6c383912d77a2875 Кальцій при вагітності : які продукти віддати перевагу

Кальцій при вагітності : які продукти віддати перевагу

Кальций при беременности: какие продукты предпочестьКальцій необхідний для людського організму. Його брак особливо гостро виражається в період очікування малюка і може негативно вплинути на стан зубів і кісток вагітної . А також стати причиною появи у майбутньої матері безсоння , судом, підвищеної тривожності . Адже жінка «віддає» малюкові через плаценту до 13 мг кальцію на годину на формування м’язів , нервових клітин , внутрішніх органів.

Кальций при беременности: какие продукты предпочесть

Кальцій необхідний для людського організму. Його брак особливо гостро виражається в період очікування малюка і може негативно вплинути на стан зубів і кісток вагітної . А також стати причиною появи у майбутньої матері безсоння , судом, підвищеної тривожності . Ведь женщина «отдает» малышу через плаценту до 13 мг кальция в час на формирование мышц, нервных клеток, внутренних органов.

У період вагітності підвищується необхідність у добовій дозі кальцію , що надходить в організм разом з їжею або спеціальними вітамінними добавками. Лікарі рекомендують вживати якомога більше молока ( якщо, звичайно , воно добре переноситься організмом ) , сирів , кисломолочних продуктів. Причем не следует выбирать молоко обезжиренное – чтобы кальций «добрался до места назначения», необходимо присутствие естественных молочных жиров.

Вагітна жінка не повинна відмовляти собі в м’ясі та рибі . Якщо ж тягне на рослинні продукти , краще віддати перевагу волоським горіхам , насінню льону та соняшника. Кальцій, що міститься в них , добре засвоюється завдяки присутності фосфору і магнію. Не менш корисними будуть мак і кунжут. Лучше всего есть их в «чистом» виде, без добавления сахара, запивая водой.

Допоможе заповнити запаси кальцію чай з шипшини або кропиви . Не будуть зайвими в раціоні салат , капуста , фундук , зелена цибуля і шпинат. Слід пам’ятати , що засвоєнню кальцію перешкоджають шоколад , арахіс , петрушка , крупи , чорний чай. Хоча і відмовлятися від них повністю не слід. Препарати, що містять кальцій , можна приймати тільки за призначенням лікаря. Ведь для организма вреден не только его недостаток, но и избыток.

При детском насморке используйте тизин детский, Який моментально полегшить стан вашого малюка , особливо в нічний час. Але перед застосуванням обов’язково проконсультуйтеся у свого педіатра , так як прі не обережному застосуванні можливі передозування.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 05.02.2012 Гавайи 5-0 / Hawaii Five-0 (2010-2011 / 1-2 сезон) WEB-DLRip Добавлена 13 серия 2 сезона / IMDB Rating: 7.7/10 (8,245 votes)Сериал: Гавайи 5-0 / Полиция ГавайевОригинальное название: Hawaii Five-0Жанр: Боевик, криминал, драмаГод выхода: 2010-2011Детектив Стив МакГарретт, бывший морской офицер с […]
  • 17.01.2012 Emil und Pauline bei den Piraten (RUS) Добродушный белый медведь Тим и его забавная спутница Тома – герои новой серии развивающих игр, основанных на школьной программе. С помощью игр серии ребята смогут познакомиться с основами русского и английского языков и математики, а […]
  • 26.11.2013 Халва з мигдалю Ну , просто шалено смачно і дуже швидко! Приємного вам апетиту!Ну , просто шалено смачно і дуже швидко! Приємного вам апетиту! інгредієнти -4 Склянки цукру -4 Склянки мигдалю -1 Столова ложка жиру -2-3 […]
  • 25.10.2011 Методи лікування невриту Лікування невриту проводитися тільки в умовах стаціонару , де проводиться дообстеження , тому що схожі симптоми можуть бути і при інсульті в стовбурі мозку , цукровому діабеті. Якщо неврит залишити без уваги на протязі 3-4 днів особа […]
  • 19.09.2011 У оптимістів ймовірність захворювань серцево — судинної система набагато нижче Вчені з Гарвардського університету ( США ) провели опитування серед британців. З'ясовувалося , як люди оцінюють свій добробут , відносини з колегами на роботі і взаємини в сім'ї. Крім того , аналізувалися медичні картки респондентів за […]
  • 03.07.2013 Я не уявляю , як мені зважити 13 грамів на моїх кухонних вагах Можна придбати пластмасову мірку , на якій вказано, скільки грамів сухого молока можна відміряти і яким способом . Звичайно вживається «рівна » мірка , що означає повну до краю мірку . На практиці це легко зробити , набравши повну мірку […]
  • 25.11.2013 Грейпфрут — домашній лікар і не тільки. Ні на який інший фрукт жінки не покладають стільки надій , як на грейпфрут. Але його заслуга не тільки в тому , що він допомагає худнути , але ще виводить зайву рідину з організму і нормалізує цукор у крові. Лікуйтеся зі смаком!Ні на […]
  • 30.09.2013 У центрі Землі гаряче , ніж ми думали Температура поблизу центру Землі , за новими даними , дорівнює 6000 ° C - на тисячу градусів більше , ніж показав аналогічний експеримент, проведений 20 років тому. Тим самим підтверджується правота геофізичних моделей , які говорять […]
  • 02.09.2011 Апельсиновий сік — кращий вибір для сніданку , довів експеримент Багато за сніданком випивають чашку кави або чаю. Але це неправильний вибір. Співробітники Університету Буффало зробили висновок : ідеальний варіант - апельсиновий сік. Саме з нього варто починати свій день , передає Global Science . […]
  • 15.02.2011 Біографія Білла Гейтса Хто не знає цього імені? Білл Гейтс - голова компанії Microsoft , що є лідером у виробництві комп'ютерного програмного забезпечення. Доходи корпорації вже давно перевищують десятки мільярдів доларів на рік , а її відділення знаходяться […]
  • 13.11.2011 Любители кофе получают защиту от слабоумия и увеличение продолжительности жизни Кофе - один из самых популярных напитков на Земле. В последнее же время ученые стали говорить о пользе кофе для здоровья, пишет The Indian Express. Например, Национальный раковый институт провел исследование более 400000 человек 50-71 […]
  • 26.11.2013 Сладкий рулет из теста на майонезе Очень просто и неожиданно вкусно! Обязательно попробуйте. Приятного вам аппетита!Очень просто и неожиданно вкусно! Обязательно попробуйте. Приятного вам аппетита! Ингредиенты-2 крупных яйца-1 стакан сахара-1 банка сгущенного молока-100 г […]
  • 26.11.2013 Шоколадний пудинг з цільним апельсином Ну , просто шалено смачно і дуже швидко! Приємного вам апетиту!Ну , просто шалено смачно і дуже швидко! Приємного вам апетиту! інгредієнти -85 Г вершкового масла -55 Г темного шоколаду -170 Г борошна […]
  • 04.02.2014 Обережно , фрукти для вагітних ! Ні для кого не секрет , що в раціоні вагітних жінок обов'язково мають бути фрукти. Вони містять величезну кількість мікроелеменов і вітамінів , які життєво необхідні малюкові. Але , виявляється, є фрукти , які по- справжньому небезпечні […]
  • 26.11.2013 торт Київський “Киевский торт” – национальный символ Украины. Каждый день десятки тысяч командировочных, туристов и просто гостей украинской столицы, уезжая из Киева, увозят с собой частичку украинской культуры - "Киевский торт". Приятного вам […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка