6c383912d77a2875 Дієта ABC ( Світлофор )

Дієта ABC ( Світлофор )

У наші дні дуже популярна дієта під назвою ABC , або як в народі її ще називають «світлофор ». Назва « Світлофор» придумано не випадково , вся справа в тому , що роздільно вживаються продукти різних кольорів. Їх усього три основних і перших виду ( як букви латинського алфавіту « ABC » ) — червоний , жовтий і зелений. Давайте розберемо її більш детально.Дієту ABC , дуже часто називають « Світлофор» , пов’язано це з квітами , які дублюють дорожній сигнал , тобто на продуктах цих трьох кольорів базується вся дієта. Отже, ось ці кольори :

  1. До першої групи продуктів належать продукти
    жовтого кольору
    : Хурма , грейпфрути , цитрусові , банани , гриби , картоплю , жовтий болгарський перець і омлет.

  2. До другої групи належать
      зелені продукти
    : Різноманітні види салату , кріп , кінза , петрушка , зелена цибуля , спаржа , брокколі , огірки , різні сорти капусти , квасоля , горох , ківі , виноград , агрус і яблука .

  3. третя група
    червоного кольору
    включає : моркву , буряк , помідори , малину , вишню , полуницю , гранати , лобстерів , креветки і рибу ( в якій міститься червоне м’ясо , в більшості випадків це риба сімейства лососевих ) .

Диета на основе цветов

Широкий асортимент схвалених продуктів і способи їх приготування дозволяють вельми тривалий термін дотримуватися такої дієти. Але не забувайте , що дієти створені для того , щоб скидати зайві кілограми. Отже, варто стримуватися від вживання жирної їжі.

Дотримуючись світлофорну дієту , можна скинути пару зайвих кілограм за тиждень. Так, можливо , це не так багато , як хотілося б , але зате і складнощів в повторенні дієти , як такої — немає.

Особливості дієти ABC / Світлофор

Кожен день необхідно вживати від півтора до двох літрів рідини , а також виключити з раціону сіль і цукор.

Допускається вживання кави , чаю чорного або зеленого сорту. Також припустимі соки , найкраще свіжовичавлені . Але не забувайте , якщо ви будете пити свіжовичавлені соки , будь то грейпфрутовий , або овочевий , він повинен збігатися за кольором дня . Сік можна виготовити , як з одного продукту , так і мультифруктовий або мультіовощной . Допускається змішування фруктів , овочів і ягід , але знову-таки — щоб їх кольору відповідали кольором дня . Найголовніше — щоб вони всі підходили за кольором дня .

Головна умова цієї дієти — дотримуватися сувору послідовність кольорів . Правда послідовність трохи відрізняється від принципу світлофора стоїть на перехресті. У цієї дієти порядок кольорів такий : спочатку йде жовтий день , потім зелений , а після і червоний.

Цвета диеты Светофор

Сайт Vse — Sekrety.ru пропонує один з варіантів меню дієти

ABC ( світлофор ) :


Починається « світлофорна дієта » з
жовтого
 
дня . У цей день на сніданок можна випити чашечку чаю В обід можна поласувати запеченою рибою з рисом , грибами , обсмаженими на вершковому маслі і абрикосовим соком. На вечерю можна приготувати курячий окорок на грилі з пшенкой , салатик з кукурудзи з невеликим вмістом кедрового горіха , а на десерт яблуко.

Між сніданком , обідом і вечерею , можна перекусити батончиком з мюслі. Але не варто захоплюватися ними . Також замість крупи можна приготувати картоплю або макаронні вироби.

Після жовтого дні настає
зелений
. Починається цей день з сніданку — чай або кава з сухарем і маленьким шматочком сиру , зелений виноград у закінченні сніданку. На обід можна покуштувати сочевичний салат з вершковим маслом , спаржу і ківі. На вечерю вельми підійде свиняча відбивна з зеленню і салатом .

У перервах можна попити коктейль з м’ятою або сік із зелених яблук.

І нарешті , третій день по порядку —
червоний
. Ранок починається з чашки чаю або кави , кількох шматочків м’ясних копченостей та полуниці. На обід можна перекусити запеченими помідорами , салатом з буряка та випити келих червоного вина. На вечір підійде рагу з овочів , також запечена на грилі риба і морс.

Полезные коктейли

У проміжках можна випити томатний сік.

Варто приділити увагу вибору посуду , скатертини і серветок , співпадаючих за кольором дня дієти .


Приміром , запечений на грилі окіст буде виглядати апетитніше на тарілці яскраво -жовтого кольору. Тарілки переважно вибирати маленьких розмірів , щоб у неї поміщалися менші порції. І запам’ятайте: ні в якому разі не доповідати додаткових порцій.

Тарілки найкраще купувати яскравих і соковитих кольорів. Такі тарілки не тільки порадують око , а й щодня будуть піднімати настрій.

А , як відомо , гарний настрій допоможе домогтися результатів у будь-якій дієті . Удачи !

Так можно выглядеть после диеты

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 29.11.2013 дієта ABC Світ дієт недосконалий - щоб розлучитися із зайвими кілограмами , потрібно заплатити за це частинкою свого здоров'я. На щастя , існують досить м'які , але при цьому вельми ефективні методики схуднення. Саме такою і вважається дієта АВС […]
  • 16.01.2011 Відео огляд iPad Mini російською Якщо Ви задумалися над покупкою планшета , проте до цих пір , не можете вирішити яку модель вибрати , то ми рекомендуємо для початку ознайомитися з нашим відео оглядом iPad Mini . Це відео допоможе Вам максимально об'єктивно оцінити всі […]
  • 22.01.2011 Симптоми клімаксу у жінок У житті кожної жінки , настає такий час , коли організму терміново треба перетворитися . Цей період перетворення називається клімаксом . Слово клімакс викликає у жінки огиду. Чому ? Прочитавши дану статтю , ви зрозумієте . А також […]
  • 20.01.2011 Як почистити праска в домашніх умовах Люди використовують праска щоразу після прання речей , щоб вони привабливо виглядали , але навіть найкращий праска зношується з часом. Може з'явитися іржа як зовні , так і всередині , і якщо вона з'явилася - прасувати речі не можна ні в […]
  • 27.01.2011 Почему отекают ноги? Як часто після робочого дня або тривалої прогулянки ви хочете нарешті полежати на ліжку і закинути втомлені ноги на стіну ? Якщо це відбувається щодня , то потрібно розібратися в проблемі і знайти рішення. Синдром важких ніг останнім […]
  • 21.01.2011 Як побудувати гараж своїми руками Ні для кого не секрет , що зробити гараж можна самостійно , і при цьому непогано заощадити. Але потрібно врахувати кілька найважливіших нюансів , наприклад , тип фундаменту і його міцність . У статті ми дамо покрокову інструкцію з […]
  • 29.11.2013 Холодний суп- пюре гаспачо Легкий низькокалорійний суп гаспачо - національне іспанське блюдо. Суп гаспачо ідеально підходить для літньої спеки , так як ставиться до холодних супів. Цей знаменитий іспанський суп ідеально поєднує в собі літні овочі і дуже простий у […]
  • 09.01.2011 Установка унітазу своїми руками Не так вже й складно провести монтаж унітазу без звернення до сантехніку , інша справа в тому , що потрібно знати деталі з установки унітазу і послідовність дій . Єдине , що від вас потрібно - наполегливість і бажання , адже без цього ви […]
  • 18.01.2011 Як вибрати генератор правильно ? Генератор електричної енергії - це відмінна можливість отримати повну незалежність від центральних ліній електричних комунікацій , робота яких , не викликає великого ентузіазму . Електрогенератор дозволяє власникові створити комфортну […]
  • 08.01.2011 Як вибрати кальян Виготовляється кальян з декількох складових , які роблять різні люди , і називають їх залежно від імені тієї чи іншої частини . У більшості випадків в якості матеріалу використовують скло або метал , іноді камінь або дерево. Але при […]
  • 09.01.2011 15 секретов, как придумать ник в Интернете? Ник в Интернете играет довольно весомое значение, поэтому очень важно его придумать красивым и соответствующим автору. А в этой статье мы постараемся Вам помочь правильно придумать ник, которым бы Вы смогли гордиться и использовать его […]
  • 09.01.2011 Як отримати закордонний паспорт в Росії Зовсім скоро настане літо , і люди задумаються над відпусткою у Європі чи США , але потрібно якомога швидше зробити закордонний паспорт , адже без нього ви не зможете відправитися відпочивати. Може бути , у вас він вже є , але його дія […]
  • 03.01.2011 Как избавиться от вредных привычек? Все мы прекрасно понимаем, как губительно влияют на нас вредные привычки. Одним они мешают в работе, другим в семейной жизни, а третьим вообще не дают нормально зажить полноценной жизнью. При всём сознании происходящего, людям достаточно […]
  • 31.01.2011 Як кинути хлопця , не образивши його Далеко не всі хлопці , з якими зустрічаються дівчата - будуть тими єдиними , за якими вони будуть виходити заміж. Тому розставання - це неминучий процес , до якого варто звикнути і навчиться правильно кидати хлопців. Про всіх правилах […]
  • 16.12.2012 Обитель лжи / House of Lies (1 сезон/2012) HDTVRip Добавлена 1 серия. PROPER (NewStudio)Необычный и язвительный взгляд на очень успешного и беспощадного консультанта Марти (Чидл), который не брезгует никакими средствами, чтобы получить нужную для его клиентов информацию, а также о его […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка