лущаться - це сигнал SOS, явні ознаки проблемності губ . Губи є тим самим місцем, яке здатне підтвердити або спростувати […]
  • 19.02.2013 Догляд за ногами   Туфлі на підборах дарують нове життя офісному сукні , струнка фігура і додають росту . Але це тільки в тому випадку, якщо ти вмієш їх носити .   Носити взуття на високих підборах щодня медики не рекомендують .   Адже вони […]
  • 15.03.2013 вітамін B1   Вітамін B1 (Тіамін)   - Відіграє важливу роль у вуглеводному, білковому і жировому обміні, а також у процесах проведення нервового збудження в синапсах. Захищає мембрани клітин від токсичного впливу продуктів перекисного […]
  • 04.03.2013 Вправи для привабливою попки   Секрет привабливою попки - природні дані , а також правильне тренування сідниць . Без неї нікуди !   Пропоную вам комплекс із семи вправ, виконуючи які щодня , ви зробите свою попку привабливою . Насамперед, необхідний […]
  • 04.02.2013 Дієта Софі Лорен   Софі Лорен   завжди була визнаним еталоном краси , і навіть у віці 65 років журнал People визнав її самої чарівної й блискучої жінкою світу . Що допомагає нев'янучої красуні залишатися у формі ось уже довгі роки - невже одна лише […]
  • 30.04.2013 Шотландська дієта   Шотландські дієтологи стверджують , що організм повинен заряджатися енергією кожен день . Як відомо , основним джерелом енергії - це вуглеводи , а основні джерела вуглеводів - це хліб і цукор . але якщо ви надумали худнути , слід […]

Комментарии закрыты.