6c383912d77a2875 Режимное питание для похудения

Режимное питание для похудения

Режимное  питание для похуденияНаш організм — унікальний досконалий механізм створений природою , який змушений і вміє пристосовуватися до умов навколишнього середовища , і зокрема , до нашого харчування і до режиму харчування.  І далеко не завжди це йде на користь нашому здоров’ю й фігурі . На щастя , все поправимо .

Розглянемо докладніше основні моменти порушення режиму харчування і як це виправити , для того щоб схуднути.
Режимное  питание для похуденияНаш організм — унікальний досконалий механізм створений природою , який змушений і вміє пристосовуватися до умов навколишнього середовища , і зокрема , до нашого харчування і до режиму харчування.  І далеко не завжди це йде на користь нашому здоров’ю й фігурі . На щастя , все поправимо .

Розглянемо докладніше основні моменти порушення режиму харчування і як це виправити , для того щоб схуднути.

Режим харчування — це правильний розподіл добового раціону по набору і кількості продуктів , регулярне дотримання встановленого ( звичного , зручного ) часу сніданку , обіду і вечері. Найбільш правильним режимом вважається 3-4 разове харчування з проміжками між прийомами їжі близько 4-5 годин. Допускаються « перекушування » — другий сніданок і полуденок . Не будемо заглиблюватися в медичні подробиці , досить знати , що такий режим пов’язаний з особливостями роботи нашої травної системи.

Що відбувається , коли організм не отримує своєчасно те, що йому необхідно для нормальної життєдіяльності ?

А що робимо ми , якщо у нас регулярно виникає проблема з вільним доступом , наприклад , до води ? Запасаємося ! У нас завжди буде зберігатися запас води на випадок , якщо раптом її не стане . Точно так само чинить і наш організм. Якщо ми починаємо регулярно пропускати деякі прийоми їжі , організм починає запасатися на випадок , якщо необхідна порція важливих для нього поживних речовин не надійде вчасно , тобто робить запаси у вигляді жирових відкладень.

Тому дуже важлива умова схуднення — це регулярне харчування .

Організм не повинен відчувати нестачу або перебої з необхідними йому вітамінами і мінералами для повноцінного функціонування . Важливо врахувати це . І якщо ви хочете схуднути , прийняти за правило . Таким чином , ми поступово відучимо наш організм від необхідності запасатися , і вага почне йти .

Наприклад , ви зазвичай снідаєте в 8:00 ранку , відповідно наступний прийом їжі повинен бути близько 12 , потім в 17 годин і останній у 20 . Нехай вас не лякає останнім часом прийому їжі. Головне не те , у скільки ми їмо , а що саме ми їмо. Увечері не можна їсти жирну калорійну їжу , вона довго перетравлюється , оскільки увечері сповільнюється обмін речовин. Це негативно позначається на здоров’я і фігуру . Нехай це буде легкий салат , молочні продукти або фрукти.

Окремо варто сказати про переїданні . Навіть якщо ви будете дотримуватися режиму харчування , але при цьому вживати продуктів більше, ніж необхідно вашому організму , результату в схудненні не буде.

Секрет успішного схуднення це збалансоване натуральне харчування .

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 29.11.2013 Кефірна дієта : доступність , ефективність , меню Кефір - продукт дієтичного харчування. Його секрет успіху простий : величезна кількість корисних властивостей , доступність та ефективність . Кефір є основою багатьох оздоровчих методик і дієт. Тривалість дієти від 1 до 3 тижнів. В […]
  • 03.07.2013 Слідство буде вимагати арешту мера Ярославля Слідчий комітет РФ розцінює заяви про політичний характер кримінальної справи проти мера Ярославля Євгена Урлашова як тиск на слідство. Про це заявив офіційний представник СКР Володимир Маркін.[Hide] [/ Hide] Слідчий комітет РФ […]
  • 03.07.2013 З якого віку його можна годувати згущеним молоком ? Годувати чи мені його відваром ? Як часто і якою кількістю молока його годувати при штучному харчуванні?З якого віку його можна годувати згущеним молоком? В якості експерименту їм годували дітей ще на перших тижнях життя, але тільки […]
  • 17.01.2012 Жить будете! (2012) SATRip Добавлены 3,4 серии"Жить будете" - первое скетч-шоу на украинском телевидении, основанное исключительно на взаимоотношениях врачей с пациентами.Сюжеты скетчкома построены на утрированном противостоянии двух сторон - врачей и больных. Одни […]
  • 11.04.2014 Весільна прогулянка : поради Катання на весільному кортежі та відвідування пам'ятних та історичних місць потрібно спланувати заздалегідь. Все буде впиратися проміжок між розписом і весільним банкетом . Зазвичай , прогулянку не планують більше, ніж на 3-4 години. […]
  • 10.04.2014 Варенье "Мандариновое" Для приготовления варенья нам понадобится:1.Мандарины.2.Сахар.3.Вода.В начале мандарины надо хорошо помыть, затем залить холодной водой и оставить на ночь, чтобы немного вышла горечь.На следующий день сливаем воду и накалываем каждый […]
  • 29.11.2013 кабачковий суп Молодий кабачок , очистити від шкірки і нарізати шматочками. Покласти все це в каструлю , залити водою так , щоб вона трішки прикривала кабачок і варити до готовності. Тим часом відварити картоплю і курку роздільно. Коли кабачки […]
  • 29.11.2013 Салат із крабових паличок з сухариками Хліб нарізати кубиками , підсушити в духовці. Яблуко очистити від шкірки і серцевини , нарізати смужками , скропити лимонним соком. Яйця і крабові палички дрібно нарізати. Сир нарізати смужками . Змішати яйця , крабові палички , сир , […]
  • 29.11.2013 Літній м’ясний салат з яблуками Скибочки шинки згорнути у вигляді рулетиків . Огірки , яблука , селера нарізати , змішати , полити апельсиновим соком , викласти на блюдо. Навколо розмістити листя салату , скибочки помідорів , рулетики шинки , заправити майонезом. […]
  • 29.11.2013 рибна окрошка Відваріть рибу в невеликій кількості води , додавши туди спеції. Потім відваріть картоплю , наріжте його дрібними кубиками , далі зніміть шкірку з зелених огірків і наріжте їх дрібними кубиками. Нашаткуйте зелений лук і трохи розімніть […]
  • 10.04.2014 сирне Рафаелло 200 гр. голландского сыра2 зубка чеснока100 гр. крабовых палочек1 яйцо3-4 ст. ложки майонезафаршированный оливки (лимоном)Сыр, яйцо и чеснок потереть на мелкую терку, добавить столько майонеза, чтобы получилась вязкая масса, из которой […]
  • 02.09.2014 Пластир проти застуд Це цікаво.  Без застуд не росте жодна дитина . Серед лікарів існує навіть своєрідна норма допустимої частоти захворюваності : 3-4 рази на рік. І якщо ваш малюк хворіє не частіше цієї норми , можете жити спокійно. Кожна застуда - лише […]
  • 25.11.2013 Народний засіб кинути палити Для того щоб кинути курити , потрібно мати силу волі.   Для того щоб кинути курити , потрібно мати силу волі. Перетерпите 3-5 дней, но зато потом ваша жизнь будет светлей, легкие очистятся, а народная медицина поможет укре­пить […]
  • 26.11.2013 Рисова дієта для схуднення Дієтологи , переглянувши щоденний раціон східного народу , створили рисову дієту . В настоящее время она завоевала основательные позиции среди эффективных систем для похудения. Властивості рису : Рис являє собою унікальний […]
  • 03.07.2013 Я не зовсім уявляю , що мені робити на рахунок зціджування молока. Чи не можете ви мені порадити ? Найкраще робити це рукою . Великим і вказівним пальцями взявши груди , вам слід її ніжно натиснути на відстані 3-4 см від соска і , помірно натискаючи , вичавлювати молоко з молочних залоз так , що пальці рухаються уздовж грудей в […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка