Як виглядати молодше своїх років?

Как выглядеть моложе своих лет?
Рекомендації , які допоможуть зберегти молодість і красу на багато років

Омолодження за допомогою пластики — річ ефективна , але дорога . Та й зайвий раз піддавати тіло наркозу та операцій , без життєво важливою на те необхідності , не кожен захоче. Але кожній жінці в будь-якому віці хочеться виглядати молодше тих років , які вказані в паспорті і це природно. У 30 з’являється бажання виглядати на 25 , а коли виповнилося 50 , хочеться виглядати молодше років на 10-15. Насправді помолодіти «без ножа» не так складно. Це можна зробити , якщо дотримуватися певного життєвого курсу , званого правильним і здоровим.Чтобы ответить на вопрос: как выглядеть моложе своих лет, мы дадим вам несколько эффективных рекомендаций.

Вредным привычкам «нет»

Молодо и свежо всегда выглядят дамы, чье жизненное кредо построено на девизе «нет вредным привычкам!». Ради красоты стоит принести в жертву алкоголь, сигареты, любимые сладости и жирные блюда. Не переедать и не травить организм никотином и спиртом важно с молодости, тогда юный облик удастся сохранить и к 30 годам, а в пятьдесят вам не будут давать больше 40.

Здоровый рацион каждый день

Чтобы выглядеть моложе отдавайте предпочтение натуральным продуктам прошедшим минимальную отработку. Вы ведь достаточно компетентны, чтобы отличить натуральную полезную пищу от ее искусственных аналогов? Возьмите себе за правило включать в рацион питания кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, каши из круп, орехи, диетическое мясо и рыбу. А как же быть с жареным, сладким и жирным? Ну, если только иногда и немного.

Сахар и соль

Почему-то соль принято называть «белым ядом», хотя потребление сахара для человека не менее вредно. Конечно, речь идет об избыточном внимании к этому продукту. Дело в том, что от сладостей уровень глюкозы в крови совершает бешеный скачок, что не лучшим образом отражается на клетках кожи. Морщины образуются быстрее, а отечности под глазами, так называемые «мешки» становятся больше. Так что, круги под глазами появляются не только от соленого, но и от сладкого.

Кроме того, отказ от сахара поможет оставаться стройной, ведь полнота и тучность еще никого не делали юной. Если хочется выглядеть моложе паспортных реалий, придется значительно сократить ежедневные порции сахара в рационе. Касается не только сладких блюд, но и напитков. Очень быстро ваши вкусовые рецепторы привыкнут к кофе и чаю без подсластителей. А если нет — то ложечка хорошего натурального меда вреда не принесет, а только пользу. Ученые давно доказали тот факт, что «медоежки» болеют реже, а выглядят лучше.

Без воды вянут цветы

Точно так увядает женская молодость и красота, если кожа испытывает дефицит влаги. 1,5 литра в сутки — это минимум, который позволит отсрочить появление морщин, и поможет эпидермису своевременно обновляться а следовательно выглядеть моложе. Выбирая для себя диету, обращайте внимание на ту, где предусмотрено достаточное потребление чистой минеральной или талой воды. Многие дамы, усердно оттачивая фигуру в спортзале, забывают много пить. Килограммы в итоге уходят, а кожа сморщивается и стареет. Поэтому тренировки и умеренное питание необходимо «запивать» достаточным количеством жидкости.

Спорт и свежий воздух

Запишитесь на фитнес или аэробику, или ходите на восточные танцы это позволит вам всегда держать себя в форме, а следовательно выглядеть моложе. Ведь изящная фигура, красивая осанка и легкая походка — это минус 10-15 лет внешне. Аэробные нагрузки, хорошо влияют на мозговое кровообращение, обмен веществ. Кардионагрузки позволяют держать в тонусе мышцы и внутренние органы, делают их более выносливыми. Виды нагрузок можно чередовать. Наилучший вариант — физические упражнения на свежем воздухе. Зимой это могут быть лыжи, а летом — плавание, бадминтон, велосипедные прогулки. В этом случае гарантировано максимальное насыщение мозга кислородом, а это залог хорошего самочувствия, энергичности и здоровья.

Отсутствие стрессов

Думаю о том, что стрессы вредят нашему организму говорить много не нужно. Из-за стрессов страдает нервная система, нарушается сон, увеличивается кровяное давление. В общем если не хотите стареть быстро, старайтесь избегать стрессов, ничего хорошего они не приносят.

Хороший сон

Недосыпания не только портят внешность, но и плохо сказываются на нашем здоровье и самочувствии. А что уже говорить о людях, которые не высыпаются месяцами. Современные женщины порой пренебрежительно относятся ко сну – предпочитая ночные клубы, и сидение за компьютером до утра, в таких условиях сбиваются всевозможные ритмы, и организм плохо восстанавливается. Поэтому чтобы выглядеть моложе позаботьтесь о своем сне, научитесь правильно спать, ведь хороший сон – это залог молодости и долголетия.

Бережный уход за кожей

С возрастом кожа теряет влагу и становится все менее эластичной. Поэтому нужно обеспечить ей грамотный регулярный уход. Питайте и увлажняйте ее с помощью омолаживающих кремов, масок для лица, тела, рук. Это позволит предотвратить появление морщин и уменьшить их количество. Всегда после умывания тщательно осушите кожу лица, не растирайте, а промокайте ее полотенцем. Дело в том, что оставшаяся на лице влага, испаряясь, пересушивает кожу… И желательно через пару минут после умывания нанести на кожу крем.

Витамины для кожи также способствуют ее омоложению.
Витамин А играет одну из ключевых ролей в возобновлении эпидермиса и поддержании здоровья кожи.
Витамин С участвует в выработке коллагена и борется с преждевременными морщинами.
Витамин Е противостоит свободным радикалам которые являются главными виновниками разрушения и старения организма, предотвращает дряблость кожи а также защищает ее от действия солнечных лучей.

Покрыть недостаток витаминов помогут свежие овощи и фрукты или поливитаминные комплексы.

Губы также являются показателем молодости и способны преобразить ваш облик. Регулярно осуществляйте уход за губами питайте их и увлажняйте, а также используйте специальные отшелушивающие скрабы. Это позволит вашим губам оставаться всегда гладкими и соблазнительными.

Защита от солнца

Чтобы не прищуриваться и не провоцировать появление морщин на лице, купите себе качественные солнцезащитные очки. Кроме этого защищайте кожу от ультрафиолетовых лучей, используя крема содержащие SPF фильтры.

Макияж чтобы выглядеть моложе

Правильно нанесенный неброский макияж сделает вас моложе своих лет. Главное правило: не увлекайтесь слишком темными тонами, после 30 лет они зрительно старят лицо (подчеркивают морщины, мешки и синеву под глазами).

Помада

Если хотите выглядеть моложе, избегайте слишком яркой помады особенно коричневой и красной, отдавайте предпочтение розовым и телесным оттенкам помад. Эти цвета отлично освежают лицо и хорошо смотрятся с любым макияжем.

Тональная основа

Использование тональной основы с плотной текстурой не сделает вас моложе, слишком густой тональный крем или грубая пудра сделают морщинки еще более заметными, идеальный вариант — это легкий тональный крем на жидкой основе, оттенок которого близок к естественному цвету вашей кожи или немного светлее.

Тени

Откажитесь от использования голубых, сиреневых и серых теней, лучше всего подойдут светлые тени для век (оттенки которых немного светлее цвета вашей кожи).

Тушь

Вместо черной туши и карандаша лучше предпочесть темно-коричневую тушь, а карандаш помимо коричневого может быть серым, голубым, светло-зеленым или цвета морской волны.

Подобрать оптимальный макияж который позволит вам выглядеть моложе своих лет, не так сложно, но если все же самой это сделать не получается, то можно прибегнуть к помощи стилиста.

Одежда и прическа

Модная стрижка или креативное окрашивание волос, сделанные у профессионалов, заставят вас забыть о реальном возрасте. Что касается гардероба, то не носите вещей, которые старят, но и одеваться как девочка, тоже не уместно, поэтому в выборе одежды всегда ищите золотую середину.

И самое главное, почаще одаривайте окружающих красивой и искренней улыбкой, идущей от самого сердца. Оптимизм и позитивное состояние духа — вот что не смотря на возраст делает молодым любого человека.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 26.11.2013 Рисовые пирожные с абрикосами. Така краса і смакота ! Обов'язково спробуйте. Насолоджуйтесь гармонією смаку !Така краса і смакота ! Обов'язково спробуйте. Насолоджуйтесь гармонією смаку ! інгредієнти   ( На 4 порції :) -130 Г круглого […]
  • 26.11.2013 Збалансоване харчування для схуднення Зайва вага , як правило , турбує представниць прекрасної статі. Але останнім часом і чоловіки стали більше стежити за собою і власною зовнішністю. Всі хочуть мати струнке , красиве тіло , але , на жаль , тільки одиниці здатні зібрати […]
  • 10.04.2014 булочки Бухтельн 125 мл . теплого молока2 желтка + 1 яйцо100 гр. сахара50 гр. сливочного масла1 ч. ложка сухих дрожжейщепотка соли2 пакетика ванильного сахара125 мл . жирных сливок (33 процента)2.5 стакана мукиМолоко , дріжджі , 1 чайну ложку цукру і […]
  • 10.04.2014 Булочки з маком та родзинками 200 мл . молока50 граммов сливочного масла (размягченного)3 ст. ложки растительного масла5 ст. ложек сахара1 пакетик ванильного сахара1 шт. яйцо1/4 ч. ложки соли1.5 ч. ложки сухих дрожжей2.5 стакана муки75 гр. изюма3 ст. ложки […]
  • 29.11.2013 суп Мінестроне Це італійський суп Мінестроне . До його складу входять цілком звичайні інгредієнти , родзинкою є знаменитий соус Песто . Суп ситний , ароматний , дуже апетитний . Готується легко , в одній каструлі - спочатку обсмажити кубики бекону […]
  • 10.04.2014 Булочки "улитки" з пудингом 200 мл . теплого молока50 гр. сливочного масла размягченного3 ст. ложки сахаращепотка соли1 пакетик ванильного сахара3 ст. ложки растительного масла1 ч. ложка сухих дрожжей1 яйцо2.5 стакана муки1 пакетик пудинга с любым […]
  • 29.11.2013 Цукерки Корівка з мигдалем Стручок ванілі розрізаємо навпіл і кладемо в вершки , якщо використовуєте ванільний цукор , то всипте його в вершки і доведіть до кипіння. Даємо настоятися 30 хвилин і проціджуємо . Наливаємо ванільні вершки в каструлю , додаємо цукор , […]
  • 29.11.2013 Сирно — шоколадний торт без випічки Для коржа: 50 г шоколаду розтопити в металевій мисці на гарячій водяній бані. Розтопити вершкове масло , дати охолонути. Печиво скришити , з'єднати з шоколадом і маслом. Все ретельно перемішати і викласти у змащену жиром форму , […]
  • 16.12.2012 Скачать фильм Лесное озеро (2012) SATRip Информация о фильме:Название: Лесное озероОригинальное название: Лесное озероГод выпуска: 2012Жанр: мелодрамаРежиссер: Станислав МареевВ ролях: Виктория Толстоганова, Андрей Биланов, Дмитрий Харатьян, Лариса Лужина, Софья ИгнатоваО […]
  • 25.11.2013 Ополіскує і освіжає Якщо ви стежите за здоров'ям порожнини рота , можете приготувати цитрусовий ополіскувач. Я роблю його досить концентрованим , а потім розбавляю в пропорції 1:3. Він не тільки освіжає подих , а й має антисептичну дію , можна їм […]
  • 03.04.2014 Ополіскує і освіжає Якщо ви стежите за здоров'ям порожнини рота , можете приготувати цитрусовий ополіскувач. Я роблю його досить концентрованим , а потім розбавляю в пропорції 1:3. Він не тільки освіжає подих , а й має антисептичну дію , можна їм […]
  • 02.09.2014 Повноцінне життя з інвалідністю Як я видужав . Що чекає чоловіка , якщо в 25 років він залишився без ноги? Як бути , якщо лікарі винесли смертний вирок ? Эта невероятная истории жизни о том, как молодой мужчина, несмотря на инвалидность, нашел хорошую работу, создал […]
  • 27.03.2017 Как подключить кардшаринг Кардшаринг,в дословном переводе, это есть "карта для общего доступа". Имеется в вебе сервере, к какому производится подключения к специальному ресиверу. В этом ресивере устанавливается официальная карта определенного оператора TV. […]
  • 29.11.2013 Как изменить фигуру Що ми можемо і не можемо змінити у своїй фігурі ? Неможливо змінити успадковані « конструкцію » тіла і структуру скелета. Але будь-якій жінці під силу створити красиву фігуру з того , що дісталося від народження. Як ? Двома […]
  • 24.08.2015 Когда стоит и когда не стоит жить в хостеле Считается, что хостел – это вариант для неимущих студентов или же для веселой молодому поколению. Я также таким образом думала, но в реальности как оказалось, там достаточно регулярно живут люди 30+ , а также 40+. Для моего […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка