Як підняти собі настрій

Как поднять себе настроение

У всіх буває поганий настрій , і причини цього можуть бути самими різними. Когось мучить затяжна депресія , хтось просто не виспався , а у третього просто проблеми на роботі. Але навіть якщо у вас всі ці фактори наявні одночасно , немає причин для паніки. Є кілька способів як підняти собі настрій.

как поднять себе настроение

У всех бывает плохое настроение, и причины этого могут быть самыми разными. Кого-то мучает затяжная депрессия, кто-то просто не выспался, а у третьего просто проблемы на работе. Но даже если у вас все эти факторы наличествуют одновременно, нет причин для паники. Есть несколько способов как поднять себе настроение.

  1. Подойти к зеркалу и улыбнуться самому себе. Сначала улыбку трудно заставить появиться на лице, но когда она все-таки возникла, удержите ее. Мозг сам включит нужные «кнопки», вспомнив, почему у вас появляется улыбка – обычно сначала бывает хорошее настроение, потом воспоминание об этом, и вы каждый раз улыбаетесь при этом. Теперь в мозгу начнет срабатывать обратная связь: улыбка — воспоминание о приятном — хорошее настроение. Таким способом очень легко и быстро можно поднять себе настроение. Актеры, чтобы вызвать в кадре слезы, просто вспоминают самое грустное событие в своей жизни, сделав печальное выражение, и мозг выдает им последнюю составляющую этой цепочки – слезы. Кстати, при улыбке срабатывает вчетверо меньше мимических мышц лица, чем при плаче, так что улыбнуться гораздо легче!
  2. Француженки заметили, что если вымыть голову, плохое настроение уйдет. Ученые доказали, что этот способ на самом деле работает! При мытье головы происходит контрастная смена температур и массаж кожи головы, что положительно воздействует и на мозг. Он получает усиленный приток крови, насыщенной кислородом, получает заряд бодрости, и улыбка сама появляется на лице. Особенно, когда в зеркале можно видеть результат – свежевымытые волосы, чистые, шелковистые, приятно, что ни говори.Очень помогает вернуть хорошее настроение пробежка в парке. Уже сам ритуал переодевания в спортивную одежду изменяет психологический настрой, а после физической нагрузки жизненный тонус повышается, и человек просто начинает радоваться жизни!
  3. Многим помогает просмотр фильмов-ужастиков. За время фильма в организме вырабатывается большое количество адреналина, что оживляет настроение. Да и просто, взглянув на свое окружение и не увидев вокруг себя чудовищ и монстров, человек непроизвольно делает вывод, что жизнь все-таки хороша и улыбается.
  4. Ароматерапия – лечение запахами, известнейший способ поднять себе настроение! Достаточно зажечь свечи или ароматическую лампу, как начинается химическая реакция. Молекулы приятно пахнущего вещества вызывают положительные эмоции, соответственно, улыбка вам обеспечена! Особо стоит отметить такие эфирные масла, как, апельсина, герани, лаванды, мяты перечной, они помогут не только улучшить ваше настроение, но и избавят от усталости и лишнего напряжения.
  5.  «Звонок другу» — уникальность и универсальность этого метода еще никто не отменял! Достаточно пообщаться с дорогим вам человеком, особенно после долгой разлуки, как прилив хорошего настроения не заставит себя ждать!
  6. Некоторые «заедают» стресс вкусной и особенно вредной пищей – сладостями, фаст-фудом или просто чрезмерным количеством пищи в неурочный час. Не зря же есть поговорка: шоколад вдвойне вкусней, если ночью и нельзя! Несмотря на комичность ситуации, в шоколаде на самом деле содержится так называемый «гормон удовольствия» — эндорфин, вызывающий приятные ощущения, сходные с наркотическими.
  7. Резкая смена обстановки тоже способствует поднятию настроения. Особенно экстремальные виды спорта или развлечения. Из развлечений особенно хороши американские горки и «тарзанка» – вот уж где взрыв эмоций и ведро адреналина! Еще никто не уходил после них с кислым выражением лица!

Какие бы причины у вас ни вызвали  плохое настроение, вспомните: жизнь хороша во всех ее проявлениях, и после даже самой долгой ночи всегда наступает рассвет! Приятного вам настроения, радостных улыбок на весь день и все последующие дни, надеемся, что наши советы ответили на ваш вопрос: как поднять себе настроение!

Гайсина Галина спеціально для
Womanmir.com

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.09.2013 Перевірте своє здоров’я , використовуючи червоний буряк Многих из нас пугает посещение врача, а состояние здоровья беспокоит. Используя сок красной свеклы, вы многое узнаете о своем здоровье. Многих из нас пугает посещение врача, а состояние здоровья беспокоит. Используя сок красной свеклы, […]
  • 25.09.2013 Розтяжки у підлітків Багато хто думає , що розтяжки виникають у зв'язку зі старінням шкіри. Однак вони з легкістю можуть з'явитися і у підлітків . Розтяжки у молодому віці розвиваються через швидке сплеску зростання , а також пов'язані з підвищеною […]
  • 25.09.2013 Гірчичні маски для росту волосся Порошок гірчиці , використовуваний в масках для зміцнення і зростання волосся , робить позитивний вплив , тому що викликає приплив крові до шкіри голови , активізує діяльність волосяних цибулин , поживні речовини, що містяться в […]
  • 25.09.2013 Як позбутися від самотності Елегантна , красива і абсолютно незалежна від усіх жінка - приваблива картинка з реклами або який-небудь сучасної мелодрами. Цим чином можна захоплюватися. Можна навіть трохи заздрити такий безмежної свободи . Але приміряти цю роль на […]
  • 25.09.2013 Як позбутися веснянок за допомогою натуральних продуктів В большинстве случаев веснушки на девичьем лице выглядят довольно обаятельно. Однако если у вас они вызывают отвращение, то борьба с ними должна проводиться в обязательном порядке. В большинстве случаев веснушки на девичьем лице […]
  • 25.09.2013 Чому жінки не хочуть дітей народжувати Большинство женщин во всем мире отлично знает, какое это счастье держать на руках своего ребенка, каждый день наблюдать, как он растет и развивается, помогать и оберегать его при любых обстоятельствах. Однако есть определенная […]
  • 25.09.2013 Як швидко позбутися нежитю С наступлением осени и холодов увеличивается количество людей страдающих от насморка. Насморк доставляет кучу неприятностей головную боль, ощущается слабость, упадок сил, мешает нормально есть и спать, поэтому от него хочется […]
  • 25.09.2013 Чому з’являються пігментні плями на обличчі Пигментные пятна на лице и теле не только не украшают человека, но и могут сигнализировать о каких-либо сбоях в работе организма. Пигментация появляется из-за неравномерной выработки меланина, определяющего цвет кожи... Пигментные […]
  • 25.09.2013 Вплив комп’ютера на вагітність Одни высказываются крайне категорично о пользовании компьютером во время беременности, а другие утверждают, что современная техника не может навредить ни будущей маме, ни плоду. Хто правий ? Одни высказываются крайне категорично о […]
  • 25.09.2013 Як позбутися втоми Вот и закончился тяжелый будничный день, вроде суета позади, все дела сделаны, можно заняться любимым делом, а сил нет! К середине дня буквально валит с ног, клонит в сон, а часы отдыха пролетают как один миг... Вот и закончился […]
  • 25.09.2013 Продукти корисні для серця У статті міститься інформація про вітаміни і мінеральних речовинах , їх дії на організм людини і продукти в яких вони містяться . Також представлені рецепти страв сприяють нормальній діяльності серця .  Прежде чем ознакомиться с […]
  • 25.09.2013 Позбавлення від бородавок Американские ученые провели ряд исследований, по результатам которых удалось выяснить, что появление бородавок – результат действия вируса папилломы человека. У некоторых людей существует иммунитет на этот вирус, однако у большей части […]
  • 25.09.2013 Пігментні плями на руках Поява пігментації на руках має різні причини. Причиной появления пигментных пятен на руках может быть естественное старение организма, реакция на недостаток жизненно важных веществ... Поява пігментації на руках має різні причини. […]
  • 25.09.2013 Якщо дружина старша за чоловіка … Не так давно браки, в которых муж младше жены, были не очень распространены. Однако в последнее время уже никто не удивляется союзам, где мужья на пять, десять и более лет моложе жены. Чем же хороши и чем плохи подобные браки? Как […]
  • 25.09.2013 Маски для волосся з кропиви Маски для волос из крапивы способны избавить от перхоти, укрепить волосяные луковички и устранить потерю волос, улучшить их рост и структуру. В качестве средства по уходу за волосами крапива подходит для всех типов волос. Крапива – это […]

Комментарии закрыты.