6c383912d77a2875 Дієта від Олени Малишевої

Дієта від Олени Малишевої

Дієта відомої телеведучої
Олени Малишевої
 
розрахована на два- три місяці. Результат даної системи здатний радувати людини досить тривалий час — до двох років. Крім цього, дана система покращує самопочуття , оздоровлює організм.

Диета от Олени Малишевої
 

Правила дієти
:

У першу чергу по даній системі заборонено голодування , інакше організм почне накопичувати калорії. Внаслідок цього кілограми повернутися швидше.

Малишева
 
пропонує худне харчуватися п’ять разів — з трьома основними і двома проміжними прийомами їжі. Також обов’язковий чіткий режим харчування. Перерви між поглинанням їжі два -три години.

Дуже важливий і підрахунок калорій , необхідних певній людині . Для цього враховується вага , стать, зріст , вік , фізична активність , особливість роботи і т.д. залежно від цих пунктів складається
меню
 
на кожен день.

Під час поглинання їжі рекомендується дотримуватися позитивний настрій. см. також
дієта Олени Малишевої
. У такому випадку продукти нададуть позитивний вплив на організм людини. Необхідно налаштовувати організм , що одержувані калорії будуть витрачатися у справі , а не відкладатися у вигляді жирів .

Найважливіше вимога — обмеження в продуктах , що містять рослинні , тваринні жири , кухонну сіль. Також виключаються рафіновані продукти , борошняне , картопля і алкоголь.

Зразкове меню

сніданок
: Вівсяна крупа , настояна на окропі , з додаванням знежиреного йогурту або кислого молока.

Другий сніданок: 2 яблука або 2 мандарина .

обід
: Продукти з вмістом білка: курка , риба , м’ясо , яйця з мінімальною кількістю солі.

Полудень: аналогічний другому сніданку.

вечеря
: Овочевий салат , варене яйце , знежирений сир .

дане
меню
 
— Орієнтовне , тому в їжу можна додавати й інші продукти. Найважливіше — дотримання калорійності , відсутність у раціоні заборонених продуктів.
Дієта від Олени Малишевої
 
може використовуватися тільки час від часу або бути стилем життя. Вибір залишається за людиною. У будь-якому випадку вона є дуже корисною та ефективною.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 26.07.2013 дитяча біжутерія Діти - це справжні « фамільні коштовності ». Они всегда яркие, веселые, любознательные и улыбчивые. Еще они с самого раннего детства хотят быть красивыми и стильными. Именно для этого и создана детская бижутерия.Діти - це справжні […]
  • 26.11.2013 Гастрит : дієта і лікування гострий гастрит   характеризуется болью и тяжестью в желудке, слабостью, диареей, тошнотой, рвотой и другими симптомами. Эти признаки могут появиться через какое-то время после еды. В таких случаях следует как можно быстрее нужно […]
  • 13.06.2013 Секрети краси по- китайськи Китайские девушки гордятся своей гладкой безупречной фарфоровой кожей, шикарными блестящими густыми длинными волосами и стройной подтянутой миниатюрной фигурой, которую им удается сохранить будучи в преклонном возрасте.Китайські […]
  • 21.01.2011 Заміна лобового скла своїми руками Достаточно часто автомобилисты сталкиваются с необходимостью замены лобового стекла автомобиля, но переклейка лобового стекла у них вызывает опасение. В свою очередь мы хотели бы рассказать вам: как переклеить лобовое стекло, дав […]
  • 29.10.2013 Як правильно вибрати зимову гуму для автомобіля? Найбільш актуальне питання для автомобіліста з приходом холодів - вибір зимової гуми. Цього разу нашим читачам - автомобілістам ми дамо поради щодо вибору зимової гуми і розглянемо кілька злободенних питань стосується даної теми .Зовсім […]
  • 26.11.2013 Турбослім експрес схуднення Турбослім експрес схуднення   - Це спеціальна програма , яка допомагає схуднути всього за 3 дні . Вона расcчитать для тих , кому необхідно швидко скинути вагу і схуднути в кратчайщіе терміни. препарати Турбослім   - Це […]
  • 06.01.2011 Тюнінг своїми руками Кожен автомобіліст обов'язково виробляє тюнінг свого автомобіля , хтось це робить для того , щоб візуально перетворити автомобіль , хтось - щоб поліпшити його ходові характеристики , але а для когось тюнінг є справжнім хобі. У даній […]
  • 26.11.2013 Як схудла Ані Лорак? Ані Лорак   ( Кароліна) - відома українська співачка. Життя знаменитих людей завжди цікава , багато наслідують і хочуть бути схожими на своїх кумирів. Ані Лорак не виняток : її люблять , про неї хочуть знати все. Її краса і […]
  • 31.01.2011 Що робити якщо не включається комп’ютер Практично кожен користувач стикався з проблемою запуску комп'ютера. Саме тому ми вирішили написати мануал щодо вирішення проблеми із включенням і завантаженням комп'ютера , розповівши про те , як можна швидко вирішити часті проблеми […]
  • 26.11.2013 Панкреатит — лікування , дієта панкреатит   – это состояние здоровья, которое характеризуется воспалением поджелудочной железы. Болезнь может протекать остро или перерасти в хронический панкреатит. хронічний панкреатит   лечить сложно, но все же возможно. Людям , […]
  • 28.01.2011 Як навчитися водити машину Присвячуючи велику кількість статей автомобільної тематики на нашому сайті , цього разу , ми вирішили розповісти вам , напевно , про найголовніше в житті будь-якого автомобіліста - про техніку водіння. У даній статті ми хочемо дати […]
  • 26.11.2013 Як схуднути в Ляшках Схуднути для багатьох жінок все частіше стає важким випробуванням. Особливо багато зайвих кілограм знаходяться на стегнах і Ляшко. щоб схуднути в Ляшках   потрібно не тільки дотримуватися певної дієти , але і […]
  • 09.01.2011 Чому не можна дарувати годинник Серед людей ходить велика кількість забобонних прикмет . Хтось в такі забобони вірить і суворо дотримується всі застереження , а хтось , навпаки , в це все не вірить і ігнорує. У даній статті ми хотіли б проаналізувати таке народне […]
  • 26.11.2013 Дієта Маргарити Корольової  Дієта від нового модного дієтолога Маргарити Корольової   є останнім трендом в поліпшенні своєї фігури і якості життя. В основу дієти Королевою   включені принципи роздільного харчування , а також монодієти .   Крім […]
  • 23.01.2011 Чому гальмує інтернет Кожен стикався з такою проблемою , коли швидкість інтернету падає або ж інформація завантажується ривками - гальмує. Таке поняття як «гальмує інтернет » має свої характеристики , про які ми хочемо розповісти в даній статті . Давайте ж […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка