6c383912d77a2875 Дієта на рибі

Дієта на рибі

основу
дієти на рибі
 
складають свіжі овочі з великим вмістом клітковини і не жирна риба. Також ми дамо рекомендації з приготування і прийому їжі.

Диета на рыбе

нижче викладена
дієта
, Яка вважається низькокалорійної і маловуглеводних . Так як у середньому в день вживається не більш 1500 ккал , то в підсумку вражаючий результат просто забезпечений. Використовуючи саме цю дієту можна втратити від 5 до 7 кілограм за півтора тижні .

В основі такого раціону переважає
риба
, Вона вживається в кожному прийомі їжі. Якщо у вас є хронічні захворювання , то не рекомендується застосовувати цю методику
зниження ваги
 
без консультації лікаря. Якщо все ж вирішили втратити кілька кілограм допомогою даної дієти — необхідно слідувати таким правилам і рекомендаціям :

• Для того що б чітко дотримуватися дієти необхідно використовувати тільки низькокалорійну рибу в переліку входить минтай , карась і хек , річкова щука , камбала . Ці види риби прийнято вважати дієтичними , тому що на 100 грам філе припадає всього від 80 до 100 ккал.

• Дотримуйтесь правил «корисного » приготування їжі.
риба
 
повинна бути запеченої в духовці (найкраще у фользі зі свіжими овочами за смаком) , також вітається приготована на пару або відварна .

• Приймати приготовлену їжу необхідно маленькими порціями , обов’язково від 4 до 5 разів на день.

• У кожному прийомі їжі має бути присутня риба і тільки зрідка при великому бажанні її можна замінювати невеликою кількістю морепродуктів.

• Використовуючи дану методику дієтичного харчування потрібно обов’язково випивати велику кількість очищеної води. Крім того дуже вітаються відвари з трав , холодний зелений чай з додаванням свіжих ягід і фруктів.

• Після застосування дієти понад 5-6 днів потрібно поступово вводити в свій щоденний раціон овочі , а після і фрукти і невелика кількість « дієтичних хлібців » або ж просто злегка підсушені кірки чорного хліба. В останні дні дозволяється вживання вершкового та оливкової олії , кефіру або нежирного сиру , курячого м’яса.

• Перший тиждень проведення дієти передбачає вживання риби в розрахунку 1500 ккал на один день. Це приблизно 1,2 — 1,4 кілограма свіжої
риби
. Ну і як вже раніше було зазначено рибу можна замінювати морепродуктами , це зробить вашу дієту не такий нудною та одноманітною , а також ви отримаєте додаткові вітаміни , жири й мінерали .

Найголовніше перевага такої
дієти
 
це те , що ви самостійно можете вибирати страви , які потім будете вживати. Що відкриває велике поле для вашої фантазії і цікавих ідей.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 29.11.2013 Кекс з беконом і чорносливом Нагріти духовку до 180 градусів. Змішати в чашці борошно і розпушувач , додати яйця , сіль , перець і гарненько розмішати віночком. Поступово додати масло , тепле молоко і тертий сир. Обсмажити бекон 5 хвилин без додавання жиру або […]
  • 13.01.2017 Выгодно ли ставить болйлер, купить бойлер в Одессе Цена дешевого бойлера колеблется в границах от 1500 – 7000 гривен. "Это находится в зависимости от мощности, размера бойлера. Не считая такого, есть накопительные бойлеры, а есть бойлеры для проточной воды. Накопительные дают возможность […]
  • 26.11.2013 Схуднути на 5 кг за тиждень Схуднути на 5 кілограм за тиждень , Без виснажливих голодовок і багатогодинних тренувань у спортзалі , цілком реально. Потрібно лише обмежити себе в споживанні деяких продуктів , які провокують появу зайвої ваги. Отже, […]
  • 11.09.2015 Как вам реально выиграть в лотерею В случае если Вы в данный момент читаете данную заметку, то создали уже 1-ый шаг на пути к собственному джек поту. Этот раздел специализирован для тех, кто твердо понимает чего желает и верует в то, что выигрыш в лотерею это не притча, […]
  • 17.01.2012 Скачать фильм Измена (2012) SATRip [hide][/hide]Добавлена 5 серияИнформация о фильмеНазвание: ИзменаОригинальное название: ИзменаГод выхода: 2012Жанр: мелодрамаРежиссер: Анна ЛегчиловаВ ролях: Мария Миронова, Андрей Мерзликин, Марат Башаров, Анна Легчилова, Сергей […]
  • 05.05.2013 Беременность и лекарства По статистике, 80% беременных хотя бы один раз за девять месяцев принимают лекарство, просто купив его в аптеке или воспользовавшись тем, что есть дома. Вопрос: можно ли так поступать и если нет, то почему? Известный факт: во время […]
  • 26.11.2013 Тріска — смачна і корисна риба тріска   - Найвідоміша представниця сімейства тріскових . Особини цього виду можуть досягати розмірів до 1,8 метрів. Однак у продаж такі великі екземпляри не надходять , оскільки стандартом прийнято вважати тріску , розмір якої […]
  • 07.07.2013 Какой же нормальный пульс у человека Частота или ритмичность пульса также могут подтвердить, что же человек здоров, а же могут и же начинать важным показателем развития какого-нибудь заболевания. И в эталоне, пульс должен быть умеренно   ритмичным, а количество […]
  • 02.09.2014 Як зберегти здоров’я волосся ? Краса і здоров'я.  Волосся - наше багатство , і ні, напевно , людини, яка спокійно б ставився до того , що вони випадають , стають занадто жирними або занадто сухими і ламкими . Как сохранить волосы густыми, шелковистыми и крепкими, […]
  • 26.11.2013 Рисова дієта для схуднення Дієтологи , переглянувши щоденний раціон східного народу , створили рисову дієту . В настоящее время она завоевала основательные позиции среди эффективных систем для похудения. Властивості рису : Рис являє собою унікальний […]
  • 03.01.2017 Методи і перевірка вогнезахисту дерев’яних конструкцій Для такого, щоб збільшити вогнестійкість покрівлі потрібно виконати комплексну вогнезахист. То є, нанесення однією просочення буде мало. Вогнезахисна обробка для любих приміщень - замовити її ви можете на сайті […]
  • 11.04.2014 Самим популярним у Великобританії кіноактором названий Джонні Депп Жителі Сполученого Королівства виразно проявили смак і тонке розуміння мистецтва: переважна більшість респондентів , які взяли участь у проведеному Асоціацією кінореклама Великобританії опитуванні , назвали своїм улюбленим актором Джонні […]
  • 25.11.2013 Худеем всією сім’єю : мінус 7 кг з кожного за 10 днів Багато жінок хотіли б бачити свого чоловіка більш струнким і підтягнутим. Але не кожного чоловіка умовиш сісти на дієту. А якщо спробувати разом позбутися зайвих кілограмів? Худеем всією сім'єю : мінус 7 кг з кожного за 10 днів Багато […]
  • 05.11.2012 iOS против Android Android и iOS — это самые популярные, как заведено, операционные системы в мире. И действительно, суммарно эти ОС как раз занимают наиболее 80% рынка мобильных операционок. Возможно и то, что история Android насчитывает всего три с, […]
  • 29.11.2013 Новорічні кекси Цукор збити з яйцем і ваніліном. Влити кефір , розтоплений маргарин і всипати борошно змішане з розпушувачем. Все перемішати . Тісто розкласти по формочках і випікати 20-25 хв при 180 С. З цукру і води зварити цукровий сироп до проби […]

Комментарии закрыты.