6c383912d77a2875 Дієта № 3 : при неправильному харчуванні

Дієта № 3 : при неправильному харчуванні

Диета № 3: при неправильном питанииПризначається така дієта при запорах від неправильного харчування , без різко виражених ознак роздратування кишечника.

Рекомендуються продукти , багаті клітковиною і сприяють кишкової перистальтики ( цукристі , молочнокислі продукти , холодні газовані напої).

Обмежуються гарячі страви та напої , киселі , каші. Вирішуються: холодні фруктові та овочеві супи ; сирі овочі і фрукти у великій кількості ; житній хліб ; квашена капуста ; чорнослив ; солодкі страви ; мед , компоти ; гречана і перлова розсипчасті каші ; смажене м’ясо шматком ; яйця круто .Дієта № 3
 : при неправильном питанииПризначається така дієта при запорах від неправильного харчування , без різко виражених ознак роздратування кишечника.

Рекомендуються продукти , багаті клітковиною і сприяють кишкової перистальтики ( цукристі , молочнокислі продукти , холодні газовані напої).

Обмежуються гарячі страви та напої , киселі , каші. Вирішуються: холодні фруктові та овочеві супи ; сирі овочі і фрукти у великій кількості ; житній хліб ; квашена капуста ; чорнослив ; солодкі страви ; мед , компоти ; гречана і перлова розсипчасті каші ; смажене м’ясо шматком ; яйця круто .

Вітаміни вводяться в складі настою шипшини , а також відвару з висівок , доданого в супи. Куховарська сіль — до 25 гр ..

Ваговий складу добового раціону дієти № 3 : білки — 100-110 гр. , Жири — 100-110 гр. , Вуглеводи — 450-500 гр .. Калорійність — 3200-3800 кал.

Дієта № 3
 
— Зразкове меню таке :

8-9 годин. Яйця круто ( 2 шт.) , Вінегрет , свіжа кисле , вершкове масло , житній хліб ;

12-13 годин. Відварене м’ясо , розсипчаста гречана каша , відвар з пшеничних висівок ;

16-17 годин. Фруктовий суп з чорносливом , смажене м’ясо , смажена картопля , квашена капуста , тістечко ;

19-20 годин. Гречана запіканка з сиром , капустяні котлети , свіжі фрукти ;

22 години. Стакан замоченого чорносливу , тістечко.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 29.11.2013 Кефірна дієта : доступність , ефективність , меню Кефір - продукт дієтичного харчування. Його секрет успіху простий : величезна кількість корисних властивостей , доступність та ефективність . Кефір є основою багатьох оздоровчих методик і дієт. Тривалість дієти від 1 до 3 тижнів. В […]
  • 29.11.2013 Холодні борщі в літню спеку Перші страви важливі в щоденному раціоні , але не завжди в літню спеку хочеться їсти гаряче . Є альтернатива ! Холодний борщ. Зелений борщ з яйцем ІНГРЕДІЄНТИ : Шпинат і щавель - 320 грам , в рівних частках Картопля - 2 […]
  • 29.11.2013 Фаст -фуд робить дитину дурним Ученые из Великобритании и Канады провели некоторое исследование с целью продемонстрировать, как влияют диетические привычки на развитие интеллекта у детей. Продукты, в которых отмечен повышенный уровень жиров, ненатуральных […]
  • 29.11.2013 Тренування Скотта Едкінс ( Юрій Бойка ) до фільму незаперечний 3 Скотт Едкінс він же Юрій Бойка на тренуваннях перед зняттям фільму " Незаперечний 3 "Скотт Едкінс - тренування .
  • 29.11.2013 Дієта на три тижні Як видно з назви , дієта розрахована на 3 тижні. У меню дієти використовуються будь-які фрукти і овочі , крім картоплі , винограду , окрім бананів. Втрата ваги : до 8 кг зайвої ваги. Дієта на 3 тижні; зразкове меню на 1 день таке […]
  • 29.11.2013 Грудки курки , фаршировані ананасом Ви на дієті , а так хочеться порадувати себе і рідних чимось смачненьким. Це вишукане дієтичне блюдо обов'язково сподобається вам і вашим близькими. Час приготування : 1 година 1 порція містить 287 ккал. ІНГРЕДІЄНТИ : крохмаль - 2 […]
  • 29.11.2013 Режимное питание для похудения Наш організм - унікальний досконалий механізм створений природою , який змушений і вміє пристосовуватися до умов навколишнього середовища , і зокрема , до нашого харчування і до режиму харчування.  І далеко не завжди це йде на користь […]
  • 29.11.2013 Найпопулярніші дієти літа 2013р. Тут вашій увазі представлені шість найпопулярніших дієт для схуднення літа 2012р .. Всі вони будуть розглянуті більш докладно. А поки , пропонуємо вам ознайомитися з основними особливостями кожної , щоб вибрати ту , яка підійде саме […]
  • 29.11.2013 Сідниці , вправи для сідниць Міцні , підтягнуті і фізично розвинені сідниці мають не тільки естетичну цінність , а й захищають крижовий відділ хребта від травм і захворювань. Форму п'ятої точки визначає велика сідничний м'яз , також існують середня і мала , але вони […]
  • 29.11.2013 Вівсяний суп — просто і корисно Вівсяний суп надзвичайно корисна, поживна і низькокалорійне блюдо!  І готується всього лише 15-20 хв. Якщо ви на даний момент « сидите » на вівсяної дієті , корисніше було б додавати в суп цільну вівсяну крупу , але тоді її необхідно […]
  • 29.11.2013 Японська дієта: без солі , цукру , хлібобулочних і кондитерських виробів Споглядання - невід'ємна частина японського способу життя. Тим , хто зважився на японську дієту , такий настрій піде тільки на користь. Відмовившись від солі , цукру , хлібобулочних і кондитерських виробів , вам залишається тільки […]
  • 29.11.2013 Шотландський суп з вівсом Легкий , в теж час ситний , шотландський вівсяний суп має оригінальний смак. Томати додають кислинку , а капуста з кмином - якусь томлінь , як з російської печі . ІНГРЕДІЄНТИ : На 6 порцій: >1 ст.л. ріпакової олії >1 средняя […]
  • 29.11.2013 Летние салаты для похудения Летние салаты помогут не только похудеть, но и пополнят нехватку витаминов после зимы.Салат «Літній » інгредієнти: Свeжій огурeц - 2-3 шт. , Яйце - 2 шт. , Зeлeний цибулю , Смeтана , оливкова олія , знежирений кефір ( на […]
  • 29.11.2013 Помідори фаршировані з соком грейпфрута Інгредієнти для рецепта: 4 середніх помідора. 80-100 г відварених свіжих грибів . зелений лук. перець мелений . кріп. сіль за смаком. Спосіб приготування: У помідорів зрізати верхню частину. Чайною ложкою вийняти м'якоть. Гриби […]
  • 29.11.2013 Холодний суп- пюре гаспачо Легкий низькокалорійний суп гаспачо - національне іспанське блюдо. Суп гаспачо ідеально підходить для літньої спеки , так як ставиться до холодних супів. Цей знаменитий іспанський суп ідеально поєднує в собі літні овочі і дуже простий у […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка