6c383912d77a2875 Три кита здорового образа жизни

Три кита здорового образа жизни

Если в молодости все разговоры про заботу о здоровом образе жизни кажутся надоедливой ерундой, то к 30-40 годам мнение людей обычно меняется. К сожалению, очень часто меняется оно вместе с появлением букета разнообразных болезней. Всегда легче предупредить болезнь, чем лечить. Хотя человеческий организм и обладает колоссальной способностью к восстановлению, современный стиль жизни и экология агрессивно и быстро подрывает здоровье при нездоровых привычках.

Если в молодости все разговоры про заботу о здоровом образе жизни кажутся надоедливой ерундой, то к 30-40 годам мнение людей обычно меняется. К сожалению, очень часто меняется оно вместе с появлением букета разнообразных болезней. Всегда легче предупредить болезнь, чем лечить. Хотя человеческий организм и обладает колоссальной способностью к восстановлению, современный стиль жизни и экология агрессивно и быстро подрывает здоровье при нездоровых привычках. Поэтому здоровый образ жизни – основа нашей полноценной и качественной жизни. Три важных «кита»  нашего здоровья помогут сохранить здоровье надолго.

Питание

Мы – то, что мы едим. Как бы мы ни ухаживали за красотой своего тела, если внутри себя мы устраиваем свалку из различных продуктов, заливая все это сладкими или алкогольными напитками, то мы уподобляемся ларцу, красивому снаружи, но заполненному мерзостью внутри. Поэтому здоровое питание – это первая заповедь здорового образа жизни. В правильном питании должно присутствовать 80% свежих продуктов и лишь 20% прошедших различную термическую обработку. Еду следует хорошо пережевывать – мы часто забываем об этом, хотя слюна является первым этапом обработки пищи в организме. Небольшие порции еды 4-5 раз в день – еще один важный фактор в здоровом образе жизни: диетологи утверждают, что так пища усваивается полноценнее и легче. Поэтому питание – первый «кит» здорового образа жизни.

Вода

Человек состоит из воды в среднем на 60%, поэтому насыщение организма чистой водой – очень важно в здоровом образе жизни. Если кто-то думает, что в понятие «вода» входит любая жидкость, то он ошибается – человек должен выпивать в день не менее 2-х литров чистой воды. Тибетцы говорят, что даже чай – это еда и, наверное, они правы – ведь на Тибете и в Индии изучение человеческого организма стало наукой задолго до появления Гиппократа.

Движение

И последний «кит» здоровья – движение. Движение это жизнь. Пока бьется сердце, и кровь бежит по нашему телу, человек жив. Недостаток движения и сидячий образ жизни, который ведут многие люди, приводят к самым распространенным причинам смерти: инфарктам и инсультам. Для здорового образа жизни регулярная физическая нагрузка очень важна. Ежедневная зарядка, прогулки не менее 2-х часов в день — вот необходимый минимум физической нагрузки в здоровом образе жизни.

  И, конечно, не забывайте позитивно мыслить, только позитивный человек никогда не болеет и чувствует себя намного моложе своих сверстников.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 11.11.2020 Что такое Алавис Продукция Alavis является совместным продуктом для животных и является ветеринарным препаратом. На рынке много вариантов. Alavis для собак, для кошек, а также знаменитая Alavis Triple Blend Extra strong для лошадей , которая очень […]
  • 05.08.2020 Сумка для ноутбука от arbat.com.ua В интернет магазине https://arbat.com.ua/ представлены сумки для ноутбуков и чехлы, предназначенные для хранения и переноски самой разнообразной техники – фото- и видеоаппаратуры, нетбуков, мобильных телефонов. Тут клиентам предлагают […]
  • 08.10.2020 Правильная эксплуатация бойлера Электробойлер сконструирован таким образом, что лучший для него вариант использования - это постоянная работа. Он автоматически поддерживает воду в необходимых температурных рамках. Чем лучше устройство, тем выше его показатели по […]
  • 13.08.2020 Выбираем новый бойлер Обилие бойлеров солидное, однако зачастую конкретно широкий ассортимент и вводит в ступор. Попробуем как бы выяснить, как будто избрать электрический водонагреватель для дома и квартиры, и разберемся со всеми аспектами правильной покупки. […]
  • 05.12.2020 ИГРОВЫЕ АВТОМАТЫ CRAZY HUNTER SIMPLE Сафари – это уже большое приключение, но если отправиться на сафари с сумасшедшим охотником, вас обязательно ожидают вдвое больше приключений. Чудаковатый усатый охотник научит вас выбирать оружие и расставлять капканы. Заинтересовались? […]
  • 13.08.2020 Колпачки на литые диски Без всяких сомнений, — литые автомобильные диски — это и практично, и красиво. Но без колпачков они просто не смотрятся. Эффектные колпачки с наименованием бренда или его символом – это еще один элемент индивидуальности автомобиля и его […]
  • 02.10.2020 Факторы риска развития рака почки На настоящий момент неизвестны причины возникновения рака почки. Однако путем научных исследований было выявлено, что некоторое количество канцерогенных веществ являются потенциальной причиной рака почки, особенно наличие их в сигаретном […]
  • 01.09.2020 Для чего нужен неодимовый магнит Неодимовые магниты - это специальные магниты сделанные из сплава железа, бора и неодима. Они имеют большую силу намагничивания. Неодимовые магниты – это уникальные и неповторимые изделия, имеющие отличия собственной мощностью и […]
  • 13.10.2020 ИГРОВЫЕ АВТОМАТЫ САМОВОЛОЧКА на slot v Казино онлайн slot v предлагает вашему вниманию Игровой автомат Самоволочка. И не один, а сразу семь! Семь игровых автоматов, которые входят в серию слотов Самоволочка отличаются своими функциями и линиями выплаты, однако имеют одинаково […]
  • 05.09.2020 Пляжное полотенце и микрофибра Пляжное полотенце – предмет обихода, какой будет Вам очень нужным как после принятия душа, посещения водоема либо при отдыхе на пляже. Не плохое качество полотенец велюр-махра отлично поглощающие воду будут приятно радовать Вас. Пляжные […]
  • 11.11.2020 Мезентериальный аденолимфит Мезентериальный аденолимфит, что это такое? Брыжеечный аденолимфит, также называемый мезентериальным аденитом, представляет собой воспаление лимфатических узлов брыжейки, складки брюшной полости, соединяющей тонкий кишечник с задней […]
  • 17.09.2020 Один из видов альтернативной медицины. Задача гомеопатии - стимулирование жизненных сил организма человека. И даже если хронические болезни привели к повреждению органов, специалисты советуют прибегнуть к гомеопатии. Классические формы терапии при данном лечении тоже могут […]
  • 03.03.2021 Коптильня горячего копчения: характерные особенности и сфера применения Домашняя коптильня горячего копчения является настоящей находкой для истинных гурманов деликатесов. Копченые мясные, рыбные и овощные продукты, приготовленные в коптильне - это настоящее лакомство, к тому же натуральное и достаточно […]
  • 19.09.2020 Игра в одностоловых турнирах SnG Что такое SnG? Об этом нам рассказал сайт https://888-poker-rum.ru. Ниже краткое описание. SnG (Sit and Go) - это разновидность покерных турниров, рассчитанных на определённое количество зарегистрированных игроков. Турнир начинается […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка