6c383912d77a2875 Фітнес -тренди

Фітнес -тренди


Що може змінитися у фітнес- підходах 2012 ? Небагато що , але цікаві ідеї є.


Табата-фитнес — интервальные нагрузки
Замість стандартного методу виконання вправи і перерви для відновлення пульсу , метод інтервальних навантажень на увазі значне скорочення часу відпочинку. Например, 20 секунд — подход, 10 секунд — перерыв.
Що може змінитися у фітнес- підходах 2012 ? Небагато що , але цікаві ідеї є.


Табата-фитнес — интервальные нагрузки
Замість стандартного методу виконання вправи і перерви для відновлення пульсу , метод інтервальних навантажень на увазі значне скорочення часу відпочинку. Например, 20 секунд — подход, 10 секунд — перерыв.
Мішки з піском


Що можна зробити з мішка з піском ? Будучи подвешенным в воздухе — это хорошая боксерская груша, удары по которой в игровой форме помогают укрепить все группы мышц. Масу мішка легко регулювати , досипляючи або висипаючи пісок , що робить інструмент майже універсальним. Ну і різні аеробні вправи з мішками підвищують витрату енергії і калорій , наближаючи щасливий момент для тих , хто хоче скинути зайві кілограми.

Заняття в групах по 3-5 чоловік


Индивидуальные занятия с инструктором — дело полезное, но недешевое. Занятия по книгам, видеоролики, занятия в больших группах — доступно, но эффективность может оказаться невысокой. Естественный компромисс — это занятия в небольших группах, за все чего достигается баланс стоимости, индивидуального подхода и эффективности.
Borra — танцевальный фитнес
Знову ж , в ігровій та танцювальної формі спалювання зайвого жиру і зміцнення м’язів відбувається набагато цікавіше , ніж за допомогою монотонних повторень аеробних вправ.

Біг босоніж


Є думка , що спортивне взуття занадто сильно допомагає нам виконувати фітнес-вправи , бігати й стрибати. Тому деякі бігають босоніж і стверджують , що ефект і задоволення від пробіжок на багато разів.

пухкенькі дітлахи


Боротьба із зайвою вагою у дорослих давно набула глобальних масштабів і стала індустрією з мільярдними оборотами. Тоді як діти іноді не менше дорослих страждають від надмірної ваги і ризику ожиріння. Тренди фітнес-індустрії 2012 говорять нам про те , що дитячого фітнесу цього року буде приділено більшу увагу , ніж минулого .

Какие бы фитнес-тренды не поджидали нас в будущем, неизменным останется одно — стремление людей быть здоровыми и красивыми, а фитнес в этом — лучший помощник!

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.11.2013 Мастопатія — причини виникнення   Якщо ви відчуваєте біль у грудях або помітили припухлості , в такому випадку необхідно відразу звернутися до лікаря. З такими симптомами фахівець, як правило , передбачає наявність мастопатії і проводить необхідне обстеження .   Якщо […]
  • 03.04.2014 МАСКИ З КАПУСТИ Листья белокочанной капусты - универсальное косметическое средство, так как подходит оно для кожи любого типа Листья капусты (3-5 шт.) пропустить через мясорубку. Белок одного яйца взбить в крутую пену и смешать с капустным фаршем. […]
  • 29.11.2013 Суп з печериць На суміші рослинного і оливкового масла підрум'янити дрібно нашатковану цибулю , додати до нього шампіньйони , нарізані пластинами і довести до золотистого кольору. Деглазіровать сковороду вином ( влити вино , зіскрібаючи з дна все […]
  • 29.11.2013 лимонні тістечка Замісити тісто. Для цього на водяній бані розм'якшити масло , додати борошно , лимонний сік , цукрову пудру - все змішати і вимішувати , поки не утворюється щільний шар. Поставити в холодильник на півгодини. Лимони нарізати великими […]
  • 25.11.2013 цілющі бальзами Б альзами - дуже ефективний засіб лікування найрізноманітніших захворювань. У мене багато рецептів приготування таких бальзамів , і всі вони перевірені на особистому досвіді.Бальзами - дуже ефективний засіб лікування […]
  • 31.08.2011 Масленица радостный народный праздник Масляна - старовинний народний свято, що відзначається слов'янськими народами ще з язичницьких часів. Это весёлый праздник с народными гуляньями, с определёнными обрядами, с традициями и ритуалами, с выпечкой и поеданием блинов. Свято […]
  • 24.10.2013 Компания Honda уже признала выпуск 1,5 миллиона дефектных машин Американское подразделение фирмы Honda  уже согласилось с  коллективным иском,и  обвиняющим производителя в выпуске в базар 1,5-миллионной партии  дефектных автомобилей. И около машин был выявлен завышенный расход […]
  • 30.11.2012 Доходы компании «Киевстар» от «Домашнего Интернета» выросли на 60% За последний год  абонентская база сервисы «Домашний Интернет» от компании «Киевстар» выросла на 70%, а доходность этого бизнеса — на 61%. Не для кого не секрет то, что о этом «proIT» сказали […]
  • 26.11.2013 пудинг манний Очень полезно и вкусно! Насолоджуйтесь гармонією смаку ! Приємного вам апетиту!Очень полезно и вкусно! Насолоджуйтесь гармонією смаку ! Приємного вам апетиту! інгредієнти -160 Г каші готової , -75 Г молока […]
  • 25.11.2013 Рецепт омолодження для жінок   Шавлія - одна з головних лікарських рослин , яке здатне загальмувати процес старіння , і якщо чи не повернути час назад , то призупинити його . Вся справа в тому , що в шавлії містяться природні речовини - рослинні гормони , які за […]
  • 29.11.2013 Хрусткі рулетики з томатами і сиром Сушені томати пюрировать з парою ложок олії , в якому вони знаходилися. Змішати з сиром. Лист тесту філо змастити оливковою малому , нарізати на 8 частин. Нанести томатну масу. Скачати кожну частину тесту рулетиком . Викласти […]
  • 10.10.2012 Volkswagen Golf: великолепная семерка Парижский автосалон 2012 подчеркнул старт жизни 7-го поколения Volkswagen Golf. Когда-то Volkswagen Beetle носил титул самого известного машины в мире. Это был знаменитая модель, служившая в одно и тоже время и первенцем и визитной […]
  • 13.05.2013 ipo — в Украине появился новый олигарх, опередивший Ахметова. В критериях нашей страны методику оценки активов толстосумов дозволено выбросить на мусорное ведро, докладывает uainfo, ведь числа, в которых также базируется рейтинг, просто же поддаются воздействию нисколько беспристрастных […]
  • 04.02.2013 Бесплатный сыр для пользователей на цифровом ТВ 22 января, в  самом преддверии выставки-форума CSTB 2013, в Столице на, как мы выражаемся, особой пресс-конференции как бы дискуссировались животрепещущие вопросцы становления рынка коммерческого TV.По достоверным сведениям агентства […]
  • 01.10.2012 Упражнения для вашей идеальной талии Достигни идеальных пропорций при помощи таких особых упражнений!    Самый страшный перелом - это перелом позвоночника , подробно об этом почитайте на сайте http://www.alvel.ru/. Достигни идеальных пропорций при помощи таких […]

Комментарии закрыты.