Вітамін B6 : сприяє безлічі ферментних реакцій
29.11.2013 | 
Автор 
{ PAGEBREAK } Цей розчинний у воді вітамін сприяє безлічі ферментних реакцій , зміцнює нервову систему і відповідальний за обмін білків.
Вітамін B6 зустрічається майже у всіх продуктах. Добрими джерелами є курятина і свинина , риба , деякі овочі (капуста , валеріанелла ) , картоплю і банани.Рекомендуется приймати в день 1,2-1,6 мг вітаміну B6.Цей розчинний у воді вітамін сприяє безлічі ферментних реакцій , зміцнює нервову систему і відповідальний за обмін білків.
Вітамін B6 зустрічається майже у всіх продуктах. Добрими джерелами є курятина і свинина , риба , деякі овочі (капуста , валеріанелла ) , картоплю і банани.
Рекомендуется принимать<!—more—>в день 1,2-1,6 мг витамина B6.
Продукти, багаті вітаміном B6 :
Продукт ( 100 г) — вітамін B6 мг
Зерна пшениці — 4,0
Лосось — 0,98
Куряча печінка — 0,8
Натуральний рис — 0.67
Скумбрія — 0,63
Авокадо — 0,5
Смажена курка — 0,5
Філе яловичини — 0,5
Оселедець — 0,45
Банани — 0,37
Интересное и полезное вам посмотреть
Опубликовано в Полезная и интересная информация