6c383912d77a2875 вівсяна дієта

вівсяна дієта

Овсяная диета

Сьогодні в наших продовольчих магазинах часто можна зустріти дуже широкий асортимент різних продуктів харчування , в складі яких є овес : вівсяна каша , мюслі , вівсяне печиво , вівсяні пластівці , вівсяні хлібці , та інші смачні ласощі . Таке багате розмаїття вівсяних « страв» є не випадковим , враховуючи їх високі смакові якості і корисні властивості.

Овсяная диета

Сьогодні в наших продовольчих магазинах часто можна зустріти дуже широкий асортимент різних продуктів харчування , в складі яких є овес : вівсяна каша , мюслі , вівсяне печиво , вівсяні пластівці , вівсяні хлібці , та інші смачні ласощі . Таке багате розмаїття вівсяних « страв» є не випадковим , враховуючи їх високі смакові якості і корисні властивості.

  Особливо радує те , що ці
вівсяні страви відмінно очищають наш кишечник
 
від залежане «сміття» , який накопичувався роками в шлунково -кишковому тракті. І ця особливість була закладена в основи
очищення організму
 
і, отже ,
схуднення за допомогою вівсяної дієти
.

Показання до вівсяної дієті

При дотриманні вівсяної дієти відбувається
 
не тільки
  визволення нашого травного каналу від шкідливих кишкових шлаків
, Вага яких в окремих випадках становить більше п’ятнадцяти (!) Кілограмів , але також
нормалізація ваги , істотний підйом настрою , ще поліпшується працездатність , і настає позбавлення від проблем шлунково -кишкового тракту
.

Не дарма гастроентерологи рекомендують вівсяну дієту для профілактики і терапії багатьох хвороб органів черевної порожнини , в т.ч. гепатитів , гастритів , запальних і виразкових процесів каналу травлення , і навіть цирозу печінки. Тому можна однозначно сказати , що вівсяна дієта є не тільки швидкою і безболісною корекцією ваги , а й « смачним » способом попередження і лікування різних патологій системи травлення.

Ефективність вівсяної дієти

При правильному дотриманні вівсяної дієти швидкість втрати ваги іноді може досягати трьох і більше кілограмів за тиждень
.

Розбираються в цій справі люди можуть сказати , що настільки швидкий процес схуднення для організму несприятливий. Це так і є насправді , якщо розмова стосується втрати власних жирових ресурсів , але в даному випадку механізм швидкої нормалізації ваги більше пов’язаний саме з процесом очищення організму , ніж з процесом « розчинення » жирової тканини. В цей час організм очищається від шкідливих шлаків , і втрата ваги , пов’язана з очисним процесом , не має якогось негативного впливу на наше здоров’я. Навіть навпаки.

І що ж тоді виходить — людям з надлишковими відкладеннями жирів вівсяна дієта не допоможе, і
мода для повних
 
їх не перестане цікавити ? Ні, звичайно ж , допоможе.

По-перше ,
забруднення організму шлаками саме по собі є дуже серйозною причиною того , щоб процеси нормального травлення і всмоктування корисних нам харчових речовин порушилися
.

У результаті цього елементи , потрібні нам для нормальної життєдіяльності , можуть мати дуже низьку ступінь засвоєння , тому що проходять по нашому кишечнику « транзитом » , і у людини швидко знову прокидається голод. Всмоктуваність в такому зашлакованому кишечнику іноді може носити вибірковий характер , коли якісь одні елементи всмоктуються більшою мірою (наприклад , жири) , а інші — меншою (наприклад , вуглеводи і білки). У результаті дисбаланс в такому « забрудненому » травному каналі сприяє збільшенню ваги тіла і підвищеного апетиту . Тому

очистка кишечника
 
для нормалізації процесів травлення і всмоктування сама по собі вже може стати стартом для того , щоб маса тіла повернулася до нормальних показників
.

По-друге , ще
при відварювання вівсяної каші утворюється слиз , в якій міститься специфічний полімерний вуглевод (так звана клітковина
) .

Ця слизова маса рясно обволікає внутрішню поверхню нашого шлунку і розбухає , завдяки чому на тривалий час забезпечується відчуття ситості і це дозволяє вживати їжу набагато рідше. Клітковина також створює всі необхідні умови для життєдіяльності мікрофлори кишечника і посилює скорочення гладкої мускулатури нашого шлунково -кишкового тракту , що не дає їжі загнивати і застоюватися в просвіті кишечника.

Меню вівсяної дієти

Напевно , вистачить теорії , пора переходити і до практики. Розглянь
меню вівсяної дієти
 
(або
геркулесовой дієти
) .

На щастя ,
вівсяна дієта не має якоїсь особливої , Яку потрібно обов’язково дотримуватися .

Вівсяні продукти можна вільно вживати в будь-якому зручному для вас режимі і будь-якій формі , яку ви надаєте перевагу. Наприклад , можна почати з вівсяних хлібців замість звичного для вас житнього і пшеничного хліба. Якщо ви є любителем кондитерських виробів , то зверніть обов’язково увагу на вівсяне печиво , його можна запивати чаєм або ж їсти всухом’ятку . Можна також побалувати себе мюслями , заливаючи їх кип’яченим молоком. Не потрібно забувати вживати щодня на сніданок вівсяну кашку , яку доводять перед цим до киселеподібного стану .

Потроху можна перейти і на
«Чисту» вівсяну дієту
: Тарілочка вівсянки з’їдається під час сніданку , обіду і вечері (краще , якщо на молоці) . Таку кашу можна заправити родзинками , вершковим маслом , медом , цукром і варенням. Перець , сіль та інші прянощі дуже небажані , так вони збуджують наш апетит. Найближчі півгодини відразу після прийому вівсянки не потрібно пити ніякої рідини . А між прийомами дозволяється підкріпитися фруктами , але тільки в помірній кількості.

Але не потрібно забувати , що вівсянка не має достатньої кількості вітамінів і мікроелементів , отже , після місяця дотримання такої дієти потрібно взяти тривалу перерву (не менше півроку).

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 06.01.2011 Тюнінг своїми руками Кожен автомобіліст обов'язково виробляє тюнінг свого автомобіля , хтось це робить для того , щоб візуально перетворити автомобіль , хтось - щоб поліпшити його ходові характеристики , але а для когось тюнінг є справжнім хобі. У даній […]
  • 26.11.2013 Як схуднути на 10 кг Повноцінне схуднення стане можливим у тому випадку , якщо буде збільшена фізична активність плюс перехід на правильне харчування , розраховане на довгострокову перспективу. При дотриманні цього правила і декількох рекомендацій проблема , […]
  • 31.01.2011 Що робити якщо не включається комп’ютер Практично кожен користувач стикався з проблемою запуску комп'ютера. Саме тому ми вирішили написати мануал щодо вирішення проблеми із включенням і завантаженням комп'ютера , розповівши про те , як можна швидко вирішити часті проблеми […]
  • 26.11.2013 Дієта на кефірі (3 дні) Багатьом відомо , що випивши склянку кефіру ми отримуємо відчуття насичення і легкості , тому дієта на кефірі   дуже популярна серед жінок. Як і будь-яка молочна дієта , Вона має свої правила яких потрібно дотримуватися , щоб не […]
  • 28.01.2011 Як навчитися водити машину Присвячуючи велику кількість статей автомобільної тематики на нашому сайті , цього разу , ми вирішили розповісти вам , напевно , про найголовніше в житті будь-якого автомобіліста - про техніку водіння. У даній статті ми хочемо дати […]
  • 02.09.2014 Гіпертонія під контролем Это интересно.  Гіпертонія - в Вовремя узнав о существующих отклонениях, можно установить своевременный контроль над одним из самых жестоких механизмов разрушения человеческого организма.   Высокое давление, гипертоникам на […]
  • 09.01.2011 Чому не можна дарувати годинник Серед людей ходить велика кількість забобонних прикмет . Хтось в такі забобони вірить і суворо дотримується всі застереження , а хтось , навпаки , в це все не вірить і ігнорує. У даній статті ми хотіли б проаналізувати таке народне […]
  • 26.11.2013 Як швидко скинути вагу? Злободенною проблемою нинішнього суспільства є боротьба із зайвою вагою. Особливо переживають через це жінки. І найчастіше напередодні купального сезону вони шукають способи , як дуже швидко скинути вагу. Швидка втрата ваги […]
  • 23.01.2011 Чому гальмує інтернет Кожен стикався з такою проблемою , коли швидкість інтернету падає або ж інформація завантажується ривками - гальмує. Таке поняття як «гальмує інтернет » має свої характеристики , про які ми хочемо розповісти в даній статті . Давайте ж […]
  • 26.11.2013 Пегова схудла Всі ми , звичайно ж , пам'ятаємо і знаємо чарівну пишну красуню Ірина Пегова . Актриса ніколи не приховувала свого бажання схуднути і активно вела боротьбу із зайвими кілограмами за допомогою дієт : рисової , […]
  • 21.01.2011 Заміна лобового скла своїми руками Достаточно часто автомобилисты сталкиваются с необходимостью замены лобового стекла автомобиля, но переклейка лобового стекла у них вызывает опасение. В свою очередь мы хотели бы рассказать вам: как переклеить лобовое стекло, дав […]
  • 10.04.2014 Прикольна одяг — мода літа 2013 Неодноразово зазначалося , що наша компанія спеціалізується на виробництві спортивного одягу , але дуже мало раз було згадано , що в списку наших послуг є й інші спеціалізації , як наприклад , прикольні футболки , прикольні толстовки або […]
  • 26.11.2013 Панкреатит — лікування , дієта панкреатит   – это состояние здоровья, которое характеризуется воспалением поджелудочной железы. Болезнь может протекать остро или перерасти в хронический панкреатит. хронічний панкреатит   лечить сложно, но все же возможно. Людям , […]
  • 02.09.2014 справи сердечні На прийомі у лікаря.  В рамках профилактики сердечно-сосудистых заболеваний 28 февраля по инициативе компании «Зентива», входящей в  группу САНОФИ, и кафедры врачей общей практики КАЗНМУ в 3-ей городской поликлинике  г. Алматы прошел […]
  • 26.11.2013 Вівсяна дієта для схуднення зазвичай вівсяна дієта   проходить під гаслом «дешево і сердито». И это действительно так, ведь вівсяна дієта   – это одна из самых дешевых диет и в то же самое время самых эффективных. Пачка геркулесовой крупы стоит недорого, а […]

Комментарии закрыты.