6c383912d77a2875 Комплексна підготовка до пологів

Комплексна підготовка до пологів

Комплексная подготовка к родамПологи — складний і тривалий процес , в якому задіяні всі сили жіночого організму. Підготовку до пологів можна починати на ранніх термінах вагітності , за умови, звичайно , гарного самопочуття майбутньої мами.

Комплексная подготовка к родам

Пологи — складний і тривалий процес , в якому задіяні всі сили жіночого організму. Подготовку к родам можно начинать на ранних сроках беременности, при условии, конечно, хорошего самочувствия будущей мамы.

1 . Фізична гімнастика. Вони не вимагають великого навантаження і необхідні для підтримки загального тонусу. Немає потреби качати прес чи виконувати силові вправи. Можна використовувати фітбол , прийоми йоги або ходити в басейн. Физкультуру придется исключить, если есть высокое давление или угроза выкидыша.

2 . Дихальні вправи. Дихання відіграє важливу роль при сутичках і потугах . Тренировки должны включать в себя 3 вида дыхания:

  • глубокое дыхание через нос в начале родов,
  • частое короткое дыхание «по-собачьи» в период схватки,
  • очень глубокое дыхание в период выхода плода.

Займатися фізкультурою потрібно в зручній просторому одязі з натуральних тканин. К примеру, можно купить джемпер в интернет магазине спеціально для занять. 3 . Вправи для промежини. Вони потрібні для більш швидкого відновлення після пологів. Їх можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці. Сутність вправ полягає в стисканні і розслабленні м’язів піхви. 4 . Психологічна підготовка . Якщо жінка готується стати мамою вперше, у неї присутній природний страх перед пологами. Справиться с ним поможет:

  • благоприятный психологический климат в семье,
  • полная информация о процессе родов (женщина должна знать, что ее ждет),
  • посещение специальных курсов для беременных.

Не потрібно читати негативні відгуки інших жінок про пологи . У кожного свій больовий поріг , а крім того , біль буде не більшою за ту, яку жінка зможе витримати .

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 04.02.2014 Прокол міхура: добре чи краще уникнути? Зараз стало дуже " модно" проколювати навколоплідний міхур на ранній стадії пологів. З медичної точки зору питання про те, чи можна і чи потрібно так робити , - спірне. Амниотомия (прокол пузыря) делается по следующим причинам:чтобы […]
  • 04.02.2014 Правильне харчування для вагітних Вагітність є важливим етапом у житті жінки. Для того щоб дитина народилася здоровою , необхідно не тільки дотримуватися режиму сну , трохи менше нервувати , а й забезпечити собі правильне харчування.Вагітність є важливим етапом у житті […]
  • 04.02.2014 Головні болі при вагітності Кожен з нас знає , що таке головний біль і скільки неприємностей вона може принести. Але особливо гостро головний біль відчувається під час вагітності , більшою мірою в першому триместрі.Кожен з нас знає , що таке головний біль і скільки […]
  • 04.02.2014 Симптоми і ознаки передчасних пологів Як відомо , в медичній практиці передчасними пологами прийнято вважати народження дитини на 28 тижні вагітності. Варто відзначити , що народжений на цьому терміні малюк має досить великі шанси вижити , особливо в сучасних умовах нашої […]
  • 04.02.2014 Поява маляти — радісна подія Поява діточок - завжди радісна і довгоочікувана подія в будь-якій сім'ї . Особливо переживають молоді пари в очікуванні улюбленого первістка. Стильний костюм нареченого і гарне плаття нареченої , ескорт супроводжуючих автомобілів , […]
  • 04.02.2014 Які косметичні процедури шкодять вагітним ? Для вагітних жінок проведення досить великої кількості косметичних процедур вкрай небажано. Саме тому перед тим як йти в модний салон краси майбутня матуся повинна обов'язково проконсультуватися з лікарем і дізнатися, які процедури не […]
  • 04.02.2014 С "Планета Спорт" вы покорите все вершины! У нашому житті все стрімко розвивається і змінюється. Наше життя стає більш комп'ютеризованої , наш вільний час розписано посекундно і ми , часом проти своєї волі , стаємо заручниками цивілізації.У нашому житті все стрімко розвивається і […]
  • 04.02.2014 Вправи під час вагітності Во время беременности женщины иногда, как говорят, "перехаживают" свой срок родов. Можно делать несколько упражнений, чтобы этого избежать.Итак, будущим мамам желательно сделать такие упражнения, которые помогут продвинуться ребёнку по […]
  • 04.02.2014 Підготовка до народження малюка Народження дитини - подія величезної важливості для сім'ї. Людство не відчує , але на рівні сім'ї це буде велике свято . А до свят , як відомо , треба готуватися заздалегідь. Для майбутньої дитини потрібно продумати все. Починаємо з […]
  • 04.02.2014 Як правильно гуляти вагітним жінкам ? Вагітним жінкам обов'язково потрібно здійснювати щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Під час такого проведення часу працюють дихальна та серцево- судинна системи , а також повною мірою йде насичення крові киснем. Все це дуже […]
  • 04.02.2014 Как не испортить отношения с мужем до родов Період вагітності - це прекрасне і незабутній час , яке , в свою чергу, є ще й досить відповідальним етапом. Протягом усього терміну виношування дитини жінці необхідно самій підготуватися до народження малюка і чоловікові допомогти у […]
  • 04.02.2014 Період вагітності : чого варто уникати Кожна вагітна жінка мріє про здоровий і міцному дитину. Перебуваючи в цьому положенні , майбутній мамі доведеться дотримуватися заборони , які допоможуть не нашкодити малюкові.Кожна вагітна жінка мріє про здоровий і міцному дитину. […]
  • 04.02.2014 Основні заборони при вагітності Вагітність для кожної жінки є одним з найбільш відповідальних періодів у житті. Тому не дивно , що майбутні мами прагнуть знати , що можна в їх положенні , а що не можна . У цій статті розглянемо 10 головних заборон при […]
  • 04.02.2014 Чим небезпечна позаматкова вагітність ? На сьогоднішній день досить часто можна почути такий діагноз , як позаматкова вагітність. Що ж таке позаматкова вагітність , чим вона небезпечна ? Позаматкова вагітність є видом ускладнення самої вагітності .На сьогоднішній день досить […]
  • 31.03.2012 Что же нас раздражает в женщинах 1. Склонность к сплетням. Осуждать и глумиться над недостатками остальных дам при мужчине считается чертой свойственной всем представительницам дамского семейства. самая собственного семейства защитная практика, призванная аннулировать […]

Комментарии закрыты.