6c383912d77a2875 фітнес

фітнес

Фітнес , поряд з аеробікою і шейпінгом , останнім часом користується великим успіхом — і , треба сказати, цілком заслуженим .

Дійсно, важко пройти повз його достоїнств , настільки він унікальний і ефективний.

Фітнес , як суто » імпортна » новинка , має і назву, яка вимагає перекладу. Отже , в перекладі з англійської » fitness » — це відповідність .

Фітнес , поряд з аеробікою і шейпінгом , останнім часом користується великим успіхом — і , треба сказати, цілком заслуженим .

Дійсно, важко пройти повз його достоїнств , настільки він унікальний і ефективний.

Фітнес , як суто » імпортна » новинка , має і назву, яка вимагає перекладу. Отже , в перекладі з англійської » fitness » — це відповідність .

У чому ж полягає » відповідність » фітнесу ? Виявляється , вся суть відповідно різних видів спортивних вправ та інших заходів з поліпшення здоров’я , зміцненню систем організму і корекції фігури.

Виходить , що фітнес , на відміну , скажімо , від аеробіки — це якийсь рідкісний сплав всього самого різного , але однаково корисного. Простіше кажучи , візьміть свій улюблений комплекс фізичних вправ , додайте туди ритмічну гімнастику , до всього цього треба додати заняття на тренажерах , методи калланетика , а також не забудьте про більш 0111утімие навантаження — силові тренування. Ну і , звичайно ж , ті можливості , яке дає для корекції фігури і значного поліпшення самопочуття плавання .

Змішайте все це в щось одне — і ви отримаєте хоча б саме приблизне уявлення про фітнесі.

Питається , в чому ж полягає користь такого » сплаву » ? Виявляється , вона дуже велика. Різні види вправ і різна ступінь силового навантаження дозволяють працювати різним групам м’язів , а весь комплекс в цілому коригує фігуру.

Однак , думаємо , зрозуміло , що будь-яке змішання різних силових навантажень — це ще не фітнес. Якщо ви думаєте , що , 15 хвилин поплавати в басейні і 20 — покрутивши педалі на тренажері , ви збагнете таємниці фітнесу , то глибоко помиляєтеся.

Ще раз вдумайтесь у назву : фітнес — відповідність . Чи може з’явитися справжнє відповідність без внутрішнього стрижня , без певної гармонії ? Думаємо , що відповідь на це питання цілком однозначна: звичайно , ні.

Принцип гармонії — це один з основоположних принципів фітнесу. Ваш фітнес- комплекс має бути ретельно продуманим і збалансованим (останнім часом з’явилися справжні фахівці у своїй галузі — так звані фітнес- тренери , які безпомилково складають комплекси вправ , що відповідають будь-яким потребам ) .

В іншому випадку ніякого видимого ефекту від фітнесу не буде: ви досягнете тільки того , що підірвете собі здоров’я , займаючись усіма складовими тренінгу понад усяку міру.

З принципу гармонії випливає ще один основоположний принцип фітнесу — розумного чергування .

Що тут мається на увазі? Насамперед те , що в рамках щоденного фітнес- комплексу різні види навантажень чергуються між собою і складають якісь гармонійні єдності , що дозволяють добитися доброго здоров’я , краси , внутрішньої гармонії.

Що це за чергування ? Тут можна навести найпростіші приклади . Скажімо , плавання успішно поєднується із заняттями на тренажерах , що дають , мабуть, більш інтенсивне навантаження на м’язи. Тренажери можуть бути замінені і силовим тренуванням — як способом активізувати всі м’язи організму і підняти тонус. Ритмічна гімнастика , що вимагає активності рухів , у фітнес- комплексі може поєднуватися з більш легким видом навантаження — бігом.

Якщо гармонійне поєднання різних способів корекції фігури досягнуто вами успішно , ваш комплекс буде вельми ефективний.

А тепер настав час поговорити про те , чому ж все-таки фітнес відрізняється від двох інших своїх «побратимів» — аеробіки та шейпінгу .

Виявляється , всі ці три складних і цікавих шляху самовдосконалення мають цілу низку .

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 29.11.2013 Fit Curves — система занять для схуднення спеціально для жінок Не секрет , що більшість клубних карт купуються з метою схуднути. Найефективнішим способом скинути вагу не є аеробні заняття , а грамотне поєднання силових вправ для зміцнення м'язів і кардионагрузки для додаткового спалювання калорій. […]
  • 26.11.2013 Сябитова схудла Багатьом глядачам програми «Давай одружимося » відома її постійна співведуча Роза Сябитова . Особистість вона неординарна і здатна на "багато чого " Але ж їй уже пішов шостий десяток між іншим. Останнім часом телеглядачі помітили […]
  • 21.07.2011 Apple підключить плеєри iPod до спортивних тренажерів Компании Apple, производитель электроники, и Nike, производитель спортивной одежды и обуви, объявили о новой инициативе в рамках сотрудничества, начавшегося 2 года назад. Они сообщили, что ведут тесную работу с изготовителями спортивных […]
  • 08.02.2012 Как правильно выбрать для себя джинсы Избрать правильные джинсы - реальная проблема. Наверное вы не раз сталкивались с схожей обстановкой в магазине. Ренцо Росси, основоположник марки Diesel, распределяется собственными советами сообразно выбору джинсов. Ориентируйтесь на […]
  • 10.01.2017 Як знайти хорошого співробітника Про те, як важко знайти роботу, чув, напевно, кожен. Однак небагато хто думає, що цей досвід аж ніяк не лише для здобувача. Роботодавцю доводиться аж ніяк не легше. Можливо і те, що тому, керівництво компаній аж ніяк не рідше нарікають на […]
  • 13.02.2017 Выбираем обьем бойлера Обладатели как бы пригородных домов, дач и элементарно страдающие в периоды отключения жаркой воды люди, вообщем то, могут по достоинству оценить достоинства домашнего водонагревателя. Необходимо отметить то, что благодаря этому […]
  • 29.01.2017 Витражи в дизайне интерьера Сейчас витражная техника активно употребляется в дизайне. Цветными стеклами украшают жилые здания, делая их наиболее комфортными и удобными. При этом, в различие от средневековых традиций, современные витражи употребляют не столько для […]
  • 07.01.2017 Польза эротического массажа В процессе сеанса данного массажа вы получаете целый диапазон удовольствий, которые лишь разрешено себе доставить. 1-ое – наверное эстетическое. И никак не лишь от наших шикарных экстерьеров, однако и от массажисток. Вас станет трахать […]
  • 18.12.2016 Чи потрібен камін в будинку, Який камін обрати для дому? Вірно обрати камін – середина справи! Ви зможете влаштувати піч-камін з цегли або ж купити її полегшений аналог – електрокамін. Стаціонарний варіант настятельно просить велика кількість дров і регулярне очищення золи і димопровода. Це […]
  • 13.01.2017 Жалюзи для пластиковых окон в Алматы от компании Atlant Любое пластиковое окно от других типов отличаются окон механизмом поворотно-откидным. Потому, чтобы не мешали и не болтались нелепо на них жалюзи, нужно выбрать для них подобающую их конструкцию. Для подобного вида окон лучше всего […]
  • 20.12.2016 Как найти хорошую доску обьявлений Доски объявлений уже довольно давно стали в рунете одним из самых популярных интернет-сервисов. И нет ничего в этом необычного: пока достаточно много людей будет, какие что-то продают или сдают, и в итоге тех людей, каким все это точно […]
  • 07.02.2017 Пять главных глазных заболеваний животных. Здоровые животные без лекарств Пять главных глазных заболеваний животных Пять главных глазных заболеваний животных включают катаракту, язвы роговицы, травмы, воспаление (инфекцию) и заворот века (энтропион). Катаракта Это заболевание имеет те же признаки, что и у […]
  • 20.12.2016 Что такое эко кухня Если разговаривать в общем о современном эко стиле, то позволительно означить его как постигнутый отказ от товаров прогрессивной промышленности, отказ разной синтетики и иных не натуральных использованных материалов в пользу всего […]
  • 19.02.2017 Ясли: Воспитание мальчиков — Изюминка — Санкт-Петербург Родился мальчик! Сын, продолжатель рода, гордость папы, надежда и защитник мамы. Так хочется видеть его счастливым, здоровым, сильным, умным, успешным.   О том, что в семье растёт мужчина, нужно помнить с первой минуты его […]
  • 21.12.2016 5 причин купить мраморную крошку на сайте topiar.ua Использование специальных декоративных элементов способно в корне изменить стилистическое решение сада. Как правило, внимание обращено к крупным объектам. Именно поэтому мы часто не замечаем, насколько важными являются мелкие […]

Комментарии закрыты.