6c383912d77a2875 дієта ABC

дієта ABC

ABC Diet. Диета ABCСвіт дієт недосконалий — щоб розлучитися із зайвими кілограмами , потрібно заплатити за це частинкою свого здоров’я. На щастя , існують досить м’які , але при цьому вельми ефективні методики схуднення. Саме такою і вважається дієта АВС , яку багато хто називає «світлофор ».

Не плутайте з італійською дієтою
світлофор
, Докладні рекомендації по якій ви можете знайти на наших сторінках.

ABC Diet.  дієта ABC
Світ дієт недосконалий — щоб розлучитися із зайвими кілограмами , потрібно заплатити за це частинкою свого здоров’я. На щастя , існують досить м’які , але при цьому вельми ефективні методики схуднення. Саме такою і вважається дієта АВС , яку багато хто називає «світлофор ».

Не плутайте з італійською дієтою
світлофор
, Докладні рекомендації по якій ви можете знайти на наших сторінках.

Особливості дієти abc

Дана методика заснована на принципах повноцінного і
правильного харчування
. Вона приносить організму лише користь і не накладає жодних вікових обмежень.

дієта ABC
: Меню і правила харчування

Пропонована вашій увазі дієта досить ліберальна — вона дозволяє насолоджуватися їжею навіть за святковим столом. Однак при цьому варто пам’ятати
основні правила
:

• Не їжте більше двох страв ( підбирайте найбільш прийнятну і привабливу комбінацію , наприклад , це може бути закуска + десерт )

Вибирайте, що будете їсти — м’ясо або рибу і намагайтеся , щоб саме цей варіант був і в першому і в другому блюді : рибний салат « Мімоза» + смажена риба , тушкована картопля з м’ясом + відбивна і т.д.

Із спиртних напоїв віддавайте перевагу віскі , горілці , сухому ( напівсолодкому ) вину чи мартіні

Рекомендації по дієті

Всі продукти діляться на три групи , кожній з яких присвоюється свій колір. Продукти з «червоної » групи (А ) варто повністю виключити з раціону , з «жовтої» (В) — можна їсти лише до 18.00 , а з «зеленої» ( С) — дозволено вживати без особливих обмежень.

Продукти під « червоним світлом » , група А :

1 . Фаст -фуд

2 . майонез

3 . Жирне м’ясо і сало

4 . Морозиво , тістечка з кремом , дріжджова випічка і білий хліб

5 . Всі газовані солодкі напої , шампанське , пиво і молоко

Продукти під « жовтим світлом » , група В :

1 . Макарони , каші ( крім манки ) і випічка з несолодкого листкового тіста

2 . Ковбасні вироби і нежирні м’ясопродукти

3 . Шоколад , карамель і льодяники

4 . Сир і сир

5 . Фрукти і сухофрукти

6 . Прянощі , кетчуп та соління

7 . кава

Продукти під « зеленим світлом » , група С:

1 . Морепродукти та відварна риба

2 . Капуста , зелені салати , огірки , яблука , морква , зелень і цитрусові

3 . Будь-яке рослинне масло

4 . Яйця (до 2 штук)

розвантажувальні дні
 
можна проводити з підходящими для цього продуктами з «зеленої» групи — проте вибирати варто лише один з них і є його треба протягом усього дня без додавання солі і масла.

додаткові рекомендації

• Харчуватися коштує не менше 5-6 разів за день — це нормалізує виділення травних ферментів і розвантажить травний тракт

Всі продукти потрібно готувати на пару , гасити або відварювати

Після будь-якої трапези бажано деякий час походити в спокійному темпі

Інтенсивних фізичних навантажень краще уникати

Варто вживати достатню кількість овочів і фруктів — вони є джерелом харчових волокон , які виводять холестерин і нормалізують флору кишечника

Необхідно щодня приймати контрастний душ — це дозволить нормалізувати діяльність ендокринної системи та активізує кровообіг.

Ця легка і необтяжлива
дієта АВС
 
дозволить вам досягти хороших результатів . Удачи !

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 29.10.2013 Дієта ABC ( Світлофор ) У наші дні дуже популярна дієта під назвою ABC , або як в народі її ще називають «світлофор ». Назва « Світлофор» придумано не випадково , вся справа в тому , що роздільно вживаються продукти різних кольорів. Їх усього три основних і […]
  • 29.11.2013 худа дієта Вишуканий вечірнє вбрання гріє серце , а недоскональная фігура псує настрій ? Саме в такі моменти хочеться оперативно позбутися зайвої ваги. На допомогу приходять численні жорсткі дієти , що гарантують максимально швидкий результат. […]
  • 29.11.2013 Худа дієта : майже повний відмови від їжі Вишуканий вечірнє вбрання гріє серце , а недоскональная фігура псує настрій ? Саме в такі моменти хочеться оперативно позбутися зайвої ваги. На допомогу приходять численні жорсткі дієти , що гарантують максимально швидкий результат. […]
  • 29.11.2013 Акторська дієта — популярна методика схуднення Актори змушені підкорятися вимогам режисерів , набираючи або втрачаючи вагу для чергової ролі. Та й будучи завжди на виду , їм доводиться підтримувати форму , незважаючи на численні вечірки і фуршети . Напевно , саме це і викликало до […]
  • 29.11.2013 Тест Чи підходить мені обрана дієта ? Нерідко представниці прекрасної статі сідають на ту чи іншу дієту тільки тому , що їй слідувала знайома або подруга , яка швидко позбулася від зайвих кілограмів. Такий підхід не можна назвати раціональним. вибираючи дієту , Необхідно […]
  • 29.11.2013 Ліфтинг- дієта Кожного з нас вік змінює і зовні і внутрішньо , причому в першому випадку далеко не в кращу сторону. Що з'явилися зморшки вас неабияк засмучують ? У такому випадку обов'язково прислухайтеся до рекомендацій доктора Ніколаса Перрікона - […]
  • 29.11.2013 сливова дієта Любителям соковитих і насичених користю фруктів варто знати , що існує нескладна сливова дієта , Дотримуючись якої можна швидко привести своє тіло в належну форму. Коротко про користь слив Існує безліч сортів слив , і їх […]
  • 19.03.2020 Диета abc light Эта поразительная диета стала очень популярна в последнее время. Чем она так удивляет нас? Дело в том, что диета abc - это позитивный способ похудения, основанный, вы не поверите - на шуточном цвете потребляемых продуктов. Таким образом, […]
  • 13.04.2011 Великий потоп почався в Чорному морі Великий потоп з біблійної історії про Ноїв ковчег, можливо , мав місце. Про це заявив Роберт Баллард , підводний археолог , який знайшов "Титанік". В интервью ABC News Баллард объяснил, что он исследовал теорию, предложенную двумя […]
  • 29.01.2017 Витражи в дизайне интерьера Сейчас витражная техника активно употребляется в дизайне. Цветными стеклами украшают жилые здания, делая их наиболее комфортными и удобными. При этом, в различие от средневековых традиций, современные витражи употребляют не столько для […]
  • 08.01.2017 Нужен ли сервировочный столик Вы уже расценили новый тренд – тележки барные и сервировочные столики для бара? Элегантные и практичные, они впишутся в любой экстерьер и быстро встанут его незаменимой сочиняющей! Посмотреть стильные сервировочные столики и подобрать […]
  • 15.12.2016 Переезд из офиса в офис Спустя некоторое время возникает необходимость переезда офиса на другое место. Этому есть множество объяснений – стремление к расширению или напротив уменьшение площади, перевод ближе к центральной части города или полное отдаление за его […]
  • 16.02.2017 Как выбрать детскую курточку Дети как бы растут весьма живо, а посему, неувязка выбора для них пригодной одежки, позволительно как бы сказать, стоит беспрерывно. И действительно, в особенности остро сей дилемма касается как бы теплых зимних курточек и пуховиков, так […]
  • 18.12.2016 Чи потрібен камін в будинку, Який камін обрати для дому? Вірно обрати камін – середина справи! Ви зможете влаштувати піч-камін з цегли або ж купити її полегшений аналог – електрокамін. Стаціонарний варіант настятельно просить велика кількість дров і регулярне очищення золи і димопровода. Це […]
  • 11.01.2017 Як зробити план евакуації людей при пожежі За базу графічної частини наміри евакуації візьміть поверховий проект будови. Врахуйте, що, у разі якщо площа поверху більше 1000 кв. м, то потрібно розбити його секції і для всякої з їх намалювати окрему схему. У разі якщо поверховий […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка