6c383912d77a2875 Що слід зробити до зачаття дитини?

Що слід зробити до зачаття дитини?

Однак перш ніж ви зважитеся здійснити ваше бажання , візьміть ще 1-2 місяці там -ауту для того , щоб як слід підготуватися до вагітності і народити здорову дитину.

Що ж рекомендується зробити до зачаття ?

Необхідно приймати фолієву кислоту. Навіть якщо ви впевнені в тому , що ваш раціон харчування збалансований , проте , з їжею ми не можемо отримувати всі необхідні для нас поживні речовини. Якщо хоча б місяць до зачаття ви будете приймати 400 мікрограмів фолієвої кислоти , ви тим самим зменшите ризик народження розумово відсталої дитини . Однак якщо ви вже приймаєте комплекс вітамінів і мікроелементів , зверніть увагу на те , щоб не було передозування. 

Однак перш ніж ви зважитеся здійснити ваше бажання , візьміть ще 1-2 місяці там -ауту для того , щоб як слід підготуватися до вагітності і народити здорову дитину.

Що ж рекомендується зробити до зачаття ?

Необхідно приймати фолієву кислоту. Навіть якщо ви впевнені в тому , що ваш раціон харчування збалансований , проте , з їжею ми не можемо отримувати всі необхідні для нас поживні речовини. Якщо хоча б місяць до зачаття ви будете приймати 400 мікрограмів фолієвої кислоти , ви тим самим зменшите ризик народження розумово відсталої дитини . Однак якщо ви вже приймаєте комплекс вітамінів і мікроелементів , зверніть увагу на те , щоб не було передозування.

Скажіть «ні» вечіркам і поганим звичкам . Якщо ви курите , вживаєте спиртне , прийшов час відмовитися від цих звичок. Дослідження показують , що у жінок, що палять % викидня , передчасного народження дитини , народження дитини з невеликою вагою вище , ніж у тих , які не курять. Рекомендується також утриматися від гучних вечірок у клубах. Проблема в тому , що в клубах , як правило , дуже накурено , а пасивне куріння робить негативний вплив на можливість зачаття.

Менше пийте напоїв, що містять кофеїн. Дослідження показують , що кофеїн перешкоджає засвоєнню заліза в організмі , а в період вагітності дуже важливо , щоб організм отримував достатню кількість цього мікроелемента. Якщо ви жити не може без кави , тоді просто обмежтеся 1 чашкою кави в день , саме ця доза вважається нешкідливою. Бажано також пити каву з молоком.

Перевірте свою вагу. Перш ніж зачати дитини , необхідно перевірити свою вагу , визначити , чи є він нормальним для вашого зростання і віку. Якщо ви важите менше норми , вам буде складніше зачати і виносити дитину.

Прийшов час заповнити ваш холодильник здоровою їжею . Це не означає , що прийшов час їсти за двох, але временя прийшло для того , щоб їсти саме ті продукти , які сприятимуть легкому протіканню вагітності. Так рекомендується ввести в свій раціон більше фруктів ( бажано їх їсти не менше 200 гр в день), овочів , їжі , багатої кальцієм (молоко , йогурти , сир) , продуктів зі злаків.

Займіться спортом. Для того щоб виносити дитину і після його народження не мати проблем з розтяжками , необхідно ще до зачаття підготувати свій організм за допомогою нехитрих спортивних вправ (розтяжка м\’язів ніг , хитання преса , загальнозміцнюючі вправи) .

Не забудьте відвідати стоматолога. Неодмінно треба до зачаття дитини перевірити стан ваших зубів і як слід підлікувати необхідні зуби. Інфекції в порожнині рота , викликані незалікованих зубами , можуть спровокувати навіть передчасне народження дитини або народження дитини з невеликою вагою .

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 29.11.2013 тістечко Картошка Печива подрібнити в блендері або на м'ясорубці. Розм'якшене вершкове масло збиваємо зі згущеним молоком , додаємо какао -порошок і коньяк. Збиваємо . Змішуємо отриманий крем з печивом , ретельно вимішуємо . Формуємо картопляні […]
  • 26.11.2013 Пирожное миндальное Прежде было доказано, что ежедневное употребление миндаля повышает содержание витамина Е в плазме и эритроцитах крови. А потребление миндаля со свежей кожурой прекрасно очищает желудок. Кушайте на здоровье!Прежде было доказано, что […]
  • 01.07.2013 Некоторые сотрудники Apple уходят работать в Google и Facebook Аналитическая большая компания Global Equities Research уже выпустила провокационный мнение, где обозначено, что в Apple существует \"потеря мозгов\".Все почаще сотрудники покидают компанию, чтоб навести резюме в Гугл, LinkedIn, Facebook […]
  • 26.11.2013 Піца з овочами Незрівнянно смачно , спробуйте! Їжте на здоров'я !Незрівнянно смачно , спробуйте! Їжте на здоров'я ! інгредієнти - Мука 400 грам; - Сіль ; - Дріжджі - 1 / 2 палички ; - Томати консервовані - 1 банка ; - […]
  • 14.12.2014 Что такое мануальная зубная щетка В основном люди длительное время не задумываются о том, какую подобрать зубную щетку, так и самой распространенной щеткой считается простая мануальная зубная щетка, продающаяся во многих магазинах. Она имеет рукоятку и щетинки, с помощью […]
  • 11.10.2011 1. Намять на терке раздельно морковь, свеклу, редьку. Оттиснуть сочок от корнеплодов, спаять в черный бутылка в одинаковых численностях. Бутылка обмаз 1. Намять на терке раздельно морковь, свеклу, редьку. Оттиснуть сочок от корнеплодов, спаять в черный бутылка в одинаковых численностях. Бутылка обмазать тестом, однако этак, чтоб он никак не был густо закупорен и жидкость имела […]
  • 11.10.2011 Рецепты народной медицины применяемые при анемии: 1. Намять на терке раздельно морковь, свеклу, редьку. Оттиснуть сочок от корнеплодов, спаять в черный бутылка в одинаковых численностях. Бутылка обмазать тестом, однако этак, чтоб он никак не был густо закупорен и жидкость имела […]
  • 11.08.2011 Принципи правильного і здорового харчування Народная мудрость гласит: "Здоровому все здорово". В наше время вести здоровый образ жизни совсем не сложно и даже модно. Для тех, кто избрал для себя этот путь и, в частности, правильное питание, хочется порекомендовать соблюдение […]
  • 01.10.2013 Яблочный пирог с творожной заливкой Пирог для любителей сочной выпечки.Этим блюдом лучше завершать праздничное застолье, когда собирается вместе большая семья и пирог будет съеден в течение вечера. На следующий день он будет не менее вкусным, но потеряет всякий товарный […]
  • 01.09.2020 Для чего нужен неодимовый магнит Неодимовые магниты - это специальные магниты сделанные из сплава железа, бора и неодима. Они имеют большую силу намагничивания. Неодимовые магниты – это уникальные и неповторимые изделия, имеющие отличия собственной мощностью и […]
  • 08.01.2011 Гормон тестостерон впливає на почуття гумору у чоловіків Британські вчені стверджують , що чоловіки за своєю природою схильні більше жартувати , ніж жінки , причому це залежить від чоловічого гормону тестостерону.   Професор Сем Шустер з лікарні при Університеті в Норфолку ( […]
  • 15.03.2017 Как и чем перевезти груз Легко можно перевезти любой груз из 1-го пункта в иной, ежели он вписывается в нормы, предусмотренные надлежащими правилами для габаритных грузов. Как являться, ежели багаж необычный? Ищите компанию, которая быстро и не дорого […]
  • 21.02.2017 Чем полезен зеленый чай Химический состав прекрасен, поэтому становится как бы несомненным утверждение, что выгода зеленоватого как бы чая для организма элементарно огромна. Заказать и купить зеленый чай оптом вы можете на сайте http://tradetea.ru/. И это […]
  • 01.10.2013 Драники с грибами Пасхальная диета запрещает мясо. Поэтому будем употреблять растительные белки.Старые запасы картошки подходят к концу и просятся на посадку или в обработку. Исключительно картофельное блюдо кроме жаренной картошки - драники. […]
  • 10.09.2018 Укладка тротуарной плитки на бетонное основание от компании СтройРаф Для гранитной шашки это основной метод мощения. По всему периметру, на котором будет укладываться плитка ФЕМ или гранитная брущатка, выкапывается специалистами компании СтройРаф корыто. В зависимости от толщины плитки, а так же это […]

Комментарии закрыты.