6c383912d77a2875 Фізична активність : прощаємося зі стресами

Фізична активність : прощаємося зі стресами

Физическая активность: прощаемся со стрессамиПро користь фізичної активності як одного з компонентів « рецепта схуднення » , йдеться часто. Ми знаємо , що правильно підібрані вправи допомагають витрачанню жирових клітин і зростанню м’язових волокон , тобто здатні зробити нас стрункішою і привабливіше ( звичайно ж , за умови
правильного харчування
) . Проте в гонитві за ідеальною фігурою деякі сприймають спортзал як місце для тортур , а чергове тренування вважають всього лише неминучою повинністю.Физическая активность: прощаемся со стрессамиПро користь фізичної активності як одного з компонентів « рецепта схуднення » , йдеться часто. Ми знаємо , що правильно підібрані вправи допомагають витрачанню жирових клітин і зростанню м’язових волокон , тобто здатні зробити нас стрункішою і привабливіше ( звичайно ж , за умови
правильного харчування
) . Проте в гонитві за ідеальною фігурою деякі сприймають спортзал як місце для тортур , а чергове тренування вважають всього лише неминучою повинністю.

Тим часом ,
фізичні вправи
 
приносять користь не тільки нашому тілу, а й емоційному стану. Про цю сторону рухової активності ми і поговоримо сьогодні.

Як доведено рядом вчених , в процесі наших звичних тренувань організм , у відповідь на що провокується нами м’язовий стрес , виробляє ендорфіни — відомі всім « гормони щастя ». Один з них , бета- ендорфін , належить до групи природних опадів , які виробляє наша центральна нервова система . Простіше кажучи , коли ми виконуємо досить інтенсивні вправи , ми отримуємо фізичну — а за нею і емоційну , розрядку. Організм як би виштовхує весь накопичений негатив , допомагаючи нам розлучатися з дратівливістю , занепокоєнням і безпричинної нудьгою . Більше того , коли ті чи інші вправи стають приємними звичками ( наприклад , походи в спортзал в певні дні тижня ), наш мозок посилає сигнал про вироблення « радісних гормонів » вже в момент початку тренування , автоматично роблячи ці вправи приводом для поліпшення настрою .

У настільки цінних у справі спалювання зайвого жиру аеробних навантажень також є свої механізми підняття життєвого тонусу. Справа в тому , що тривалі ходьба , біг , плавання та інші ритмічні рухи дозволяють головному мозку налаштуватися на так звану альфа- хвильову активність. Для порівняння — саме вироблення альфа -хвиль домагаються , коли необхідно домогтися врівноваженого емоційного стану , наприклад , шляхом медитацій.

Таким чином , присвячуючи
фізичних занять
 
кілька годин на тиждень , ми даруємо собі справжню щеплення від стресу, і , як наслідок , поліпшення працездатності, здатність протистояти життєвим негараздам Неважко помітити — будь-яка жінка , хай ще не цілком розлучилася з вантажем зайвих кілограмів , після успішного тренування заворожує оточуючих блиском очей і особливої При цьому , як тільки ми проходимо перший етап , коли заняття даються зі значною працею , ми раз від разу з гордістю примножуємо свої успіхи і цілком виправдано підвищуємо самооцінку. Напевно , саме тому нам стає легше жити , спілкуватися , знаходити маленькі радощі в рутині буднів і відчувати в собі здатність до позитивних змін .

Отже , вирішивши вступити до лав легенів на підйом , чарівних , життєрадісних і товариських людей , знайдіть для себе відповідну саме вам фізичну активність. Тоді зміни торкнуться не тільки вашій зовнішності , але і внутрішнього світу , який стане помітно гармонійніше . Тому зробіть рух невід’ємною частиною свого стилю життя , радійте можливості стати стрункішою і даруєте собі нові можливості!

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 03.05.2013 Як вибрати постільну білизну для дитини. Когда в семье рождается ребенок, родителям обязательно нужно обратить внимание на главную и составляющую часть приданого малыша – постельное белье. Не всегда у родителей имеется готовое дареное белье, а если и имеется, то неприемлемого […]
  • 08.01.2011 Як вибрати автомагнітолу Після покупки нового авто і за відсутності в ній штатної магнітоли , в першу чергу більшість власників автомобілів хочуть її встановити . З причини того , що вибір автомагнітоли досить складне питання , його ми вам постараємося розкрити […]
  • 13.02.2013 Вибираємо перше взуття для малюка. С рождением малыша все имеет значение — первые улыбки, первые шаги, первая одежда, первая обувь. Ось про останню поговоримо докладніше.З народженням малюка все має значення - перші посмішки, перші кроки, перший одяг, перша взуття. Ось […]
  • 26.11.2013 Дієта на кефірі (3 дні) Багатьом відомо , що випивши склянку кефіру ми отримуємо відчуття насичення і легкості , тому дієта на кефірі   дуже популярна серед жінок. Як і будь-яка молочна дієта , Вона має свої правила яких потрібно дотримуватися , щоб не […]
  • 04.04.2013 Як правильно вибрати пральну машину ? В последнее время на рынке автоматических стиральных машин появилось огромное количество новых моделей: с сенсорными экранами управления, большим баком при маленьких размерах, с фронтальной загрузкой или вертикальной…Останнім часом на […]
  • 31.01.2011 Що робити якщо не включається комп’ютер Практично кожен користувач стикався з проблемою запуску комп'ютера. Саме тому ми вирішили написати мануал щодо вирішення проблеми із включенням і завантаженням комп'ютера , розповівши про те , як можна швидко вирішити часті проблеми […]
  • 02.01.2011 Як створити групу в Вконтакте У вас є цікава ідея і ви хочете знайти однодумців , потенційних клієнтів або ж просто інформувати про що-небудь користувачів соціальної мережі Вконтакте? Саме для цього на даному ресурсі реалізована можливість створення груп. Так як це […]
  • 16.01.2011 Керлінг: історія та правила Немає жодної людини , яка б ніколи не чув про таку цікаву грі як керлінг . Навіть ті , хто не раз чув про керлінгу , поняття не мають , як в нього грати . У даній публікації ми хотіли б розповісти вам про цю гру в загальних рисах , […]
  • 25.01.2011 Як встановити Linux У виду великого інтересу до дистрибутивів операційної системи Linux ми вирішили присвятити цьому питанню окрему статтю. Так як абсолютна більшість користувачів звикли до Windows , то установка Linux напевно у вас викличе масу питань , на […]
  • 20.01.2011 Як зареєструватися в Cкайпе (Skype ) Ви підключилися до Інтернету і хочете здійснювати голосові і відеодзвінки ? Для цього вам необхідно встановити програму Скайп . Для використання даної програми вам потрібно зареєструватися в системі Скайп і правильно налаштувати саму […]
  • 10.01.2011 Огляд Windows 8 Ви хочете дізнатися , що нового з'явилося в операційній системі Windows 8 ? Тоді , саме для вас ми зробили невеликий поверхневий огляд , стосовно нововведень Windows 8 і аналізу її переваг і недоліків. Також ми відповімо на запитання : […]
  • 23.01.2011 Електронні сигарети : шкода чи користь Сьогодні дуже часто можна зустріти людей , які курять електронні сигарети. Хтось курить електронні сигарети , щоб кинути курити , хтось - щоб завдавати менше шкоди своєму організму , але що ж насправді надають електронні сигарети : […]
  • 31.01.2011 Як вибрати акумулятор для автомобіля Для надійної роботи автомобіля йому необхідний якісний акумулятор. Якщо ваш акумулятор вийшов з ладу , і у вас виникла необхідність покупки нового , то ви , напевно , задається питанням : як правильно вибрати акумулятор. У вирішенні […]
  • 19.01.2011 Як встановити жалюзі на пластикові вікна Жалюзі - невід'ємний елемент пластикових вікон. Жалюзі не тільки закривають кімнату від сонячних променів , але і візуально декорують вікно. Якщо ви вирішили встановити жалюзі самостійно , то ми розповімо вам , які види жалюзі існують […]
  • 30.01.2011 Зарядний пристрій для акумулятора автомобіля Одним з найчастіших питань , яким задаються водії - новачки : як вибрати зарядний пристрій для автомобіля. Незважаючи на те , що здавалося б , питання не такий складний , але він несе в собі велику кількість нюансів , в яких новачки […]

Комментарии закрыты.