Вредно ли вегетарианство для здоровья?

 Вредно ли вегетарианство для здоровья?В последние годы вегетарианство стало не просто популярным, а супермодным явлением. Число сторонников отказа от животной пищи растет с невероятной скоростью, но до сих пор нет единого мнения, так ли полезно вегетарианство для нашего здоровья. Для начала следует разобраться, какие виды вегетарианства существуют.
 Вредно ли вегетарианство для здоровья?В последние годы вегетарианство стало не просто популярным, а супермодным явлением. Число сторонников отказа от животной пищи растет с невероятной скоростью, но до сих пор нет единого мнения, так ли полезно вегетарианство для нашего здоровья. Для начала следует разобраться, какие виды вегетарианства существуют.

Виды вегетарианства

1. Классическое вегетарианство – довольно мягкий тип, в пищу нельзя употреблять только рыбу и мясо. Все остальные продукты животного происхождения разрешены, включая молочные продукты, яйца, мед.

2. Лактовегетарианство – к запрещенному мясу и рыбе прибавляются еще и яйца. Разрешаются к употреблению молоко и мед.

3. Веганство – самый строгий вид, при котором к употреблению в пищу допускаются только продукты растительного происхождения. Разновидность веганов – сыроеды и фрукторианцы, не допускающие уничтожения растений и питающиеся только их плодами.

Плюсы и минусы вегетарианства

Сторонники вегетарианства утверждают, что у людей, не употребляющих животную пищу, гораздо лучше состояние здоровья, больше продолжительность жизни и нет проблем с лишним весом. Но этот факт вполне можно объяснить тем, что они, как правило, не курят и не употребляют алкоголь.

В свою очередь противники вегетарианства считают, что исключать из рациона животную пищу категорически нельзя. Исследования ученых полностью опровергают утверждение приверженцев вегетарианства о том, что растительный белок ничем не уступает белку животного происхождения, а фрукты и овощи содержат все необходимые витамины и микроэлементы. На самом деле, это далеко не так: растительный белок тяжело усваивается организмом и содержит меньше аминокислот, чем необходимо для нормального функционирования. Белок, максимально похожий на животный, содержится в сое и бобовых, но в его состав входят фитоэстрогены, отрицательно влияющие на мужское здоровье, что делает его полезность весьма сомнительным.

Витамин В12, D, рыбий жир содержатся только в животной пище и полностью отсутствуют в растительной, которая может похвастаться только обилием витамина С. К тому же употребление только растительной пищи может привести к дефициту железа, и как следствие, к развитию анемии.

Следует учесть, что все минусы относятся только к строгим вегетарианцам, полностью лишающих себя пищи животного происхождения. Разумное и сбалансированное вегетарианство может оказаться достаточно полезным для здоровья. И все же оно решительно запрещено беременным женщинам и детям, так как даже при здравом подходе вегетарианство остается потенциально опасным.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 08.11.2011 Лікування подагри травами 1 . Готуємо суміш: 110г нашатирного спирту 60г йоду і 110г камфорного спирту перемішати і настояти 3-4 дні. Обробляємо уражені ділянки тіла тампоном.1 . Готуємо суміш: 110г нашатирного спирту 60г йоду і 110г камфорного спирту […]
  • 12.08.2011 поєднання ліків Ліки також як і люди схильні непростим взаєминам. І якщо після прийому у лікаря у вас виявилося кілька рецептів , не варто поспішати відразу приймати всі препарати. Адже буває шкідливий поєднання ліків .Ліки також як і люди схильні […]
  • 05.10.2013 Контроль рівня цукру в крові Відомо , що кожен діабетик повинен перевіряти рівень глюкози в крові і не допускати його підвищення . Якщо пацієнт не буде робити регулярну перевірку це спричинить подальший розвиток захворювання. Існують різні способи контролю рівня […]
  • 13.08.2011 Нестандартные способы применения водки Водку можно пить, водкой можно лечить, а на что еще способен столь доступный продукт, сейчас и узнаем.1. Можно сделать собственную жидкость для полоскания рта, нужно размешать 8ст. ложек перемолотой корицы в стакане водки, затем […]
  • 11.08.2011 Принципи правильного і здорового харчування Народная мудрость гласит: "Здоровому все здорово". В наше время вести здоровый образ жизни совсем не сложно и даже модно. Для тех, кто избрал для себя этот путь и, в частности, правильное питание, хочется порекомендовать соблюдение […]
  • 19.03.2017 Что такое питбайк Питбайк - это разновидность байка, нацеленного на приверженцев мини-мотокросса или же мини-супермото, а еще на молодых мотоциклистов. Минимизированная геометрия, маленькие колёса, большей частью 4-тактный движок, относительно маленькой […]
  • 16.11.2011 Гипотония Гипотонией называют, когда артериальное давление длительное время находится ниже нормы (нормой считается 100/60). Люди, подвержены этому заболеванию в молодом возрасте. Также данное заболевание чаще всего, встречается у людей, с худощавым […]
  • 28.01.2018 Методы избавления от черных точек в домашних условиях Чистая и свежая кожа - мечта любой девушки. Появление черных точек на лице свидетельствует про нарушение работы организма человека, а также о неправильном уходе за кожей лица. Справиться с этой проблемой возможно, если придерживаться […]
  • 23.05.2013 Упражнения для ваших стройных ножек Повторяй сей комплекс упражнений, дабы также щеголять в самых коротких платьях.1. И плие же Работают мускулы бедер, ягодицИП: поставь ноги обширно, носки разверни наружу.Медлительно сделай плие (поклон) по параллели из полом, одновременно […]
  • 15.07.2018 Заблуждения о массажных сеансах Есть люди, которые уверены, что без массажа можно обойтись. Зачастую так считает тот, кто еще здоров и молод, не потерял свою красоту. Хотя бы 1 компонент отсутствует? Тогда стоит как можно быстрее начать делать массаж, Бутово может […]
  • 07.03.2013 Масаж стоп для зняття втоми   Масаж допоможе тобі зняти втому , поліпшити стан шкіри і навіть вилікувати різні хвороби , адже на стопах знаходиться багато точок , які відповідають за роботу окремих органів . Зволожити долоню кремом або масажним маслом і приступай […]
  • 30.09.2016 Как найти бригаду для ремонта Хотелось бы обсудить момент, с коим встречается буквально любой клиент жилплощади - это починка. Так как, казалось бы, самое ключевое создано, жилплощадь куплена, собственно что ещё надо? Но вдали не всякий раз жилплощадь приобретается в […]
  • 02.09.2015 Сорта плитки Перед тем как вам покупать кафель, следует как бы ориентироваться какой сорт вам точно нужен. Обычно, вся плитка разделяется в 1, 2, 3 и кафель коммерческий. Подобрать и приобрести качественную плитку вам поможет интернет магазин плитки […]
  • 25.02.2013 китайська дієта   Одним зі складових китайської дієти є рис , Але його вживання обмежене певними рамками , щоб не завдавати шкоди організму цим досить- важким продуктом . Китайські дієтологи приділяють велику увагу мінеральній воді і рекомендують […]
  • 26.04.2013 пляжна фігура   Комплекс з семи найефективніших вправ для досягнення пляжної фігури . Руху прицільно впливають на всі жіночі проблемні зони і швидко призводять до прекрасних результатів .   Вам знадобиться килимок , а також пара […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка