6c383912d77a2875 Худеем всією сім’єю : мінус 7 кг з кожного за 10 днів

Худеем всією сім’єю : мінус 7 кг з кожного за 10 днів

Худеем всей семьей: минус 7 кг с каждого за 10 дней

Багато жінок хотіли б бачити свого чоловіка більш струнким і підтягнутим. Але не кожного чоловіка умовиш сісти на дієту. А якщо спробувати разом позбутися зайвих кілограмів?

Худеем всією сім'єю : мінус 7 кг з кожного за 10 днів

Худеем всією сім’єю : мінус 7 кг з кожного за 10 днів

Багато жінок хотіли б бачити свого чоловіка більш струнким і підтягнутим. Але не кожного чоловіка умовиш сісти на дієту. А якщо спробувати разом позбутися зайвих кілограмів?

Принцип дієти: їмо одне і те ж , але в різних кількостях: у чоловіка порція в 2 рази більше , в дієті вказані порції для жінки. Ваше завдання — вибрати більш відповідний для вас варіант.

сніданок
 
Маленька тарілка вівсянки без цукру, невеликий фрукт .
 
Стакан йогурту ( 100 мл) , шматок хліба з висівками , 2 ч. л. меду.
 
Шматок житнього хліба з салатом з 1 моркви , 75 г шинки або сиру.

обід
 
80 г нежирного м’яса , 80 г відвареної картоплі , 40 г тертого сиру.
 
75 г риби , 75 г зеленого горошку , 2 невеликі варені картоплини , 100 мл йогурту.
 
80 г смаженого без масла м’яса , невеликий помідор , шматочок житнього хліба.

вечеря

в Шматочок житнього хліба , 80 г нежирної шинки або 50 г курки , 25 г сиру.
 
50 г вареної квасолі , 40 г сиру , 100 г несолодкого йогурту або середнє яблуко .
 
1 / 2 середнього грейпфрута , 80 г риби , приготованої без масла.
 
Салат з капусти ( 100 г) , вареної курки , шматочок житнього хліба.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 03.04.2014 Шлях до стрункості простий Багато жінок намагаються скинути зайву вагу за допомогою медикаментів , які часто руйнують організм. А ось я недавно змогла прибрати 10 кг без шкоди для здоров'я.Багато жінок намагаються скинути зайву вагу за допомогою медикаментів , які […]
  • 10.10.2014 7 способів поліпшення пам’яті Згідно зі статистикою , близько 15 % мешканців земної кулі у віці до 40 років скаржаться на погану пам'ять . Серед літніх людей цей показник і зовсім досягає 75 %. Така ситуація хоч і сумна, але не позбавлена Адже з одного боку […]
  • 09.10.2014 7 способів поліпшення пам’яті Згідно зі статистикою , близько 15 % мешканців земної кулі у віці до 40 років скаржаться на погану пам'ять . Серед літніх людей цей показник і зовсім досягає 75 %. Така ситуація хоч і сумна, але не позбавлена Адже з одного боку […]
  • 29.11.2013 лимонні тістечка Замісити тісто. Для цього на водяній бані розм'якшити масло , додати борошно , лимонний сік , цукрову пудру - все змішати і вимішувати , поки не утворюється щільний шар. Поставити в холодильник на півгодини. Лимони нарізати великими […]
  • 10.04.2014 Персиковий торт — суфле корж2 яйца50 гр. крахмала50 гр. муки1 ч. ложка разрыхлителя100 гр. сахара1 пакетик ванильного сахарасуфле400 гр. персикового йогурта (я брала "Чудо" персик-маракуйя молочный)200 гр. сливок для взбивания100 мл . персикового сока1 […]
  • 10.10.2014 Грудне молоко — джерело здоров’я і довголіття Сьогодні вже науково доведено , що материнське молоко - цінний поживна рідина . У ньому міститься все необхідне для гармонійного розвитку малюка , починаючи з народження і , щонайменше , до шестимісячного віку . Більш того , грудне […]
  • 09.10.2014 Грудне молоко — джерело здоров’я і довголіття Сьогодні вже науково доведено , що материнське молоко - цінний поживна рідина . У ньому міститься все необхідне для гармонійного розвитку малюка , починаючи з народження і , щонайменше , до шестимісячного віку . Більш того , грудне […]
  • 03.04.2014 Хвойні ванни омолоджують шкіру Довольно часто хвоя используется для при­готовления ванн. И не зря хвойные ванны де­лают кожу эластичной, гладкой и красивой. Вот несколько рецептов та­ких ванн. Рецепт №1: возьмите 2 горсти еловой хвои, за­лейте 1 л кипящей воды и […]
  • 03.04.2014 "Медовые" рецепти краси Натуральний бджолиний мед містить майже всі мікроелементи і за складом нагадує плазму крові людини. в состав меда входит большое количество ферментов и витаминов.Користь меду безсумнівна і для жіночого здоров'я і чекаючи жіночої […]
  • 25.11.2013 Молода картопля в народній медицині      Вона багата биофлавоноидами , а значить - антиоксидантами , які продовжують молодість і здоров'я , перешкоджають розвитку пухлин , захищають судини і зміцнюють їх стінки . Але теплова обробка руйнує вітаміни, тому в смаженому […]
  • 25.11.2013 Як поліпшити свою пам’ять.   Люди у віці часто скаржаться на погіршення пам'яті. Поліпшити пам'ять можна за допомогою лікарських рослин , які легко знайти в аптеках.   Люди у віці часто скаржаться на погіршення пам'яті. Поліпшити пам'ять можна за допомогою […]
  • 11.04.2014 Самим популярним у Великобританії кіноактором названий Джонні Депп Жителі Сполученого Королівства виразно проявили смак і тонке розуміння мистецтва: переважна більшість респондентів , які взяли участь у проведеному Асоціацією кінореклама Великобританії опитуванні , назвали своїм улюбленим актором Джонні […]
  • 25.11.2013 Як харчуватися діабетикові Не секрет, что для человека, стра­дающего сахарным диабетом, осо­бое значение приобретает правиль­ное питание... Еще в конце прошло­го столетия в диетологии ввели по­нятие «гликемический индекс». Он отражает, с какой скоростью тот или […]
  • 01.05.2019 Диета голливудских звезд Как уверяют звезды Голливуда, своей великолепной формой они обязаны вовсе не чудесам пластической хирургии, а диете, которая получила название голливудской. Как говорят те, кто ее испробовал, за 10 дней можно избавиться от 7 кг веса. […]
  • 11.04.2014 Подаруйте камінь до річниці весілля 1 - я річниця весілля - золоті прикраси без каменів 2 - я річниця весілля - прикраси сгранатамі 3-тя річниця весілля - прикраси сжемчугом 4 - я річниця - прикраси з голубимтопазом 5 -та річниця - прикраси ссапфіром 6 -та річниця - […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка