6c383912d77a2875 Аромадиета Алана Хирша

Аромадиета Алана Хирша

Aromadieta Hirsch. Аромадиета ХиршаЧасто жодна дієта не наближає нас до досягнення жаданої мети — суворе обмеження раціону лише провокує виникнення різних проблем (у тому числі й психологічних ) . На щастя , існує абсолютно особлива методика схуднення, яка не вимагає серйозних жертв , але зате приносить стабільно хороший результат.

Пропонована вашій увазі
аромадіета Хірша
 
допомагає помітно знизити обсяг їжі, що з’їдається , що і призводить до поступового позбавлення від зайвих кілограмів.Aromadieta Hirsch. Аромадиета ХиршаЧасто жодна дієта не наближає нас до досягнення жаданої мети — суворе обмеження раціону лише провокує виникнення різних проблем (у тому числі й психологічних ) . На щастя , існує абсолютно особлива методика схуднення, яка не вимагає серйозних жертв , але зате приносить стабільно хороший результат.

Пропонована вашій увазі
аромадіета Хірша
 
допомагає помітно знизити обсяг їжі, що з’їдається , що і призводить до поступового позбавлення від зайвих кілограмів.

На чому грунтується дієта

Як це не дивно , але до створення даної методики доклав руку не професійний дієтолог , а психіатр. Після довгих спостережень Алан Хірш дійшов висновку , що запах здатний не тільки помітно знизити апетит , але і допомогти уникнути непотрібних перекусів. Найцікавіше , що аромати при цьому використовуються цілком приємні , можна навіть сказати «їстівні ».

На думку Хірша , причиною появи апетиту найчастіше є не фізіологічний , а емоційний голод (часто його провокують депресії і стреси , якими рясніє наше життя ) . Ароматы же воспринимаются нашим мозгом совершенно особым образом – запах пищи ассоциируется им с началом трапезы. Таким чином , лише понюхавши обгортку від шоколадки , ви можете запустити своєрідний механізм насичення , ліквідуючи емоційний голод (до речі — використовуючи таку невелику хитрість можна за рік позбутися від 2-3 кг).

Поради Хірша

Ці нескладні рекомендації досвідченого психіатра допоможуть вам відчутно знизити апетит , а стало бути , стануть хорошим стартом для позбавлення від зайвих кілограмів.

1 . Запасіться ароматичними маслами , що знижують апетит (це може бути кипарис , мускатний горіх , сосна , розмарин , ялівець , цитруси ) — вдихайте обраний аромат на повні груди за 10 хв . до їжі

2 . Не забувайте насолоджуватися ароматом їжі — ще до початку трапези вдихніть апетитний запах і затримайте його на деякий час в легенях — сигнал від мозку про насичення прийде набагато раніше , а це означає , що обсяг їжі, що з’їдається зменшиться

3 . Обов’язково ретельно пережовувати їжу і насолоджуйтеся в процесі трапези її ароматом — це також сприяє швидкому насиченню

4 . Відмовтеся від штучних ароматичних добавок , на противагу цьому присмачують їжу натуральними спеціями

5 . Намагайтеся їсти їжу в гарячому вигляді — так повніше розкривається її аромат

Схуднути за допомогою аромадіети
 
можна — це довели численні досліди . Найприємніше , що дану методику можна з легкістю комбінувати з будь сподобалася дієтою — ефективність останньої помітно посилиться.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 29.11.2013 Кекс з беконом і чорносливом Нагріти духовку до 180 градусів. Змішати в чашці борошно і розпушувач , додати яйця , сіль , перець і гарненько розмішати віночком. Поступово додати масло , тепле молоко і тертий сир. Обсмажити бекон 5 хвилин без додавання жиру або […]
  • 03.04.2014 піраміда харчування Можна довго сперечатися про те , в якій країні більше товстунів або , навпаки , струнких людей , але один факт не підлягає сумніву. За рівнем пропаганди правильного харчування і досягненням в дієтології Америка залишила всі інші країни […]
  • 29.11.2013 Суп с галушками Зварити бульйон з частин курки і 1 цибулини. Цибулину викинути. Курку дістати і охолоджені. Додати очищений , нарізаний кубиками картоплю. Пока варится -  замесить тесто для галушек - берeм 1 яйцо + 2-3 ст. л молока + сіль + чeрний […]
  • 29.11.2013 Медовий масаж від целюліту Існують різні методи боротьби з целюлітом . У своєму прагненні до досконалості представниці прекрасної половини людства беруть різноманітні ванни , відвідують інфрачервоні сауни і щедро оплачують послуги професійних масажистів . […]
  • 29.11.2013 Финский рыбный суп Нежный рыбный суп из красной рыбы.В кастрюле вскипятить около 2 л подсоленной воды. Картофель порезать крупными кубиками. Лук нарезать полукольцами. Морковь нарезать кружочками.Добавить в кастрюлю с водой овощи, варить до готовности.Филе […]
  • 10.04.2014 Г.С.Видревіч — М’ясні закуски. М'ясні закуски універсальні. Їх можна використовувати в якості сніданку або вечері , а гарячі - і в якості другого обідньої страви , можна подати на святковий стіл , можна навіть заготовлювати про запас (правда , всього лише на кілька […]
  • 29.11.2013 Суп з білих грибів Нарізати гриби , картоплю кубиками , моркву - кружальцями , подрібнити цибулину. Зварити суп з картоплі , цибулі та моркви , потім додати гриби ( коли картопля звариться ), покласти лавровий лист , посолити - поперчити. Коли закипить , […]
  • 29.11.2013 Куркума для схуднення: дозволить нормалізувати вагу Здавна куркума використовується як лікарської рослини . Ця пряність просто ідеально підходить представницям прекрасної половини людства - вона рятує від передчасного старіння шкіру , а також дозволяє нормалізувати вагу. Куркума для […]
  • 29.11.2013 Салат с запеченой семгой и овощами Сьомгу покласти у форму для запікання. Трохи посолити , поперчити. Поставити в розігріту до 180 градусів духовку. Запікати протягом 15-20 хвилин. Дуже важливо не пересушити рибу. Як тільки філе почне світлішати - перевірте рибу на […]
  • 03.04.2014 Чому шкіра стає тьмяною і як цього уникнути? Зникає сяйво шкіри , властиве молодості. Ви напевно звертали увагу , що особи дітей та юних дівчат відрізняються яскравістю і свіжістю фарб. З роками колір стає більш тьмяним , причому без видимих Не допомагають ні зволожуючі , ні […]
  • 29.11.2013 ванільний пудинг Традиционный кулинарный рецепт английской кухни – пудинг без выпечки, который готовится буквально за считанные минуты. Он подходит для детского питания, так что обязательно побалуйте своего малыша таким чудесным блюдом. Еда ему непременно […]
  • 03.04.2014 Яку косметику можна зробити з фруктів , ягід і овочів З овочів , фруктів , ягід і зелені можна приготувати відмінні поживні маски. Вони ефективні не менше , ніж дорогі косметичні продукти. Треба тільки знати , кому які інгредієнти підходять.З овочів , фруктів , ягід і зелені можна […]
  • 29.11.2013 Дихальний пуловер для розвитку грудної клітини Дана вправа націлене на розвиток грудної клітки і її збільшення . дихальний пуловер   в більшій мірі корисний у віці до 25 років , оскільки тіло ще формується і кісткові тканини здатні рости в деякій мірі активно (однак це вправа […]
  • 14.10.2014 Ford Edge уже показали на автосалоне в Париже Компания Форд представила большой  публике Парижского автосалона новоиспеченный Ford Edge. Сей авто уже интенсивно продается в странах Китая и Азии. Однако, европейской версии пока что отнюдь не было. В Париже концерн выставил […]
  • 29.11.2013 Протеїнова дієта : красиві контури тіла Схуднути без жодного почуття голоду вам дозволить протеїнова дієта . Одним з головних її плюсів є збереження красивих контурів тіла без непривабливою в'ялості м'язів. особливі рекомендації Дуже важливо правильно вибрати […]

Комментарии закрыты.