6c383912d77a2875 Кефірна дієта : доступність , ефективність , меню

Кефірна дієта : доступність , ефективність , меню

Кефирная диета: доступность, эффективность,менюКефір — продукт дієтичного харчування. Його секрет успіху простий : величезна кількість корисних властивостей , доступність та ефективність . Кефір є основою багатьох оздоровчих методик і дієт.

Тривалість дієти від 1 до 3 тижнів. В результаті втрата ваги від 2 до 15 кг.

Тижнева дієта кефіру

Денну норму кефіру ( 1,5 л ) рекомендується випивати по склянці через кожні 3-4 години.Кефирная диета: доступность, эффективность,менюКефір — продукт дієтичного харчування. Його секрет успіху простий : величезна кількість корисних властивостей , доступність та ефективність . Кефір є основою багатьох оздоровчих методик і дієт.

Тривалість дієти від 1 до 3 тижнів. В результаті втрата ваги від 2 до 15 кг.

Тижнева дієта кефіру

Денну норму кефіру ( 1,5 л ) рекомендується випивати по склянці через кожні 3-4 години. Дозволяється змінювати кефір , але краще вибирати з низьким вмістом жиру. Вибір може бути таким: нежирний 1 %-ий , потім фруктовий , ввечері біфідокефір для підтримки в нормальному стані мікрофлори шлунка та кишечника. Між прийомами їжі і кефіром можна пити воду. Від чаю та кави на цей тиждень потрібно відмовитися.

Меню дієти кефіру :

Перший день: 1,5 л кефіру і 5 середньої величини печених картоплин .

Другий день: 1,5 л кефіру і 100 г білого відвареного курячого м’яса без шкіри і жиру.

Третій день: 1,5 л кефіру і 100 г відвареної нежирної яловичини або телятини .

Четвертий день: 1,5 л кефіру і 100 г відвареної або підсмаженої на оливковій олії риби нежирних сортів.

П’ятий день: 1,5 л кефіру , 500 гр. фруктів і овочів (будь-які , крім винограду і бананів) .

Шостий день: 1,5-2 л кефіру.

Сьомий день: мінеральна вода без газу в необмеженій кількості.

Але , пам’ятаючи про корисні властивості продукту , не можна забувати про те , що у кожної медалі є зворотна сторона . Тут важливо не перестаратися. Тому перш ніж вибрати дієту кефіру , слід проконсультуватися з фахівцем.

Ваші жертви будуть винагороджені — кілограми підуть. Але , як правило , на час . Кефірна дієта , як і будь-яка інша , не вирішує основної проблеми зайвої ваги. Ця проблема може бути вирішена тільки правильним збалансованим харчуванням.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 26.11.2013 Фруктовый торт "Бабочка" Такий легкий і смачний ! Насолоджуйтесь гармонією смаку !Такий легкий і смачний ! Насолоджуйтесь гармонією смаку ! інгредієнти - груша .......... 1 шт. - молоко 1,5 склянки -масло рослинне ....... 0,5 […]
  • 08.11.2011 Лікування подагри травами 1 . Готуємо суміш: 110г нашатирного спирту 60г йоду і 110г камфорного спирту перемішати і настояти 3-4 дні. Обробляємо уражені ділянки тіла тампоном.1 . Готуємо суміш: 110г нашатирного спирту 60г йоду і 110г камфорного спирту […]
  • 29.11.2013 кабачковий суп Молодий кабачок , очистити від шкірки і нарізати шматочками. Покласти все це в каструлю , залити водою так , щоб вона трішки прикривала кабачок і варити до готовності. Тим часом відварити картоплю і курку роздільно. Коли кабачки […]
  • 29.11.2013 Холодні борщі в літню спеку Перші страви важливі в щоденному раціоні , але не завжди в літню спеку хочеться їсти гаряче . Є альтернатива ! Холодний борщ. Зелений борщ з яйцем ІНГРЕДІЄНТИ : Шпинат і щавель - 320 грам , в рівних частках Картопля - 2 […]
  • 29.11.2013 Вершковий десерт Panna Cotta Панна котта (італ. Panna cotta - « Варені вершки» ) - північно- італійський десерт з вершків , цукру і ванілі. Для приготування страви вершки з цукром і ваніллю нагріваються і варяться на легкому вогні 15 хвилин. До маси додається […]
  • 29.11.2013 Сирний пиріг з полуницею Масло розтерти з цукром і ваніліном , додати яйце , розпушувач і борошно , замісити тісто , поставити на хвилин 15 в холодильник. Форму змастити олією і викласти тісто , зробити бортики. У сирну пасту додати цукор , ванілін , яйця , […]
  • 29.11.2013 лимонні млинці Яйця , сіль і цукор збити віночком в зручній мисці , додати молоко , подрібнену цедру лимона і лимонну горілку , перемішати. Продовжуючи розмішувати віночком , поступово додати просіяне борошно.   Заважати до тих пір , поки не зникнуть […]
  • 26.11.2013 Відвар шипшини — дієта Плоди шипшини   богаты полезными свойствами, благодаря которым и была разработана специальная диета. Ягоды содержат витамины А, С, органические кислоты и минералы. Чай, приготовленный на них, поддерживает иммунитет и является мощным […]
  • 10.04.2014 Йогуртовий кекс з чорносливом 1 стакан питьевого йогурта,можно с любым вкусом,я брала со вкусом персика3 шт. яйца2-3 ст. ложки сахара (его много не нужно,т.к йогурт сладкий)1.5 стакана муки40 гр. сливочного масла (растопить)2 ст. ложки растительного масла1 ч. […]
  • 29.11.2013 ванільні млинчики Збити віночком яйця , молоко , цукор , сіль , продовжуючи збивати поступово додати борошно. Всипати дріжджі , розмішати і залишити на 15 хвилин. Влити масло , перемішати. Стручки ванілі розрізати вздовж , вишкребти насіння і додати їх […]
  • 10.04.2014 Булочки з маком та родзинками 200 мл . молока50 граммов сливочного масла (размягченного)3 ст. ложки растительного масла5 ст. ложек сахара1 пакетик ванильного сахара1 шт. яйцо1/4 ч. ложки соли1.5 ч. ложки сухих дрожжей2.5 стакана муки75 гр. изюма3 ст. ложки […]
  • 29.11.2013 пампушки часником Розчинити дріжджі в теплій воді , додати сіль , цукор , масло і замісити борошном. Дать тесту подняться в течении получаса, осадить ложкой и дать подняться еще  раз. Сформувати невеликі кульки і викласти на змащені соняшниковою олією […]
  • 03.04.2014 Народні засоби проти лупи Після миття голову потрібно добре обполіскувати бурякової водою. Готувати її так: в 3 - літрову банку налийте 1,5 л чистої води , покладіть брусочки очищеної буряків , щоб вода піднялася до горлечка банки , і залиште на 5-7 днів ,   Я […]
  • 11.10.2011 Рецепты народной медицины применяемые при бронхиальной астме: 1. Багульник - 25 гр.; жегучка горячая небольшая - 15 гр. Все неглубоко порезать, перемешать. Заварить эту смесь на литр кипяточка. Вытребовать укутав 3 часа, оцедить. Воспринимать сообразно половине стакана 5-6 раз в день. Используется […]
  • 29.11.2013 Режимное питание для похудения Наш організм - унікальний досконалий механізм створений природою , який змушений і вміє пристосовуватися до умов навколишнього середовища , і зокрема , до нашого харчування і до режиму харчування.  І далеко не завжди це йде на користь […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка