6c383912d77a2875 Полезна ли гимнастика для беременных?

Полезна ли гимнастика для беременных?

Полезна ли гимнастика для беременных?Гимнастика для беременных — это комплекс упражнений, разработанный акушерами-гинекологами для поддержания мышц в тонусе. Но необходима ли она? Она полезна, но не обязательна, поэтому заниматься ей дело абсолютно добровольное.

Полезна ли гимнастика для беременных?

Гимнастика для беременных — это комплекс упражнений, разработанный акушерами-гинекологами для поддержания мышц в тонусе. Но необходима ли она? Она полезна, но не обязательна, поэтому заниматься ей дело абсолютно добровольное.

Внимание, если вы решили заниматься, вам необходимо знать:
1. Подбирайте безопасные упражнения.
2. Помните, что для каждого срока есть свои упражнения.
3. Не стоит выполнять прыжки, подтягивания, качать пресс и заниматься на тренажёрах.
4. Если почувствовали боль в животе, пояснице или сокращение матки, то лучше всего сразу прекратите выполнять упражнения и сделайте легкий массаж поясницы и нижних конечностей.

Два очень простых упражнения, которые не доставят вам дискомфорт и не принесут никаких плохих последствий:
1. Становитесь в позу кошки, при этом разводите немного руки и ноги в стороны. Стойте с ровной спиной, затем прогнитесь, как кошка и снова выпрямитесь, такое упражнение поможет снять нагрузку со спины и поясницы.
2. Исходное положение такое же, как и при первом упражнении, затем вытягиваете правую руку вперед и левую ногу, задержитесь в таком положение несколько секунд, затем смените руку и ногу. Такое упражнение поможет улучшить вашу осанку.

Следите за своим здоровьем и за здоровьем вашего будущего ребенка, потому что это очень важно. За перечнем упражнений вы можете обратиться к своему лечащему врачу-гинекологу, который вам посоветует. Будьте здоровы!

С наступлением зимы Вашему малышу нужна особая забота. Именно поэтому не упускайте возможность прямо здесь купить тёплые комбинезоны Deux par deux. Широкий выбор цветов для комбинезонов от «до пар до» даёт ребёнку тепло и яркость в самые серые холодные дни. Попробуйте deux par deux.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 26.11.2013 Мармелад з айви З усіх солодких продуктів мармелад найбільш корисний - це завдяки високому вмісту ..... З усіх солодких продуктів мармелад найбільш корисний - це завдяки високому вмісту пектину , про який вже говорили. Пектин - природный полисахарид – […]
  • 29.11.2013 вершковий пломбір Жовтки збити з цукровою пудрою , влити молоко , додати ваніль , перемішати. Помістити масу на невеликий вогонь. Варити , постійно помішуючи , довести до кипіння. Зняти з вогню і остудити. Окремо збити до загусання холодні жирні […]
  • 26.11.2013 Апельсинове печиво з журавлиною і горіхами. Різдвяне печиво стане прекрасним доповненням будь-якого столу . Приємного вам апетиту!Різдвяне печиво стане прекрасним доповненням будь-якого столу . Приємного вам апетиту! інгредієнти -1 Склянка свіжої […]
  • 26.11.2013 Жареное мороженое в эклерах "Hot Ice" Це неймовірно смачно! Насолоджуйтесь гармонією смаку !Это невероятно вкусно! Наслаждайтесь гармонией вкуса!Ингредиенты-Эклеры (готовые) — 8 шт-Мороженое (любое)-Яйцо куриное (1 целое+белок второго яйца, для кляра) — 2 шт-Мука пшеничная […]
  • 26.11.2013 Фруктовый торт "Бабочка" Такий легкий і смачний ! Насолоджуйтесь гармонією смаку !Такий легкий і смачний ! Насолоджуйтесь гармонією смаку ! інгредієнти - груша .......... 1 шт. - молоко 1,5 склянки -масло рослинне ....... 0,5 […]
  • 29.11.2013 Картопля в лимонно- гірчичному соусі У чашу блендера , подрібнювача або кухонного комбайна з ножами кладемо всі інгредієнти , крім олії. Включаємо , і поступово , тонкою цівкою вливаємо все масло (за принципом приготування майонезу ) . В результаті отримуємо соус - […]
  • 26.11.2013 Вафлі крохмальні Просто і смачно ! Насолоджуйтесь гармонією смаку ! Просто і смачно ! Насолоджуйтесь гармонією смаку ! інгредієнти - Масло вершкове ( розтопити ) - 100 г - Цукор- пісок - 150 г - Яйце куряче - 3 шт - […]
  • 26.11.2013 Торт День і ніч Тортик , найулюбленіші ласощі всіх народів. Приємного вам апетиту!Тортик, самое любимое лакомство всех народов. Приятного вам аппетита! Ингредиентыяйца..............4 штукисахар.............600 граммовсметана..........200 […]
  • 26.11.2013 Пудинг з полуницею і абрикосами Полуниця вважається прекрасним засобом для лікування авітамінозу , гіпертонії , подагри , атеросклерозу. Їжте на здоров'я !Полуниця вважається прекрасним засобом для лікування авітамінозу , гіпертонії , подагри , атеросклерозу. Їжте на […]
  • 26.11.2013 Кавовий кекс з горіхами Так просто и безумно вкусно! Наслаждайтесь гармонией вкуса!Так просто и безумно вкусно! Наслаждайтесь гармонией вкуса!Ингредиенты-растительное масло -2 ст. ложки + 150 г муки -4 ст. ложки коричневого сахара -3 ст. ложки мелко нарубленных […]
  • 26.11.2013 Морозиво з йогурту з шматочками персика Швидко і смачно! Насолоджуйтесь гармонією смаку !Швидко і смачно! Насолоджуйтесь гармонією смаку ! інгредієнти - Желатин - 1 пакетик - Молоко - 1 стакан - Цукор - 1 / 2 склянки - Сіль - щіпка - Ванільний […]
  • 29.11.2013 торт Лемінгтон Австралійський торт Лемінгтон більше схожий на маленькі шоколадні тістечка , головною особливістю яких є їх шоколадна глазур з кокосовою стружкою. Для бісквіту : збити яйця , вершкове масло і цукрову пудру. Продовжувати збивати , поки […]
  • 26.11.2013 Ананасовий торт -морозиво Морозиво - улюблене ласощі для дітей. Але долучати до нього малюка слід не раніше 3-5 років. Насолоджуйтесь гармонією смаку !Морозиво - улюблене ласощі для дітей. Але долучати до нього малюка слід не раніше 3-5 років. Насолоджуйтесь […]
  • 10.04.2014 Булочки з яблуком з швидкого тесту 200 мл . теплого молока30 гр. сливочного масла3 ст. ложки сахара2 ст. ложки растительного масла1 шт. яйцо1 пакетик ванильного сахара1 / 4 ч.л. соли1 ч. ложка с горкой дрожжей "Саф момент"2-2.5 стакана муки2 шт. яблокасахарвареное […]
  • 26.11.2013 Сирно — яблучний пиріг Незрівнянно смачно , спробуйте! Їжте на здоров'я !Незрівнянно смачно , спробуйте! Їжте на здоров'я ! інгредієнти -2 Ст борошна ( 1 склянка - 250 мл) -3 / 4 ст цукру -150 Г сл.масла -1 Ч л […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка