6c383912d77a2875 Дієта на місяць

Дієта на місяць

Низькокалорійна дієта на місяць

Дієта Вендеровской строком 1 місяць

ДІЄТА НА МІСЯЦЬ — це низькокалорійна дієта для приведення апетиту в належні рамки. Необхідно меню «А» чергувати через день з меню «Б».

Перший тиждень місяця

диета на месяцперед роботою

А : стакан теплого молока з ложечкою меду , черствий рогалик .

Б : чашка чаю , шматочок чорного хліба , посипаний петрушкою.

другий сніданок

А : стакан чаю , 2 шматочки чорного хліба , тонко намазаний маслом , з двома листям салату.Низькокалорійна дієта на місяць

Дієта Вендеровской строком 1 місяць

ДІЄТА НА МІСЯЦЬ — це низькокалорійна дієта для приведення апетиту в належні рамки. Необхідно меню «А» чергувати через день з меню «Б».

Перший тиждень місяця

диета на месяцперед роботою

А : стакан теплого молока з ложечкою меду , черствий рогалик .

Б : чашка чаю , шматочок чорного хліба , посипаний петрушкою.

другий сніданок

А : стакан чаю , 2 шматочки чорного хліба , тонко намазаний маслом , з двома листям салату.


Б : стакан кефіру , черствий рогалик , 10-12 підсолених редисок .

обід

А : відварна риба з хріном , 2-3 картоплини , посипані зеленню , зелений салат з лимонним соком і оливковою олією.

Б : овочевий суп , густий, з зеленим горошком , шматок пісної яловичини , 2-3 картоплини , фруктовий салат з цукром і лимонним соком.

Полудень

А : 2 помідори або склянку томатного соку з сухарем.

Б : фрукти або склянку фруктового соку з бісквітом .

вечеря

А : стакан знежиреного кефіру , 2 шматочки чорного хліба , тонко намазали медом і посипаних петрушкою.

Б : стакан солодкого молока , 2 шматочки хали, підсушеної в духовці , помазані медом.

Другий тиждень місяця

диета на месяцперед роботою

А : стакан фруктового або овочевого соку , 1 сухар.

Б : стакан чаю з молоком , шматочок чорного хліба з медом.

другий сніданок

А : 2 шматочки чорного хліба, трохи масла і бринзи , склянку чаю.

Б : 2 шматочки чорного хліба з м’ясом , 2 помідори , стакан чаю.

обід

А : 2 котлети з м’яса , салат з моркви , кисіль.

Б : червоний борщ з вареним яйцем , відварна риба , 2 картоплини , зелений салат.

Полудень

А : фрукти , бісквіт.

Б : кефір і сухар.

вечеря

А : кефір , чорний рогалик з джемом.

Б : стакан чаю , 2 шматочки нежирного сиру.

Третій тиждень місяця

перед роботою

диета на месяцА : чашка кави , шматочок чорного хліба з медом.

Б : стакан молока з медом , сухар.

другий сніданок

А : кефір , шматочок чорного хліба з маслом , яйце некруто , редис.

Б : стакан чаю , 2 шматочки хліба з пісною шинкою , 2 помідори .

обід

А : біфштекс , смажений на сухій сковорідці , шпинат зі сметаною , стакан соку.

Б : рис , тушковані гриби , склянка бульйону , 2 печених яблука .

Полудень

А : фрукти , сухар.

Б : фрукти , бісквіт.

вечеря

А : стакан молока , черствий рогалик , сир.

Б : стакан чаю , шматочок хліба з холодною телятиною , яблуко.

Четвертий тиждень місяця

диета на месяцперед роботою

А : чашка чаю, сухар з медом.

Б : стакан молока , чорний хліб з маслом.

другий сніданок

А : 2 шматочки хліба з маслом і нежирним сиром , 2 яблука.

Б : черствий рогалик з маслом , 2 яйця некруто , чай , яблуко.

обід

А : порція курки з овочами , 2 ложки картопляного пюре , зелений салат , кисіль.

Б : чашка бульйону без жиру , квасоля з томатним соусом , 2 картоплини із зеленню , яблуко.

Полудень

А : морквяний сік , бісквіт.

Б : чашка кави , сухар.

вечеря

А : стакан знежиреного кефіру , черствий рогалик .

Б : 2 шматочки хліба з печінковим паштетом , редис.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 29.11.2013 Суп з морепродуктами Плавці і хребет сьомги проварити з цибулиною і лавровим листом більше години. Після процідити , додати рис , варити до напівготовності рису. Через час додати картоплю , мідії. Минаючи хвилин 5-10 розрізати молюски , натерти моркву і […]
  • 29.11.2013 Суп — гуляш з чилі Обсмажити нарізані цибулю , м'ясо , часник , гострий перець. Опустити в каструлю з водою і тушкувати 40-50 хв. Довести мясо до полуготовности, добавить нарезанную соломкой  ветчину, протертые помидоры, сладкий перец, фасоль, соль. […]
  • 25.11.2013 Перша допомога при харчових отруєннях Хочу поділитися рецептами , які застосовуються при харчових отруєннях . Хочу поділитися рецептами , які застосовуються при харчових отруєннях , супроводжуваних проносом. • Прекрасно допомагає дітям і дорослим рисовий відвар , зварений […]
  • 10.04.2014 Персиковий торт — суфле корж2 яйца50 гр. крахмала50 гр. муки1 ч. ложка разрыхлителя100 гр. сахара1 пакетик ванильного сахарасуфле400 гр. персикового йогурта (я брала "Чудо" персик-маракуйя молочный)200 гр. сливок для взбивания100 мл . персикового сока1 […]
  • 10.04.2014 Сирна запіканка з родзинками 500 гр. творога1 яйцо2 ст. ложки манной крупы2-3 ст. ложки сахара3 ст. ложки растопленного сливочного масла1 ст. ложка сметаны100 гр. изюма Изюм залить кипятком на 5 минут, затем воду слить, изюм отжать и обсушить салфеткой.Духовку […]
  • 10.04.2014 Йогуртовий кекс з чорносливом 1 стакан питьевого йогурта,можно с любым вкусом,я брала со вкусом персика3 шт. яйца2-3 ст. ложки сахара (его много не нужно,т.к йогурт сладкий)1.5 стакана муки40 гр. сливочного масла (растопить)2 ст. ложки растительного масла1 ч. […]
  • 29.11.2013 Грудки курки , фаршировані ананасом Ви на дієті , а так хочеться порадувати себе і рідних чимось смачненьким. Це вишукане дієтичне блюдо обов'язково сподобається вам і вашим близькими. Час приготування : 1 година 1 порція містить 287 ккал. ІНГРЕДІЄНТИ : крохмаль - 2 […]
  • 29.11.2013 Суп с галушками Зварити бульйон з частин курки і 1 цибулини. Цибулину викинути. Курку дістати і охолоджені. Додати очищений , нарізаний кубиками картоплю. Пока варится -  замесить тесто для галушек - берeм 1 яйцо + 2-3 ст. л молока + сіль + чeрний […]
  • 29.11.2013 соус Цацики Цацики - легкий чудовий спосіб приготування соусу з йогурту і свіжого огірка , з додаванням оливкової олії , часнику , солі і перцю. Подається до м'ясних і овочевих страв ( смажене і відварене м'ясо (курка , свинина , яловичина , […]
  • 29.11.2013 пампушки часником Розчинити дріжджі в теплій воді , додати сіль , цукор , масло і замісити борошном. Дать тесту подняться в течении получаса, осадить ложкой и дать подняться еще  раз. Сформувати невеликі кульки і викласти на змащені соняшниковою олією […]
  • 29.11.2013 Вершковий десерт Panna Cotta Панна котта (італ. Panna cotta - « Варені вершки» ) - північно- італійський десерт з вершків , цукру і ванілі. Для приготування страви вершки з цукром і ваніллю нагріваються і варяться на легкому вогні 15 хвилин. До маси додається […]
  • 29.11.2013 Летние салаты для похудения Летние салаты помогут не только похудеть, но и пополнят нехватку витаминов после зимы.Салат «Літній » інгредієнти: Свeжій огурeц - 2-3 шт. , Яйце - 2 шт. , Зeлeний цибулю , Смeтана , оливкова олія , знежирений кефір ( на […]
  • 26.11.2013 лимонні вафлі Незрівнянно смачно , спробуйте! Їжте на здоров'я !Незрівнянно смачно , спробуйте! Їжте на здоров'я ! інгредієнти Для тіста: • 2 лимона • 150 г м'якого вершкового масла • 200 г цукру • 2 яйця • […]
  • 26.11.2013 Паровий солодкий рулет Наслаждайтесь гармонией вкуса!Наслаждайтесь гармонией вкуса!ИнгредиентыТесто:-1/2 стакана воды, -3 ст ложки растительного масла, -3~4 ч ложки сахара, -2/3 ч ложки соли, -~2 стакана мукиВыберите начинку на свой вкус:1. 600~800г яблок, 2~4 […]
  • 10.10.2014 лікування голодуванням Повечерявши у вівторок , я вступаю в процес добового голодування : більше нічого не їм , а тільки п'ю трохи води і лягаю спати . Вранці в середу -Ніяких сніданку , лише склянку води. Я п'ю кип'ячену охолоджену . Початківцям раджу […]

Комментарии закрыты.