антицелюлітний самомасаж
29.11.2013 | 
Автор боротися з
целюлітом
і надмірною вагою необхідно і самостійно в домашніх умовах. Основне завдання при лікуванні целюліту — відновити нормальний кровообіг на тих ділянках тіла , які є потенційними зонами целюліту або вже порушені ім.
Для цього можуть використовуватися спеціальні антицелюлітні масажні щітки , якими потрібно робити досить енергійні розтирання таких ділянок ( протипоказання — тонка чутлива шкіра , висока проникність стінок судин , судинна сітка на шкірі) .
боротися з
целюлітом
і надмірною вагою необхідно і самостійно в домашніх умовах. Основне завдання при лікуванні целюліту — відновити нормальний кровообіг на тих ділянках тіла , які є потенційними зонами целюліту або вже порушені ім.
Для цього можуть використовуватися спеціальні антицелюлітні масажні щітки , якими потрібно робити досить енергійні розтирання таких ділянок ( протипоказання — тонка чутлива шкіра , висока проникність стінок судин , судинна сітка на шкірі) .
Виникає легка місцева гіперемія , відчуття тепла , що викликається посиленням кровообігу в цих застійних зонах. Для тих же цілей можна використовувати спеціальні масажери .
Дуже хороший результат дає самомасаж. Виконувати його потрібно лежачи , м’язи повинні бути розслаблені , ступні ніг краще покласти на невеликий валик , подушку або згорнуту ковдру. Легкими розминаючими рухами в напрямку від ступень ніг вгору до колін , потім від колін до стегон , поперемінно масажують передню , потім бічну і задню поверхню стегна.
Масаж живота потрібно проводити тільки круговими рухами по ходу кишечника , починаючи розминання жирової складки від області шлунка , далі у бік 12 -палої кишки (якщо ви лежите на спині і робите масаж самі собі — у бік лівого боку ) і далі по колу по всьому животу . Тривалість масажу — 10-15 хвилин, можна більше. Креми , різні масажні засоби використовувати за бажанням і настроєм . Спочатку такий масаж може бути досить болючим , але , як правило , ці відчуття проходять після кількох сеансів. Якщо після масажу виникне відчуття приємного тепла — значить , ви все зробили правильно .
Антицелюлітний самомасаж у ванні або душі
Для збереження молодості і краси форм і гарного стану шкіри тіла рекомендується самомасаж. Його можна проводити у ванні або душі. Доцільно застосовувати для масажу волосяну або вовняну рукавичку — вона особливо ефективна в боротьбі з целюлітом. Починати самомасаж треба з рук і бюста , йдучи від кистей рук до плечей і від плечей до пояса. Закінчувати ногами , йдучи від щиколоток до стегон. Розтирання проводити в сухому вигляді або з використанням засобів для пілінгу ( при тонкій шкірі — гель для душу).
вакуумний масаж
Таким же чином можна робити вакуумний масаж . Для цього ідеально підходять невеликі м’які пластикові банки для вакуумного масажу , що випускаються нашими виробниками і продаються в аптеках. Якщо таких банок немає , можна використовувати звичайні скляні медичні банки. На густо змащену жирним кремом шкіру ставиться одна банка (пластикова без вогню , скляна — як ви ставите на спину ) . Не відриваючи банку від шкіри , ви повільно водите нею по ураженим целюлітом ділянок тіла. Особливу увагу слід приділити верхньої зовнішньої бічної поверхні стегна , місцем , найбільш підданому целюліту. Рухи строго знизу вгору! Задня і передня поверхня стегна — руху знизу вгору вертикальні і поперечні (від зовнішньої сторони стегна до внутрішньої і назад). Сідниці — кругові рухи. Також можна ставити ці ж банки (до 10 штук одночасно ) стаціонарно , чи не пересуваючи їх , на місця найбільших жирових відкладень на 5-10 хвилин.
При масажі живота — все ті ж умови : тільки по ходу кишечника , бажано не розтягуючи шкіру дуже сильно. Це дуже дієвий метод лікування , але виконувати його треба обережно і уважно, не переусердствуя , інакше ви забезпечите собі на кілька днів мальовничі прикраси у вигляді синців і петехій ( точкових підшкірних крововиливів ) . Бажано до початку цих процедур проконсультуватися з лікарем з приводу можливих наявних у вас протипоказань.
Интересное и полезное вам посмотреть
Опубликовано в Полезная и интересная информация