6c383912d77a2875 вітамін B5

вітамін B5

Витамин B5  вітамін В5

  ( пантотенова кислота )
 
отримала свою назву від грецького « пантотен » , що означає «скрізь » , через надзвичайно широкого її розповсюдження .

 

пантотенова кислота
, Потрапляючи в організм , перетворюється в пантетін , який входить до складу коензиму А , який відіграє важливу роль у процесах окислення і ацетилювання . Коензим А — одна з небагатьох речовин в організмі , бере участь у метаболізмі і білків , і жирів , і вуглеводів .

 

Витамин B5  Вітамін В5
   (Пантотенова кислота)
 
отримала свою назву від грецького «пантотен», що означає «скрізь», через надзвичайно широкого її розповсюдження.

 

Пантотенова кислота
 
, Потрапляючи в організм, перетворюється в пантетін, який входить до складу коензиму А, який відіграє важливу роль у процесах окислення і ацетилювання. Коензим А — одна з небагатьох речовин в організмі, бере участь у метаболізмі і білків, і жирів, і вуглеводів.

 

Вітамін В5
 
необхідний для обміну жирів, вуглеводів, амінокислот, синтезу життєво важливих жирних кислот, холестерину, гістаміну, ацетилхоліну, гемоглобіну.

 

Пантотенова кислота
 
чутлива до нагрівання, при термічній обробці втрачається майже 50% вітаміну.

 

Джерела
 
вітаміну В5
: Горох, дріжджі, фундук, зелені листові овочі, гречана і вівсяна крупи, цвітна капуста, печінка, нирки, серце, курчата, яєчний жовток, молоко, ікра риб. Також виробляється в значних кількостях в організмі кишковою паличкою.

 

Найважливішою властивістю вітаміну В5
 
є його здатність стимулювати виробництво гормонів наднирників — глюкокортикоїдів, що робить його потужним засобом для лікування таких захворювань як артрит, коліт, алергія й хвороби серця. Він грає важливу у формуванні антитіл, сприяє засвоєнню інших вітамінів, а також бере участь у синтезі нейротрансмітерів.

 

Рекомендована добова потреба
 
у вітаміні В5 4-7 мг. Потреба підвищується при важких фізичних навантаженнях, а також у годуючих жінок.

 

До дефіциту вітаміну можуть привести малий вміст в їжі білків, жирів, вітаміну С, вітамінів групи В, захворювання тонкого кишечника з синдромом малабсорбції, а також тривале застосування багатьох антибіотиків і сульфаніламідів.

 

Симптоми гіповітамінозу: втома депресія розлад сну підвищену стомлюваність головні болі нудота м’язові болі печіння, поколювання, оніміння пальців ніг пекучі, болісні болі в нижніх кінцівках, переважно ночами почервоніння шкіри стоп диспепсичні розлади виразки 12-палої кишки. При пантотенової недостатності знижується опірність організму до інфекції, часто виникають гострі респіраторні захворювання.

 

Пантотенат кальцію застосовується в комплексній терапії абстинентного синдрому у хворих алкоголізмом. Вітамін В5
  показал свою эффективность в больших дозах (до 10 г в сутки) при лечении акне (угревой сыпи).

 

Вітамін В5 необхідний для нормального поглинання і метаболізму фолієвої кислоти.

Фото: pudra.com

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 06.02.2013 Гарний рівний загар   Щоб бути схожою на цукерку ( з молочного шоколаду ) , а не підгорів пиріжок , слідуй 5 правилам поведінки на пляжі .     Щоб бути схожою на цукерку (з молочного шоколаду), а не підгорів пиріжок, слідуй 5 правилам поведінки на […]
  • 15.03.2013 Вправи в воді   Цей комплекс вправ у воді підійде навіть тим , хто не вміє плавати   - Просто виконуй ці рухи на мілкій воді . Головне - зважитися ! Надягай купальник - і стрибай у воду . З кожним разом , виходячи з неї , ти будеш почувати себе […]
  • 19.02.2013 Догляд за ногами   Туфлі на підборах дарують нове життя офісному сукні , струнка фігура і додають росту . Але це тільки в тому випадку, якщо ти вмієш їх носити .   Носити взуття на високих підборах щодня медики не рекомендують .   Адже вони […]
  • 19.04.2013 Вправи від « ангела   Представляємо комплекс вправ від сексуального "     Представляємо комплекс вправ від сексуального "ангела" Victoria's Secret Маріса Міллер.   -   Візьми в кожну руку по гантелі, розстав їх в сторони і починай обертати. […]
  • 16.04.2013 Ідеал краси в різні епохи   Краса   завжди була найважливішим компонентом людського способу з найдавніших часів і по теперішній час . У різні епохи красу   прирівнювали до чогось божественного, до вищого блага . але ідеал краси   у різних народів був […]
  • 19.02.2013 Красиві підтягнуті ноги   щоб мати красиві підтягнуті ноги   необхідно не тільки багато рухатися , а й ретельно їх тренувати . Пропонуємо вправи, які допоможуть тобі зміцнити м'язи ніг і зроблять твоє тіло ще спортивнее !     щоб мати красиві […]
  • 27.02.2013 рецепти краси   Чи знаєш ти, що твої улюблені фрукти і овочі - справжнє джерело краси ?   Отримувати задоволення від їх смаку і від свого відображення в дзеркалі - хіба це не здорово ? Отже, ось деякі делікатесні подробиці .   Дієтологи […]
  • 14.02.2013 Продукти для гарної засмаги   Плануєш відкрити пляжний сезон ?   Ти здивуєшся, але для цього тобі потрібно не тільки палюче сонце . Деякі продукти працюють ефективніше крему для засмаги !     Плануєш відкрити пляжний сезон ?   Ти здивуєшся, але для цього […]
  • 25.04.2013 Обручі для схуднення   Вправи з обручем допоможуть тобі швидко скинути зайву вагу і зробити талію стрункішою . Так давай же розберемося, які бувають обручі і як їх вибирати .   Вправи з обручем допоможуть тобі швидко скинути зайву вагу і зробити талію […]
  • 22.03.2013 Догляд за грудьми   Пора відкритих купальників і топіків з глибоким вирізом зобов'язує нас ще більш трепетно Якщо ти хочеш , щоб твої груди була красивою, доглядай за нею правильно .     Пора відкритих купальників і топіків з глибоким вирізом […]
  • 04.03.2013 Вправи для привабливою попки   Секрет привабливою попки - природні дані , а також правильне тренування сідниць . Без неї нікуди !   Пропоную вам комплекс із семи вправ, виконуючи які щодня , ви зробите свою попку привабливою . Насамперед, необхідний […]
  • 15.03.2013 вітамін B1   Вітамін B1 (Тіамін)   - Відіграє важливу роль у вуглеводному, білковому і жировому обміні, а також у процесах проведення нервового збудження в синапсах. Захищає мембрани клітин від токсичного впливу продуктів перекисного […]
  • 30.04.2013 Шотландська дієта   Шотландські дієтологи стверджують , що організм повинен заряджатися енергією кожен день . Як відомо , основним джерелом енергії - це вуглеводи , а основні джерела вуглеводів - це хліб і цукор . але якщо ви надумали худнути , слід […]
  • 04.02.2013 Дієта Софі Лорен   Софі Лорен   завжди була визнаним еталоном краси , і навіть у віці 65 років журнал People визнав її самої чарівної й блискучої жінкою світу . Що допомагає нев'янучої красуні залишатися у формі ось уже довгі роки - невже одна лише […]
  • 04.04.2013 Красиві груди без силікону   Мрієш про ідеальних формах грудей ? Замість того , щоб відкладати гроші на пластичного хірурга , займися своєю фігурою вже зараз . Ми знайшли 4 дієвих ( і практично безкоштовних ! ) Способу наблизитися до ідеальної грудей .  Мрієш […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка