6c383912d77a2875 Масаж стоп для зняття втоми

Масаж стоп для зняття втоми

Массаж стоп для снятия усталости  Масаж допоможе тобі зняти втому , поліпшити стан шкіри і навіть вилікувати різні хвороби , адже на стопах знаходиться багато точок , які відповідають за роботу окремих органів . Зволожити долоню кремом або масажним маслом і приступай до масажу ніг !

 

Массаж стоп для снятия усталости  Масаж допоможе тобі зняти втому, поліпшити стан шкіри і навіть вилікувати різні хвороби, адже на стопах знаходиться багато точок, які відповідають за роботу окремих органів. Зволожити долоню кремом або масажним маслом і приступай до масажу ніг!

 

Крок 1. Для початку розітри пальці ніг.
 
Однією рукою підтримуй стопу, другий по черзі масажуй кожен палець. Спочатку розітри кожну фалангу прямолінійними рухами, потім — колоподібними.

 

Крок 2. Тепер можеш перейти до масажу міжпальцевих проміжків і підошовної частини стопи.
 
Для цього стисни долоню в кулак і починай масажувати стопу круговими рухами.

 

Крок 3. Особливу увагу слід приділити п’яті.
 
Адже коли ти ходиш на високих підборах, ця частина стопи випробовує найбільші навантаження. Розітри п’яту як слід, використовуючи спочатку чотири пальці, потім — один великий. Можеш трохи пощипати п’яту, після чого приступай до колоподібне розтирання (спочатку чотирма пальцями, потім — одним великим).

 

Крок 4. Тепер можеш помасажувати тильну сторону стопи.
 
Пальцями обох рук зроби прямолінійні і колоподібні рухи, що масажують.

 

Крок 5. Завершальний етап — масаж гомілки.
 
Обхопи її долонями і зроби погладжують руху, рухаючись від п’яткового сухожилля до підколінної ямки.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.02.2013 китайська дієта   Одним зі складових китайської дієти є рис , Але його вживання обмежене певними рамками , щоб не завдавати шкоди організму цим досить- важким продуктом . Китайські дієтологи приділяють велику увагу мінеральній воді і рекомендують […]
  • 12.02.2013 Зарядка за 5 хвилин   Ми майже весь час зайняті . Сніданок з'їдаємо по дорозі , а обід - за комп'ютером або на телефоні . Одна з основних відмовок причин , збираючись зробити зарядку - Брак часу . Насправді , і за 5 хвилин можна зробити багато […]
  • 20.03.2013 білкова дієта  Дана група дієт надзвичайно ефективна для корекції фігури , Допустимо треба відкоригувати перекаченних м'язи нижньої частини тіла . Які псують жіночність Вашої фігури . При подібному харчуванні в першу чергу руйнується м'язова тканина […]
  • 26.04.2013 пляжна фігура   Комплекс з семи найефективніших вправ для досягнення пляжної фігури . Руху прицільно впливають на всі жіночі проблемні зони і швидко призводять до прекрасних результатів .   Вам знадобиться килимок , а також пара […]
  • 24.02.2013 Найкорисніші продукти   Вчені назвали 10 найбільш корисних для людини продуктів  Вчені назвали 10 найбільш корисних для людини продуктів:   1. Помідори   - Чемпіони! Вони очолили рейтинг корисності продуктів, складений британськими фахівцями. […]
  • 04.02.2013 Дієта Софі Лорен   Софі Лорен   завжди була визнаним еталоном краси , і навіть у віці 65 років журнал People визнав її самої чарівної й блискучої жінкою світу . Що допомагає нев'янучої красуні залишатися у формі ось уже довгі роки - невже одна лише […]
  • 08.04.2013 Вправи для внутрішньої частини стегна   Обов'язково починайте вправи з розминки - це допоможе розігріти тренируемие м'язи і не розтягнути їх під час тренування .   розминкою для внутрішньої частини ноги   служить ходіння на зовнішніх ребрах стоп протягом 2-3 хвилин […]
  • 14.02.2013 Продукти для гарної засмаги   Плануєш відкрити пляжний сезон ?   Ти здивуєшся, але для цього тобі потрібно не тільки палюче сонце . Деякі продукти працюють ефективніше крему для засмаги !     Плануєш відкрити пляжний сезон ?   Ти здивуєшся, але для цього […]
  • 14.04.2013 Найсексуальніші жінки 2011   Модний англійський журнал FHM опублікував список 100 найсексуальніших жінок планети 2011 року ( FHM's Top Ten Sexiest Women in the World 2011 ) .   За результатами голосування перше місце було віддане 24-річної […]
  • 05.03.2013 кефірна дієта   Існує кілька варіантів дієти кефіру .  Існує кілька варіантів дієти кефіру . перший   з них - чиста монодієта : 1-1.5 л свіжого кефіру без цукру випити за п'ять - шість прийомів через рівні проміжки часу . Тривалість дієти - 3 […]
  • 06.04.2013 бразильська дієта  Ця дієта застосовується 14 днів .   Перші два дні : Три рази в день по одному яйцю круто, чашці кави , одному яблуку .   третій день : Вранці - 2 яйця ; в обід - шматок яловичини , шпинат ; ввечері - одне […]
  • 17.03.2013 Дієта доктора Аткінса   За весь час існування літератури про дієти , червоною ниткою проходить твердження , що вуглеводи сприяють збільшенню ваги тіла . У 1972 році лікар-кардіолог Роберт Аткінс   відкинув це у своїй книзі " Революційна дієта Аткінса " І […]
  • 27.02.2013 Захист від сонця   Сезон палючого сонця вже в розпалі ! Щоб його промені не нашкодили твоїй шкірі , забезпеч себе надійним захистом .  Сезон палючого сонця вже в розпалі! Щоб його промені не нашкодили твоїй шкірі, забезпеч себе надійним […]
  • 06.04.2013 Грейпфрутова дієта   Ця дієта вважається дорогою . Та Ви і самі знаєте, що грейпфрут   задоволення не дешеве, зате дуже корисне . За тиждень можна скинути від 3 до 5 кг   в залежності від особливостей організму і бажання схуднути . Особливих […]
  • 13.02.2013 англійська дієта  П'ять складових успіху :   1. Протягом дня випивайте не менше двох літрів води . 2. Замість солі використовуйте прянощі і трави . 3. Продукти відварюйте , готуйте на пару , запікайте на грилі або тушкуйте з невеликою […]

Комментарии закрыты.