Танець для схуднення
29.11.2013 | 
Автор 
Як говорить народна мудрість , на три речі можна дивитися нескінченно : на зоряне небо , на палаючий вогонь і на танцюючу жінку. Зараз будь-яка жінка може легко навчитися чудово танцювати , і, крім того , схуднути.
танці
— Найприємніший і надихаючий вид фізичних навантажень. Танцюючи , чи не вважаєш з тугою хвилини, не мучишся від думок » а може , в сауну ? .. », Не соромишся , що який-небудь накачаний красень буде споглядати твою спітнілу спину.
Як говорить народна мудрість , на три речі можна дивитися нескінченно : на зоряне небо , на палаючий вогонь і на танцюючу жінку. Зараз будь-яка жінка може легко навчитися чудово танцювати , і, крім того , схуднути.
танці
— Найприємніший і надихаючий вид фізичних навантажень. Танцюючи , чи не вважаєш з тугою хвилини, не мучишся від думок » а може , в сауну ? .. », Не соромишся , що який-небудь накачаний красень буде споглядати твою спітнілу спину.
Фітнес- клуби пропонують велику різноманітність танцювальних програм , і при умінні добре володіти своїм тілом можна спробувати їх все , а поки давайте ознайомимося з найпоширенішими стилями.
1 .
Club Dance
Це і є » клубні танці» , тобто там розучують руху , повторити які можна на будь-якій вечірці , дискотеці , в нічному клубі. Club Dance включає в себе різні стилі ( house , disco — house , trance , funk , 2 — step , go — go і т. п.). Але думка про те , що в таких танцях немає чогось особливого , помилкова. Включіть фантазію , скомбінуйте по -своєму вивчені руху і кроки — і успіх на будь-якій дискотеці забезпечений. Важливо також і те , що танцювати клубні танці можна і поодинці , і , при бажанні , з партнером або навіть з цілою групою . Для того , щоб почати займатися клубними танцями не потрібно володіти спеціальною фізичною підготовкою . Ними можна займатися в будь-якому віці і під будь-яку музику.
Переваги Club Dance :
- Психологічно розкріпачує , тому ідеально знімає стрес ;
— Танець Club Dance додає тілу потрібні форми ;
— Допомагає зміцнити дихальну систему і м’язи ніг.
Ідеально для :
тих , хто бажає танцювати багато і сучасно.
2 .
Latina
Або латиноамериканські танці , які так часто показують у кіно. Емоційні , запальні рухи цих танців сприяють придбанню відмінної фізичної форми та забезпечать відмінний настрій під час і після тренування. Енергія відчувається навіть у самих назвах — самба , мамба , румба , ча -ча -ча , джайв , пасадобль , меренге , сальса , не кажучи вже про незвичайні для нас поворотах та кроки . Цей стиль стає все популярнішим і в музиці , і в літературі , і в кіно , а в багатьох клубах проходять вечірки в стилі » Latina» .
Переваги Latina :
- Спалює величезну кількість калорій ;
— Підвищує пластику і координацію рухів;
— Танець Latina допомагає придбати » осину талію » .
Ідеально для : емоційних жінок.
3 .
Irish Dance
Мистецтво ірландського танцю включає в себе не тільки вміння стукати каблуками , але і найрізноманітніші манери виконання , як групової , так і сольної . Групові танці поділяються на «довгі» ( танцюристи виконують руху , стоячи довгими шеренгами один напроти одного ) і » круглі » ( стоять парами по колу або просто у колі ) . Багато з тих , хто почав займатися ірландськими танцями занурюються в них з головою, ідуть у спеціальні колективи , щоб танцювати більше і частіше. Це незабутнє відчуття — відчувати себе частиною величезного , синхронно рухається цілого. Крім того , ці танці це не тільки рух і ритм , але й театральні постановки , декороване шоу , нескінченні імпровізації і занурення в атмосферу « ріверданс » , який повністю захоплює розмахом і видовищністю. Саме завдяки цьому , ірландські танці завоювали сьогодні весь світ .
Переваги Irish Dance :
- Виробляє правильну поставу і витривалість ;
— Танець Irish Dance формує почуття ритму.
Ідеально для : які не вміють танцювати взагалі.
4 .
Belly Dance
танець живота
— Один з найзагадковіших танців. Саме цікаво , що при виконанні танцівниця відмінно вміє управляти не тільки рухами рук , ніг , корпусу і голови , але кожної м’язом окремо. Кажуть , що цей танець виник з банального бажання жінки повністю оволодіти увагою чоловіка, і це вдалося. Також у нього дуже багато інших корисних особливостей . Наприклад , з його допомогою можна вилікуватися мало не від усіх хвороб. У ньому розвиваються абсолютно всі м’язи , навіть ті , про існування яких дуже багато жінок навіть не підозрюють. Проте головний секрет Belly Dance в тому , що він дає можливість жінці відчути себе бажаною і спокусливою незалежно від віку , зовнішніх даних або інших не надто важливих параметрів . Чоловіки при вигляді танцюючої східний танець жінки завмирають в захваті і не можуть відвести очей , а чоловіки відкривають у дружин щось нове і несподіване. Виходить , що танець живота — прямий шлях до замилування й любові , у всіх її значеннях .
Переваги Belly Dance (танець живота) :
- Робить позитивний вплив на хребет, зв’язки , талію ;
— М’язи малого тазу , будучи чудовою профілактикою багатьох жіночих хвороб ;
— Танець Belly Dance допомагає відновити форму після пологів.
Ідеально для : недавно народили.
5 .
Strip — plastic
Стрип- денс ( стрип -пластика ) — це вміння спокусливо показати себе в танці , не втративши при цьому легкості та невимушеності , а це робить жінку чарівною в очах чоловіка . З кожним днем цей танець набуває все більшої популярності , і це не дивно. Стрип- пластика — найприємніший спосіб позбутися від зайвих калорій , і без великих фізичних зусиль отримати тренування м’язів живота , грудей , ніг і сідниць , додати тілу гнучкість , пластичність і сексуальність.
Переваги Strip — plastic :
- Вчить впевнено і красиво рухатися ;
— Задіє по максимуму практично всі групи м’язів ;
— Танець Strip — plastic допомагає швидко накачати сідниці.
Ідеально для : бажаючих досконало оволодіти своїм тілом.
який би
танець для схуднення
ви не вибрали — головне не лінується , і поступово йти до своєї мрії .
Интересное и полезное вам посмотреть
Опубликовано в Полезная и интересная информация