6c383912d77a2875 Як расщітать ідеальний вагу?

Як расщітать ідеальний вагу?

Для того щоб перебувати в ідеальній формі , необхідно підтримувати ідеальну вагу тіла.

Ідеальна вага тіла можна визначити наступним чином:

для чоловіків


( Зростання в см — 100 ) х 0.9 = ідеальна вага .

для жінок


( Зростання в см — 100 ) х 0.85 = ідеальна вага .

Існує ще одна формула , яку можна використовувати і для чоловіків , і для жінок :

( Зростання в см — 100 ) = ідеальна вага .Для того щоб перебувати в ідеальній формі , необхідно підтримувати ідеальну вагу тіла.

Ідеальна вага тіла можна визначити наступним чином:

для чоловіків


( Зростання в см — 100 ) х 0.9 = ідеальна вага .

для жінок


( Зростання в см — 100 ) х 0.85 = ідеальна вага .

Існує ще одна формула , яку можна використовувати і для чоловіків , і для жінок :

( Зростання в см — 100 ) = ідеальна вага .

Приклад .
 
Якщо ваш зріст 152 см , ваша вага повинен бути 152 — 100 = 52 кг.

Існує й інша формула:

Зростання в см х Об’єм грудей в см / 240 = ідеальна вага .

приклад :
 
( 155 x 96 ) / 240 = 62 кг.

Якщо ваша вага значно перевищує ідеальне значення , для початку поставте перед собою розумну мету , щоб перспектива розлучитися з дуже великою кількістю кілограмів не була страшною. На приклад , якщо вам необхідно скинути двадцять кілограмів , спочатку поставте перед собою мету розлучитися з десятьма . Досягнувши цієї мети, ви станете впевненіше в собі і досягнете успіху в боротьбі з рештою зайвими кілограмами.

  • Не забувайте про те , що жінки від природи мають більше жиру , ніж чоловіки.

  • Зважте на терезах перед тим , як сісти на дієту , записуйте результати зважувань .

  • Зважуйтеся щотижня, записуючи результати. Завжди користуйтеся одними і тими ж вагами.

  • Завжди зважуйтеся в один і той же час доби , переважно ранком .

  • Запасіться терпінням, тому що стрімке позбавлення від кілограмів шкідливо , а втрачену вагу може бути набраний знову настільки ж швидкими темпами.

     

  • Важливо пам’ятати , що графік відповідності росту і ваги є лише досить усередненим , грунтуються на приблизних даних.
  • Интересное и полезное вам посмотреть

    • 29.09.2012 Новую версию Hyundai i30 покажут весной 2013 года Фирма Hyundai собирается показать экземпляр \"заряженной\" версии хэтчбека i30 в рамках автосалона в Женеве, который пройдет в марте 2013 г.. Об этом передает издание Autocar со ссылкой на личные источники. Фирма Hyundai собирается […]
    • 04.10.2011 35 лет в отсутствии секса: кто более? В наше время пропаганды вольного секса, как общепризнанных мерок жизни, все более стало возникать людей, отрицающихся от телесной любви. Из-за 2 крайних года наиболее 11% русских дам и 7,2% парней преднамеренно избегали интимной […]
    • 15.03.2011 Ледачі рецепти для холостяків Спочатку новина - відома компанія розробила компактний персональний аналізатор їжі . Тепер кожен відвідувач ресторану або покупець у магазині зможе дізнатися , з чого складається вбрання блюдо. Це обладнання дозволяє визначити […]
    • 26.11.2013 Парфэ с грецкими орехами и медом Очень просто и неожиданно вкусно! Наслаждайтесь гармонией вкуса!Очень просто и неожиданно вкусно! Наслаждайтесь гармонией вкуса!Ингредиенты-250 мл сливок 35-40%-40 гр. густой сметаны-60 гр. сахара-2 яичных белка-100 гр. грецких орехов-20 […]
    • 26.11.2013 Вафельні конуси з горіховою помадкою Крем просто - захват! Дуже смачно! Насолоджуйтесь гармонією смаку !Крем просто - захват! Дуже смачно! Насолоджуйтесь гармонією смаку ! інгредієнти Для тіста: -1 / 2 склянки борошна -2 Столові […]
    • 29.11.2013 рибна окрошка Відваріть рибу в невеликій кількості води , додавши туди спеції. Потім відваріть картоплю , наріжте його дрібними кубиками , далі зніміть шкірку з зелених огірків і наріжте їх дрібними кубиками. Нашаткуйте зелений лук і трохи розімніть […]
    • 29.11.2013 Італійські медові пончики Розтопити 50 г масла (або маргарину) з 2 ст. л меду (якщо мед рідкий , то просто додати в готове тісто). Збити 4 яйця з 1 / 2 склянки цукру і 1 / 2 ч. л солі. Тонкою цівкою , помішуючи , влити розтоплене масло з медом. З лимона зняти […]
    • 25.11.2013 Як жити без втоми Для підняття загального тонусу вранці недостатньо однієї лише зарядки , необхідно ще наступне   Для підняття загального тонусу вранці недостатньо однієї лише зарядки , необхідно ще наступне: 1 . Вранці приймати не різко контрастний […]
    • 01.10.2012 Сколько же у женщин оргазмов Все люди независимо от возраста и пола способны испытать оргазм. Правда, в случае если у мужчин он проявляется приблизительно в одном возрасте, у женщин может прийти в каждое время или же не возникнуть вовсе. У женщин, которые […]
    • 29.11.2013 Салат з креветками та авокадо Креветки відварити , очистити . Авокадо очистити від шкірки , витягти кісточку і дрібно нарізати. Моркву і огірки дрібно нарізати. Укласти шарами огірки , морква , авокадо , креветки. Шари з огірками та морквою трохи підсолити . […]
    • 12.01.2011 Який зарубіжний серіал подивитися Коли нудно і нема чого робити (вдома або в метро) відмінним варіантом «вбити час » стає перегляд серіалів. Причому фільми , тут ніяк не підійдуть , оскільки кожне кіно доведеться вибирати , качати і дивитися лише 1,5-2 години , […]
    • 01.10.2013 Просто про плов Люблю плов, но готовить его научилась буквально недавно. Заковырка была в том, что получалось обычное мясо с рисом.Чтобы приготовить плов, нам понадобится: рис 1,5-2 стакана мясо (на ваш выбор, я делаю даже с курятиной) - грамм […]
    • 11.04.2014 Виручка « Уралсвязьинформа Компанія « Уралсвязьинформ» оголосила попередні неконсолідовані неаудировані операційні та фінансові результати за 2007 р. відповідно до російських стандартів бухгалтерського обліку ( РСБО) . Виручка компанії в 2007 р. склала 39 152 млн […]
    • 20.03.2017 Что такое фланец Фланец - это есть типичная метизная деталь. Его назначение - объединять трубы, сальники либо как бы подобные пустотелые железные конструкции как бы цилиндрической формы. Дабы крепко и надежно, мягко говоря, соединить пара предмета, […]
    • 27.05.2013 Новый анализ крови покажет вероятность послеродовой депрессии Американские исследователи с мед школы Института Джонса  Хопкинса же сказали, который научились до анализу крови предопределять опасность послеродовой депрессии. И тест основан в метилировании ДНК на генах TTC9B да HP1BP3, которые […]

    Комментарии закрыты.

    Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
    ……….
    Админка