6c383912d77a2875 Комплексна дієта: за 2 місяці на 15-20 кг

Комплексна дієта: за 2 місяці на 15-20 кг

Комплексная диета: за 2 месяца на 15-20 кгКомплексна дієта розрахована на два місяці , за час яких можна схуднути на 15-20 кг. Так як раціон її досить різноманітний , дієта не набридає , витримувати її нескладно . Крім того , така дієта збалансована , так що не завдає шкоди здоров’ю. Є, звичайно , заборони (не можна вживати сіль , алкоголь , цукор , шоколад , борошняні продукти , майонез ) і обмеження ( всі продукти повинні бути сирими або вареними ) , але зате не лімітується кількість їжі і кількість прийомів їжі — це залежить виключно від вашого бажання і настрою.Комплексная диета: за 2 месяца на 15-20 кгКомплексна дієта розрахована на два місяці , за час яких можна схуднути на 15-20 кг. Так як раціон її досить різноманітний , дієта не набридає , витримувати її нескладно . Крім того , така дієта збалансована , так що не завдає шкоди здоров’ю.

Є, звичайно , заборони (не можна вживати сіль , алкоголь , цукор , шоколад , борошняні продукти , майонез ) і обмеження ( всі продукти повинні бути сирими або вареними ) , але зате не лімітується кількість їжі і кількість прийомів їжі — це залежить виключно від вашого бажання і настрою. Разом з тим комплексна дієта дає можливість не тільки позбутися від зайвої ваги , але і поправити здоров’я , а також надовго зберегти досягнуті результати.

Якого ж ефекту варто очікувати від комплексної дієти? Після першого етапу дієти вага повинна знизитися не менше ніж на 4 кг , ви станете більш працездатні , енергійні , активні, життєрадісні , ваша реакція покращиться. Далі — з другого по п’ятий етапи — ви будете втрачати по 2-3 кг за кожен етап . Після п’ятого нормалізується тиск і серцебиття , покращиться стан шкіри , а якщо у вас є лупа — вона почне зникати. Після шостого етапу ви помітите , що хронічні хвороби все рідше дають про себе знати , а після сьомого ваше здоров’я прийде в норму , ви немов знайдете другу молодість .

Етапи комплексної дієти:

Перший етап — 5 днів

У ці дні ви повинні їсти квасолю , страви з манної крупи , рису , перловки , гречки, пшона , вівса , сочевиці . Рекомендуються також картопля, горох , кукурудза. Урізноманітнити меню допоможуть горіхи (арахіс , кедрові горішки , волоські горіхи , фундук) , насіння , кокосова стружка. Страви можна приправляти кукурудзяним і рафінованим соняшниковою або оливковою олією. Пийте томатний сік і кип’ячену воду.

Другий етап — 5 днів

Ці дні ви харчуєтеся помідорами , капустою , солодким перцем , огірками , рідкісної , цибулею , часником , редискою , буряком , кабачками , гарбузом , будь-якою зеленню . В якості заправки до салатів можна використовувати рослинні масла. Пити — кип’ячену воду.

Третій етап — 5 днів

Влаштуйте собі фруктовий свято. На вашому столі повинні бути банани , ківі , слива , виноград , персики , груші , абрикоси , яблука , фейхоа , вишня , черешня , шовковиця . Пити можна фруктові соки , мінеральну і кип’ячену воду.

Четвертий етап — 3 дні

У ці дні ваш раціон складуть сухофрукти : сушені банани , курага , інжир , фініки , родзинки. Запивайте їх мінеральною і кип’яченою водою.

П’ятий етап — 3 дні

Етап — радість для ласунів. Треба їсти жовто -оранжевий мед з кристалами , запиваючи його кип’яченою водою. Кілька одноманітно , але три дні витримати можна .

Шостий етап — 12 днів

Три дні ви харчуєтеся , як на четвертому етапі , три дні — як на третьому , три дні — як на другому і ще три дні — як на першому .

Сьомий етап — 4 тижні

У ці дні можна їсти що завгодно (крім заборонених продуктів ) , проте раз на тиждень потрібно влаштовувати голодування на 24 або 36 годин. У цей час тільки пити кип’ячену воду.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 29.11.2013 Вибір фітнес клуб У вас проблеми з підтриманням своєї фігури у відмінному стані? Якщо ви сучасна жінка , вам ніяк не обійтися без фітнес -клубу. У великих містах існує безліч фінтесс клубів , центрів і тренажерних залів на будь-який смак , з різними […]
  • 10.04.2014 Персиковий торт — суфле корж2 яйца50 гр. крахмала50 гр. муки1 ч. ложка разрыхлителя100 гр. сахара1 пакетик ванильного сахарасуфле400 гр. персикового йогурта (я брала "Чудо" персик-маракуйя молочный)200 гр. сливок для взбивания100 мл . персикового сока1 […]
  • 29.11.2013 Полунична дієта: схуднути на 2 кг за три дні. Тривалість полуничною дієти - три дні. За цей час можна скинути 2-2,5 кг. Основний продукт - полуниця. У цій ягоді міститься багато вітамінів , вона чудово захищає від стресів , покращує настрій , нормалізує тиск і обмін […]
  • 10.04.2014 Млинці на вівсяної борошні 1.5 стакана теплого молока2 шт. яйца2 ст. ложки сахара1/4 ч. ложки соли1/4 ч. ложки соды2 ст. ложки растительного масла1 стакан овсяной муки1/4 стакана обычной муки Все змішати міксером , дати тесту постояти 30 хвилин. Сначала […]
  • 03.04.2014 Маски для здоров’я волосся Ці домашні чудо- маски для волосся змусять вас назавжди забути про дорогі магазинних засобах . Знадобиться : по 1 ч. л. коньяку , касторової олії і лимонного соку. Треба змішати всі інгредієнти і нанести на волосся , злегка втираючи в […]
  • 11.04.2014 Конституція пікапа . Стаття 1 Пункт 2 Так , начебто до дівчини ми підійшли , а мовчимо , сказати то нічого. Хіба що банальне « дівчина , можна з вами познайомитися ? », Або « скока час ? ». Шаблон «Як пройти в бібліотеку ? » Чреватий ударом по яйкам або балончиком в морду ( […]
  • 03.04.2014 Шлях до стрункості простий Багато жінок намагаються скинути зайву вагу за допомогою медикаментів , які часто руйнують організм. А ось я недавно змогла прибрати 10 кг без шкоди для здоров'я.Багато жінок намагаються скинути зайву вагу за допомогою медикаментів , які […]
  • 10.04.2014 Йогуртовий кекс з чорносливом 1 стакан питьевого йогурта,можно с любым вкусом,я брала со вкусом персика3 шт. яйца2-3 ст. ложки сахара (его много не нужно,т.к йогурт сладкий)1.5 стакана муки40 гр. сливочного масла (растопить)2 ст. ложки растительного масла1 ч. […]
  • 03.04.2014 Петрушка для косметики «Я люблю використовувати в косметиці натуральні засоби . Часто мене виручає петрушка. Вона завжди під рукою , не тільки будь-яку страву прикрасить своїм смаком, але і для краси допоможе. Ось кілька моїх улюблених рецептів:«Я люблю […]
  • 10.04.2014 булочки Бухтельн 125 мл . теплого молока2 желтка + 1 яйцо100 гр. сахара50 гр. сливочного масла1 ч. ложка сухих дрожжейщепотка соли2 пакетика ванильного сахара125 мл . жирных сливок (33 процента)2.5 стакана мукиМолоко , дріжджі , 1 чайну ложку цукру і […]
  • 10.04.2014 Булочки "улитки" з пудингом 200 мл . теплого молока50 гр. сливочного масла размягченного3 ст. ложки сахаращепотка соли1 пакетик ванильного сахара3 ст. ложки растительного масла1 ч. ложка сухих дрожжей1 яйцо2.5 стакана муки1 пакетик пудинга с любым […]
  • 11.04.2014 Оголошено номінантів на кінопремію « MTV Росія Номинанты на престижную премию «Кинонаграды MTV Россия» объявлены сегодня в Москве.На звання «Кращого фільму року » претендують відразу п'ять картин - « Монгол » Сергія Бодрова , « 12 » Микити Михалкова , «Іронія долі. Продовження » […]
  • 10.04.2014 Салат "Гранатовый браслет" 300 гр. отварного мяса2 шт. отварных свеклы1 шт. отварной моркови2 шт. отварной картошки2 шт. яйца1 гранатзеленый лукМайонезМ'ясо порізати кубиками , цибулю подрібнити. Яйца, свеклу, морковь потереть в разные тарелки на крупную […]
  • 11.04.2014 Як доглядати за кільцями ? 1 . Пам'ятайте , що якщо кільце стикнувся з вологою на вашій руці , було б не погано протерти його сухою фланелевою ганчірочкою , це допоможе запобігти появі на ньому темних плям , це варто робити , як тільки ви знімете його з руки. 2 . […]
  • 10.04.2014 сирне Рафаелло 200 гр. голландского сыра2 зубка чеснока100 гр. крабовых палочек1 яйцо3-4 ст. ложки майонезафаршированный оливки (лимоном)Сыр, яйцо и чеснок потереть на мелкую терку, добавить столько майонеза, чтобы получилась вязкая масса, из которой […]

Комментарии закрыты.