6c383912d77a2875 Вітамін B6 : сприяє безлічі ферментних реакцій

Вітамін B6 : сприяє безлічі ферментних реакцій

Витамин B6: способствует множеству ферментных реакций{ PAGEBREAK } Цей розчинний у воді вітамін сприяє безлічі ферментних реакцій , зміцнює нервову систему і відповідальний за обмін білків.

Вітамін B6 зустрічається майже у всіх продуктах. Добрими джерелами є курятина і свинина , риба , деякі овочі (капуста , валеріанелла ) , картоплю і банани.Рекомендуется приймати в день 1,2-1,6 мг вітаміну B6.Витамин B6: способствует множеству ферментных реакцийЦей розчинний у воді вітамін сприяє безлічі ферментних реакцій , зміцнює нервову систему і відповідальний за обмін білків.

Вітамін B6 зустрічається майже у всіх продуктах. Добрими джерелами є курятина і свинина , риба , деякі овочі (капуста , валеріанелла ) , картоплю і банани.

Рекомендуется принимать<!—more—>в день 1,2-1,6 мг витамина B6.

Продукти, багаті вітаміном B6 :

Продукт ( 100 г) — вітамін B6 мг

Зерна пшениці — 4,0

Лосось — 0,98

Куряча печінка — 0,8

Натуральний рис — 0.67

Скумбрія — 0,63

Авокадо — 0,5

Смажена курка — 0,5

Філе яловичини — 0,5

Оселедець — 0,45

Банани — 0,37

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 29.11.2013 Грудки курки , фаршировані ананасом Ви на дієті , а так хочеться порадувати себе і рідних чимось смачненьким. Це вишукане дієтичне блюдо обов'язково сподобається вам і вашим близькими. Час приготування : 1 година 1 порція містить 287 ккал. ІНГРЕДІЄНТИ : крохмаль - 2 […]
  • 29.11.2013 Дієта на три тижні Як видно з назви , дієта розрахована на 3 тижні. У меню дієти використовуються будь-які фрукти і овочі , крім картоплі , винограду , окрім бананів. Втрата ваги : до 8 кг зайвої ваги. Дієта на 3 тижні; зразкове меню на 1 день таке […]
  • 04.02.2014 Як правильно визначити вагітність Кожна сучасна жінка знає , що ранню вагітність можна легко і просто визначити в домашніх умовах , купивши в аптеці спеціальний тест на вагітність. В інструкції цього тесту написано , що точність визначення результату близька до 100 […]
  • 04.02.2014 Шкідлива косметика для вагітних У таке трепетне час як період вагітності , особливе особливу увагу необхідно приділити підбору косметичних засобів , так як багато хто з них тепер можуть бути шкідливі для майбутньої дитини і вас. Адже токсини , які потрапили в кров […]
  • 29.11.2013 Холодний суп- пюре гаспачо Легкий низькокалорійний суп гаспачо - національне іспанське блюдо. Суп гаспачо ідеально підходить для літньої спеки , так як ставиться до холодних супів. Цей знаменитий іспанський суп ідеально поєднує в собі літні овочі і дуже простий у […]
  • 29.11.2013 Місо суп — для схуднення У продовженні теми застосування азіатської дієти для схуднення , пропонуємо вам спробувати традиційну страву азіатської кухні - місо- суп. Тим більше , що в наших магазинах нарешті з'явилися всі інгредієнти , необхідні для його […]
  • 29.11.2013 Фаст -фуд робить дитину дурним Ученые из Великобритании и Канады провели некоторое исследование с целью продемонстрировать, как влияют диетические привычки на развитие интеллекта у детей. Продукты, в которых отмечен повышенный уровень жиров, ненатуральных […]
  • 29.11.2013 Дієта » Червоне і зелене» Дієта допомагає не тільки позбутися від непотрібних кілограмів , але й омолодитися . Витримувати її можна досить довго , бо список рекомендованих продуктів досить великий. Під час дієти дозволяється вживати в їжу тільки продукти […]
  • 29.11.2013 Дієта № 3 : при неправильному харчуванні Призначається така дієта при запорах від неправильного харчування , без різко виражених ознак роздратування кишечника. Рекомендуються продукти , багаті клітковиною і сприяють кишкової перистальтики ( цукристі , молочнокислі продукти , […]
  • 29.11.2013 Режимное питание для похудения Наш організм - унікальний досконалий механізм створений природою , який змушений і вміє пристосовуватися до умов навколишнього середовища , і зокрема , до нашого харчування і до режиму харчування.  І далеко не завжди це йде на користь […]
  • 29.11.2013 Сідниці , вправи для сідниць Міцні , підтягнуті і фізично розвинені сідниці мають не тільки естетичну цінність , а й захищають крижовий відділ хребта від травм і захворювань. Форму п'ятої точки визначає велика сідничний м'яз , також існують середня і мала , але вони […]
  • 29.11.2013 Клітковина сибірська для схуднення Ну , хто не знає про користь клітковини ? На жаль , вживати в їжу багаті нею продукти вдається далеко не завжди. Допоможе заповнити дефіцит і посприяє створенню красивої фігури сибірська клітковина для схуднення   - Саме про це […]
  • 29.11.2013 Вівсяний суп — просто і корисно Вівсяний суп надзвичайно корисна, поживна і низькокалорійне блюдо!  І готується всього лише 15-20 хв. Якщо ви на даний момент « сидите » на вівсяної дієті , корисніше було б додавати в суп цільну вівсяну крупу , але тоді її необхідно […]
  • 29.11.2013 Японська дієта: без солі , цукру , хлібобулочних і кондитерських виробів Споглядання - невід'ємна частина японського способу життя. Тим , хто зважився на японську дієту , такий настрій піде тільки на користь. Відмовившись від солі , цукру , хлібобулочних і кондитерських виробів , вам залишається тільки […]
  • 29.11.2013 Летние салаты для похудения Летние салаты помогут не только похудеть, но и пополнят нехватку витаминов после зимы.Салат «Літній » інгредієнти: Свeжій огурeц - 2-3 шт. , Яйце - 2 шт. , Зeлeний цибулю , Смeтана , оливкова олія , знежирений кефір ( на […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка