6c383912d77a2875 Пілон для схуднення

Пілон для схуднення

pole dance Slimming. Пилон для похудения на шестеБагато дівчат нудьгують в тренажерному залі , а аеробіка або танці не допомагають побудувати тіло мрії , а лише спалюють калорії. Чи є спосіб красиво і граціозно схуднути ? Звичайно є , адже в сучасну індустрію
фітнесу
 
прийшов
пілон
 
або pole dance , а простіше кажучи — стриптиз на жердині .

Пілон як вид фітнесу з’явився досить давно , в 80 — ті роки минулого століття. Але справжню популярність він придбав лише в наш час , коли були винайдені компактні знімні жердини для домашнього користування.

pole dance Slimming. Пилон для похудения на шестеБагато дівчат нудьгують в тренажерному залі , а аеробіка або танці не допомагають побудувати тіло мрії , а лише спалюють калорії. Чи є спосіб красиво і граціозно схуднути ? Звичайно є , адже в сучасну індустрію
фітнесу
 
прийшов
пілон
 
або pole dance , а простіше кажучи — стриптиз на жердині .

Пілон як вид фітнесу з’явився досить давно , в 80 — ті роки минулого століття. Але справжню популярність він придбав лише в наш час , коли були винайдені компактні знімні жердини для домашнього користування.

Пілон : роздягатися не обов’язково

Деяких жінок мучать комплекси на тему роздягання та іншого антуражу. З останнього обов’язкові тільки туфлі на підборах і платформі , та й то при виході на «просунутий» рівень. А поки ви вчитеся , підійдуть кросівки для аеробіки та звичайний спортивний костюм. Роздягатися вас ніхто не змусить . Більш того , на перші тренування варто одягнути наколінники і налокітники , щоб захистити себе від травм.

Чи можна схуднути за допомогою пілона ?

Пілон — змішана кардіо — силове тренування . Ви будете виконувати аеробні танцювальні рухи і навчатися техніці роботи з жердиною . Останнє відмінно будує тіло , адже в процесі скруток , підйомів і спусків працюють м’язи рук , спини , преса , сідниць і стегон. При цьому ви не «накачати» , адже піднімати доведеться власну вагу.

Існує пілон для початківців і просунутих клієнток . У рамках першого курсу ставлять техніку і « підтягують » фізичні показники , так що не дивуйтеся , якщо останні 15 хвилин заняття ви будете віджиматися від підлоги і качати прес . «Просунутий» пілон включає в себе трюки на зразок переворотів на жердині і постановку індивідуального танцю.

За одне годинне заняття жінка вагою 65 кг може спалити до 500 ккал , тому додаткові кардиотренировки вам не будуть потрібні . Ну а в школах танців уроки можуть тривати навіть довше , до 2 годин.

Де вчитися пілону ?

Займатися можна як вдома , так і в танцювальній студії або фітнес -клубі. Домашні заняття самостійно — не найкращий варіант для новачка. Ви, звичайно , можете купити жердину і копіювати рухи з фільмів , але от навчитися робити їх правильно і безпечно самої досить складно. Великі студії стрип- пластики надають послугу персонального тренінгу на дому. У цій області працюють і багато інструктори « вільного найму» , так що варто зупинитися на персональних домашніх тренуваннях.

Якщо ваша мета саме схуднути , а не стати зіркою стриптизу , краще, якщо тренером буде людина, яка викладає у фітнес -клубі. У цьому випадку заняття буде організовано за принципом кардіо -силового тренінгу , без непотрібних пауз для відпочинку, і кожну хвилину ви будете спалювати калорії. Наймати інструктора — танцівницю варто тільки коли основна мета досягнута , і ви хочете зосередитися на хореографії.

Групові заняття в школі танців хороші тим , що ви перестаєте соромитися аудиторії , і не тільки худнете , але і піднімаєте самооцінку. Однак ходити на тренування у великі групи менш ефективно , ніж в малі . Іноді інструктор просто не встигає встежити за всіма і можливо , ви мало чого навчитеся . У фітнес -клубі тренування зазвичай більше орієнтована на опрацювання м’язів , а в танцювальній студії — на постановку хореографії.

А взагалі пілон — це не просто
тренування для схуднення
, А й своя особлива культура , своєрідний «міні- курс » жіночності , так що спробувати цей новий вид фітнесу безперечно варто . Може бути , ви і не переможете у конкурсі стриптизерок , але от підкорити свого єдиного точно зумієте .

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 16.08.2014 Ученые доказали — музыка реально делает человека сильнее  Ученые из Северо-Западного Института разъясняют, отчего же спортсмены нередко перед соревнованием же внимают музыку.То что вы искали - мед сестра .зубной врач.палатная медсестра.аттестация, все это вы можете найти по ссылке […]
  • 29.11.2013 Теп Денс або чечітка для схуднення Можливо , ви впевнені , що танці - сама фізіологічна навантаження для жінки. Але у фітнес -клубах і танцювальних школах тільки танцювальна аеробіка низької інтенсивності або клубні молодіжні танці. Настає час і асортимент приїдається , […]
  • 29.11.2013 Білизна для схуднення , види і асортимент чим відрізняється білизна для схуднення   від не втрачає своєї популярності коригуючого білизни ? Тим , що перше дозволяє позбавлятися від обсягів , а друге - лише візуально підтягує тіло. Сьогодні ви познайомитеся з асортиментом і з […]
  • 02.01.2011 Як обрізати фотографію на комп’ютері При перегляді зроблених фотографій , напевно , в деяких з них в кадр потрапило щось або хтось зайвий. Щоб облагородити фотографію її можна обробити , вирізавши зайву її частина . Як обрізати фотографію на комп'ютері читайте в нашій […]
  • 29.05.2013 Выбираем себе бюджетный автомобиль Lada Priora 1,6, 98 л.из.Это конкретно тот экономный автомобиль, который остается   пользующимся популярностью даже в критериях бушующего экономического кризиса, более популярен в российском рынке. И большая часть украинцев из […]
  • 05.11.2012 iOS против Android Android и iOS — это самые популярные, как заведено, операционные системы в мире. И действительно, суммарно эти ОС как раз занимают наиболее 80% рынка мобильных операционок. Возможно и то, что история Android насчитывает всего три с, […]
  • 23.01.2011 Лікування геморою в домашніх умовах Більшість людей соромляться навіть розмов про геморої , але коли справа доходить до виникнення захворювання - доводиться звертатися до лікаря і забувати про свої комплекси . Геморой - це дуже страшне захворювання , яке потрібно лікувати […]
  • 29.11.2013 Дієта при ожирінні Лікувальна дієта при ожирінні провокує зменшення енергоцінності раціону за рахунок вуглеводів , особливо легкозасвоюваних , частково жирів , при нормальному вмісті білка ; обмеження вільної рідини , хлористого натрію і збуджують апетит […]
  • 26.11.2013 Дієта на рибі основу дієти на рибі   складають свіжі овочі з великим вмістом клітковини і не жирна риба. Також ми дамо рекомендації з приготування і прийому їжі. нижче викладена дієта , Яка вважається низькокалорійної і […]
  • 14.02.2014 Как боротся с вашими шумными соседями «Шумим же, братец, сильно шумим!» автор данной фразы, герой известной комедии Грибоедова, вероятнее всего, не знал о дилеммах шумоизоляции в жилых помещениях, а тем паче о вреде, который же может намести здоровью […]
  • 20.02.2014 Мужчин уже явно не привлекает грудь большого размера Исследователи из института Ньюкасла (Англия) провели исследование, чтоб выяснить размеры дамского и мужского тела, приближенные к эталону. И так при помощи интерактивной 3D-программы добровольцы обеих полов подбирали формы, моделируя, до […]
  • 11.07.2015 Самый полезный для здоровья поцелуй какой он По оценкам американских исследователей, французский поцелуй - достаточно полезный вид поцелуев. Важно отметить, что специалисты описали его пользу одинаковыми причинами, каким до этого объясняли его урон для здоровья. Хотите […]
  • 25.02.2015 Как вода действует на вашу фигуру Как говорят специалисты, любому человеку необходимо выпивать больше двух литров воды в день. Но для кого-то этот объем на вид слишком огромным, а кто-то вообще не любит пить обычную влагу. Так и же разобраться – по какой причине вода […]
  • 13.01.2017 Выгодно ли ставить болйлер, купить бойлер в Одессе Цена дешевого бойлера колеблется в границах от 1500 – 7000 гривен. "Это находится в зависимости от мощности, размера бойлера. Не считая такого, есть накопительные бойлеры, а есть бойлеры для проточной воды. Накопительные дают возможность […]
  • 10.10.2014 Дозволь собі бачити світ в будь-якому віці Ми рідко замислюємося про те , як багато в нашому житті залежить від зору. А адже 80 % інформації людина отримує саме завдяки очам . Але що ми робимо для збереження здоров'я цього унікального органу? Найчастіше при невеликому […]

Комментарии закрыты.