6c383912d77a2875 Дієта Софі Лорен

Дієта Софі Лорен

Диета Софі Лорен
   Софі Лорен
 
завжди була визнаним еталоном краси , і навіть у віці 65 років журнал People визнав її самої чарівної й блискучої жінкою світу . Що допомагає нев’янучої красуні залишатися у формі ось уже довгі роки — невже одна лише
дієта Софі Лорен
 
забезпечує настільки вражаючий результат ?

 

Диета Софі Лорен
   Софі Лорен
 
завжди була визнаним еталоном краси, і навіть у віці 65 років журнал People визнав її самої чарівної й блискучої жінкою світу. Що допомагає нев’янучої красуні залишатися у формі ось уже довгі роки — невже одна лише
дієта Софі Лорен
 
забезпечує настільки вражаючий результат?

 

Основні рекомендації від Софі Лорен

 

За довгі роки ця від природи красива жінка виробила певні правила, дотримуючись яких їй вдається не тільки зберігати молодість, але й підтримувати вагу в певних рамках.

 

1. Актриса рекомендує відмовитися від жирних сирних і сметанних заправок — їх можна замінити овочевими добавками і низькокалорійними соусами.

 

2. Нев’януча красуня вважає, що алкоголь і куріння є істинними ворогами молодості.

 

3. Софі Лорен звикла харчуватися 3 рази на день, намагаючись при цьому обходитися без перекусів.

 

4. Актриса вважає, що порція йогурту з пивними дріжджами (1 ст.л.) повинна вживатися щодня — цей своєрідний коктейль дозволить налагодити травлення.

 

5. На думку Софі, щоб позбутися від жирових відкладень і запобігти появі нових, варто через день включати в свій раціон свіжий ананас.

 

6. Виходячи з багаторічного досвіду, знаменита актриса стверджує, що чистку організму і розвантаження варто здійснювати раз на три місяці (але не рідше).

 

7. Підтримувати форму Софі допомагає щоденна десятихвилинна зарядка, прохолодний душ і піші прогулянки.

 

8. Софі Лорен лягає спати вже о 21.00, оскільки хороший відпочинок є запорукою здоров’я і краси.

 

Меню дієти

 

Дана дієта триває всього лише три дні, а повторити її можна вже через місяць. Середня калорійність раціону — 1000 ккал.

 

День перший

 

• Сніданок: апельсиновий сік (170 мл) і відварене яйце (1 шт.)

• Обід: укладене на листя салату овочеве асорті з скибочками індички (60 г) і будь-яким нежирним сиром

• Вечеря: макарони з креветками (115 г), а також салат з шпинату, заправлений низькокалорійним соусом

• Десерт: яблуко

 

День другий

 

• Сніданок: порція злаків грубого помелу з нежирним молоком

• Обід: фруктовий салат і пресований сир (100 г)

• Вечеря: спагеті з паровими фрикадельками з індички (115 г), а також листя зеленого салату з пісною заправкою

• Десерт: груша

 

День третій

 

• Сніданок: бейгале — солоний бублик з борошна грубого помелу (0.5 шт.) З будь-яким нежирним сиром

• Обід: зелений салат з відварним курячим м’ясом (115 г)

• Вечеря: лазіння з нежирним сиром (170 г), а також салат з великої кількості різної зелені з пісною заправкою

• Десерт: персики (2 шт.)

 

Для перекусів в будь-який з днів можна використовувати болгарський перець або помідори з часниковою заправкою.

 

Результати

 

Наслідуючи приклад Софі Лорен можна розраховувати на прекрасний результат — ця нев’януча жінка зуміла всьому світу довести ефективність своїх рекомендацій.

Фото: womanfemi.ru

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 05.03.2013 кефірна дієта   Існує кілька варіантів дієти кефіру .  Існує кілька варіантів дієти кефіру . перший   з них - чиста монодієта : 1-1.5 л свіжого кефіру без цукру випити за п'ять - шість прийомів через рівні проміжки часу . Тривалість дієти - 3 […]
  • 08.04.2013 Вправи для внутрішньої частини стегна   Обов'язково починайте вправи з розминки - це допоможе розігріти тренируемие м'язи і не розтягнути їх під час тренування .   розминкою для внутрішньої частини ноги   служить ходіння на зовнішніх ребрах стоп протягом 2-3 хвилин […]
  • 14.02.2013 Продукти для гарної засмаги   Плануєш відкрити пляжний сезон ?   Ти здивуєшся, але для цього тобі потрібно не тільки палюче сонце . Деякі продукти працюють ефективніше крему для засмаги !     Плануєш відкрити пляжний сезон ?   Ти здивуєшся, але для цього […]
  • 25.02.2013 китайська дієта   Одним зі складових китайської дієти є рис , Але його вживання обмежене певними рамками , щоб не завдавати шкоди організму цим досить- важким продуктом . Китайські дієтологи приділяють велику увагу мінеральній воді і рекомендують […]
  • 24.02.2013 Найкорисніші продукти   Вчені назвали 10 найбільш корисних для людини продуктів  Вчені назвали 10 найбільш корисних для людини продуктів:   1. Помідори   - Чемпіони! Вони очолили рейтинг корисності продуктів, складений британськими фахівцями. […]
  • 12.02.2013 Зарядка за 5 хвилин   Ми майже весь час зайняті . Сніданок з'їдаємо по дорозі , а обід - за комп'ютером або на телефоні . Одна з основних відмовок причин , збираючись зробити зарядку - Брак часу . Насправді , і за 5 хвилин можна зробити багато […]
  • 07.03.2013 Масаж стоп для зняття втоми   Масаж допоможе тобі зняти втому , поліпшити стан шкіри і навіть вилікувати різні хвороби , адже на стопах знаходиться багато точок , які відповідають за роботу окремих органів . Зволожити долоню кремом або масажним маслом і приступай […]
  • 14.04.2013 Найсексуальніші жінки 2011   Модний англійський журнал FHM опублікував список 100 найсексуальніших жінок планети 2011 року ( FHM's Top Ten Sexiest Women in the World 2011 ) .   За результатами голосування перше місце було віддане 24-річної […]
  • 29.11.2013 Дієта для ділових людей Ця дієта дозволяє скинути за тиждень 4-6 кг зайвої ваги. Так як вона припускає разнобразіе варіантів рекомендованих страв , дотримуватися її досить легко. Дієта для ділових людей   - Меню таке : Сніданки .   Варіант 1 . […]
  • 27.02.2013 Захист від сонця   Сезон палючого сонця вже в розпалі ! Щоб його промені не нашкодили твоїй шкірі , забезпеч себе надійним захистом .  Сезон палючого сонця вже в розпалі! Щоб його промені не нашкодили твоїй шкірі, забезпеч себе надійним […]
  • 06.02.2013 Гарний рівний загар   Щоб бути схожою на цукерку ( з молочного шоколаду ) , а не підгорів пиріжок , слідуй 5 правилам поведінки на пляжі .     Щоб бути схожою на цукерку (з молочного шоколаду), а не підгорів пиріжок, слідуй 5 правилам поведінки на […]
  • 26.03.2013 кремлівська дієта   Не найефективніша з дієт , зате найпопулярніша   завдяки талановитим журналістам , які і придумали її .   Суть кремлівської дієти полягає в тому , що м'яса можна є необмежена кількість , але при цьому жорстко обмежити […]
  • 04.04.2013 Красиві груди без силікону   Мрієш про ідеальних формах грудей ? Замість того , щоб відкладати гроші на пластичного хірурга , займися своєю фігурою вже зараз . Ми знайшли 4 дієвих ( і практично безкоштовних ! ) Способу наблизитися до ідеальної грудей .  Мрієш […]
  • 20.03.2013 мікроелемент ванадій   Ванадій ( V , Vanadium )   і його деривати - відомі забруднювачі навколишнього середовища . Асфальт , нафта , бітум містять ванадій в складі порфіринового макроциклу .   Скільки ванадію міститься у нашій їжі точно невідомо . […]
  • 21.02.2013 вітамін B5   вітамін В5   ( пантотенова кислота )   отримала свою назву від грецького « пантотен » , що означає «скрізь » , через надзвичайно широкого її розповсюдження .   пантотенова кислота , Потрапляючи в організм , перетворюється […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка